人生难题

【为什么会有这期】 好几个朋友来问我，为什么上班了还能周更播客。当然是因为还没有忙起来，这两周忙起来了，周末也会加班的时候，我也会让自己成为老鼠人一样活一会儿。 不只是因为加班后占用了精力，消耗了情绪，更因为我知道新环境的秩序感还没有完全建立起来，无序的不只是事情，还有人。无序产生混乱，混乱产生痛苦。于是有了今天这期内容，让我们一起探索一下如何解开混乱无序这道题目。本期还是拿职场举例，但其实应用到身...

【为什么会有这期】 有人说，人生只是活几个瞬间。那是哪几个瞬间呢？金榜题名时？洞房花烛夜？他乡遇故知？ 那么在这些瞬间之后呢？在这些瞬间没有到来之前呢？ 我们是否会陷入得到后的虚无，或者还未得到的不得志里？ 什么时候开始，彻夜苦读、等待爱情、独立自处的过程好像是无意义的？好像结果才是定义一切意义的锚点？ 一直到我40岁，我才真正理解“不困于心，不乱于情，不畏将来，不念过往。”是一场巨大的修行。所以，今天我...

【本期重点内容】 To职场小白兔：都说善良需要长出牙齿，否则就是软弱。今天你长牙齿了吗？ 00:03:57 善良与软弱的本质区别： * 善良：对他人关爱、同情、宽容、乐于帮助，源自内心真诚和对他人尊重，希望给他人带来益处和幸福。 * 软弱：缺乏力量和勇气，面对困难、压力、冲突时退缩，不敢坚持立场和主张，反映出懦弱和缺乏坚定性。 00:07:06 长出牙齿的第一步|识别问题-要诚实识别所在环境、身边干系人及三者间的关系 00:20:25...

40岁生日到了，我想和30岁的自己聊聊天~ 🎯 四个问题 1. 你为什么上班？ 随着环境的变化，反思上班的动机是否仅限于利益与回报。 2. 如果退休了，生活怎么重构？ 需考虑生活的本质，重塑价值观，以便应对未来的改变。 3. 如何看待失去？ 处理失去亲人、朋友等带来的痛苦与反思人生的意义。 4. 人际关系的重要性： 反思工作中的人际交往及如何调整与他人的关系，以支持自己的成长。 推荐行动 * 尝试与过去和未来的自己进行对话，记...

❓为什么会有本期 大家好，欢迎来到《人生难题》，我是红教主。本期继续聊职场。自从我 gap 16 个月后回到职场，很多听友与咨询客户都在问：重返公司最先要解决什么？今天先抛出一个观点——“职场不是埋头干活的地方”，然后用我自己的新工作经历，给你五个必须想清楚的大问题。 真正决定你能不能留下、被真正需要的，是入职伊始就想清楚的五个问题：目的、角色、节奏、关系、心态。 🎧 快速点播 00:54 两个版本的“神仙工作”对照实验...

【为什么有这期内容】 清明后我已经开始上班了，结束了16个月的GAP生活。35+、未婚未育、女性的BUG叠满，同时我之前所在老东家里的同事都过得十分纠结，最近美国关税战打得如火如荼，世界变得魔幻，而我就在这样的情况下重新回了职场。 职场15年经历了各种PUA/冷板凳/性骚扰，百万过，GAP16个月依然保持了生命力，现在又有了一点运气回到职场（物业-地产-新能源互联网-自媒体-汽车）五次跨行，次次都在经历入去做从未做过的事情。...

【为什么有本期】 3月就是我GAP16个月了，清明节我就要重回职场了。很多伙伴问过我关于gap期的问题，毕竟经历裁员，35岁以上，未婚未育，女性，BUFF叠满，对未来迷茫吗？恐慌吗？是摆烂还是不管怎样先找个班上？以上所有心理波动我都经历过了，如果你也对GAP有好奇，对GAP后如何重回职场有兴趣，欢迎你收听本期，希望可以给你一些力量和方法度过眼前的混沌。 还是先介绍一下我的个人情况，我从2009年开始上班，至今差不多是15年左...

【为什么会有本期】 今天先和大家聊聊《影后》这部台剧。非常好看的一部群像剧。 起因是有听友朋友和我聊过，希望我聊聊女性主义，女性的生存要义。我聊过自己经历的PUA、冷板凳、女性歧视这些，相信大部分女性可能会经历的问题，我都经历过了。特别是23年年底经历过裁员后，35岁以上、女性、未婚未育BUFF叠满，让一个从未担心过工作的我也开始深深体会到了“歧视”和“残酷”。 一个女人像男人一样果敢、有魄力，就会被贴上没要人的强...

【为什么有这期】 上班让你身体越来越差，气色越来越差，体检报告上的异常项越来越多？ 别让打工人的生活只剩下疲惫和外卖！ 作为一个搬家15次的资深沪漂，我用8年的经验总结了一套‘下班后好好生活’的实操指南：从15分钟健康晚餐，到衣物收纳，再到如何租房、清洁、提升居住幸福感，教你用触手可及的小改变，搭建属于自己的治愈结界。 牛马也需要好好做人的时刻！给自己的生活加点温暖吧。 【本期重点内容】 Part1 饮食|好好吃饭真...

【为什么会有这期】 在我接到的听友提问和咨询用户里，一直会有职场话题， * 明明知道要明确目标才能减少内耗，但就是找不到人生方向怎么办？是不是我这辈子就只能当个浑浑噩噩的社畜？ * 遇到领导PUA的时候，到底是该跪舔保住饭碗，还是直接撕破脸？ * 行业说垮就垮，35岁被裁员后如何快速找到"别人看来很好的工作"？是不是要提前准备卖保险/开滴滴的后路？ * 怎么判断领导画的大饼是真的晋升通道，还是单纯想白嫖劳动力？有没有...

【为什么会有这期】 我在第43期聊过“”普通人如何用deepseek解决生活、工作的实际问题？，浅浅得解锁了一些关于Deepseek的使用方式。比如说如何让ds成为我们的高级生活助理：让它成为帮我们做健康咨询，解琐碎事务（比如手续办理，紧急事件处理、家庭关系调节），帮我们做兴趣娱乐技能提升老师（比如手机摄影技巧、广场舞学习、书法练习指导），以及帮我们做旅行规划。当然，我们也可以让它成为我们工作上的高级咨询专家。 上次我们...

【为什么会有这期】 无论我们经历过什么，我们都需要与这个世界，与他人产生链接。正因如此，我们很多快乐与痛苦也都来自人际关系。上一期我们聊了如何获得别人的喜爱。 我们到底如何去打造让我们舒服且持久的人际关系场域，这件事相信对我们都是无比重要的人生难题。 这一期我们继续聊聊如何让对方想我所想，最小化冲突，最大化合作呢？ 【本期重点内容】 00:01:19 Part 1 关于人性那点事，值得背诵 * 人性第一条：人受情感驱使，...

【为什么会有这期】 上期做了关于普通人如何用deepseek解决工作、生活中的实际问题，里面提到的心理咨询部分，有很多姐妹已经开始尝试使用，也感受到了ds可以提供的情绪价值。只是，AI依然无法取代人类咨询师。因为人类70%的语言是通过肢体表情提供的，人类是真实有血肉的。无论你经历过什么，我们都需要与这个世界，与他人产生链接。 于是，一直会被反复提起的人际关系成了很多人最头疼的话题，恋爱婚姻不顺利，职场关系复杂，朋...

【为什么有本期】 AI到底会如何改变你我的生活？这已经不是一个离我们很远的话题了，而是近在眼前了。马斯克带着6个天才少年干翻了白宫，可能会造成很多公务员失业。如果你现在还只是停留在把AI当做搜索引擎在用，我只能说，外面已经大变天了。不要等到裁员，你都不知道自己是被AI取代的。 我从2024年5月开始深度使用AI，在我的一人公司里，豆包、kimi、GPT、Claude、飞书都是我的非常重要的核心员工，没有脾气，24小时待命，且从...

【为什么有这期内容】 本期是蛇年的第一期，这个春节发生了很多事情，deepseek横空出世，我和它对话了好几百个来回，它的逻辑推理和情绪价值水平大大超过了我的预期。同时这几天也迎来了大S肺炎离世的消息。 一边是世事无常，一边是AI迅猛发展，外加目前经济环境的不明朗，2025年我们该如何度过？我想用坚毅来开局！ PART1 2025年了，为什么我们还需要坚毅？ 00:02:42 坚毅是一种适应压力的阀门，让我们有能力停下脚步，调整呼吸，...

【为什么会有这期】 紧接着上期“如何从分手的崩溃里走出来”后，我们如何缓慢自洽地去接纳，让所经历的这一切成为一个好故事，让它成就更完整的我们呢？ 如果说上一篇是感性篇，那么这一篇就是理性篇。我们在经历失望绝望后，逐步走向平静，这份平静可能正在走向接纳，也可能正在走向更纠结的抵抗。我们会经历情绪反扑，无数次想找到一个真相。我只是想得到爱而已。 而我爱你这件事情里，最重要的是“我”和“爱”，“你”是其次的。 希望...

【为什么有这期内容】 我们都在扮演求而不得的角色，但分手阵痛过后的缓慢自洽，有着比情爱本身更深远的意义。这份清醒，也许是爱情的附加值里最珍贵的部分，多年后回望，你才知道自己经历了一个多好的故事。 我想了很久，还是想用《分手心理学》里的这段话来作为开头。 最近身边遇到姐妹经历分手、离婚，我在陪伴的过程里，也在经历非常复杂的情绪。会看到曾经的自己，依然可以感同身受心碎的痛苦，也会看到姐妹在100天打卡群里认...

【为什么有这期内容】 在做播客第8个月，接触了不少听友，也做了一些对话咨询。什么话题都有 要不要离开没有营养的职场？ 对工作都有PTSD了，我该如何找工作啊 我现在很胖，很自卑啊，我感觉自己什么都没有，我该怎么办？ 我很容易被他人的评价影响，如何解决内耗问题啊？ 如何可以高质量地独处呢？很害怕一个人.... 在我回答了近50+问题后，我知道大家都在说一件事情：我对现状不满意啊，我不幸福。我该怎么办？ 所以为什么我们总...

【为什么有这期内容】 这个快节奏的时代，我们都在为了生活努力工作，但你是否曾停下脚步，思考过工作中的一些困惑呢？比如 * 困惑一：我知道你可能在找工作，换工作啦，你真的在意你在哪家公司上班吗？ * 困惑二：为什么优秀的战略领导做了所谓的完美计划，到我们执行的时候依然想把公司骂成狗？ * 困惑三：目标指标充斥在工作里，为什么我们还如此缺乏意义感？ * 困惑四：最优秀的人到底什么样？都是六边形战士吗？ * 困惑五：你...

【为什么有这期内容】 今天是我第37期内容了，在收获了全网4000+粉丝，过5万播放量，加了上百位听友的微信后，我回答了超过50个问题（其中也包括了一对一咨询），虽然问题有很多不同， 我发现了两个奥义： 1、焦虑的反义词是具体：你在焦虑什么（请具体），你现在可以做什么（请具体）。 2、回答自己一个问题：你想要什么？ 举一个例子，100天公益打卡报名的时候，你需要告诉我“你的小目标是什么?你每天的打卡动作具体是什么？”经...

【为什么会有这期内容】 "最近我刷到一条很火的评论：'2024年好像比2023年还要艰难，但我们居然都熬过来了。 '是啊，这一年里我们经历了焦虑的星期一、令人崩溃的裁员潮、起起落落的恋爱、忽高忽低的情绪、时而坚定时而迷茫的生活... 但你知道吗？当我翻开今年的手机相册，看到和朋友们傻笑的自拍、深夜为了工作奋斗的凌乱桌面、和家人短暂但温馨的团聚、和妈妈一起去看的很多电影... 突然发现，我们的2024，也许没有表面看起来那...

【为什么会有这期】 今天咱们讨论一个让人又爱又恨的话题——习惯。你是不是也有这样的经历：立过无数flag，比如‘我要每天早起跑步’、‘一定要学习一小时’、‘戒掉拖延症’……结果没几天，flag就‘轰隆’倒了。好家伙，前一天说得义正言辞，后一天就变成‘做一天和尚撞一天钟’的放弃状态。是不是很熟悉？ 更可怕的是，这种感觉特别让人心烦。一方面觉得自己没毅力，另一方面总想拼了命坚持却还是失败。不禁问自己：‘坚持为什么这么难？难道...

【为什么会有这期节目】 想象一下你的日常生活：早上起床刷手机，通勤路上刷手机，工作间隙刷手机，晚上回家继续刷手机，最后发现一天过去了，什么都没做成。是不是很熟悉？ 其实，你知道吗？根据研究，很多人每天在社交媒体上花费的时间已经超过了3小时，但我们却总觉得时间不够用。为什么会这样呢？今天，我们就来聊聊“时间贫困”这个话题 * 时间贫困的后果是什么 * 我们到底需要多少时间？ * 时间都到哪里去了？ * 如何摆脱时间...

为什么会有这期内容 你有没有过这样的时刻？工作不顺心，感情不如意，生活一团糟，甚至连起床的动力都没有。你会不会觉得，人生已经这样了，还能改变吗？ 今天，我们就来聊聊这个问题。我们会一起探讨： * 当生活一地鸡毛时，为什么更需要设计？ * 人生设计到底是什么？它和传统的“人生规划”有什么不同？ * 如何用简单的方法，开始设计属于你的人生奇迹？ 在节目最后，我还会和大家分享一个特别的活动——“100天公益打卡计划”，帮助...

【为什么有这期节目】 去年遭遇裁员的时候，我陷入了深深的自我怀疑和无助之中，那种滋味真的不好受，就像突然掉进了一个黑暗的深渊，找不到方向。 我开始努力重建自己的生活。在这个过程中，我发现运动、写情绪日记还有我的手账体系都给了我很大的帮助，它们就像一束束光，慢慢照亮了我前行的路。我也逐渐意识到，我能从那样的困境中走出来，一定也有很多经验和故事可以分享给大家。 我曾经在职场上被领导冷暴力对待，那种孤立无...