我的青春小鳥回來了

孫崇實，他是一名年輕的獨木舟教練，從義大利讀書回台後，玩了一次獨木舟後就迷上了這個運動，他說獨木舟不必想著去競技、比賽，它就是一個交通工具，利用這個載體，可以去探索另一個世界，也就是把探索從陸地延伸到海上，那種海上新奇的經驗很迷人；去年參與電視台製作的獨木舟實境節目秀「上船了，各位」，擔任沒有獨木舟經驗藝人的指導教練，最後從台灣花蓮港划向260公里外的石垣島，整個過程發生什麼有趣和驚險的事？讓孫崇實...

孫崇實，他是一名年輕的獨木舟教練，從義大利讀書回台後，玩了一次獨木舟後就迷上了這個運動，他說獨木舟不必想著去競技、比賽，它就是一個交通工具，利用這個載體，可以去探索另一個世界，也就是把探索從陸地延伸到海上，那種海上新奇的經驗很迷人；而獨木舟涉及到的海、天候、器材的相關知識太深奧，更是吸引了他的興趣。他在義大利學的是設計，因為愛上獨木舟，甚至設計划槳，他的格陵蘭槳世界聞名，獨木舟老外玩家都指名要買他...

「50歲後我出去一下」是親子作家彭菊仙分享大學同學放下媽媽、太太、媳婦的角色做自己，踏上朝聖之路的一篇故事，她透過文字和聲音告訴大家，「要好好愛自己」，不管扮演什麼角色，先做好原來的自己就好。彭菊仙50歲後的2020年身體出了狀況，心臟亂拍，夜不能眠，躺下經常出現窒息感，幽默風趣活力充沛的她，一度預立遺囑來面對身體的無常。生死攸關的大事，她用詼諧筆調記述了尋醫求診的經過，也寫出她對生命的體悟。繼續，聽彭菊...

彭菊仙教養三個兒子的文章和著作，深獲許多爸爸媽媽的喜愛，文字細膩溫暖又詼諧風趣。隨著三個兒子成年一一離開身邊，這位年過50的親子作家自己也進入了更年與空巢雙期作戰位置；親子作家畢竟還是媽媽，對孩子的離巢有太多的捨不得和失落感，但是再失落、再不捨，她說自己還是得盡量放手，讓孩子選擇自己的人生。然而面對空巢後的熟齡階段，自己又該怎麼過？彭菊仙說，SMART設定目標。怎麼個SMART？有聽有保庇，讓你長知識。 -- Ho...

「不知火」是日本九州地區傳說中的一種怪火，也是古代日本民間傳說中的一種妖怪，不過，台灣的「不知火」不是怪火，也不是妖怪，而是一名喜歡搞怪的脫口秀演員，而且是台灣目前最資深的女性脫口秀演員，所以在台灣脫口秀界大家都叫她火姐。火姐姓劉名淑芬，她說她是未來淑芬黨黨主席，要取代民眾黨成為台灣第三大黨，這位黨主席肯定喜感十足，會讓台灣政壇不再劍拔弩張。不過原本是科技主管的她，為什麼放棄高薪工作，轉行當起專職...

台灣最快在2025年就要進入超高齡社會，如果即將或是已經進入65歲門檻定義中的超高齡族群，你要如何面對和規劃接下來的人生？60歲創業、在台北條通路上開設舞齡咖啡館和全齡友善服務住宅的許慧茹，為了讓老後可以做自己喜歡做、想做的事，而且幫助更多人有充分完整的資訊交流，她開設這家可以交換老後情報的咖啡館，讓大家不畏老，讓年齡不管幾歲都能舞動起來，而這也是她為自己臨老面老的預作準備。舞齡咖啡館和全齡友善服務住宅究...

人生勝利組的傅子軒，求學工作創業一直一帆風順，但是在知天命過程中的55歲，他在上海經營的連鎖商務酒店（旅館）的客源不名所以突然銳減，事業重創、營利雪崩式減少，資金轉不動，最後解散員工結束營業，絕望迎面而來。究竟他的事業遭遇了什麼狀況？他是如何從絕望中找到希望，從厭世到樂天安命？為什麼在從心所欲不逾矩的70歲又搖身一變成了熟齡網紅「金剛老爹」？傅子軒的起落人生充滿戲劇性，一個轉念，海闊天空。 -- Hosting...

林國勛David 58歲就從科技業退了下來，原本想跟朋友合開法國餐廳，因法國主廚問題擱置。他不死心，自己每天搭早班高鐵南下高雄餐旅學校旁聽課，學做麵包、學做義大利菜，然後參加廚師丙級檢定考順利通過。烘焙出了興趣，想學更多，又跑去日本東京藍帶學院繼續學烘焙，過起老留學生的生活。他不只是學學玩玩而已，回到台灣開了烘焙坊，加入創意，麵包好吃之外也可以有設計，大衛工坊的麵包跟其他麵包店的麵包做出了區隔，頓時夯了起...

周宗弘，一個非常男性化的名字，她喜歡大家稱呼她的英文名字，Connie，翻成中文康妮，嫵媚多了。原本是Pure Yoga市場行銷負責人，自行創業，做了休閒產業顧問和運動經紀，曾經、幾乎、已經談好「台灣三鐵一姐」李筱瑜的的運動經紀約的各式活動，卻因為COVID一場疫情，讓她一起步就跌了一大跤。但是她像隻逆風中的青春鳥，毫不退卻，沒了李筱瑜的經紀約，看準台灣即將來臨的超高齡社會，聯手人氣瑜珈阿嬤陳冬蓮，推出銀光計畫，要在...

74歲時，劉孟德雖然發現自己罹患第三期口腔癌，生性樂觀的他在治療後，依舊拎著行囊國外趴趴走，勇敢面對病魔的挑戰。今年77歲的他，以他這個年紀，獨自一個人跑去日本竹島打工換宿，而三月才走完日本熊野古道，邀訪錄音後，又跑去走了西班牙的朝聖之路，生命力強勁旺盛的他，每一天、每一年都活得多滋多味，那種活到老玩到老、其實我心態沒老的精神，真的Super強大。接下來一起跟著劉孟德的腳步，聽聽他這位老頑童的精彩故事。對...

不想受到團旅的束縛，52歲以後的依品凡開始一個人的旅行，享受無拘無束在無數國度的自由踩踏。旅行不僅僅欣賞異國的風光，她更喜歡在旅行中每一次不期而遇的人事物，體驗當地的民情風俗，然後把沿路的所見所聞記錄下來，用她美麗的文字寫下旅行的篇章；至今，依品凡已經出了10 多本旅行見聞書，加上她虔誠的宗教信仰，獨旅這件事，已經成了她心靈上的朝聖之行，然後用文字記錄提醒自己，也用文字傳播她對信仰的見證。如今，已經78...

張麗蘭，從小耳濡目染父母做生意，婚後和先生也開了店，代理歐美家電，做得風風火火，商場上大家都叫她Angela。先生40初頭因病身故，Angela獨撐大局，獨撐整個家；她說交棒之前，她的生活只有賺錢和吃，曾胖到90公斤，健康亮起紅燈。她開始注重健康，透過基金會推廣健康教育，更交出她一手建立的事業棒子給兒女，決定在64歲這年，淡出她的事業。更在持之以恆的運動和健康飲食下，兩年鏟了20多公斤的肉，她決定犒賞自己，一個人旅行...

她說，骨子裡其實她是輕鬆愛現的人，只是校長的工作讓她得嚴肅收斂。周韞維退休前是北一女的校長，退休後為了重拾興趣和一雪前恥，開始了她的追夢之路。她愛唱歌，但是她的同學笑她是走音天后，從此畏縮退卻不敢開口；退休後她拜師學藝，愛現個性再度出頭，她走上街頭為公益大膽開唱，接著又跑去學薩克斯風，尋找同好成立好韞樂團，成了街頭藝人，同時前往老人之家，為歡樂孤獨的老人家們公益開唱、開吹，周韞維的退休人生過得多姿...

銀光計畫教60+椅子瑜珈的瑜珈老師陳冬蓮，本人完全看不出來已經74歲，俐落短髮，皮膚澤光，體態姣好，神采奕奕，如果說她50上下，絕對沒人有異議。為了抒解工作上的壓力，57歲接觸瑜珈，彎腰碰不著膝蓋的她，瑜珈後不但筋骨變柔軟，過敏體質也改善了，她把自己身體領受到的好處，推己及人，加入朋友Connie的銀光計畫，並打造適合大齡人士伸展的椅子瑜珈，幫助60+意識到有需求的人重拾健康。她說，運動能堅持，健康就回來。一起來聽...

天下雜誌副總經理退休的陳亦珍是個扁平足，她不愛走路、不愛跑步、舉凡跟走路跑步有關的運動都敬謝不敏，慢慢地，成了個能不動就不動的標準不愛運動族；更年期報到，她開始夜夜為嚴重失眠困擾，失眠嚴重影響生活和工作，脾氣也因睡眠不足暴躁，她看了醫師，醫生開出兩個解方，要嘛運動要嘛吃藥。她選擇自己不愛的運動，但腳不落地，開始騎車。就像治理公司，她設定目標管理，設下獎勵機制，讓自己喜歡上運動。持之以恆的運動，讓她...

老黑田臨斌，又一名FIRE族（財務自由、提早退休）的代表。曾任職外商公司高階主管的他，45歲那年原本打算暫時退出職場，做他想做的事，没想到退出後就不想再回職場。他喜歡旅行，意外成了旅遊達人上了媒體；他喜歡寫作，出乎自己意料出書成了作家；他喜歡彈吉他唱歌，沒想到當起街頭藝人，在高雄愛河駐唱四年；他玩部落格社群，始料未及粉絲數把他拱上網紅寶座。就在他啟動第二人生曲線意氣風發之時，傳來他罹患了憂鬱症。他的人生...

原本安排並領隊青少年海外遊學團的豌豆老公主，有感於國外熟齡遊學團已成氣候，但即將邁入超高齡社會的台灣這方面闕如，於是興起念頭，和老公歪嘴雞自行踩點體驗，向國內旅行社提案共同安排熟齡海外遊學團，因不被看好屢被打槍拒絕，好不容易有家旅行社願意試行，剛推又遇疫情因而推遲上路，台灣熟齡遊學團命運乖舛。但是豌豆老公主沒打退堂鼓，熟齡遊學團還是上路了，參加的熟齡客人對於旅行之外，還能學習語言與融入當地文化相當...

經常在國外趴趴走、Long Stay，體驗不同國家風情生活的粉圓妹，你可知道她43歲就把公司「開除」了，老娘不爽不幹了。她不是富家女，誰借給她膽子這麼做？沒人借膽給她，而是她一直在為提早退休做準備。我們都說成功是給準備好的人，這麼早退休，她的準備讓她的第二人生開出了燦爛的花。板凳搬好，手上有爆米花了嗎？來聽粉圓妹提早退休的準備，以及退休後的精彩故事。 -- Hosting provided by SoundOn

經常在國外趴趴走、Long Stay，體驗不同國家風情生活的粉圓妹，這次花了三個月的時間，去了奧地利維也納、斯洛伐克國家公園、西班牙朝聖之路、葡萄牙和檳城，包含機票、食、住、行、玩所有花費，她只花了十萬元台幣。這位旅行超省達人是怎麼規劃的「無法想像和置信」行程？聽這隻青春小鳥分享她的故事，跟著她一起去旅行。 -- Hosting provided by SoundOn

沒有什麼運動細胞的周林信，50歲面臨人生關卡時，讀EMBA跑了場馬拉松，沒想到卻跑上了癮，四年裡完賽世界六大馬拉松和四大極地超級馬拉松，意外跑出一個不一樣的人生。一個運動素人在全球四大極地環境惡劣的狀況下，七天負重跑完250公里，他是怎麼辦到的？期間又遇到什麼險惡的事情？來聽極地超馬阿信的跑旅故事……。 -- Hosting provided by SoundOn

沒有什麼運動細胞的周林信，50歲面臨人生關卡時，讀EMBA跑了場馬拉松，沒想到卻跑上了癮，四年裡完賽世界六大馬拉松和四大極地超級馬拉松，意外跑出一個不一樣的人生。一個運動素人在全球四大極地環境惡劣的狀況下，七天負重跑完250公里，他是怎麼辦到的？期間又遇到什麼險惡的事情？來聽極地超馬阿信的跑旅故事……。 -- Hosting provided by SoundOn