山田悠史「医者のいらないラジオ」

働き盛りの30-60代に仕事にうちこみ、気がつけば仕事の仲間だけが「友人」となり、 退職とともに、仕事の切れ目が縁の切れ目となり…..という社会的孤立のケースに数多く向き合っている、という山田先生。 近年の研究では、社会的孤立がうつや認知症の発症だけでなく、死亡リスクを高めることも分かってきました。 💬先生に伺います： 1. 社会的孤立が「脳の老化」や認知症リスクを高めるのは、どんなメカニズムなのでしょうか？ 2....

2025年度から、65歳以上の方などが、帯状疱疹ワクチンの定期接種対象に。50歳を超えると発症率がぐっと上がり、生涯でおよそ3人に1人が発症するとするデータもあります。発症すると、激しい神経痛や視力障害（失明リスクを含む）につながることも。 しかし、ワクチンと早期治療によって、このリスクを大きく下げることができることも明らかになっています。 💬先生に伺います： 1. なぜ50歳を超えると帯状疱疹の発症率がぐんと上が...

1️⃣ 季節の変わり目になると、なぜ風邪をひいたり体調を崩したりしやすくなるのでしょうか？現時点で、何かわかっていることはありますか？
 2️⃣ 夏から秋へスムーズに移行するための習慣・健康管理・セルフケアにはどんな工夫があるでしょう？ 
“なんとなく不調”の背後にあるメカニズムについて、山田先生に聞いてみましょう！
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自信って、どうやって手に入れるものなのでしょうか？
今回は、自信に満ちているように見えるプロフェッショナル、山田先生に伺います。 ・山田先生の”自信の持ち方論”
。自信の裏返しは？ ・誰でも今日からできる“自信の整え方”があれば教えてください！ 【金】#自信はどこから生まれる Ex. 自信をつけるために意識していること💪／自分を褒める習慣や自己肯定感を高める方法⤴️／自信が持てたきっかけのエピソード💬…など ———————...

ゲスト：松浦有佑（まつうら ゆうすけ）先生　 ワシントン大学・シアトル小児病院　小児行動発達フェロー。 先生のXはこちら👉https://x.com/yuskmatsu ・松浦先生の“医療の外側”でのリラックス法や、日常の過ごし方は？ ・「発達障害児が急増」といったニュースを、私たちはどんな視点で読むべきなのでしょうか？ 例： ①訂正-妊娠中のタイレノール服用と自閉症発症に関連性、トランプ氏が主張 https://jp.reuters.com/world/us/OV...

ゲスト：松浦有佑（まつうら ゆうすけ）先生　 ワシントン大学・シアトル小児病院　小児行動発達フェロー。 先生のXはこちら👉https://x.com/yuskmatsu ・松浦先生はどんな先生？山田先生とのご関係も気になります！ ・質問：日本と海外（特にアメリカ）の発達障害・療育の違いには、どんな特徴があるのでしょうか？ —————————————————————————————— ▶︎ 🧠 楽しく健康知識UP！ 「医者のいらないTV」はこちら📺✨ 🔗 https://youtub...

いよいよインフルエンザの季節。子どもに接種するなら、従来型の注射か、新しく登場した経鼻ワクチン「フルミスト」か──迷う親御さんも多いのではないでしょうか。 今回はワクチンの違いと選び方について、山田先生に伺います。 ・従来の注射型インフルワクチンと、経鼻型フルミストはどう違うのですか？
 ・効果や安全性、副作用のリスクに差はあるのでしょうか？ ・実際に子どもに接種する時、どんな基準で選べばよいのでしょう...

お部屋に一枚のアートを飾るだけで、空間も気持ちも驚くほど変わることがあります。
今回は「アートを飾る楽しみ」をテーマに、山田先生にお話を伺います！ ・山田先生ご自身のお部屋にアートはありますか？インテリアのこだわりは？ ・お部屋・医療現場にアートを取り入れることで、気持ちにどんな変化があるかわかっていますか？ ・アメリカの病室や病院のアートは、どんなものがありますか？
 金曜日の#テーマはアートを飾る楽...

今年の夏は、本当に暑かった…。 秋分の日を過ぎ、ようやく日本に秋が訪れていると実感していますが、そんな中、最新研究で「猛暑による熱波曝露が、喫煙や飲酒に匹敵するレベルで老化を加速させる」ことが示されました。 もはや熱中症だけでは語れない“夏の隠れリスク”について、来年のためにも、山田先生に伺います。 ・猛暑や熱波が、飲酒や喫煙レベルに老化を引き起こすって本当ですか？・特にリスクが高いのはどんな人たちでし...

タイレノール（アセトアミノフェン）と自閉症の関連がニュースになっています。
しかし現時点で「原因」と考えられる十分な医学的根拠はありません。観察研究でわずかな関連が示されたことはありますが、交絡因子による影響と考えられ、厳密な解析では有意な関連は認められていません。
薬の使用は最小限が望ましい一方で、必要な治療を行うことも胎児の発育にとって大切、ということですが…？ https://www3.nhk.or.jp/news/html/2...

水素療法、リコード法など、自由診療には様々なカッコよくなんだか健康に良さそうな名前の治療法がたくさんありますよね。 ですが、「世の中にたくさん情報があり過ぎて、信頼して良いもの、どこを受診して良いのかわからない」 というコメントが。 ・「医者のいらないラジオ的」健康情報精査チェック法をおさらい！ ・かかりつけ医ってどう見つける？ ・冷静な判断に必要な考え方 —————————————————————————————— ▶︎ 🧠 楽しく健...

#自分のトリセツを見直す Ex. 自分を深く知るための自己分析方法🔍／「私ってこういう人間」という発見👀／新しい自分を受け入れるための考え方💓…など “自分のトリセツ”を持っていますか？性格・習慣・心と体のクセを知ることは、ストレスや不調を減らすだけでなく、よりよく生きるための武器になるかもしれません。 💬先生に伺います： 1. 先生は「自己分析」をしますか？医療現場で受けた分析とは…？ 2. ジャーナリング、お互い...

敬老の日スペシャル。 元気に歳を重ねる90歳・100歳の方々には、驚くほどシンプルな共通点がありました。体を動かす、社会と関わる、夢や目標を持つ…。その秘密を医師と一緒に探ります。 山田先生・患者さまご出演のドキュメンタリーも乞うご期待！ —————————————————————————————— ▶︎ 🧠 楽しく健康知識UP！ 「医者のいらないTV」はこちら📺✨ 🔗 https://youtube.com/channel/UCkvLugjoJsKN_6HZhpRTpkw?si=ELW117yEDibO8PPy ————...

熊本大学などの研究で、PM2.5の濃度上昇と心筋梗塞入院患者の増加が関連する可能性が示されました。大気汚染と聞くと車や工場を思い浮かべますが、実は料理や掃除、レーザープリンターなど私たちの身近な生活行動も発生源に。 💬先生に伺います： 1. PM2.5は体の中でどのように心筋梗塞リスクを高めるのでしょうか？ 2. 家庭内で発生するPM2.5（料理・掃除・プリンター等）は、どの程度健康に影響するのでしょうか？ アロマキャン...

9月になってもまだまだ暑い東京。 熱中症で緊急搬送される人の報道もとまりません。 突然、足がつったり体にしびれを感じたり…それは“熱中症の軽い症状”のひとつである「熱けいれん」かもしれません。
今回は実体験をもとに、熱中症のサインを山田先生に伺います。 ・熱けいれんは、熱中症の中でどんな位置づけの症状なのですか？
 ・なぜ暑さの中で筋肉がつったり、しびれたりするのでしょうか？
 ・熱けいれんを感じたら、どんな...

人生をより楽しむために「新しい習慣を身につけたい！」と思っても、なかなか続かないことも多いですよね。
今回は習慣化の科学や、行動を変えるためのヒントについて山田先生に伺います。 💬Weeklyトークテーマ「#明日を変える新習慣」✨️ ①習慣化をするにあたって一番大切なこととは？ ②一番大切なことができたら、次にすることは… ぜひ放送を聞いてみてくださいね！ —————————————————————————————— ▶︎ 🧠 楽しく健康知識UP！...

「嫌な感情をなくす」のではなく、「ありのまま受け入れ、価値に沿って行動する」──。
 近年注目される心理療法、アクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ACT）について、 順天堂大学医学部総合診療科 准教授・髙橋宏瑞先生に伺います。 https://twitter.com/hiromizu624 ・ACTは従来の認知行動療法とどう違うのですか？（ACTってなんですか？） ・日常のストレスや不安に、ACTの考え方はどう役立ちますか？ ▶︎質問 はじめまし...

人と比べてモヤモヤする…そんな“嫉妬心”は誰にでもあるもの。
でも上手に向き合えれば、自分の成長にもつながるかもしれません。 ・先生は嫉妬を感じることってありますか？（答えはNOなのですが、理由は…？）
 ・そもそも嫉妬をしないための心構えを徹底深掘り！ —————————————————————————————— ▶︎ 🧠 楽しく健康知識UP！ 「医者のいらないTV」はこちら📺✨ 🔗 https://youtube.com/channel/UCkvLugjoJsKN_6HZhpRTpkw?si=ELW117y...

【ゲストプロフィール】 髙橋 宏瑞先生　 順天堂大学医学部総合診療科 准教授 https://twitter.com/hiromizu624 ・ChatGPTなど生成AIの登場で、医療現場はどう変わるのか？ ・著書を出版された髙橋先生に、実際の活用術と“人間的総合力”の磨き方を伺います。 ・さらに、AI患者との対話練習を通じて医療の質を高めるクラファン（支援総額はなんと4,406,000円）、その後の進捗もご紹介！ ▶︎ 🧠 楽しく健康知識UP！ 「医者のいらないT...

今回はちょっと肩の力を抜いて、“仕事服のこだわり”をテーマに雑談です。 先生はどんな服を選んでいるのでしょうか？ そして、私たちに役立つヒントは？ ・仕事服で「これだけは外せない」というポイントはありますか？ 
・TPOに合わせた服装選びで意識していることは？
 ・気分が上がる“勝負服”のようなものはあるのでしょうか？

最新研究によると、ストレスに強いかどうかは「心の強さ」だけでなく、脳の機能や人とのつながり、生活習慣など複数の要素で決まるそうです。 今回は、私たちが日常でできる“レジリエンスを高める方法”について山田先生に伺います。 ・レジリエンスは、具体的にどんな力のことを指すのですか？ ・慢性的なストレスで心身が疲れきらないためには、何を意識すればよいですか？ ・日常生活の中でレジリエンスを高めるために、今日から...

良い睡眠のコツ Ex. 寝苦しい夏の夜を乗り切る快眠法💤／睡眠の質を高めるためのルーティン🛌／おすすめの快眠グッズやアイテム✨…など ・寝苦しい夏の夜でもぐっすり眠るためのコツはありますか？ →まず覚えておきたいこととは…？配信内容をチェック！ ・睡眠の質を上げるために、日中や就寝前にできる習慣は？ →できること、意外とたくさんあるんです！

10万人以上を30年追跡した大規模研究で、「健康で長生きする人の食事パターン」が明らかになったそうですが…？ 今回は、“健康な加齢”を目指すために、日々の食事でできることと、今回の研究について伺います！ ・どんな食品を積極的にとると、健康的に年齢を重ねやすくなるのでしょうか？ 
・逆に、避けたほうがいいとされている食品はどんなものですか？
 ・「完璧な食事」でなくてもOKとのことですが、何から始めればいいでしょ...

#気になるニュース 「依存性がなく、効果も高い――」そんな新たな鎮痛薬が、京都大学の研究で開発されたというニュースに注目が集まっています。 https://news.yahoo.co.jp/articles/ef57e2e6d0184dfb90559b749755dd7ca34132e6 人での臨床試験（規模の記載はなし）の結果が出たということですが…！？ ・今回の新しい薬は、これまでの薬とどう違うのですか？ ・気になる実用化はいつ頃？ ・これまでの痛み止めには、どんな問題があっ...

今、Xで話題のバズ投稿。「朝、ぬるい水道水を飲んだら…」という体験談に、驚いた方も多いのでは？
今回はこの話題をきっかけに、”水道水と食中毒の本当のところ”について山田先生に伺います。 ・本当に「蛇口から出たぬるい水」でお腹を壊すことがあるのでしょうか？ そうだとしたら、それはなぜ？
・夏場に水を飲むとき、気をつけた方がいいことがあれば教えてください。 ・実は夏場に気をつけたいことは他にも！