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No hay mejor receta de salud que un buen descanso. Según los expertos, el equilibrio esta en dormir no menos de seis horas, ni mas de nueve; ocho horas  seria una formula perfecta para levantarnos perfectos.  No dormir lo suficiente "es suicidarse poco a poco" subraya  en este podcast el responsable de la Unidad del Sueño de la OSI Araba  Dirección y presentación : Gema Espinosa Carlos Egea, Respo...

 "El sol es un antidepresivo natural" es la idea que mas repiten los responsables de la Unidad del sueño a sus pacientes de mas edad. El sol activa y fortalece y es conveniente no olvidarlo cuando vamos cumpliendo años .Con la edad se v duerme  menos, pero no conviene dormitar en el sillón todo el día. Así lo haremos mejor de noche y sin ayuda de pastillas. Dirección y presentación : Gema Espinosa...

Es evidente que hay ciclos muy marcados a lo largo de las vidas de las mujeres. Procesos, que están íntimamente ligados a los cambios hormonales y que en muchas ocasiones afectan directamente al sueño y que pueden ocasionar problemas de salud. Las mujeres además "tardan mucho" en consultar a los profesionales que le pueden a ayudar a tener un mejor descanso. En este podcast tratamos los problemas...

Insomnio es una palabra clínica que utilizamos muy a la ligera para expresar que no hemos dormido bien esa noche. Pero en realidad, para que un especialista nos diagnostique que padecemos insomnio se ha tenido que repetir  la situación por mas de tres meses hasta convertirse en crónica. No hay edad para ello y para reconducir el sueño y que sea reparador las Unidades del sueño hacen un trabajo mul...

Trabajar a turnos, es malo para la salud porque rompe las rutinas y sobre todo la del sueño. Nos obliga a comer a  deshoras y las ciudades y las casas no están preparadas para  dormir de día.  A partir de los 55 años. Los expertos de la Unidad del sueño del OSI Araba nos dan pistas para mejorar la situación y no descuidar la salud en una de podcast  tratando la problemática del sueño tema por tema...