焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡）

道理都懂，但我做不到 13.10.2026 4:31 ↓

心情不好，我们聊聊吧 观息5分钟=放松一整天 本节目由：重塑心灵心理训练中心   出品

当我不再避免失败，却走出了完美主义 06.10.2026 4:15 ↓

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担心是假的，但症状却是真的？ 29.09.2026 5:40 ↓

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不再做焦虑抑郁症的奴隶 22.09.2026 4:41 ↓

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别担心，这不是强迫 15.09.2026 4:40 ↓

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把认知颠倒过来，你就痊愈了 08.09.2026 4:39 ↓

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这一点对于焦虑强迫很重要 01.09.2026 3:50 ↓

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怎样快速转变我们的情绪 25.08.2026 4:46 ↓

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勇敢说“不”，不再惧怕 18.08.2026 3:55 ↓

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心态积极，拥有幸福快乐生活 11.08.2026 3:13 ↓

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如何躲开焦虑，找到真正的原因 04.08.2026 3:18 ↓

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如果你总是分心走神，观息法帮助你 28.07.2026 4:27 ↓

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如果你也失眠，试试顺其自然 21.07.2026 2:49 ↓

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认怂真的代表更不好吗？ 14.07.2026 5:34 ↓

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情绪波动大，不善于社交，怎么办 07.07.2026 3:09 ↓

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其实你并不孤独 30.06.2026 3:04 ↓

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你有没有愤世嫉俗，想知道什么原因吗？ 23.06.2026 3:41 ↓

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减少对抗，放松心灵 16.06.2026 3:43 ↓

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缓解焦虑静心冥想引导 09.06.2026 18:22 ↓

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过一个不焦虑不怨恨的人生 02.06.2026 1:27 ↓

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放下焦虑，深度放松的引导 26.05.2026 11:05 ↓

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放松疗愈，走出焦虑 19.05.2026 8:42 ↓

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成功的枷锁，是时候放松自己了 12.05.2026 4:19 ↓

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被吓出来的焦虑症患者 05.05.2026 1:54 ↓

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ABC情绪理论，改变情绪体验 28.04.2026 5:33 ↓

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