דרך הלב - שחר מתן

שיחה על מה שכל כך יקר בחיים האלו, על הנטייה שלנו לשכוח, להתנער, להיעלם. ועל מה יכול לעורר - למרות הקושי - את הקרבה העמוקה אל כל מה שמשמעותי ויקר לנו כל כך. בהשראת כאלו שכבר אינם.

מדיטציה על איכות הלב השלישית: מודיטה ההיפתחות ליופי, ליש, לטוב ולשמחה

שיחה על מה שמושך, לפעמים זה היופי לפעמים זה כאב. ועל הכח לבחור ולא רק להיסחף

שיחה על האפשרות להתמיר את הקשיים שנפגוש בדרך, לאינסוף הזדמנויות לתרגל את הרחבת התודעה ופתיחתו של הלב. לתרגל מעומק הלב. שיחת דהרמה מרטריט, לב המדבר צוקים פברואר 2022 יום שלישי

תרגול מטא - התכווננות אוהבת ואיחולי טוב שעובר בין הרגעים שקל לנו עם עצמנו ועד לרגעים הקשים יותר, ושם את הכוונה להתרחב גם אל זה ואל זה ואל זה... מדיטציה מונחית מרטריט, לב המדבר צוקים פברואר 2022 יום שלישי

הנחיות למדיטציה המשלבות בין  הבהירות של הויפסאנה - האפשרות לראות ולזהות בבירור את המכשולים לבין האפשרות לגבי לפתוח את הדלת בפניהם בקבלה ואפשור ואי הילכדות הנחיות למדיטציה מרטריט, לב המדבר צוקים פברואר 2022 יום שלישי

שיחה: על המכשולים שתופסים אחיזה בתודעה, מה הם מכשילים, מה הם מונעים מאיתנו בסיפור שהם מספרים, וכיצד אפשר לתרגל איתם כשהם מופיעים שיחת דהרמה מרטריט, לב המדבר צוקים פברואר 2022 ערב שני

מדיטציה המכוונת להסרת כל החומות, התמוססות השריון וההגנות, ואפשר לכל מה שמבקש - להיות מדיטציה מונחית מרטריט, לב המדבר צוקים פברואר 2022 יום שני

לזהות את רגע המגע מבלי להוסיף, מבלי להפחית. הנחיות למדיטציה מרטריט, לב המדבר צוקים פברואר 2022 יום שני

על רגעים קטנים והתבוננות בהירה, המאפשרת תשומת לב למעשים קטנים ומצטברים לתנועה גדולה שיחה מרטריט, לב המדבר צוקים פברואר 2022 ערב ראשון

שיחה על התנועה הבלתי פוסקת וההשתנות המתמדת של החיים, על הכלא של ההיאחזות, ועל החופש שבהרפייה במפגש שאינו למטרות אחיזה...

מדיטציית חמלה, לדמות קלה, נייטרלית, לעצמי ולכל היצורים

שיחה על דרכי ההתמודדות שהדהרמה מציעה לנו במפגש עם קושי: דרך הנוכחות והמפגש, דרך החוכמה ודרך הלב, והדרך של מודעות פתוחה רחבה ומכילה.

תרגול של הרחבת המודעות אל כל התחושות רגשות ומחשבות

שיחה בהשראתו של טיך נהאת האן, הנזיר הווינאמי ופעיל השלום שהלך לעולמו השבוע. על האימון היפה שהוא מציע בכיצד לחיות חיים מחוברים נוכחים ערים משוחררים ומשחררים"

שיחה על האופן בו מתרחש המפגש עם כאב, ועל האפשרות האחרת במפגש כזה...

מדיטציה שמבוססת על זיהוי של כל רגע של קשר וכיווץ, והאפשרות לרכך ולהרפות ברגע הזה את הקשר עצמו

 שיחה על הקשבה עמוקה לרווחים, למה שלא נאמר במילים. לדפוסים שמדברים. ולכוונה כל כך שונה שלא מוצאת מילים. על התנועה בתוך מערכות יחסים של הקשבה עמוקה, רגישות ואכפתיות לכל חוויה

מדיטציה שמכוונת אל טיפוח איכויות של הקשבה עמוקה, רגישות, אכפתיות לכל חוויה והקדמה לשיחה הבאה על תרגול תוך כדי דיבור ובתוך קשר כאפשרות לתרגול הקשבה רגישות ופתיחות וקרבה.

שיחה על רעלים שמתפשטים, בתודעה ובלב, ואיך בכל זאת אפשר לעצור את התנועה ולכוון מחדש את הכיוון של הלב.

על הסערות שבאות מבחוץ, סופות שבאות מבפנים, ועל להפסיק את המלחמה, לפנות מקום לאפשרות מפגש חדשה

מדיטציה על ארבע היסודות אדמה מים אש ואוויר, על הנוכחות שלהם בנו, ובעולם סביבנו, בהתבוננות המאפשרת להכל להתמוסס ליסודות שדבר מהם אינו אני אינו שלי אינו עצמי.

 המפגש עם דוקהה - אי נחת, דרך בורות או דרך חוכמה: על שלושת מאפייני הקיום ומה מתאפשר במפגש כזה

שיחת דאנא, שהיא למעשה השראה לאופן שבו ארצה לחיות, עם האפשרות לתמוך במה שחשוב ומשמעותי עבורי לראות לחיות ולהתהוות בעולם. (שיחות מתוך רטריט בלב המדבר חנוכה 2021)

שיחה על החוכמה שמתפתחת - ומאפשרת לראות את היופי הזוהר שבכל הדברים כולןם (שיחות מתוך רטריט בלב המדבר חנוכה 2021)