吳若權 權式重點

📌【早餐不要戒除碳水，反而更有精神】 如何一早起床，就讓自己處於最佳狀態？ 若要維持身材，就要少吃澱粉？ 這觀念，未必是正確的喔。 因為，吃對澱粉，其實會更健康。 根據柏克萊大學公布最新研究， 只要做正確的3件事，就可以確保起床後活力充足： 1.早餐要有足夠的碳水化合物，而不是以蛋白質為主 2.培養固定運動的習慣 3.調整睡眠與起床的時間   這集【權式重點】從EMBA 雜誌第439期，摘要最新的健康觀念，顛覆你...

📌【以轉念幫自己放下，學會堅強而不執著】 這集節目與吳淡如的人生實用商學院聯播。和你聊聊如何學會轉念而放下，學會堅強而不執著。 摘要聊天內容的3個重點，如下： 1.此刻念頭是真的嗎？ 2.回溯成長過程重要的事件。 3.告訴自己：我已經長大了！ PPA線上課程：吳若權X吳淡如｜轉念力必修課 部分課程，已經上架，邀請加入我們一起學習： 課程連結： https://www.pressplay.cc/link/21D3380A 聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確...

📌【人際關係也要斷捨離，維持有益身心的距離感】 必須先了解自己，才能對他人產生同理心，進而互相溝通，而且，也只有堅持不懈的努力，這個世界才會理解你的真心，向你敞開心扉。   這集【權式重點】分享我讀完圓神出版《我決定刻薄地生活》，為你摘錄書中3個種重點： 1.雖然要有同理心，但盡力體貼後就別太在意對方的反應 2.拒絕要溫柔，但不要有任何遲疑 3.人際關係需要斷捨離，維持有益身心的距離感 先學會接受自我，可以...

📌【和有毒家人劃清界線，是療癒自己的開始】 不是每個家庭都幸福美滿，如果一個人不斷在原生庭中受傷，就應該學習如何和有毒家人斷絕關係，這樣做是為了療癒自己；未必要以修復關係為目的，但只要自己獲得療癒，將來可以試試看。 具體做法，有3個重點： 1.劃出界限，有效杜絕暴力 2.給自己修復創傷的時間與空間 3.靠自己填補失落的情感需求 這集【權式重點】和你聊聊《脫家者》(天下生活出版)，書中提到：你有權決定要和家人斷絕...

📌【家有高齡長輩，照顧者需要的支持】 家庭照顧，是有錢出錢，有力出力？ 如果能夠這樣權能區分，當然很好。 但往往並不是如此！而是：有錢的，不負責任；有能力的，自我逍遙。這些人都不出錢，不出力，只出嘴。以下指導棋，表達他們表面上的關心。 真正留下來，擔任照顧者的，通常未必有金錢、有能力，而是心軟的人，因為捨不得父母受苦，於是只好自己承擔了。 這集【權式重點】與吳淡如人生商學院聯播，談的是在高齡化社會中照...

📌【兩人要合作，是該相似、或互補？】 別再擔心遇人不淑了！無論是工作或感情，要如何選擇適合自己的夥伴？有3個重點提醒： 1.彼此的價值觀要相近 2.願意以熱情面對未知 3.建立正確的分工模式 這集【權式重點】邀請大人學的Bryan姚詩豪分享，如何選擇適合自己的夥伴？他說：要秉持初衷，才能度過波折。這些道理，無論是在工作或感情都適用喔！ 聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親友，給我5顆星評價！...

📌【從楊紫瓊的「亮相」哲學，印證：真正的做自己，是無我】 要真正完全地了解別人很困難，我們又怎期待別人可以真正徹底了解自己，但並不是說因為不容易，就要放棄與人溝通或相處，而是要學會專注於自己內在的提升，並且寬容別人外在的評論。 從楊紫瓊的「亮相」哲學，印證：真正的做自己，是無我。當你表現真誠，別人卻覺得你虛偽，該放下的是情緒，該堅持的是慈悲！3個重點： 1.了解自己的多變性、尊重他人的評論 2.內在夠強大...

📌【建立正確金錢觀，越用錢越多！】 正確使用金錢，就像迴向那樣，越用錢越多！ 金錢，不是物質，而是能量。如同吸引力法則所說，如果你期盼自己會變有錢，卻從匱乏的心態出發，最後就無法如願增財。 金錢觀，是立基於自己心態之上，越積極正面，就會能得到越多財富。 想要跟有錢人一樣，就要培養富有的邏輯思維，校正自己的金錢觀，並掌握正確的理財觀念與策略。 這一集【權式重點】和好友吳淡如的【人生實用商學院】聯播，談的...

📌【贏，不全然是好事；輸，也不見得是壞事】 商業周刊出版社的《長勝心態》，書中提到：如果我們能提早知道：贏，不全然是好事；輸，也不見得是壞事。我們可能會重新思考人生的目標，以及決定如何界定自己所要的成功。 贏家，不會是為了一時得勝，而輸掉人生。成功，是慢慢儲存、可持續終生的行動。換句話說，眼光要放長期不是短期。 這集【權式重點】要跟你分享《長勝心態》的精華內容： 1.重新釐清目標 （clarity） 2.持續不斷...

📌【正確使用吸引力法則，不再欺騙自己】 顯化，不是吸引你想要的，而是拿回你應得的！ 你知道吸引力法則，也知道要正向思考，為何還是無法創造出自己想要的人生？ 因為在潛意識裡，你根本不相信你對自己說的那些正面話語，不相信自己值得擁有幸福與美好！ 你從未意識到自己不自覺地生活在自我挫敗信念中，而這些信念，正是你活出夢想的最大阻礙！ 從現在開始，請你別再誤用吸引力法則與正向思考，不必向宇宙祈禱所求；只要用對顯...

📌【學會無條件愛自己】 能夠用物質犒賞自己，是一件好事；但要留意自己內心是否有恐懼或空虛。 真正的愛自己，可以不需要靠外界的物質或獎勵，而是無論境遇如何、成就如何，都願意無條件愛自己，不要再貶抑、批評自己，也能夠接受上天與別人的好意，因為你值得！ 1.停止批評、貶抑自己 2.愈痛苦的時候，愈要懂得感謝自己 3.欣賞自己的優點，別在意別人的誤解或批評 請支持吳若權X吳淡如線上課程【轉念力必修課】 早鳥優惠限時實施...

📌【即使有伴侶，還是可以活得像單身快樂】 資媒體人范琪斐在這集【權式重點】 分享她對感情與婚姻有獨到的見解： 1.尊重個別差異，婚姻並非是定型化契約。 2.關係的模式，是由彼此一起創造出來的。 3.感情是有機的，要擁有接受變化的能力。 若能做到以上3點，就會讓你愛得更有勇氣。 詳細內容請聽完整節目。 也請支持吳若權X吳淡如線上課程【轉念力必修課】 早鳥優惠限時實施中： https://www.pressplay.cc/link/FF335039 聽完後...

📌【破解抄經的誤會與迷思】 很多人都想要(或已經)透過抄寫260字的《心經》來靜心祈福，但卻有很多誤會與迷思，例如：晚上不能抄經、在臥室抄經就是對神明不敬...... 其實神明很慈悲；你自己的心念才是關鍵！如果你充滿恐懼與貪念，就會有問題，所有問題都不在於抄經，而是在於你的念頭。 這集【權式重點】，分享如何安心自在抄寫經文，祝福自己，迴向眾生，放下煩惱，祈禱平安。 聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √...

📌【人生最重要的是成為自己】 「人生最重要的是成為自己」這句話聽起來像是格言，但有些人一輩子都沒有做到，每一天我們都應該去思考自己想成為怎樣的人，這個答案可能不是一蹴可幾，剛開始可能會有千百種答案，但是越是思考，答案會越聚焦也越清晰。 這集【權式重點】很榮幸跟好友吳淡如的【人生實用商學院】聯播，分享我們的線上課程「轉念力」的觀念，可以讓自己活得愉快、活得輕鬆，不再被世界勒索、不被情緒綁架。 PPA線上課...

🌹【給建議之前，先問問題】 面對求助的人，你若出於一片好心，太快給出答案，反而沒有幫到對方，也會讓對方失去學習的機會。給建議之前，最好要提醒自己：保持高度好奇心，以不帶偏見的立場，提出一些問題，幫助對方釐清他的問題，有時候反而是最好的應對之道。 發問的步驟如下：  1.先分享你觀察到的現象或行為 2.描述這件事情可能會對他人帶來什麼樣的影響 3.以保持好奇心的方式提問，並給予支持      摘錄...

🌹【當面說出感謝，讓對方感受你的真心】 無論是自我激勵、或激勵別人，都要先了解人性的期望，每個人內心都希望在以下3條件可以得到滿足： 1.達成有挑戰性的目標； 2.被別人接納並喜歡； 3.受到尊重並發揮影響力。 光是獎金、或獎品，並不足以真正激勵一個人盡全力去達成目標。即使達標後，獲得獎金、或獎品，如果沒有符合上述的3個條件，就不會有真正的成就感！ 每個人都有獨特的特質，你和別人也都不一樣！若要肯定自我，必須避...

📌【鍛鍊轉念的能力，培養內心強大的習慣】 你的人生，是由你的每個念頭形塑出來的。 轉念，就是覺察你的每個念頭，辨識出很多情緒都不是真的，才能主導自己的命運，抵達心中的想望。 學會轉念力，就能破解人生難題！讓吳若權與吳淡如陪你掀開潛意識的面紗，找到轉變生活的契機，進而創造內心強大的力量，蛻變為更好的自己。 很榮幸這集【權式重點】，與【吳淡如人生實用商學院】聯播。 分享我們各自人生前半場所學到的經驗， 鍛鍊...

📌【放下自己的觀點，可以了解人性，也更了解自己】 圖文創作家馬克，很擅長於洞察「靠腰」文化，因而放下自己的觀點，他用早餐約會「偷」別人的人生，可以更了解人性，也更了解自己。 歸納這集【權式重點】的3個重點： 1.即使個性很內向，也要強迫自己跟別人互動 2.透過簡短的早餐約會，從別人故事得到靈感 3.以真誠地傾聽，讓對方感覺有真正地被支持 聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親友，給我5顆星...

📌【創造內心的緩衝空間，就不再為小事抓狂】 這集【權式重點】分享潛能開發顧問、暢銷書作家麥格尼斯《真正的堅強》提到：你必須學會和自己獨處，並且和自己對話。尤其在面對挑戰與逆境的時候，一定要深思熟慮後再回應，也就是心理學家法蘭克說的：在「感受」和「回應」之間，創造一個緩衝空間。 學習和自己對話，會讓自己變得堅強。創造內心的緩衝空間，就不再為小事抓狂！實際的做法，步驟如下： 1.透過無聊來修練心靈 2.和自己...

📌【創業失敗的教訓，讓自己脫胎換骨】 公益傳播基金會執行長唐平榮，在唸大學時就因為兼職家教，看到市場機會而開補習班，無奈經驗不足，而賠掉大約價值半座透天厝。 這集【權式重點】由公益傳播基金會執行長唐平榮，分享他在這段灰暗歲月的經驗，如何衝陰霾，重見陽光。歸納出3個重點： 1.專業，比創業更重要！ 2.在挫折中看到自己的欠缺。 3.透過學習、再學習，彌補過去的不足。 聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成...

📌【允許別人不開心，是你獲得幸福的超能力關係】 別再勉強自己與他人連結，即使情緒不穩定也沒關係！ 所有的負面情緒，都來自於我們內心的恐懼和脆弱！這個世界上，有太多令我們感到害怕的東西了，像是害怕別人不喜歡自己，害怕別人比自己優秀……   這時候，不妨試著去承認「就是有人不太喜歡我」「就是有人比我優秀」「就是有人不認同我」，所承認的恐懼和脆弱越多，內心的恐懼和脆弱便自然會越少。 這集【權式重點】分享圓...

📌【從掃地機器人學到的人生智慧】 知名主持人楊月娥，歷經多年照顧家人的經驗，來與我們分享她的遭遇，把一切委屈，化為成長的力量。 人生逆境很多，我們可以從新式的掃地機器人身上，學到3個人生智慧1.懂得圓融轉彎、2.敏銳覺察情勢、3.順服遭遇適應環境。 聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親友，給我5顆星評價！鼓勵我和團隊繼續為你錄製優質節目，謝謝。 留言告訴我你對這一集的想法： https://ope...

📌【擁有時間的自主性，才會得到心的自由】 我把「忙」，分為4種狀況： 在自己心裡， 忙，分為兩種：有意識的忙，需要時間管理，讓自己活得更有效率；無意識的忙，會導致生命乾枯，最後就是心死了。 在別人眼裡， 忙，分為兩種：真的很忙，看到你馬不停蹄、心力交瘁，做很多事情；另一種則是裝忙、假忙，裝忙，是推託；假忙，忙到沒有效率。 你忙嗎？你是屬於哪一種忙？ 這集【權式重點】分享先覺出版社新書《更快樂的1小時：UCLA...

📌【無論過得再辛苦，都要記得感謝自己】 既然不喜歡現狀，就改變現狀吧！ 網紅關韶文曾經是忙碌辛苦的上班族，如今是很多年輕人心中的偶像。他過去訪問明星，現在自己變成大明星。 為轉職做準備，上班時還能明目張膽兼差——只要把工作做好做滿，即使在職也能發展斜槓！ 這集【權式重點】邀請網紅關韶文分享他成功轉職的經驗，輕鬆歡樂地聊他過往的辛苦經驗，為你歸納5個重點： 1.不只把自己份內工作做到最好，而是要做到超標 2.重...

📌【 不要相信自己的每個念頭，你才會得到自由 】 《心經》說心無罣礙，一般人都渴望心中沒有煩惱牽掛，這或許很不容易做到，但可以從不要盲目相信自己的念頭開始練習。 這集【權式重點】分享我最近讀先覺出版《我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課》，書中說： 當我們相信自己的每個念頭時，就會變得很軟弱。尤其是那些會限縮自己、批評自己的念頭，它也會讓我們的智慧大打折扣，把正在受苦的自己推入萬丈深淵。 反之，如果你可...