しょーこ.のゆるっと健やかラジオ

漢方内科のドクターと話をしていて 乳がんは牛乳や小麦を減らさないとね と言われたけど… 自分の経験から細胞の育成期間？と その時期の環境を振り返ってみても ちょっとしっくりこなかった🥺 私の場合ストレスと睡眠不足が がん細胞を育ててしまったのだと そんな自覚(ほぼ確信)があるだけに 今回感じた違和感について話してみました🌿 ※怖い話ではないよw #ゆるっと健やか #ショーコ的思考 #健康 #乳がん #原因 --- stand.fmでは...

2023年上半期 みなさまどうでしたか？ やり切った方、やり残した事がある方 それぞれかと思います☺️ 私も自分の上半期をザックリ振り返ってみました やれたら良かった事は沢山あるけど やれる事はやった！ そんな上半期でした☺️ じゃあ下半期どうする？ そんなお話🌿✨ #ゆるっと健やか #ショーコ的思考 #上半期 #棚卸し --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4d...

いま大阪府健康管理士会に所属してます 会の活動の一環で行なっている食育 こどもたち向けのものが多いのですが その内容を一新している最中です✨ 朝ごはんを食べていないこどもが多いとこは 教育の現場でも課題視されていて どうにかして改善をしたいと思っているらしい 小学生になる前には習慣づけたい 「早寝早起き朝ごはん」 そんなお花です☺️ #ゆるっと健やか #ショーコ的思考 #食育 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいい...

WEBメディア取材で記事を書いていただき オンリーワンである事の強さを感じました 他と比べて明確に色が出る！ 勝手に差別化されてる😳 良い意味で異色だと感じた自分のスタジオ紹介 オンリーワンであると隣の同業者とも共創出来る世界も作れる ナンバー1を目指さないといけない世界もあるけど オンリーワン最強！って思った そんなお話☺️ #ゆるっと健やか #ショーコ的思考 #オンリーワン #差別化 #共創 --- stand.fmでは、この放...

1ヶ月前に初めて受けたメディア取材 体験記事という事でライターさんに第三者目線で自分のスタジオ紹介書いていただきました！ なにを伝えたいのか？ 熱く語った私の話を 熱く受け取ってくださり ほぼ同じ熱量で生地に落としてくださり 本当に嬉しい！のひと言につきます☺️ ピラティススタジオを検討されている方は こちらのサイトでスタジオの違いや 雰囲気などを把握していただけるのでは？ 第三者評価ってこんなに嬉しいものな...

#朗読 #スタエフ #鵠更紗 #便り #創作詩 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

生きるヒント 梅雨のすごし方 中医学の観点・古くから伝わる養生などをお伝えする「生きるヒント」 その季節に合わせた養生をお伝えしております 今回は梅雨のすごし方 旬の食材 ズッキーニについて 体を冷やしてくれ、利尿作用があるズッキーニ カンタンなレシピと共にお話してます🌿✨ #ゆるっと健やか #生きるヒント #養生 #梅雨 #中医学 #旬の食材 #ズッキーニ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信がで...

数値を可視化することが有効的である いろんなところで聞く言葉ですが これは自己の体調管理に関しても同じです ダイエットはもちろん 自分がどういう状態にあるのか？ 何をしたらどうなるのか？ どういう時にそうなるのか？ 可視化する事でその傾向が見えてきて 原因を特定する事に役立ちます 現在ではスマートフォンのアプリなど 健康管理ツールがたくさん出ています そんなツールを使ったり 自分で記録したり 自分に合った方法...

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取り組んでいる事を途中で諦めそうになること ありませんか？ 舵を切り直す話は別 そうじゃなくて無理かも… と諦めそうになった時 諦めるか諦めずに完走するかで その人のその後の人生は大きく変わってきます やり切った事実が自信と自己肯定に変わり 何かあった時に乗り越えるための糧になる そんなお話🤗 #ゆるっと健やか #ショーコ的思考 #自信 #自己 肯定感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができま...

近しい友人に言われます 「転んでまで周りのものを抱えて立ちあがろうとするな」 私の場合に限ってのお話です ストレスコーピングとポジティブ思考に切り替えるために行ってる事が、結果活用できる ぶっ壊れた状態の私の前後を知っているからこその助言ですが、根性論に聞こえるのかも🥺 根性だけで生きていけるほど強くない そんなお話 #ゆるっと健やか #ショーコ的思考 #ポジティブ転換 #ストレスコーピング #健康 #心 --- stand...

40代直前から今までの10年間 私は大きな人生の転機というものを味わってます 前回お話しした不惑の定義 半ばを前にして大きく舵を切った私の人生 人生って面白いなぁ(めちゃくちゃ大変だけど) そんなお話☺️ 【不惑について考えてみた】 https://stand.fm/episodes/6493cbdf5e33db868d5251e6 #ゆるっと健やか #ショーコ的思考 #四十路 #不惑 #人生の転機 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます...

四十にして惑わず 40代に入ってから惑うてばかりなんですけど？ 度々考える不惑とのギャップ😇 今朝もそんな話になり 不惑について喋ってみました なるほど💡 と私が納得した情報も含めてお話します☺️ #ゆるっと健やか #ショーコ的思考 #不惑 #四十路 #惑う #健康 #論語 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

自分の持ってる能力やスキル ガッツリアピール出来てますか？ 誰かに認められるのを待つ 私なんて…なんて謙虚な姿勢で生きていく そんな時代は終わりました 風の時代 これからは自分をアピールしなければ生き残れない時代に突入しています 無駄にアピールする必要はないけど いつでも自分をプレゼンできる！ そんな準備してますか？ 少しずつ、時代の大きな変化に対応できるよう 自分の弱みと強みはしっかり把握する。 それが出来...

SNS・音声配信…その他いろいろな媒体があって どこにいてもどんな人とも繋がれる時代に コロナきっかけでいきなり突入した今。 現地でしか受けることができなかった講義を 遠隔でも受けることができるようになり 私はとても可動性が広がったと思っています。 みなさんはその環境を使ってコミュニケーションを広げることができてますか？ 誰かが後押しをしてくれる時代 これを学びなさいと差し出してくれる時代は終わりました 別に...

梅雨本番！ 湿度のせいで体が重だるかったり 気分が晴れなかったり… 少しでもごきげんに過ごせるように 中医学の観点から簡単な対策法をお伝えします🌿 【過去配信】 梅雨のすごし方① 痰湿ってなに？ https://stand.fm/episodes/647f0c4526e7f72b12b34dca #ゆるっと健やか #生きるヒント #中医学 #養生 #健康 #湿気対策 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de...

#朗読 #鵠更紗 #スタエフ #ママはペガサス #童話 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

ダイエットトーク最終話です！ 今回は1〜6を通して超短縮版でお送りしました。 私個人としてはボディメイクの定義が健康的なダイエットに近いのかな？と思っています。 美しいとされる容姿も時代によって変わります。 そして検索をかけるとたくさんの回答が出てきます。 溢れかえっている情報から自分が何を選ぶのか？ 魅力的な内面も外見もゆるっと健やかに作っていきたいものです🌿✨ 過去配信はこちら👇 【第一弾】定義 https:/...

ダイエット第5弾！ 健康的なダイエットってなに？ 目標設定と運動についてお話しします。 過去配信はリンクから聴いてみてくださいね🌿✨ 【第一弾】定義 https://stand.fm/episodes/647c0b093f7a2bfa4b4a73c2 【第二弾】体重編 https://stand.fm/episodes/64848a3afa3ea643082c9f00 【第三弾】ダイエット≠減量 https://stand.fm/episodes/648a7acd12b4b98923c81476 【第4弾】間違ったダイエットのリスク https://stand.fm/episode...

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ダイエットトーク第4弾！ 間違ったダイエットのリスクについてお話しました 過去配信でもお話したように 細すぎるが為に不妊に陥る 低体重児が産まれる可能性を高めるなど その他痩せにくい体になる 栄養不足に陥る…など 数字だけを追ってしまうと陥りやすいリスクをお伝えします 過去配信も聴いてみてね 【第一弾】定義 https://stand.fm/episodes/647c0b093f7a2bfa4b4a73c2 【第二弾】体重編 https://stand.fm/episodes/64848a3a...

ダイエットトーク第三弾！ みんなが気になるダイエットについてお話してます 今回は減量とダイエットの違い そして新しい言葉「ボディメイク」とは？ 👇過去配信も参考にしてくださいね 【第一弾】定義 https://stand.fm/episodes/647c0b093f7a2bfa4b4a73c2 【第二弾】体重編 https://stand.fm/episodes/64848a3afa3ea643082c9f00 #ゆるっと健やか #ショーコ的思考 #健康 #ダイエット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメン...

占いって信じる信じないだけじゃない もちろん信じて活用するのもいいと思う！ 信じなくてもいいと思う！ 最近占いが更に身近になって感じたこと 占いは自分を客観視するためのツールとして 「使える」 要は第三者意見として取り入れることで 自分を知るキッカケにもなるという事。 いろんな占いがあるし 今はネットで簡単に占えたりもする 当たるとか当たらないとかじゃなくて そういう使い方もあるなーと感じた そんな話です 占...

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