Psicología Online Avanzada

En este episodio Jota y Patricia exploran a fondo el papel esencial de las emociones en nuestras vidas. Patricia, Psicóloga Sanitaria, destaca las funciones de supervivencia, social y motivacional de las emociones, enfatizando que todas son positivas en su utilidad. La conversación aborda la diferencia entre emociones y sentimientos, la importancia de aceptar y afrontar las emociones desafiantes,...

En este episodio, Jota y la experta en Terapia Online, Paula Massa, profundizan en el significado y la importancia del autoconocimiento. Desde técnicas de meditación hasta reflexiones personales, exploran cómo comprendernos mejor puede impactar positivamente en nuestra salud mental y relaciones. Descubre cómo el autoconocimiento forma la base de la inteligencia emocional y cómo puedes aplicarlo pa...

En este episodio Jota y Ana, Psicóloga Sanitaria, exploran el fascinante mundo de las terapias de pareja. Desde el enfoque cognitivo-conductual hasta dinámicas de comunicación efectiva, desentrañan el significado de la terapia de pareja y cuándo es el momento adecuado para buscar ayuda. Ana comparte su experiencia, abordando situaciones comunes como falta de comunicación, conflictos diarios y cómo...

En este episodio Jota y Patricia exploran la esencia crucial de establecer límites en diversas áreas de la vida. Patricia destaca la analogía de los límites como fronteras psicológicas que definen y separan, subrayando cómo la falta de límites puede desencadenar una vida desequilibrada, afectando el trabajo, relaciones sociales y de pareja. Desde el aprendizaje infantil hasta la complejidad de exp...

En este episodio Jota y la psicóloga experta en terapia online, Paula Massa, exploran el fenómeno del agotamiento causado por el uso excesivo de videollamadas. Discuten cómo la conveniencia de la comunicación digital en la era del teletrabajo puede llevar a una fatiga mental y física, destacando la importancia de la moderación y el equilibrio. Paula ofrece estrategias prácticas para reducir el can...

Da la bienvenida al 2024 con nosotros! En este episodio Jota y Ana exploran cómo iniciar el año con buen pie desde la perspectiva de la salud mental. Discuten la importancia de establecer metas alcanzables, ajustar expectativas y mantener la constancia en lugar de depender solo de la motivación. Descubre consejos prácticos para superar obstáculos y lograr un cambio real en tu vida. ¡No te pierdas...

En este episodio, Jota y la psicóloga Ana abordan cómo cerrar el año de manera positiva y enfrentar los desafíos emocionales de la Navidad. Ana, experta en psicología cognitivo-conductual, comparte valiosos consejos sobre la gestión de expectativas y la importancia de cuidar la salud mental durante las festividades. Desde el impacto de las expectativas sociales hasta la reflexión sobre áreas clave...

En este episodio Jota y Patricia, una Psicóloga Sanitaria especializada en terapias contextuales, abordan un tema muy relevante en la era del teletrabajo: cómo mantener una clara separación entre el ámbito laboral y la vida personal cuando se trabaja desde casa. Patricia explica cómo el incremento drástico del teletrabajo, impulsado por la pandemia, ha mezclado espacios de trabajo y ocio, generand...

En este intrigante episodio, Jota y la psicóloga Ana Ballesteros abordan el persistente estigma social asociado a buscar ayuda terapéutica. Exploran la evolución cultural en la percepción de la salud mental y cómo, a pesar del creciente reconocimiento, persisten ciertos mitos que rodean la terapia psicológica. Ana comparte insights sobre la resistencia a admitir la necesidad de apoyo emocional y l...

En este episodio, Jota y la experta en terapia online Paula Massa exploran el fenómeno contemporáneo de sentirse culpable por no estar constantemente ocupado. Paula, con sus más de 20 años de experiencia como psicóloga sanitaria, desentraña las razones detrás de este sentimiento generalizado en una sociedad obsesionada con la productividad. Discuten cómo el cerebro humano, influenciado por la cult...

En este episodio, Jota y Patricia exploran los beneficios del silencio en un mundo constantemente inundado de ruido. Desde el contexto de una sociedad hiperconectada, reflexionan sobre la aversión al silencio y la importancia de conectarse consigo mismo. Patricia destaca la necesidad de observar nuestros propios hábitos y la evitación del silencio, así como la valoración del mismo. Además, ofrecen...

En este episodio, Jota y Ana abordan el tema de la dependencia emocional, explorando sus raíces y sus efectos en las relaciones. Ana, psicóloga sanitaria especializada en enfoque cognitivo conductual, ofrece valiosos insights sobre cómo esta dependencia puede surgir a partir de heridas emocionales tempranas y el miedo a la soledad. Se discuten señales clave de la dependencia emocional y se brindan...

En este episodio, Jota y la experimentada Psicóloga Sanitaria, Paula Massa, celebran el Día Mundial de la Amabilidad. Paula comparte la historia y significado de esta celebración, destacando su relevancia en un mundo marcado por la violencia y la falta de consideración social. Exploran cómo la amabilidad está intrínsecamente ligada a nuestra salud mental, ya que somos seres sociales que prosperan...

En este episodio, Jota y Patricia exploran el proceso de duelo tras perder a una mascota, un tema sensible pero relevante en salud mental. Patricia, Psicóloga Sanitaria experta en terapias contextuales, comparte consejos valiosos sobre cómo afrontar situaciones inesperadas y tomar decisiones difíciles. También destaca la importancia de permitirse sentir el dolor y honrar la memoria de la mascota c...

En este episodio, Jota y la experta en terapia online, Paula Massa, exploran el desafío universal de mantener un equilibrio entre la vida personal y profesional. Con más de 20 años de experiencia, Paula comparte valiosos consejos sobre cómo identificar señales de desequilibrio y ofrece estrategias efectivas para encontrar armonía en medio de las demandas laborales. Desde establecer límites asertiv...

En este episodio, Jota y Ana exploran el fenómeno del "sharenting", donde padres comparten contenido sobre sus hijos en redes sociales. Ana, experta en psicología, destaca los posibles impactos psicológicos y de privacidad para los niños expuestos en línea. Se enfatiza la importancia de establecer límites y proteger la privacidad de los hijos, aun cuando expresen interés en participar en...

En este episodio especial dedicado al Día de la Salud Mental, Jota y Patricia exploran la relevancia de esta jornada, que busca poner de manifiesto la importancia de cuidar nuestra salud mental en paralelo a la física y social. A través de una conversación franca, abordan la necesidad de visibilizar y normalizar la salud mental en nuestra sociedad. Se analizan las limitaciones actuales en el siste...

En este episodio, exploramos cómo abordar los conflictos de la mano de la experta en Psicología, Paula. Desde definir qué es un conflicto hasta las etapas cruciales para su resolución, descubrimos que los desacuerdos pueden ser oportunidades de crecimiento. A través de la comunicación efectiva, la empatía y la implementación de acuerdos, aprendemos a manejar los conflictos de manera constructiva....

En este episodio abordamos el tema delicado de cómo impacta en los familiares tener a alguien cercano enfrentando un proceso oncológico. Destacamos la importancia de brindar apoyo incondicional, permitir la expresión emocional y estar presente en el proceso. Resaltamos la necesidad de equilibrar la sobreprotección con la autonomía de la persona afectada y ofrecemos consejos para el autocuidado del...

En este episodio exploramos los desafíos emocionales de la jubilación y ofrecemos consejos para enfrentar esta transición. Hablamos sobre la pérdida de identidad que a menudo acompaña a la jubilación, la importancia de la preparación gradual, y cómo mantener la salud mental y física en esta nueva etapa. También discutimos la adaptación a una jubilación inesperada y cómo lidiar con las emociones qu...

Sumérgete en un fascinante diálogo sobre la autodisciplina y su crucial papel en el camino hacia el logro de objetivos. En este episodio, Jota y Paula exploran desde la relación entre disciplina y autodisciplina hasta la influencia de la motivación en la formación de hábitos. Descubre cómo la meditación y la planificación pueden ser herramientas esenciales en el desarrollo de la autodisciplina, y...

En este emocionante episodio titulado "La Vuelta al Trabajo" exploramos las complejidades emocionales y mentales que enfrentamos al regresar a la rutina laboral después del verano. Desde la adaptación a la normalidad hasta encontrar el equilibrio entre disfrutar del presente y planificar el futuro, abordamos temas como la resistencia al cambio, la búsqueda de apoyo en momentos de frustra...

Bienvenidos al último episodio de nuestra temporada. En este capítulo, abordaremos temas relevantes para aquellos que se encuentran en proceso terapéutico durante las vacaciones. Exploraremos qué opciones tienen las personas cuando su psicólogo se toma un descanso, cómo lidiar con situaciones de urgencia y qué sucede cuando es el paciente quien decide tomar vacaciones. Además, brindaremos consejos...

En este episodio, abordaremos temas esenciales como qué hacer cuando nos enteramos de la pérdida de un ser querido, cómo manejar la tristeza y la depresión durante el proceso de duelo, cómo afrontar el sentimiento de culpa, herramientas y técnicas útiles para el duelo, la importancia del apoyo y el acompañamiento, consejos para ayudar a aquellos que están atrapados en un duelo complicado y cuándo...

En esta ocasión, nos adentraremos con Conchi Carazzo en el fascinante mundo del insomnio, un trastorno del sueño que afecta a muchas personas en nuestra sociedad. Exploraremos diversos aspectos relacionados con este problema y cómo abordarlo desde una perspectiva psicológica. Comenzaremos indagando en cómo empiezan los problemas del sueño, qué factores desencadenantes pueden contribuir a su aparic...