Plötzlich Trauer. Unvorbereitet & ungefiltert.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sich Trauer verändert – und was passiert, wenn plötzlich wieder Raum für das eigene Leben entsteht. Zwischen Schuldgefühlen, gesellschaftlichen Erwartungen und der Erkenntnis, wieder mehr bei sich selbst zu sein, geht es um die Frage: Ist das Egoismus – oder Selbstfürsorge? Wir teilen persönliche Entscheidungen, Zweifel und Zukunftspläne – vom Sabbatical b...

Wird Trauer leichter – oder nur anders? Und was bedeutet dieses „anders“ eigentlich? Wie kann man den ersten Todestag überstehen – und warum ist es gut, dass der erst nach einem Jahr ist? In dieser Folge teilt Kim ihre persönlichen Erfahrungen rund um den ersten Todestag von Lee, spricht über Ängste, Vorbereitung und darüber, was ihr geholfen hat, ein Jahr lang mit der Trauer weiterzuleben. Eine e...

In dieser Episode spricht Kim mit Annika – Bestatterin, Trauerbegleiterin und Sexualwissenschaftlerin – über zwei Themen, über die viele schweigen: Sexualität und Trauer. Wir fragen uns, warum sich so viele Trauernde schuldig fühlen, wenn sie Nähe oder Lust empfinden, weshalb genau dieser Teil des Trauerprozesses so stark tabuisiert ist und wie sehr gesellschaftliche Normen dazu beitragen. Annika...

Manchmal kommt der Kater nicht vom Alkohol, sondern vom Leben. Von der ersten Hochzeit zum nächsten Tiefpunkt. Der irgendwie auch willkommen ist. Wir sprechen über Freude und Trauer, die gleichzeitig da sein dürfen. Über Fortschritte, die sich manchmal wie Rückschritte anfühlen, da sie doch nicht zum Ziel führen. Welches Ziel denn auch?

Alexandra erzählt die Geschichte ihrer Liebe zu Thomas. Sie war die Frau an seiner Seite, auch wenn er zugleich eine Familie hatte. Alexandra spricht über die besonderen Jahre mit ihm, den Abschied auf der Intensivstation und die Tage, in denen die Trauer kaum auszuhalten war. Doch sie berichtet auch von den kleinen Ritualen, die ihr Halt gaben, von Momenten der Nähe, die selbst im Sterben möglich...

Manchmal ist Überleben: Aufstehen, Zähneputzen und mit dem Hund rausgehen. Manchmal bedeutet es, wieder Konzerte zu besuchen oder in den Urlaub zu fahren. Diese Folge erkundet den Raum zwischen Überleben und Leben – mit all seinen Rückschritten und kleinen Glücksmomenten. Es geht um Leistungsdruck in der Trauer, den Mut, einen Nachsterbewunsch auszusprechen, und den Wert von Ritualen, die helfen,...

Warum vermeiden so viele, den Namen eines verstorbenen Menschen auszusprechen? Aus Angst, aus Unsicherheit – oder weil sie denken, es würde weh tun? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wohltuend es sein kann, wenn genau das passiert: Der Name fällt. Die Person wird erwähnt. Sie bleibt Teil des Gesprächs. Wir erzählen, warum das so wichtig ist – und teilen eine berührende Idee aus einer Traue...

„Meld dich, wenn du was brauchst“ – geht schnell über die Lippen, klingt nach Hilfe, ist aber oft das Gegenteil: eine freundliche Geste, die die Verantwortung verschiebt. In dieser Folge sprechen wir über echte Hilfe statt gut gemeinter Worte, Gutscheine mit Absicht, die Kunst des Aushaltens und was es braucht, um wirklich für Trauernde da zu sein.

Trauer muss nicht immer laut, tränenreich und dramatisch sein. Manchmal ist sie einfach… leer. In dieser Folge geht’s um Urlaubsinseln für die Trauer, innere Distanzierung, Suchtpotenziale und Kater nach dem Clubbesuch. Was, wenn man sich selbst fremd wird? Wenn Trauer nicht nach Plan läuft – und das völlig normal ist.

Alles läuft weiter – außen. Drinnen ist etwas anderes los. Einsamkeit ist mehr als Alleinsein: Sie kommt auch, wenn Menschen um einen herum sind. In dieser Folge geht es um die unterschätzte Wucht dieser stillen Emotion, warum sie mit der Zeit manchmal sogar schlimmer wird – und was hilft. Oder eben nicht hilft.

Fremde Menschen, gleiche Erfahrung: In dieser Folge geht Kim aus ihrer Komfortzone – und das erste Mal zum Young Widowers Dinner Club. Ein Abendessen unter Menschen, die alle jemanden verloren haben – und bei dem schnell klar wird: Trauer sieht für jede*n anders aus, fühlt sich anders an, aber verbindet trotzdem. Über irrationale Angst und warum man sich auch als selbst Trauernde unsicher ist, wie...

Die Angst davor, Trauer zu verdrängen, um später davon überwältigt zu werden. In dieser Folge, von der Kim sich gewünscht hätte, dass es diese in ihren ersten Trauertagen schon gegeben hätte sprechen wir darüber, warum diese Angst ein so großes Thema ist, wo sie herkommt und was dazu geführt hat, dass Kim sie heute ganz anders sieht und handelt.

Ein Jahr verheiratet. Eigentlich ein schöner Anlass, wenn der Mann nicht tot wäre - oder? In dieser Kurzfolge sprechen wir über den ersten Hochzeitstag ohne Lee. Über Friseurbesuche, Reality-TV, Trigger beim Smalltalk und die Frage, wie man diesen Tag angehen kann. Und: welche Nachrichten helfen – und welche besser unausgesprochen bleiben.

Man verliert den Partner – und kurz danach auch die Nerven im Umgang mit dem Bürokratie-Wahnsinn. Autoversicherung, Rentenantrag, Zwei-Faktor-Authentifizierung auf dem verbrannten Handy: Diese Folge ist unsere (S)Hit-Parade aus absurden Formularen, gefühllosen Behördenbriefen und Kündigungen. Außerdem klären wir, was Steingut mit Trauer zutun hat und warum abstrakte Paare so nerven.

Mit RomComs kann man ja nichts falsch machen – oder? Wenn allerdings die eigene Geschichte plötzlich auf der Leinwand läuf, wird der Kinoabend etwas anders als geplant. Vor allem, weil die eigene Trauer nicht mit dem Abspann endet. Eine Kurzfolge zu Bridget Jones, unerwarteten Flashbacks im Supermarkt und der Frage: Sollte es im echten Leben eigentlich Triggerwarnungen für Trauernde geben?

Für Freund*innen und Familie ist der Umgang mit Trauernden oft ein Drahtseilakt – zwischen Nähe und Rückzug, Hilfe und Hilflosigkeit, den richtigen und den völlig falschen Worten. Was geht gut – und was daneben? Wir sprechen über Unsicherheiten, Herz-Emojis, konzentrische Kreise und wie Trauer den inner circle verändert.

Wird es sich jemals wieder „richtig“ anfühlen, zu arbeiten? Welche Ängste gibt es und welche davon bewahrheiten sich? Wann ist der richtige Zeitpunkt, wieder zu arbeiten? Und wie reagieren Kolleg:innen, Schüler:innen, die Vorgesetzten? Wir sprechen über den schwierigen Wiedereinstieg ins Arbeitsleben, über Erwartungen, Grenzen und den Umgang mit einer Realität, die nicht mehr dieselbe ist.

Tod, Feuer, Asche – was bleibt übrig? In dieser Folge tauchen wir in den Kremierungsprozess ein und sprechen mit Philipp, Rechtsmediziner, über das, was im Krematorium genau passiert. Wie fühlt es sich an, den eigenen Mann einäschern zu lassen? Und wie kann man sich auf eine solche Ausnahmesituation vorbereiten, wenn überhaupt?

Eine Nachricht, die alles verändert: Am 12.12.2024 ist Kims Mann Lee gestorben. Wir sprechen über Schock, Hilflosigkeit, Freunde, Mut, über eine Nacht, die kein Ende nehmen wollte – und den unausweichlichen Morgen danach. Triggerwarnung: In dieser Folge sprechen wir offen über plötzlichen Verlust, akuten Schock und den Umgang mit der ersten Nacht nach einem Todesfall. Falls dich das emotional star...

„Happy Valentinstag?“ Nein, danke. Einfach nur Valentinstag.
 Für viele Trauernde ein Tag, den man einfach nur überleben will – also tun wir genau das. Mit einem Sicherheitsplan, gutem Essen und schamlos ausgenutzten Rabattcodes. #RabattStattRosen

Irgendwas ist noch da. Nicht sichtbar, aber spürbar. Psychose? Einbildung? Oder einfach etwas, was man weder erklären noch benennen muss, sondern einfach annehmen darf? Wir beschäftigen uns in dieser Folge mit dem, was die Trauerbegleiterin als die „zweitbeste Option“ bezeichnet und welche Probleme damit einhergehen.

Ihr Mann und sein Freund ist gestorben. Sie steht am nächsten Morgen auf und geht duschen - mit Haare waschen. Er isst Lángos auf dem Weihnachtsmarkt (mit Knoblauch). Diverse Einkaufstouren bei Möbelhäusern, umdekorieren, Nägel machen, Filme gucken und sich voll reinsteigern, Mikro kaufen und einen Podcast aufnehmen - alles ganz normale Sachen. Aber auch, wenn der eigene Mann gerade mal ein paar T...