Psicología Online Avanzada

<!--td {border: 1px solid #cccccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}-->En este episodio, te contamos cómo prepararte para tu primera sesión de terapia y qué esperar de este importante primer paso. Si alguna vez te has sentido nervioso o sin saber qué decir, aquí te explicamos por qué no necesitas prepararte tanto como crees. Descubre cómo el terapeuta guiará la conversación y por qué esta s...

En este episodio, exploramos el delicado equilibrio entre la paternidad y la salud mental junto a Patricia, psicóloga sanitaria especialista en terapias contextuales. Abordamos los desafíos que enfrentan los padres al integrar su nueva identidad parental con su vida anterior, los impactos en el bienestar emocional, y la importancia de la comunicación en pareja para gestionar las responsabilidades....

En este episodio de nuestro podcast, Jota y la psicóloga Paula Massa exploran a fondo la personalidad de las Personas Altamente Sensibles (PAS) . Paula, con más de 20 años de experiencia en terapia y supervisora del equipo de Psicología Online Avanzada, nos explica las características clave de las PAS, como su profunda empatía, la sensibilidad ante estímulos sensoriales y su capacidad de procesar...

En este episodio, Jota conversa con Ana Ballesteros, Psicóloga Sanitaria y miembro esencial de Psicología Online Avanzada, sobre los beneficios de la meditación y cómo integrarla en nuestras vidas. Ana explica que la meditación es un entrenamiento mental para dirigir la atención y mejorar la salud mental, destacando su efectividad en el manejo del estrés, la ansiedad y la depresión. También mencio...

En este episodio, Jota y Patricia, una psicóloga sanitaria especializada en Terapias Contextuales, exploran el fenómeno emergente de la ecoansiedad , una forma de ansiedad ligada al cambio climático y sus efectos en la salud mental. Patricia explica cómo esta preocupación afecta especialmente a personas con un perfil ansioso y fuerte conciencia ambiental, proponiendo estrategias para manejarla, co...

En este episodio del podcast, Jota y Paula Massa, una psicóloga con más de 20 años de experiencia y experta en terapia online, inician la cuarta temporada del programa tras un descanso veraniego. Comienzan abordando temas relacionados con la salud mental, centrándose en cómo retomar las rutinas diarias sin caer en el estrés postvacacional. Paula comparte estrategias para aceptar y adaptar los camb...

En este episodio especial, Jota reflexiona sobre los más de 100 episodios del podcast, destacando aprendizajes clave y agradeciendo a los psicólogos invitados. Se abordan temas esenciales de la salud mental, como el manejo de relaciones personales, establecimiento de límites, estrés, ansiedad, depresión e importancia de la terapia, subrayando la relevancia de la inteligencia emocional, adaptabilid...

En este episodio, Jota y la Psicóloga Ana Ballesteros abordan el dolor crónico, explicando que persiste más de tres meses tras una lesión sin respuesta a tratamientos convencionales. Destacan la terapia psicológica como clave para modular emociones, mejorar la calidad de vida y reducir la intensidad del dolor a través de técnicas como la relajación muscular de Jacobson y la aceptación del dolor. S...

En este nuevo episodio, Jota y Patricia profundizan en la vergüenza desde una perspectiva psicológica. Patricia, Psicóloga Sanitaria especializada en Terapias Contextuales para adultos, explica que la vergüenza es una emoción social aprendida que surge cuando percibimos que hemos hecho algo inadecuado ante los ojos de los demás. Discuten cómo puede ser adaptativa al recordarnos las normas sociales...

En este episodio, Jota y Paula, una Psicóloga Experta en Terapia Online con más de 20 años de experiencia, abordan el impacto de las rupturas sentimentales en nuestra salud mental. Paula explica cómo los pensamientos negativos tras una ruptura, como "nunca encontraré a alguien como él/ella" o "he perdido el tiempo", son comunes y surgen debido al proceso de duelo. Destacan la i...

En este episodio, Jota y Ana, una psicóloga sanitaria especializada en el enfoque cognitivo-conductual, exploran la escritura terapéutica y sus beneficios para la salud mental. Ana explica cómo la escritura, especialmente a mano, puede ser una herramienta poderosa para procesar emociones, gestionar la ansiedad, el estrés, la depresión y el trauma. Detallan cómo ejercicios específicos, como escribi...

En este episodio, Jota y Patricia profundizan en el poder transformador de la gratitud en la salud mental. Patricia, una psicóloga sanitaria, destaca cómo la gratitud no solo implica reconocer actos de bondad de otras personas, sino también adoptar una actitud de apreciación hacia los pequeños detalles positivos de la vida cotidiana. Exploran ejemplos que van desde gestos simples hasta experiencia...

En este episodio, Jota y Paula Massa abordan el tema de las relaciones abiertas y el poliamor, explorando sus definiciones y diferencias. Explican cómo las relaciones abiertas implican acuerdos consensuados entre parejas para explorar relaciones románticas o sexuales con otras personas, mientras que el poliamor implica un equilibrio más igualitario entre todas las partes involucradas. Discuten los...

En este episodio, Jota y Ana profundizan en el concepto de tolerancia al malestar y su relevancia en la terapia psicológica. Ana explica cómo la tolerancia al malestar implica enfrentar situaciones difíciles sin recurrir a conductas de evitación o escapismo. Destaca la importancia de desarrollar estrategias de afrontamiento saludables para afrontar crisis emocionales y cómo estas habilidades puede...

En este episodio, Jota y Patricia charlan sobre cómo nuestros pensamientos influyen en nuestras acciones, pero también sobre cómo no siempre podemos controlar lo que pensamos. Nos llevan en un viaje desde la evolución de nuestro cerebro hasta el día a día, destacando que lo que realmente nos define son nuestras acciones más que nuestros pensamientos. Con ejemplos simples pero poderosos, nos muestr...

En este episodio, Jota y Paula se sumergen en una conversación apasionante sobre los beneficios del ejercicio físico para la salud mental. Desde la liberación de endorfinas hasta la mejora del estado de ánimo, exploran cómo el movimiento puede ser un complemento terapéutico invaluable. Discuten estrategias para superar la inactividad y adoptar un estilo de vida más activo, enfatizando que incluso...

El episodio de hoy del podcast se centra en la autoimagen y la autoestima, dos aspectos cruciales para el bienestar psicológico. Con la presencia de Ana Ballesteros, psicóloga sanitaria, se explora por qué algunas personas sufren de baja autoestima y cómo pueden mejorar su percepción de sí mismas. Ana explica que la autoestima está influenciada por diversos factores, como la infancia, las relacion...

El episodio de hoy aborda el tema de la sinceridad versus el sincericidio, explorando la importancia de expresar nuestras opiniones y necesidades de manera auténtica, pero considerando también cómo nuestras palabras pueden afectar a los demás. Patricia, una psicóloga sanitaria especializada en terapias contextuales, y Jota, nuestro anfitrión, discuten cómo la sinceridad puede fortalecer las relaci...

En este episodio del podcast, Jota y Paula Masa, psicóloga experta en terapia online, exploran el impacto de las enfermedades crónicas en la salud mental. Identifican cómo recibir el diagnóstico puede desencadenar un proceso similar al duelo, con emociones como la tristeza y la rabia. Discuten cómo la adaptación a la enfermedad implica aprender a vivir con ella, enfrentando múltiples pérdidas y de...

En este episodio Jota y Ana, psicóloga sanitaria con experiencia en terapia cognitivo-conductual, hablan sobre las emociones y cómo podemos modularlas. Ana aborda la importancia de la regulación emocional y ofrece una perspectiva valiosa sobre cómo entender y gestionar nuestras emociones cotidianas. Exploran cómo identificar, reflexionar y encontrar recursos para modular las emociones, destacando...

Únete a nosotros en este episodio especial mientras exploramos el mundo de "La Isla de las Tentaciones" desde una perspectiva psicológica única. Con la ayuda de Patricia, Psicóloga Sanitaria especializada en Terapias Contextuales, desentrañamos las complejidades de las relaciones y las emociones humanas en este cautivador reality show. Desde el impacto de las manipulaciones del programa...

El episodio de hoy nos sumerge en el fascinante mundo de la influencia de la música en nuestra salud mental. Con la ayuda de Paula, psicóloga experta en terapia online, exploramos cómo la música afecta nuestro estado de ánimo, nuestra concentración e incluso nuestra capacidad para enfrentar problemas de salud mental. Desde la musicoterapia hasta el uso de la música como herramienta terapéutica en...

Este episodio ofrece una profunda reflexión sobre los momentos de cambio y conflicto que experimentamos a lo largo de nuestras vidas. En la conversación entre Jota y Patricia, psicóloga sanitaria especializada en terapias contextuales, se explora cómo las crisis vitales no están necesariamente ligadas a una edad específica, sino que representan puntos de inflexión donde nos cuestionamos aspectos f...

En este episodio, Jota y Paula Massa, discuten la importancia de establecer límites claros en nuestras vidas, tanto en el ámbito personal como profesional. Paula enfatiza que establecer límites es una forma de honestidad y autoconocimiento, permitiendo a los demás entender quiénes somos realmente. Abordan cómo la comunicación asertiva es crucial para establecer límites de manera efectiva y cómo el...

En este episodio del podcast, titulado "Mi pareja se quiere suicidar, ¿qué hago?", Jota y Ana abordan un tema delicado pero crucial. A partir del email de una oyente preocupada por su pareja, exploran el complejo mundo de las ideaciones suicidas. Analizan la importancia de brindar un espacio seguro para expresar emociones, el papel crucial de la terapia y la contención emocional, y desta...