呂嘉惠-能力建構取向探索頻道

在這一集裡，嘉惠與舒聿一起走進一段「以為失去的母女關係」。 我們從一句：「那個才是親生的吧？」  一路走到菜市場裡勾著手、喝著多多的小小親密。 你會看到—— 人際能力不是為了討好，也不是解釋誰對誰錯， 而是鍛鍊「多一個角度看彼此」的能力。 當我們把過去的畫面、身體的記憶、靈魂的敞開放在同一條脊椎上， 原本以為的斷裂，會突然變成一條： 「啊，我其實一直被愛著」的路。 邀請你一起聽聽這一集—— 人際能力如何讓關...

週日，是整週宇宙頻率的回聲，也是頂輪與靈魂對頻的日子。 這集介紹週日企劃概念，我們不談技巧、不教理論，只邀請你——靜一下。 從「敬、淨、靜、鏡、勁、徑」六重靈魂頻率出發， 這是一場讓你回到自己的六個週日暫停點。 你不需要理解，只需要感覺。 讓這片刻的沉靜，成為你下週再次出發的起點。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4...

問題是過去，能力是未來。 這一集，你將聽見一個不可思議的真相： 能力建構取向系統不是在計畫中發生，而是在文明中的生成。 在我們的聯盟週年慶裡， 看似是慶功宴， 其實是一群人共同把「未來」提前生出來的現場。 你會聽見——  • 行銷總監如何在一年內成為「宇宙召喚師」  • 視覺總監如何讓未來的美先抵達現在  • 工程師如何不是在寫網站，而是在架構文明的地基  • 導演如何在拍攝時看見「次元跳躍」  •...

你有沒有曾經「相信，同時，受傷」？ 當信仰的神變成加害者，當拜拜變成恐懼， 當你明明受苦，還要先懺悔才能說話——那還算信仰嗎？ 這一集，嘉惠與苑玲在笑聲中揭開信仰的哲學本質。 從「不能罵神」到「罵神十年」的轉折， 從「被信仰懲罰」到「與神對話」的覺醒， 她們用幽默鬆開千年的恐懼。 「祂給你的報應還不夠嗎？狠狠罵祂十年吧。」——呂嘉惠 這不只是對信仰的反叛， 而是靈魂重新取回與宇宙對話的權利。 🎧【Before｜After...

一位心理師如何用人心創業三十年 這一集，是送給所有心理師的心理師節特別篇。 一位在美國雪城念書的國際學生，帶著爛成績、只想念企管的腦袋，  誤打誤撞進了 Counseling Education。 語言壓力、文化衝擊、家族印記，加上「被成績評價的求學歷史」的深層憂鬱—— 她在雪城的 Green Lake，走了三到六個月的路， 從「只看到自己的黑暗」，走到「看見還有宇宙、季節與別的運行系統」。 這一段黑暗到光明的歷程， 後來變成她回台灣...

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《PTP嘉年華》特輯篇——〈從祈禱到覺察：信仰的PTP路徑〉。 在這一集裡，嘉惠與姿曄對談：
當信仰遇上PTP，當禱告變成覺察，
當「交託於主」的心，學會同時「對齊自己」。 PTP，不只是心理功法；
它是一條能讓信仰落地的道路，
讓靈性的愛與現實的行動，在生命中同行。 🎧 一起聽——當禱告遇上PTP，
信仰不再只是祈求，而是覺醒。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還...

問題是過去，能力是未來。 這一集，我們邀請了清晨6:40願意起床、願意一起撞牆的創業夥伴。 他們笑著說：「沒有PTP，我們早就散了。」 也誠實地承認：「有PTP，我們才敢真的靠近彼此。」 在這場現場感十足的錄音裡，我們談： • 沒有PTP，創業團隊會變成什麼樣？ • 「恨」與「真相」之間的距離有多近？ • 為什麼情緒代謝，比效率更能拯救一家公司？ • 當每個人都能被看見，合作的脊椎就真的長出來。 這不是一場會議，也不是感性告白...

伶珊本來只是想討論「20歲的自己」，結果卻在“迎合老闆”這個詞裡，打開了一個完全沒預期的洞。 從解析自己的角色，到把過去的痛轉成牌、轉成能力、轉成自由，她第一次感受到： 當你不再把自己縮成小員工，宇宙會把你抱住。 那一圈從左臂串到背的雞皮疙瘩—— 不是冷，是護持。 如果你也在練習「不再迎合世界，而是迎向自己」，這一集會帶你回到你的軸線。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi....

有沒有想過，為什麼有些人「一見面就有感覺」？ 那不是命運，是神經同步。🧠✨ 在這一集，呂嘉惠帶你進入「人際能力 × 共創力 × 同步腦波」的世界。 人際互動，不是為了合群，而是為了共振。 當兩個人用真實的頻率對話， 他們的大腦會出現「Neural Coupling」—— 腦波同步，意識共振。 這是比喻，也是科學。 Podcast，是依附神經、鏡像神經元、同步腦波三者的練功室。 聽懂頻率差，你就練出「人際脊椎」的柔軟與共創。 留言告訴我你...

創傷，不是你的問題， 而是你正在成為誰的鍛鍊現場。 這一集，嘉惠與苑玲邀請你重新理解「創傷」—— 從「修復缺陷」轉為「生成能力」， 從「被發生的經驗」走向「能選擇的行動」。 當我們不再追求「回到沒有受傷的自己」， 而是學會與創傷共生、共長、共創， 人生哲學能力便開始運作： 洞察，不是為了逃離痛苦，而是讓痛苦變成智慧。 「創傷不是一個過去式的缺陷，  而是現在進行式的鍛鍊場。」——簡苑玲 🎧【Before｜After】看...

這一集，嘉惠邀請兩位心理師——苑玲與姿曄。 她們分別從「心智」與「身體」兩個完全不同的入口，示範心理師如何運用PTP練出： 依附能力：回到自己的中軸，不被情緒拖走 情緒能力：更快辨識能量源頭，不再拉扯 人際能力：把諮商室變成三個人一起覺察的場域 資源使用能力：把AI當成後設腦，延伸諮商的效能 人生哲學能力：相信能力、相信自己、相信每一次相遇 這是一集心理師最真實的現場—— 有心智的看見，有身體的覺知，有能力的生成...

這一集，是〈沒有關係的關係。那些我們一起Ｐ的日子〉的續章。 同一群人，另一組朋友。 他們在綠島24小時的PTP體驗裡， 讓「覺察」真的變成「能力」。 從投射縮小、焦慮鬆開、 到自由被鍛鍊成日常的體感。 他們發現—— 累，來自不對位；對位，就不累。 自由，不是感覺，是被鍛鍊出來的能力。 這一集，是Part 1的延伸： 如果前一集是「練關係」， 這一集，就是「練自由」。 一起聽，讓你看見PTP如何讓人從被回應的需求， 走到能量的...

他們是一起練PTP的朋友。 兩週、二十天、兩個月的書寫之後， 他們發現「朋友關係」開始轉變—— 從「焦慮被回」到「能自己安住」。 在這一集，呂嘉惠邀請第一組練功者， 談他們如何從文字的交流，練出能量的覺察； 如何在「空谷無回應」的PTP群中， 慢慢戒掉對注意力的上癮， 學會承接自己，也承接他人。 這是一場關於依附 × 人際 × 情緒 × 人生哲學能力的集體練功。 當我們不再追著回應， 關係開始回到真實。 🎧 下一集（Part 2）——...

當阿嬤說：「要常回家煮飯喔。」 舒聿心理師笑著點頭，卻在下一秒紅了眼。 那一刻，她發現自己又回到了「被教養的孩子」位置—— 原來，成為媽媽的同時，也在練習成為真正的成人。 這一集，她與嘉惠一起看見： 罪疚如何轉化為延續，愛如何生成新的語氣。 自由，不是脫離，而是能承接。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取...

剛開始PTP常覺得，到底什麼是ＰＴＰ？我做得對嗎？「我每天一百萬個念頭，要抓哪一個？」這集給你最友善的入口：用節目本身當素材，邊聽邊PTP。不急著找結構與對錯，先練會在「不知道」裡和自己同在。 這集你會得到 最快上手法：P（Presence）—T（Transformation）—P（Practice） 三行就能開練。 三個真實示範：從「沒有關係的關係」到「自由的連結方式」。 反覆練的提醒：PTP不是情緒疏解，而是把覺察鍛成能力。 不自我苛責的落地...

週日，是整週宇宙頻率的回聲，也是頂輪與靈魂對頻的日子。 這集介紹週日企劃概念，我們不談技巧、不教理論，只邀請你——靜一下。 從「敬、淨、靜、鏡、勁、徑」六重靈魂頻率出發， 這是一場讓你回到自己的六個週日暫停點。 你不需要理解，只需要感覺。 讓這片刻的沉靜，成為你下週再次出發的起點。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4...

主軸能力：五大能力總論 × 人生哲學能力 × 情緒能力 ＰＴＰ嘉年華特輯 《今天你PTP了沒？——讓存在成為練功。總論》你知道PTP是什麼嗎？ 不是祕密宗教，也不是心理師的暗號。 PTP是一種讓自己在混亂中對位自己的心法練功。 Presence × Transformation × Practice。 存在、轉化、練習—— 三個字，開啟你與自己的靠近之路。 在這集裡，呂嘉惠帶你認識 「能力建構取向系統」最核心的生活鍛鍊： 不是解決問題，而是生成能力。 我們一起練...

核心能力：人生哲學能力 × 洞察力 你的人生，會不會其實是一部瓊瑤劇？ 痛苦、糾結、忍耐、犧牲——但在劇本裡從沒人教你該怎麼演下去。 這一集，嘉惠與苑玲打開「人生劇本」的潛台詞。 從「努力成為別人期待的自己」到「敢於重寫自己的故事」， 我們看到——所有的痛苦，其實只是別人寫給你的台詞。 「劇本寫對了，就不用努力。」——呂嘉惠 這集，是給那些正在「努力活著」的人： 你不需要更努力，只需要換一支筆。 🎧 點擊收聽｜S2EP0...

清晨五點，一群人出發去看海。  沒人遲到、沒人被催促、沒人擔心誰會落隊，訊息夠不夠清楚。 這不是團隊的紀律，而是人際能力的頻率對位。  一年以來的清晨鍛鍊，讓依附的穩定轉化為人際的流動——  每個人都能在自己的軸上存在，卻又自然地共振。 嘉惠與姿曄在這集中，談笑中揭開了深層的文明鍊功：  原來，「我不用照顧你，但我會與你同在」  就是依附能力成熟後的人際愛。 🎧【Before｜After】看見你的...

伶珊在節目中從「五歲」一路長到「二十五歲」，用年齡隱喻自我成長的狀態。她談到驕傲、傲嬌、任性與害怕被看清的牆，如何從忐忑到坦然，一步步跨過心裡的門檻。 嘉惠則提醒：不要小看自己已經跨出的巨大步伐，真正的鍛鍊是看見自己，並允許每一點點不同都算數。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取向課程《身心性靈的...

這一集，嘉惠與苑玲在「創傷次元日」裡談孤獨、談關係，也談一個心理師如何在陪伴他人時，重新學習與自己共處。 苑玲從燒燙傷到性創傷，經歷了不同層面的孤獨。 對談中，苑玲和嘉惠發現： 有時候孤獨不是缺乏關係，而是太想照顧別人。 有時候距離不是冷淡，而是太用力想靠近。 人際能力的練功，不是消除孤獨， 而是——讓孤獨成為共創的空間。 🎧 靜心創傷次元 × 創傷共創日 S2EP＿苑玲  一起練習在人際的劇本裡，  寫下新...

有沒有發現，有時候你會不小心「變成別人的情緒」？ 有人哭你想安慰，有人笑你也跟著微笑—— 這不是巧合，是你的鏡像神經元在跳舞。🧠🎶 在這一集，呂嘉惠帶你進入「情緒文明」的世界： 在能力建構取向的語言裡，情緒不是問題，而是能量語言。 它推動意識前進，也讓我們練習不被吞沒，而是學會轉化。 你會聽見笑聲、哭聲、停頓、沈默—— 而在這些聲音裡，你的神經正在學會「如何共舞」。 🎧《聽的練功：聽覺中的神經科學特輯》第二集...

這不只是一場開幕式，  而是一場靈魂與文明的覺醒。 從「一人公司」到「集體頻率的誕生」，  荷光團隊在一年之間經歷了夢想落地的鍛鍊。  我們以「不憑眼見，只憑信心」為軸，  以 PTP（Presence × Transformation × Practice）為功法，  將每一次呼吸、每一次錄音、每一次聆聽，  都化為文明生成的節奏。 在這一集裡，你將聽見：  感謝的聲音、覺察的語氣、  以及一群靈魂共同練功的呼吸...

核心能力：人際能力 × 依附能力 × 感官共創力 三歲的她，從阿嬤的小公主，被「放到臺北」。  沒有哭、沒有求救，只記得一句：「我要ㄍㄧㄥ住。」 在那個瞬間，依附能力悄悄轉化為人際能力的原型。  感官全開、即時反應、支撐他人——她學會了照顧，不是因為被教，而是因為那是唯一能活下來的方式。 這一集，嘉惠與舒聿一起追尋那個「三歲的scout」——  一個在陌生城市中自我覺醒、學會互動的孩子，  如何成為懂得...

哭哭笑笑，我們竟從能力建構練功走到生命設計 這一集，是第三季的開場，也是我們共同的告白。  一開始，我們只是想「玩玩看」——  不擅長推銷自己，也沒想過這會變成一場文明鍛鍊。  錄音二十分鐘，卻能翻轉人生；  哭著說、笑著錄，我們真的在語氣裡長出了新的自己。 第一季，我們玩出勇氣；  第二季，我們創出語系；  第三季，我們正式開啟「語氣鍊功 × 生命設計」的時代。 七天七頻，親職、青少年...