Salud intensa

Episodio 133. Charla en radio Marca 05.02.2024 14:42 ↓

Charla con los compañeros de Level Fitness en Radio Marca. Un saludo.

Episodio 132. la mejor hora para entrenar 26.01.2024 17:39 ↓

Hoy vamos a analizar y comentar cual es la mejor hora para realizar nuestras sesiones de entrenamiento a lo largo del día. Un saludo

Episodio 131. 5 hábitos para cuidar tu masa muscular 19.01.2024 11:58 ↓

Hoy os voy a comentar 5 pautas a incorporar a tu vida para favorecer el mantenimiento y mejora de tu masa muscular. Un saludo.

Episodio 130. 5 errores a evitar en 2024 12.01.2024 15:51 ↓

Hoy os comento 5 fallos que nos pueden alejar de nuestro objetivo de tener una vida más saludable, en este 2024. Un saludo.

Episodio 129. 4 “tips” para disfrutar más de las comidas navideñas 22.12.2023 13:44 ↓

Hoy os voy a dar 4 pautas que os permitirán disfrutar de mejor manera estas comidas navideñas. Un saludo.

Episodio 128. Mejora tu producción natural de "GH". 15.12.2023 16:47 ↓

Hoy vamos a hablar de lo que es la hormona del crecimiento (GH), sus funciones, su comportamiento con el paso de la edad y como mejorar su producción de forma natural. Un saludo.

Episodio 127. 3 beneficios mentales de entrenar la fuerza 08.12.2023 11:44 ↓

Hoy os voy a comentar 3 factores que se ven influidos, de forma positiva, por el entrenamiento de la fuerza. Un saludo.

Episodio 126. Mejora tu sensibilidad a la insulina 30.11.2023 15:49 ↓

Hoy vamos a comentar lo que es la insulina, su sensibilidad, resistencia y sus consecuencias para nuestra salud. Un saludo.

Episodio 125. Recomendaciones ayuno intermitente. 23.11.2023 20:45 ↓

Hoy vamos a hablar de los protocolos de ayuno intermitente y os daré mis recomendaciones. Un saludo.

Episodio 124. Productos hiperpalatables 16.11.2023 20:45 ↓

Hoy vamos a ver cual es la definición de hiperpalatabilidad, de cuales son los productos hiperpalatables, adicción, riesgos de su consumo excesivo y como regular su consumo. Un saludo

Episodio 123. Entrenamiento en series descendentes (drop sets) 09.11.2023 15:11 ↓

Hoy voy a hablar de la metodología del entrenamiento de series descendentes o "drop sets". Un saludo.

Episodio 122. Repeticiones parciales 19.10.2023 12:48 ↓

Hoy os voy a comentar en que consiste el método de entrenamiento de repeticiones parciales, y que ventajas puede tener. Un saludo

Episodio 121. "SET POINT" o teoría del punto fijo en el peso 12.10.2023 14:26 ↓

Hoy vamos a hablar de la teoría del punto fijo en el peso corporal de una persona. Un saludo

Episodio 120. 7 señales de que necesito comer más 05.10.2023 12:19 ↓

Hoy voy comentar 7 síntomas o señales que nos informan de que estamos comiendo muy poco. Un saludo.

Episodio 119. Ventajas de entrenar con maquinas 28.09.2023 14:22 ↓

Hoy os voy a comentar 5 ventajas o beneficios que tiene entrenar la fuerza con maquinas en una sala de musculación. Un saludo.

Episodio 118. Beneficios de entrenar con peso libre 21.09.2023 14:26 ↓

Hoy voy comentar alguno de los beneficios que puede tener el entrenamiento de la fuerza con elementos de peso libre. Un saludo.

Episodio 117. 5 alimentos de "IG" bajo 14.09.2023 11:50 ↓

hoy os comento una lista de 5 alimentos de índice glucemico (IG) bajo. Un saludo.

Episodio 116. Rango de repeticiones optimo según el ejercicio 07.09.2023 15:01 ↓

Hoy os voy a comentar cual es el numero de repeticiones apropiado según el tipo de ejercicio que elijamos realizar. Un saludo.

Episodio 115. Entrenamiento en ayunas PROS y CONTRAS 31.08.2023 13:31 ↓

Hoy vamos a hablar de algunos beneficios y contras que puede tener el entrenamiento en ayunas. Un saludo.

Episodio 114. 5 consejos para dormir mejor con calor 24.08.2023 15:36 ↓

Hoy os voy a dar mis 5 consejos o trucos para poder dormir mejor a elevadas temperaturas. Un saludo.

Episodio 113. Fuentes de HC, definición VS. volumen 17.08.2023 18:18 ↓

Hoy voy a comentar que fuentes de HC son mas convenientes para consumir, según estemos en una etapa de definición o volumen. Un saludo

Episodio 112. Agua, sodio e hiponatremia 10.08.2023 12:03 ↓

Hoy os voy a comentar la relación que exite entre el agua, el sodio y como influye en nuestra salud. Un saludo.

Episodio 111. 5 consejos para entrenar con calor 03.08.2023 11:56 ↓

Hoy os voy a comentar 5 consejos o trucos que pueden hacer nuestro entrenamiento más llevadero con altas temperaturas. Un saludo.

Episodio 110. Como entrenar en vacaciones. 27.07.2023 17:38 ↓

Hoy voy a hablar del entrenamiento en vacaciones, si es necesario y que posibilidades tenemos de hacerlo. Un saludo.

Episodio 109. 5 pautas para generar hábitos saludables 20.07.2023 15:29 ↓

Hoy voy a comentar 5 pautas que van a facilitar que podamos incorporar hábitos mas saludables a nuestras vidas. Un saludo