らしさで選ばれる　愛される声の磨き方

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そのままで、飾らずに。 楽しさをまず最初に選んで。 結局毎朝、パワーをもらってるのは わたしの方♡ 　 はじめてのことにチャレンジしてきます♪ ワクワク半分　ドキドキ半分 きっとこのくらいがちょうどいいんだと思ってます☺️ 　 　 自分だけの心地よさ 広げていきましょ🪽 いってらっしゃい♪ #ピラティス　#オンラインピラティス #朝活 #ストレッチ #ポジティブマインド --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター...

なんだか今日は、 妙な例えをたくさんしてしまったような🤭 クスッと笑って、肩の力が抜けていたらうれしいです。　 　 　 パタパタパタと羽ばたくのは バラフライ🦋のイメージかな？ と今になって冷静なアタマはそう言っています。 わたしはこんなイメージだったよー！ のシェアもお待ちしてますね✨　 　 　 さて、今日から東京で迷子にならぬよう 早め早めの行動で楽しみたいと思いまーす。 月曜日いってらっしゃい👋 　 　 day...

わたしを私がニコニコさせよう♡ どんなことをしてあげますか？　 　 　 ／ ゆっくり休む、呼吸をていねいにしてみる お風呂に浸かる、笑顔になる人と過ごす ＼ いろんな方法がきっとあるはず♡ 日曜日、いってらっしゃい👋 #ピラティス#オンラインピラティス #朝活 #言葉が好き #ストレッチ #呼吸 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bd8eab1459d9dde072cad3

パワーチャージしていますか？☺️ 走ってばかり、がんばってばかりだと ココロの感覚が鈍ってしまう。 わたしは何がしたい？と きいてあげた時に ？？？？ になってしまっていたら 少し休みましょ♡ 好きなことしかしない日 を作ってあげるのが チャージに繋がりますよ。 いってらっしゃい♪ また明日👋 #ピラストレッチ #ピラティス #朝活 #ストレッチ #自分を大切にする #セルフラブ #お尻トレーニング --- stand.fmでは、この放送...

N e ・Ｂｏ・Ｕ 久しぶりに焦ったー💦 そして謎の夢。 さてこれから夢占いでもみてココロを落ち着けるといたします😚　 　 スタート遅れたにも関わらずJoinしてくださって ありがとうございました。　 　 お尻ワーク 小さな動きですが、楽しんでトライして見てくださいね。 明日こそは6:05に♡ いってらっしゃい♪ #ピラティス #朝活 #ピラストレッチ #早起き　 #寝坊　しました　 #ストレッチ # --- stand.fmでは、この放送にいいね...

わたしだけの心地よさをわたしが作る♡ そのために、仲間のポジティブパワーを借りる✨ ピラストレッチはそんな場所でありたいな と思った朝。 木曜日はThursdayなのに、はじまる1分前にTuesdayに なっていたことに気づけた私よ、ナイス！😆 よく気づいたね、と褒めスタンプを 自分を押せました✨ さぁさぁ、ふわっと軽く なりたいわたしへ近づく木曜日を𓀠⸝⸝ いってらっしゃい♪ day...866 #ピラティス #オンラインピラティス #朝活...

まさかの雨で、薄暗かったことも手伝ってキャンドルを灯した朝🕯️ 不思議とゆったりしたキモチになりました。 いつもと同じ時間なのに 見えるモノが違うだけで こんなにココロは穏やかになるんですね😌 　 暮らしの中の小さな工夫を 今日も楽しみましょう♪ 𓂃𓈒𓂂𓏸𓂃𓈒 いつもコメントありがとうございますᝰ✍🏻 いってらっしゃい。 day...865 #ピラティス #ピラストレッチ #音声配信 #朝活 #モーニングルーティン #ストレッチ #片鼻呼吸...

今日はどんな1日にしようかな。 ほんの数秒ココロに聞いてあげると やさしい気持ちがジワっと顔を出してくれる♡ こんな小さな変化をキャッチしましょ🫴 　 丸まりがちな背中への アプローチも入ってます✨ 　 Be Free!!! day...864 #ピラティス　 #ピラストレッチ　#オンラインピラティス #朝活 #呼吸 #ストレッチ #習慣化 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bd8...

まずわたしを満たす。 そして溢れた愛を大切な人に向ける❤️ 分かってるのだけど、うまく出来ない。 そんな時期も経験した今思うことは 自分自身を大事な誰かのように扱ってあげる。 相手に向けた愛を 最初にわたしへプレゼントしてみてくださいね。 動く瞑想・書く瞑想の ご感想もたーくさんありがとうございました。 カラダの余白を広げる、モノの見方を変える あの人のいいな、を取り入れる。 これらは チームになってトライする...

呼吸はとてもとてもあたりまえなことだけど 意識して行うとそれはそれは不思議な時間で カラダの内側にスペースが広がるんですよね♡ 　 　 これって古いモノは捨てて あたらしいものに居場所を作ってあげることなのかな？ と思っているわたしです。　 　 　 𓂃𓈒𓂂𓏸𓂃𓈒𓂂𓏸𓂃𓈒𓂂𓏸𓂃𓈒𓂂𓏸𓂃𓈒𓂂 あたらしいことを学んだり 好きな学びを深めたり 自分自身の世界を広げることが ステージupにつながる 今日の双子座新月✨　 　 　 今夜の動く瞑想・書...

騒がしいスタートになりましたが🙏 今日もありがとうございました🤍 家族の元気な朝も ご褒美なのかな？というくらいシーンとした朝も どんな朝も いい日になりますように✨ の思いとともにスタートしたいな。 そんなことを思いました。 新月前の断捨離！ きっと、新月だ、満月だ、とタイミングは関係なく 持ち物、身の回りを整理することは 流れをよくするアクションなのかと。 私の中で見直したのは あれってどこにしまったっけ...

1日のおわりと、朝の始まりに 忘れたくない習慣があるとちょっとだけまいにちが楽しみになる♡ 　 そんなことないですか？ わたしの場合、これまで続いたものには 共通点があって キレイのため、心地よさのため だとどうやら続くようです😏🤍 あなたのわくわくルーティン もし良かったら教えてください✨ 行ってらっしゃい👋🏻 day...860 #ピラティス #オンラインレッスン　 #ピラストレッチ　 #セルフラブ #朝活 --- stand.fmでは...

お白湯でカンパーイ🥂って なんだか良くないですか？☺️ ✓今日も起きれたね。 ✓すっぴんの顔もいいね。 ✓わたしのために時間を使ってる♡ そんなすぐ側にある褒めポイントを ちゃんと認めてあげる🥂 ちょっと気に入っています。 今日のお尻のストレッチオススメなので ぜひ足の角度にこだわってトライしてみてください✨ 木曜日行ってらっしゃい👋🏻 day...859 #ピラティス　 #ピラティス　 #ストレッチ #呼吸 #朝活 #モチベーション...

どんな私で今日をスタートしたいかな♡と イメージをすることからはじめる。 健康でいたい キレイでいたい 笑っていたい 仲間を大切にしたい 輝いていたい 家族にやさしくありたい　 　 きっときっと たーーーくさん出てくると思うのです♡ どれか1つでいいので その「なりたい私」だったら何を選ぶかなぁ〜？ ぜひこの視点で選択してみてください♡ 私もこのチャレンジははじめたばかり😊 一緒に楽しみながらセルフイメージupしませ...

今あなたの中で あたりまえになってることは かつては、習慣じゃなかったものたち♡ 　　 きっとワクワクしながら続けたことじゃないですか？　 　 　 もしも、 あー、今日◯◯やらなくちゃ…😔 というマインドになってしまってる事があったら　 　 　 ／ 思い切って切っちゃおう！　 ＼ 　 　 やりたいなと思える日まで✨　 それをしても わたしは消えて無くならないよ♡ また明日会いましょ𓍯 いってらっしゃい。 day...857 　 　 #ピ...

慣れたことこそ あたらしい気持ちのエネルギーで♡ 　 　 いや、もうほんとに まさにコレです、今朝は！ マイクが繋がっていなかっただなんて☺️ 終わりの終わりにハッとしました。 大丈夫でしたよーのコメントに 救われました🥹 明日こそは！　決意あらたに←🔥 月曜日行ってらっしゃい♪ day...856 　 　 　 #ピラティス #ピラストレッチ #朝活 #音声配信 #ストレッチ #呼吸 #月曜日 #自分を大切に --- stand.fmでは、この放送にいい...

なによりも素直さ♡ そして、今日をさらに楽しく彩ってくれるものは あなたの中にあるユーモアさ！　 　 軽く軽く。 ふわっといきましょう✨　 　 　 股関節まわりの不思議についても お話ししています。　 　 　 ただの運動で終わらせない。 最高にリラックスするためのアイテムとして ピラストレッチがそばにあるとうれしいです。 day...855 #ピラティス #ピラストレッチ #朝活 #股関節 #感情 #ポジティブ心理学 #ストレッチ #呼...

まず、わたしを満たす𓍯 これ以上に大切なことってないと思っています。　 　 そのひとつのきっかけにピラストレッチが あったらいいなぁ。 今日は家族のドタバタがあり 完全個室の脱衣所からお届けでした😂 でもですね、わたしの中では 狭くても自分1人のスペースとしてドアを閉めることができる空間は逆に居心地がいいんだな。 安心してするなぁ なんて思いました✨ いつか自分の部屋を持ちたいな♡ 脱衣所くらい小さくて十分だか...

コツコツと続けた人にしか見えない世界がある🤍　 好きだな、なんだかいいなと思うことは ココロのままに続けちゃいましょ𓍯 　 　 変化を楽しむために♡ ↑↑ これは、今朝表情筋と美マインドにご参加いただいた方の 変化のお写真をみて感じたこと💕 もう、それはそれは 美しくて ひとことで言うなら自信に溢れてる姿 だったのです✨　 　 　 エッセンスを受け取ってくれてありがとう。 トライしてくれたことが何よりうれしい☺️ 今日...

自分にやさしく自然体で過ごす♡ ふわっとほどけたカラダの余白を使って何をしますか？ 好きな事だけしてみませんか？　 　 　 15分が何かのきっかけになりますように。 今日もいってらっしゃい👋🏻 #ピラティス #ピラストレッチ #オンラインピラティス #朝活 #習慣化 #健康 #美容 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bd8eab1459d9dde072cad3

目覚めが爽快じゃない朝だってある。 飛び起きた日、睡眠不足な日 考え事が抜けない日💭 どんな朝でも、ほんの数分 自分のために呼吸やストレッチを 取り入れてあげると じわじわほどける♡ ピンチの時の切り替えスイッチにも なりますように☺️ いってらっしゃ〜い♪ 今日のお味噌メニュー 大ピンチ。 具がないぞ💦 やーーーん、3日坊主か？！ #ピラティス #ピラストレッチ #オンラインピラティス #習慣化 #暮らしを楽しむ #モーニン...

おめでと〜って🌷いい響きですよね。 ほんわりする言葉のシャワーを たーくさん浴びた朝。　 　 　 大切な仲間に向けて 最高の笑顔で伝えた言葉は 例え文字だとしても その体温は伝わる♡ とわたしは思ってます☺️ 　 　 そしてその言葉は わたし自身が1番聴いていて 感じているもの。　 　 　 今日もたくさんの言葉に触れて ココロのタンクをひたひたに満たしましょ❤️‍🔥　 　 　 お誕生日が来たら 教えてくださいね♡ 今日のように...

どんな1日にしたいですか？🌷 イメージできたことは、叶えやすい。　 なので、やみくもに行動するのではなく こうなりたいな こうしたいな と頭の中でリハーサルしてから 動き出すクセづけがオススメです◎ 　 　 ちなみにわたしは 昨日宣言した 「お味噌汁を作る！」をやっております。 コトコト火にかけたところです♡ こんな小さな一歩からはじめてみませんか？ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今夜の表情筋と美マインド 久しぶりの方も、はじめ...