ゼロベースランニング・ポッドキャスト

「今日はどこを走ろうかしら？」 そんなとき、迷わずアスファルトを選んでしまう方は、ある「罠」にはまっているかもしれません。 これはアスファルトだけではなく、トラックなどの摩擦力がある路面や、できるだけ上り下りがない平坦な場所を選んでしまうことも同様です。 今日のキーワードは「合理的」と「遊び（余白）」。 最近、走っててもなんかしっくりこないなーという方、走力が伸び悩んでる方にはぜひとも最後まで聴いてい...

外反母趾や扁平足、または色んなランニング傷害の原因は 「足首がちゃんとはまり込んでいない」つまり 足首が歪んでいることにあります。 しゃがんだ時につま先が外に逃げたりしませんか？ そんな方は今すぐこの配信を聴いて 足首の動きを整えましょう！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 神奈川県平塚市にある【高地トレーニング】【ヨガスタジオ】【シューズショップ】 【治療院】【パーソナルトレーナー】が揃う、ランナーのための...

4月は「足の健康について」お話ししています。 あなたもこんな課題を抱えてませんか？ 走ってるとカクンと力が抜ける 上りが弱い・苦手 もしかしたら、その課題を解決する糸口は「足首」にあるかもしれません。 続きは本編をご視聴ください。 ☆玉ちゃんの家電コーナー 「Dyson Zone™」 Dyson Zone™は、ダイソン初のウェアラブル空気清浄ヘッドホンです。ハウスダスト、粒子状物質、有害なガスなどの空気中の汚染物質を除去すること...

この番組は、家電好きの玉ちゃんとランニングコーチの高岡がゼロベースな視点でランナーの足についてお話しする番組です。 今日は「足の感覚器としての機能を失ってませんか？」というテーマでお話ししていきます。 二足歩行する僕たちの足は、人体で唯一地面に接触している部位。 ですので、僕たちの足には二足立位で生活するために必要な情報をキャッチする役割があります。 しかし、足裏の感覚は実際に使わなければ感度が落ちて...

この番組は、家電好きの玉ちゃんとランニングコーチの高岡が、ゼロベースな視点で「ランナーの足」について語る番組です。 今回は「足の筋肉は弱くないのに、何でもないとこでつまずくのはなぜ？」という、テーマでお届けします。 もしかしたらあなたも経験があるかもしれませんね？ 段差も何もないところで、つまずいて転倒してしまう・・・ この原因とは一体どこにあるんでしょうか？ ☆玉ちゃんの家電コーナーでご紹介した アテ...

ランニングコーチであり、ご自身もトレイルランニングラのトップアスリートであるかたわら、東北地方でトレイルランニングレースも主催してらっしゃる西城克俊さんをゲストにお迎えし、お話をお聞きしていきます。   「ALTRA」といえば、足の健康意識が高いランナー御用達のブランドですが、実は以前、ALTRAには「メンズ25.0cm」がなかったんですが、西城さんのおかげでメンズ25.0cmがラインナップされたんです。   その...

ランニングコーチであり、ご自身もトレイルランニングラのトップアスリートであるかたわら、東北地方でトレイルランニングレースも主催してらっしゃる西城克俊さんをゲストにお迎えし、お話をお聞きしていきます。 ●西城さんが代表を務めるランニングクラブ 「RunField」 http://www.runfield.jp/index.html ●RunFieldが主催する東北のトレイルランニングレース 「のだ塩の道トレイル」 https://www.facebook.com/nodasalt.trail/...

※途中、高岡のマイクの調子が悪く、お聴き苦しい箇所がございます。大変申し訳ありません。 足の中にある筋肉（内在筋）足首より上にある（外在筋）、特に外在筋は少し離れているので、足の悩みに関係している事があります。 ☑︎扁平足、外反母趾、タコ、マメなどの要因として筋肉を考えてみましょう。 ☑︎外反母趾を例にお話します ☑︎足の筋肉バランスが崩れると上にある筋肉で補う ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 神奈川県平塚市に...

この番組は、家電好きの玉ちゃんとランニングコーチの高岡が、ゼロベースな視点で「ランナーの足」について語る番組です。 今回は「ゼロベースな視点で厚底と薄底のイイとこ取りしましょうよ」という、テーマでお届けします。 厚底には厚底の、薄底には薄底のイイとこがあります。お互いのイイとこを引き出して、楽しくランニングしていきませんか？ 玉ちゃんの家電コーナーでご紹介した SONY ワイヤレスイヤホン「LinkBuds」 http...

この番組は、家電好きの玉ちゃんとランニングコーチの高岡が、ゼロベースな視点で「ランナーの足」について語る番組です。 今回は「厚底シューズのイイとこについてお話します」という、テーマでお届けします。 2月は厚底シューズについてお話ししていきます。 前回はネガティブなお話をしましたが、今回は完全に掌返し。 玉ちゃんの家電コーナーでご紹介した チボリオーディオ Model One BT CLASSIC https://www.yodobashi.com/pr...

※高岡のマイクの調子が悪く、聴きづらい箇所がありますので大目に見てあげてください。 この番組は、家電好きの玉ちゃんとランニングコーチの高岡が、ゼロベースな視点で「ランナーの足」について語る番組です。 今回は「厚底シューズのネガティブなことについてお話します」という、なんとも説教っぽいテーマでお届けします。 2月は厚底シューズについてお話ししていきます そんなお話をゆるーくお届け。 神奈川県平塚市にある【...

この番組は、家電好きの玉ちゃんとランニングコーチの高岡が、ゼロベースな視点で「ランナーの足」について語る番組です。 今回は「ランニングによる苦悩の原因は『欲』にあるよね」という、なんとも説教っぽいテーマでお届けします。 「タイムを狙う欲が、苦しみのはじまり」 「欲って、糖質みたいなもんだよね」 「糖質と同じで、欲もありすぎると体にダメージくるよね」 そんなお話をゆるーくお届け。 神奈川県平塚市にある【高...

この番組は、家電好きの玉ちゃんとランニングコーチの高岡が、ゼロベースな視点で「ランナーの足」について語る番組です。 今回は「「LEOMO」でわかる、ブレーキがかからない走りとは？」というテーマでお届けします。 玉ちゃんと高岡、二人とも活用しているモーションセンサー「LEOMO」で、ブレーキがかかるような走りになってる動きがわかります。 そのデータというのが「Strike AR」。これは一体どんなデータなんでしょうか？...

この番組は、家電好きの玉ちゃんとランニングコーチの高岡が、ゼロベースな視点で「ランナーの足」について語る番組です。 今回は「モーションセンサー『LEOMO』がヤバい」というテーマでお届けします。 玉ちゃんと高岡、二人とも活用しているモーションセンサー「LEOMO」について、高岡のパーソナルコーチを受けていただいている、あるクライアントさんのデータをもとにお話ししていきます。 そのクライアントさんはコーチング受...

この番組は、家電好きの玉ちゃんとランニングコーチの高岡が、ゼロベースな視点で「ランナーの足」について語る番組です。 今回は「厚底シューズで骨盤の故障が増えていることについて」というテーマでお届けします。 第98回箱根駅伝でも、青山学院大学・原監督の「厚底シューズによって骨盤あたりの故障が増えているので、筋トレをして対策をしている」というコメントが話題になりましたね。 ではなぜ、厚底シューズを履くと足首...

この番組は、家電好きの玉ちゃんとランニングコーチの高岡が、ゼロベースな視点で「ランナーの足」について語る番組です。 今回は「ここが変だよ、箱根駅伝」というテーマでお届けします。 第98回箱根駅伝も、玉ちゃんと高岡としてはたくさんの「ここが変だよ」がございました。 そのあたりをいつものように、ゆるーく考えていきます。 ご意見、応援コメントはこちらへお願いします ＞＞＞ runningonayamisoudan@gmail.com 神奈川...

この番組は、家電好きの玉ちゃんとランニングコーチの高岡が、ゼロベースな視点で「ランナーの足」について語る番組です。 今回は「今年一年、仕事やレースで失敗した人へ」というテーマでお届けします。 ZEROBASE RUNNING CLUB.のメンバーにとって「痛み先生」という架空のキャラクターは、ランニングだけでなく、僕たちが毎日生きていく上でも重要な存在になっています。 なぜなら、僕たちは「失敗したこと」と「自分自身」を、...

この番組は、ランニングコーチの高岡がゼロベースな視点で、ランナーのお悩み解決をお手伝いする番組です。 今回は「加齢による筋力低下で走スピードが落ちてしまう・・・」というお悩みに関して。 加齢による筋力低下。これには「サルコペニア」というメカニズムが関わってきます。 この番組が、みなさんのランニングのお役に立てたら嬉しいです。 「怪我なくランニングを楽しみ続ける」そして「走力を高めることを楽しみ続ける」...

この番組は、家電好きの玉ちゃんとランニングコーチの高岡が、ゼロベースな視点で「ランナーの足」について語る番組です。 今回は「走力向上のために最近やってるちょっとしたこと」というテーマでお届けします。 ご意見、応援コメントはこちらへお願いします ＞＞＞ runningonayamisoudan@gmail.com ランニングのことで悩んだら、ZEROBASE RUNNING.のウェブサイトへ ＞＞＞ https://zerobaserunning.jp/ 走力向上のための「胴体ト...

この番組は、家電好きの玉ちゃんとランニングコーチの高岡が、ゼロベースな視点で「ランナーの足」について語る番組です。 今回は「ふくらはぎの肉離れの原因」というテーマでお届けします。 ぜひお聴きください。 日本全国どこにいても受講可能な「オンライン ZEROBASE RUNNING Dojo」のご予約はこちらから ＞＞＞ https://zbrbhiratsuka.hacomono.jp/reserve/schedule/4/25/ 12月18日（土）、一緒に大山でトレイルランニングしま...

この番組は、家電好きの玉ちゃんとランニングコーチの高岡が、ゼロベースな視点で「ランナーの足」について語る番組です。 今回は「着地の仕方を意識することについて」というテーマでお届けします。 ぜひお聴きください。 ご意見、応援コメントはこちらへお願いします ＞＞＞ runningonayamisoudan@gmail.com ランニングのことで悩んだら、ZEROBASE RUNNING.のウェブサイトへ ＞＞＞ https://zerobaserunning.jp/ ＜番組MC＞ ○高...

この番組は、家電好きの玉ちゃんとランニングコーチの高岡が、ゼロベースな視点で「ランナーの足」について語る番組です。 今回は「BACKYARD ULTRAラストサムライスタンディング参加レポート」というテーマでお届けします（今回は足の話ではありません）。 あなたは「BACKYARD ULTRA ラストサムライスタンディング」というレースをご存知でしょうか？ 「アメリカ・テネシー州のギャリー（通称：ラザラス・レイク）によって発明され...

この番組は、家電好きの玉ちゃんとランニングコーチの高岡が、ゼロベースな視点で「ランナーの足」について語る番組です。 今回は「ゴールで涙する！？OMMについて語る」というテーマでお届けします（今回は足の話ではありません）。 「OMM」とはOriginal Mountain Marathonの略で、1968年から毎年イギリスで開催されている、世界で最も古い２日間の山岳マラソンレース。 このOMMが日本に上陸して8年目の今年、運営に携わっている...

この番組は、家電好きの玉ちゃんとランニングコーチの高岡が、ゼロベースな視点で「ランナーの足」について語る番組です。 今回は「ふくらはぎを痛めてしまうフォアフット着地を考える」というテーマでお届けします。 ご意見、応援コメントはこちらへお願いします ＞＞＞ runningonayamisoudan@gmail.com ランニングのことで悩んだら、ZEROBASE RUNNING.のウェブサイトへ ＞＞＞ https://zerobaserunning.jp/ ＜番組MC＞ ○高岡尚司...

この番組は、家電好きの玉ちゃんとランニングコーチの高岡が、ゼロベースな視点で「ランナーの足」について語る番組です。 今回は書籍「足の裏は語る」の第5章をレビューしていきます。 かの名選手「フランクショーター」は、なぜ「左足で走る」と言っていたのか？左右差はあって当然？ゼロベースな視点で「足の裏は語る」をレビューします。 ご意見、応援コメントはこちらへお願いします ＞＞＞ runningonayamisoudan@gmail.com...