ゼロベースランニング・ポッドキャスト

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイスしていく番組「ランニングお悩み相談室」。 今日のお悩みは「オススメのランニングソックス教えてください」です。 番組では皆さんからのお悩みコメントをたくさんお待ちしております。お悩みコメントが採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼントいたしますので、みなさんのお悩み、どしどし高岡までぶつけ...

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイスしていく番組「ランニングお悩み相談室」。 今日のお悩みは「ロング走の後にケアした方がいい場所を教えてください」です。 番組では皆さんからのお悩みコメントをたくさんお待ちしております。お悩みコメントが採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼントいたしますので、みなさんのお悩み、どしどし高岡ま...

今回は「ハイヒールの起源」についてお話していきます。中世ヨーロッパではなんと、ウ○コを窓から捨てる習慣があったそうな。ハイヒールは、その排泄物を避けるためのものだった？？？ また、冒頭の「家電ネタ」は「ジレット」のビジネスモデルについて、玉ちゃんが深層に迫ります。 ゆるーい感じで聴いていただけたら嬉しいです。 ゼロベースランニングのウェブサイトはこちら ＞＞＞ https://zerobaserunning.jp/ 高地トレ&...

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイスしていく番組「ランニングお悩み相談室」。 今日のお悩みは「走ってて横っ腹が痛くなった時の対処方法を教えてください」です。 番組では皆さんからのお悩みコメントをたくさんお待ちしております。お悩みコメントが採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼントいたしますので、みなさんのお悩み、どしどし高...

最近話題の「高地トレーニング」に関して、高地トレーニングの設営・運営をされている株式会社アスリートネット湘南の石井隆行さんをお招きしてお話ししていきます。 持久系のスポーツのパフォーマンスを向上させると言われている「高地トレーニング」ですが、どんなメリットがあって、どんなデメリットがあるのか？ 高地トレーニングによって長距離ランナーが「速筋線維」をトレーニングした方がいい理由など、明日からのトレーニ...

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイスしていく番組「ランニングお悩み相談室」。 今日のお悩みは「足が痛い時はアイシングすればいいですか？」です。 番組では皆さんからのお悩みコメントをたくさんお待ちしております。お悩みコメントが採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼントいたしますので、みなさんのお悩み、どしどし高岡までぶつけて...

家電のプロである玉ちゃんと、ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、僕たちランナーの足について考えていく番組です。 今日のテーマは「浮足を軽く見すぎてませんか？」です。 浮足は姿勢の崩れにつながり、いつの間にかパフォーマンスが低下したり、足の怪我を引き起こしてしまいます。 あなたの指は、大丈夫ですか？ 玉ちゃん、高岡へのメッセージはこちらから ＞＞＞ runningonayamisoudan@gmail.com ゼロベー...

昨今のランニングシューズやスパイクのほとんどに搭載されている「トゥースプリング」という機能が、実は足の筋肉を弱らせてしまう可能性があるということを知らないランナーが多いので、今回は玉ちゃんと高岡が「トゥースプリング」について、ゼロベースな視点でお話ししていきます。

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイスしていく番組「ランニングお悩み相談室」。 今日のお悩みは「向かい風の中を走るコツとは？」です。 番組では皆さんからのお悩みコメントをたくさんお待ちしております。お悩みコメントが採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼントいたしますので、みなさんのお悩み、どしどし高岡までぶつけてくださいね。...

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイスしていく番組「ランニングお悩み相談室」。 今日のお悩みは「肘の角度は90度くらいがいいですか？」です。 番組では皆さんからのお悩みコメントをたくさんお待ちしております。お悩みコメントが採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼントいたしますので、みなさんのお悩み、どしどし高岡までぶつけてくださ...

今回は「シューズでランニングのタイムは上がるけど、膝の痛みは改善しませんよ」というテーマでお話します。 どのランニングシューズメーカーも「うちのクッショニングシューズ履いたら怪我が改善しますよ」とは言っていないのに、なぜか膝が痛いランナーはみんな、クッション厚めのシューズを選びますよね？ 一人でも多くのランナーに届いて欲しい。「ランニングによる脚の痛みを改善したいなら、まずは【素】の状態からはじめよ...

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイスしていく番組「ランニングお悩み相談室」。 今日のお悩みは「右膝が痛いです。どうすればいい？？」です。 番組では皆さんからのお悩みコメントをたくさんお待ちしております。お悩みコメントが採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼントいたしますので、みなさんのお悩み、どしどし高岡までぶつけてくださ...

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイスしていく番組「ランニングお悩み相談室」。 今日のお悩みは「上下に跳ねない走りを身につけるにはどうすればいいですか？」です。 番組では皆さんからのお悩みコメントをたくさんお待ちしております。お悩みコメントが採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼントいたしますので、みなさんのお悩み、どしどし...

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイスしていく番組「ランニングお悩み相談室」。 今日のお悩みは「裸足ランはフォーム改善に効果がありますか？」です。 番組では皆さんからのお悩みコメントをたくさんお待ちしております。お悩みコメントが採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼントいたしますので、みなさんのお悩み、どしどし高岡までぶつけ...

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイスしていく番組「ランニングお悩み相談室」。 今日のお悩みは「ランナー膝は完全に休んだ方がいいですか？」です。 番組では皆さんからのお悩みコメントをたくさんお待ちしております。お悩みコメントが採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼントいたしますので、みなさんのお悩み、どしどし高岡までぶつけて...

足裏をつけたままでしゃがめない子どもたちが急増しています。 その原因はもしかしたら、ドロップ差があるシューズｎあるんじゃないですか？ いやいや、でも、シューズは悪くない。 悪いのは・・・？ 子どもを持つ親御さんはもちろん、ランニングを楽しむ僕たち大人も、今一度考えたい内容です。 ゼロベースランニングのウェブサイトはこちら ＞＞＞ https://zerobaserunning.jp/ 高地トレ&体幹トレーニングで走力アップ「ZERO...

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイスしていく番組「ランニングお悩み相談室」。 今日のお悩みは「速いペースで突っ込み過ぎてしまうんですが、どうすれば改善しますか？」です。 番組では皆さんからのお悩みコメントをたくさんお待ちしております。お悩みコメントが採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼントいたしますので、みなさんのお悩み...

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイスしていく番組「ランニングお悩み相談室」。 今日のお悩みは「どんな腕振りが正しいのか教えてください」です。 番組では皆さんからのお悩みコメントをたくさんお待ちしております。お悩みコメントが採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼントいたしますので、みなさんのお悩み、どしどし高岡までぶつけてく...

「もっと楽に走りたい」 そのためのコツは、子どもたちから学ぶことができます。 今回は「技術的」な視点と「心理的」な視点から、子どもたちの走りから学べることをお話していきます。 ゼロベースランニングのウェブサイトはこちら ＞＞＞ https://zerobaserunning.jp/ 高地トレ&体幹トレーニングで走力アップ「ZEROBASE RUNNING BASE.」のHP ＞＞＞ https://zerobaserunningbase.f8zb.jp

高岡尚司の「ランニングお悩み相談室」 こんにちは、ゼロベースランニングの高岡です。 この番組はランニングコーチ&鍼灸マッサージ師である高岡がお届けする「ランニングお悩み相談室」となっております。 この番組では、全国のランナーさんから寄せられたお悩みコメントに対して、ワタクシ高岡がフルスイングでお答えしていきます。 さぁそれでは早速、今日のお悩みにいきましょうね。 今回のお悩みは、長野県のこうすけのま...

高岡尚司の「ランニングお悩み相談室」 こんにちは、ゼロベースランニングの高岡です。 この番組はランニングコーチ&鍼灸マッサージ師である高岡がお届けする「ランニングお悩み相談室」となっております。 この番組では、全国のランナーさんから寄せられたお悩みコメントに対して、ワタクシ高岡がフルスイングでお答えしていきます。 さぁそれでは早速、今日のお悩みにいきましょうね。 今回のお悩みは、神奈川県のコウモリさ...

「速く走りたい」と「いつまでも楽しく走りたい」を両立するためには、「目的」のあるランニングと「無目的」なランニングを組み合わせた方が良くないっすか？みたいな内容をお話ししてます。

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイスしていく番組「ランニングお悩み相談室」。 今日のお悩みは「ロードを走ると怪我しやすいんですか？」です。 番組では皆さんからのお悩みコメントをたくさんお待ちしております。お悩みコメントが採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼントいたしますので、みなさんのお悩み、どしどし高岡までぶつけてくだ...

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイスしていく番組「ランニングお悩み相談室」。 今日のお悩みは「ペース感覚がありません。どうすれば改善しますか？」です。 番組では皆さんからのお悩みコメントをたくさんお待ちしております。お悩みコメントが採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼントいたしますので、みなさんのお悩み、どしどし高岡まで...

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイスしていく番組「ランニングお悩み相談室」。 今日のお悩みは「どうすればキレイな前傾姿勢で走れるようになりますか？」です。 番組では皆さんからのお悩みコメントをたくさんお待ちしております。お悩みコメントが採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼントいたしますので、みなさんのお悩み、どしどし高岡...