人生塗鴉牆

這週書籍分享，我們要介紹曾寶儀的【人生最大的成就是成為你自己】。作者來自演藝世家、有著台大畢業高學歷、成功的大型主持工作經驗、出過唱片也出書，但是，她的內心曾經有諾大的不安。這本書就是描寫在她十多年來生命覺醒過程中的一系列體驗，透過她的親身經歷，了解她的蛻變，非常容易閱讀，讓我們兩姊妹讀完很有感觸的一本好書。 因為父母在她3歲就離婚，她搬到台灣跟爺爺奶奶住，成長過程中爺爺奶奶給她與妹妹許多的愛，也因...

這一集的內容從一家Vicky心中第一名的一家麵包坊聊起，從它是間在家接單的作坊，透過line接單，生意興隆。後來成立了一家小店面，每次黑頭車司機們來取貨，門庭若市的光景另Vicky印象深刻。它所生產的生吐司，備受客戶喜愛，甚至可以贏過來自日本的生吐司品牌，真的是當時Vicky心中的台灣之光。過了幾年，它搬離了原來的店址，新店址有座位可以內用、有自己的IP品牌，轉型成為下午茶名店。猶記得家人們抱持著朝聖的心，拜訪這家店...

聽友們猜看看，營建業、藥局、便利商店，以家數統計，哪一種最多數? 答案是營建業>藥局>便利商店，可以想見，這其中的良莠不齊不齊。 近幾年政府與民間都在力推雙北地區都更，畢竟幾十年下來，雙北老舊房屋已達幾十萬戶，不只管線老舊，耐震抗震能力備受考驗，所以，能夠住的安心、安全，變成迫不急待的事。而對許多人來說，房子又占了很大一部分的資產，能順利都更住進新房是件好事，但是，都更前中後的眉角，伴隨著許多人...

這一集我們要聊聊在生活或工作中，有時候會有瓶頸、卡關，暫時無法完成事情的情況，或是突然找不到文件、物品，這麼糾結又焦慮的時候，如果一直翻找下去、一直卡在電腦前做著卡關的工作，這個時候不但效率不好，甚至會給自己帶來更糾結、焦慮的心情。或許這個時候，我們該按下暫停鍵，把卡關的事項先擱置，讓自己的身心轉移到其他事項或放空去。等一小段時間後，也許會有不同的收穫喔~ 就像Ashley她在蒐集Podcast節目主題或是節目...

這一集，我們要分享的書籍，是Vicky的一位好朋友贈送的書【放下執著的練習】，在修正自己個性、習氣的道路上，彷彿是沒有盡頭的一條路，讓自己在一次又一次的進化過程中，有所進步也會有所退步，退步的原因當然就是因為自己的我執、執念、固執等因素干擾，需要再調整。這種時候，就很適合看一下這週要分享的書籍，藉著作者的思維脈絡，來檢視自己的問題，再次優化它。 這是一本日本一位住持和尚【小池龍之介】所寫的書，他透過18種...

轉眼間，又來到了畢業季節，許多年輕學子將要邁入社會成為新鮮人，Vicky之前收過與看過的履歷，應有成千上萬封，面試過的人員也有幾百位，希望透過這一集的經驗分享，可以帶給有需要的聽友幫助。我們建議新鮮人的面試技巧有:  1.關於履歷表: 依照求職的產業類型來做履歷表、作品；履歷表最好有照片，可以讓面試官有初步印象，生活照搭配端莊得體打扮也是可以的。 2.履歷表要附上自傳，自傳很重要、自傳很重要、自傳真的很重要，所...

這一集我們插入2024年新主題【人類最害怕的事】系列，未來會持續跟聽友分享有哪些害怕的事，如何面對、克服這些害怕之事。原本這集節目叫【別被焦慮綁架人生的時光】，就是我們深刻有感人類花太多時間、精力在焦慮上，長久下來造成睡不好、吃不下等亞健康情況。 人為何會焦慮? 它可能是一種心理疾病，也可能是面對新事物、未知事物、不確定性或是時間的緊迫性，所產生擔憂、擔心的一種感受。Ashley當年照顧癌症的先生，長時間處於...

哇~一轉眼兩位自媒體小白姨母們的自媒體之路來到一週年了，真的是時光飛逝。回想這一年，我們兩姊妹還蠻努力認真的，沒有因為製作免費的節目而偷懶、沒有因為忙碌的裝修家裡與搬家，而落下任何一集的更新，就連出國旅行也都事前做了安排。光是這份持續性的恆心，就值得為我們兩姊妹自己拍拍手，慶賀一番。 回首這一年一起工作的時光，一起發想題目、討論內容，到正式錄音，然後Ashley負責每一集內容的剪接，Vicky負責每一週上架文...

這一集Vicky透過自身工作經驗與所學，想跟大家淺聊她所觀察到的三件跟管理有關的事/現象，【所謂盡信書，不如無書】。說到管理，不外是為了讓生活或是工作更有序、有效率，而執行的方式。 一﹑商業管理相關書籍，有其時間性，一段時間過後，會被檢視，然後發現並不一定適用或是需要長時間執行下去。最顯著的例子就是【從A到A+：企業從優秀到卓越的奧祕】書中提到的優質企業，泰半最終還是倒閉了，顯見商業策略、管理方案，會被時間...

這一集我們繼續選擇賴佩霞老師的書【轉念的力量】跟大家分享。所謂的轉念，那個【念】就是念頭的意思，也可以說是一個想法。轉念的力量有五個檢視的步驟: 步驟一﹑【真的嗎? 這是真的嗎?】意識到自己有任何不高興、不開心的念頭時，讓自己從虛幻中喚醒。步驟二﹑我能確信這是真的嗎? 檢視自己現念跟事實之間的差異。步驟三﹑有這樣的念頭時，要如何反應? 對於不好的念頭、鑽牛角尖的想法，試著找出讓心情變好的方法。步驟四﹑沒有...

隨著3C產品推陳出新，使用email或是line作為最頻繁使用的工具，頻繁使用之下，帶來了便利，也帶來了濫用，造成email郵件副本操送一堆、一件事寫成許多封郵件還說不清楚，或是討論一件事情就開一個line群組，造成一堆群組住在手機中。久而久之，會發現許多訊息碎片化的散落在email或是line群組。這個情況不但造成查找訊息資料很零散，也很容易因為發送文字太方便，造成雙方文字溝通會錯意、出現錯誤解讀的狀況。 同時也因為這些軟體...

心理學家阿德勒曾說【幸運的人，用童年治癒一生；不幸的人，用一生治癒童年】，這段話道盡原生家庭對每個人 無 遠 弗 屆 的影響。Ashley很羨慕其他家庭中，直到中年都還能跟父母一起團聚吃飯，享天倫樂的日子，畢竟我們家的父母離婚多年，這樣的小願望，是多麼的遙不可及。不過，對Vicky來說，雖然原生家庭帶給我們一些缺憾，Vicky選擇看淡不足之處，選擇更珍惜當下與家人朋友等想處的時光，隨著日子繼續前進。 記得之前張德芬【遇...

有時候我們遇到剛認識的新朋友、新客戶，在言談過程中，會發現對方所說的話，跟自己想得很相似、非常的有默契，這就是一種有相同頻率的感覺。有著相同頻率的人，一起生活或是一起工作，想法會比較好溝通、所訂下生活目標或工作目標會趨於一致，更容易邁向想要的成功。 但實務上，因為每個人來自不同背景，各自經驗與訓練思維過程的不同，想法會有所不同，再加上生活或工作的過程中，有不同的干擾因素參入，人與人之間是很難震動著...

開工回來的第二天，邁入青龍年之始，祝大家吉龍舞春、平安健康。雖然元宵未過，還在過年期間，我們這次挑選了一本關於藥的有趣書籍，叫【藥王簡史】跟大家分享。由日本作家佐藤健太郎帶我們認識11種特別的藥，包含奇蹟之藥、最賣之藥、威力最強之藥、人類最愛之藥與救活最多人命的藥，盼大家建立養身與用藥觀念，讓自己越活越健康。 書中介紹薑與柑橘中含有豐富的維他命C，解救了大航海時代將近300年時間水手們得到【壞血病】而死...

這一集是黑兔年上架的最後一集，下週遇到除夕夜，我們會暫停一集，讓各位聽友，好好地跟家人或自己過節。我們應Ashley的要求，製作特別歡樂的一集，毫不保留的跟大家分享我們兩姊妹小時候的糗事。可以聽到Ashley幼稚園是如何翹課的? 我們的媽媽是個超級愛漂亮的女性，因此在我們國中高中時期，幫我們在頭髮、制服上做文章，在當時真是非常時尚啊。 猶記得小一的Vicky被媽媽帶著搭公車上學一次，就開始一人獨自搭車上學一年的時間。...

說到資產，很多人可能會第一時間想到是金錢、股票、汽車或是房地產，這類動產或是不動產。其實資產可以有另一種分法，包含物質資產與心靈資產。科學家統計過，一個人年薪到了七萬英鎊左右，他的快樂值是最高的。而我們這集要聊的信用資產，之前youtuber[【老高與小茉】也介紹過。我們在這是把它稍微歸納為物質資產，不管是個人信用還是企業信用，它都是一種信譽、一種名聲，甚至可以是一種品牌，只是在物質計價中，它很難被正確估...

又到了每月好書分享時間，這一週我們推薦賴佩霞老師的【我想跟你好好說話】，這本書以已故美國心理學大師馬歇爾‧盧森堡的「非暴力溝通」（nonviolent communication）為基礎架構，用故事性案例方式，淺顯易懂的文字讓大家認識好好說話。內含六堂入門課以及四大步驟。六堂課分別是溝通、觀察、感受、需要、請求與同理心；非暴力溝通四步驟是觀察、感受、需要到請求。【觀察】是一種不帶任何偏見、客觀的陳述出來、【感受】單純對自...

這一集我們聊到【心流】與【天職】這兩個很有關聯的詞，簡單地說，心流就是會讓你忘卻時間，廢寢忘食的境界。有可能是很有興趣的活動，例如彈琴、畫畫、閱讀，或是一份讓自己很有熱忱的工作， 都能產生心流。擁有心流時，當自己面對挫折或是不開心時，也能安然度過。如果從事的工作/行業，能讓自身產生心流，又搭上興趣相關，那就是一份非常適合自己的【天職】工作。也許天職的工作，並不一定可帶來許多財富，但肯定可以為人生帶來...

EP41 每天愛自己15分鐘 這一集是2024年的第一集上架，Vicky&Ashley祝福聽友們，新年快樂、心想事成&平安健康。猶記得我們第一集節目【從心出發】，跨到新的一年，我們還是把焦點放在【心】這個議題，希望強健的心，帶領我們生活與工作更順利。 一天之中，有1,440分鐘，如果撥15分鐘時間，好好的愛自己，也就占約一天時間的1%，抽1%時間完全屬於自己，應該不奢侈吧。但是，我們卻容易因為工作與生活的忙碌，而省去了把時間...

哇~這一集是今年我們頻道上架後第40集，也是2023年最後一集節目。在這個特別忙碌的年底時間裡，我們來聊聊如何制定年度目標? 隨著年齡、心境、外部環境等因素，年度目標會有非常不同的變化。 以往，Vicky會制訂比較物質性年度目標，包含業績、職位、年薪等。在2024年，Vicky改為比較注重在【健康、快樂、知足】這些方面，做為自己新一年的目標。就Vicky觀察自己過去幾年時間，發現自己有一個很貪心的現象，就是對於求知這件事的渴...

前一陣子，跟之前的工作團隊聊天，發現這些已為人母的夥伴，每個人都對於孩子的教養問題，有著許多的擔心與煩惱，事後Vicky還私下繼續與其中一位夥伴深入探討，緩和這位家有青春期孩子的母親，焦慮緊張的情緒，也促成我們想做這一集節目的初衷。我們兩姊妹就討論，有沒有什麼是身為父母能夠給予小孩在他/她的一生當中最為珍貴、最受用的呢？ Ashley說身為媽媽，她想給孩子三份禮物，第一份禮物是「愛與支持」，不是溺愛，而是孩子...

人生實用商學院的吳淡如院長曾說，這是個最好的創業時代。身處資訊流通迅速的時刻，創業的確有許多資源可以使用，也有許多的行銷管道銷售產品，同樣的，競爭也是更激烈的。有一種從百花爭鳴，變成是萬家齊放的殘酷戰場。所以，創業之前必須要更加緊謹慎，不是只有一個好產品或服務就能打天下。如果說李開復先生所著的【創業就是要細分壟斷】一書是公司經營面與策略面的教戰手冊，那【艾蜜莉會計師的10堂創業必修課】就是偏向跟錢有...

這一集Vicky分享自己這次裝修老屋的設定與經驗分享，在幾年前找尋自己未來的退休宅時，考量自己沒有後代，加上當時喜歡的房子超出預算很多，畢竟新大樓公設比是比較高的；同時又不想在買房後，背上貸款降低自己的生活品質，所以，最終選擇了老宅作為退休宅。 這次在裝修前3個月，就先與統包阿北討論Vicky心中的一些設定:  1.面對越來越老的年紀，不想花太多時間在打掃家中清潔，所以，整體規劃以方便收納與清掃為主。 2.因為是長方...

我們當初想要製作Podcast其中一個初衷的原由，希望藉由我們自身的經歷，分享給大家，不論好與壞，都能讓聽友有所助益，進而起到善的循環的作用。而這集，我們兩姊妹各自分享一個自身的故事，在這紛亂社會中，遇到不合理、不道德的事情時，選擇當一個正直誠信的好人，而不是鄉愿的通盤接受，選擇當爛好人，讓別人可以對自己予取予求。 Vicky這次在重新裝潢老屋時，發現隔棟鄰居的鐵製遮雨棚整個緊貼著我家牆壁，最誇張的是整個洩水...

這一集是Ashley自己與她身邊好友們都陸續遇到的問題，促成她想跟大家分享，聊聊她放飛兒子到外地讀書的心路歷程。其實，她的兒子除了跟家人出門旅行外，很少離開母親身邊，經過在外地求學的兩年多時間，也讓Ashley見到她兒子的成長，以及自己學會新的生活規劃，包含Vicky在處理事情的過程中，請Ashley一同參與學習。 小外甥在外求學，自己得做決定與處理許多事物，例如: 從大一初期學習不適應，後來與同學、老師了解課程問題，解決...