Nutriexper

¡Cómo nos gusta lo natural! No nos cansamos de decirlo y, por ello, os traemos diferentes recetas caseras, sencillas y rápidas para poder aprender a alimentarnos de forma diferente en nuestros entrenos y competiciones. La semana pasada no dio tiempo de explicar el último bloque sobre barritas, así que hoy no solamente los explicaremos sinó que també os daremos trucos para llevar las barritas de fo...

¡Cómo nos gusta lo natural! No nos cansamos de decirlo y, por ello, os traemos diferentes recetas caseras, sencillas y rápidas para poder aprender a alimentarnos de forma diferente en nuestros entrenos y competiciones. No ha dado tiempo de explicar los tres bloques que queríamos, así que hoy os presentamos 6 recetas de isotónicas caseras y 7 recetas de geles caseros + trucos para mantener frescos...

Las lesiones son un punto de inflexión importante en la carrera de un deportista. Hoy os mostraremos cómo la alimentación puede ser un aliado para una pronta recuperación y mostraremos los mejores alimentos para recuperarnos antes según el tipo de lesión que tengamos. info@nutriexper.com @nutriexper @annagrifols

@manuvilaseca, una atleta extraordinaria que recientemente completó la agotadora Cocodona 250, una carrera de ultra distancia de 250 kilómetros. No solo enfrentó esta prueba titánica, sino que logró un impresionante segundo lugar. Hablaremos en detalle de su experiencia, y los desafíos físicos y mentales que superó durante la misma. . . . Los productos y marcas que la han ayudado son precision hyd...

Cambiamos de número en nuestro podcast y toca responder vuestras dudas, hemos tenido alguna ayuda de @saritacosto para ello ya que algunas preguntas eran relacionadas con el entrenamiento. Pero siempre hacemos lo posible para poder atender todas y cada una de ellas. Hoy hablaremos sobre diabetes, sobre cómo respirar, si es adecuado usar glicerol o no, cómo funciona el almidón resistente, amenorrea...

Hablaremos sobre qué ropa hemos de llevarnos para afrontar los retos que tengamos por delante. Gracias a Marcel de Trailrunning Review, un medio de comunicación digital focalizado en reviews de productos de trail running, que se encargan de recomendar y orientar al corredor sobre diferentes productos que hay en el mercado, según como sean sus necesidades, tendremos el lujo de poder averiguar el me...

Hoy tenemos una invitada de lujo: Pepa Canales (@pepacanales). Pepa vive en Chile y es una gran apasionada del trailrunning. Es madre, humilde, trabajadora y, ella no os lo dirá, pero gran atleta. Desde que la conocimos nos enamoramos de ella por como era, su felicidad, su forma de disfrutar del deporte y su actitud ante la vida pero hoy os la traemos para juzgéis por vosotros mismos.

Hoy tenemos un invitado de lujo: Marc Banyuls. Él es entrenador, gran conocedor del corredor popular, escritor de varios libros y director del podcast El Manual del Corredor, del cual también somos colaboradores. Por esto hoy hemos querido que estuviera presente aquí, en este episodio, para arrojar un poco de luz sobre la preparación física de las personas normales como nosotros, que no tenemos to...

El ejercicio de resistencia tiene para el deportista un coste energético muy elevado pero cuando realizamos este mismo ejercicio en temperaturas extremas de calor o frío éste gasto es todavía mayor. Las condiciones ambientales influyen y modifican una serie de parámetros metabólicos de nuestro organismo y que, con la alimentación de entrenamiento o competitiva, deberemos ir reponiendo durante las...

Hoy daremos solución a 10 mitos más, por ejemplo ¿el huevo es malo para el colesterol? ¿puedo comer de todo si hago ejercicio? ¿las grasas vegetales son más saludables que las animales? ¿el congelado de los alimentos perjudica la calidad nutricional de los mismos? ¿las espinacas tienen mucho hierro? todo esto y más lo solucionaremos y, al final, os dejamos una reflexión muy cierta que hizo Kobe Br...

Esperamos que estéis preparados para una dosis de filosofia de vida y pasión de la mano de DEPA, la persona detrás de la voz del trailrunning. Un amante del deporte que nos va a poner el bello de punta y nos emocionará con los valores que tiene como persona y deportista. Hacía tiempo que queríamos hacer este episodio, ¡esperamos que lo disfrutéis tanto como nosotros grabándolo!

Podcast episode

La nutrición deportiva desempeña un papel fundamental en el rendimiento deportivo, y la elección adecuada de alimentos durante la competición puede marcar la diferencia. Adaptar la alimentación a las necesidades específicas de cada deportista y explorar opciones saladas puede ser clave para mantener un rendimiento óptimo y evitar la saturación a dulce que puede ocurrir con los productos tradiciona...

Vamos a hablar sobre cómo una persona como cualquiera de nostoros puede llegar a conseguir sus sueños deportivos con esfuerzo, dedicación y perseverancia. Apoyándose de personas que le aportan y una familia que le apoya en todas estas locuras. Su experiencia y dedicación puede ser muy similar a la que muchos de nosotros hemos podido sufrir en algunos momentos y por eso hoy este podcast va dedicado...

Hoy cambiamos de número y serán ya sesenta los podcast compartidos con todos vosotros y en este nuevo episodio pretendemos dar respuesta a 20 de las cuestiones que nos habéis lanzado en nuestras redes sociales de forma rápida y amena. Hablaremos de cafeína, de recuperadores, de qué pan es mejor y más saludable así como de la importancia de la ventana metabólica y los efectos del deporte en el aume...

¿Cuantas veces nos hemos visto a nosotros mismos, a nuestros amigos, compañeros o familiares tomar alguna bebida estimulante como RedBull o Monster? En nuestro caso, en muchas ocasiones, y seguro que también os ha ocurrido a vosotros. Por ello hoy vamos a dar un poco de luz sobre este tema, hablaremos sobre estas bebidas, las desgranaremos y observaremos qué efectos positivos o no tan positivos pu...

¿Cuántas veces hemos escuchado o nos hemos dicho a nosotros mismos “hoy me lo merezco, voy a comerme un premio"? La relación del entreno y del alimento es innegable y también es innegable que el ser humano desde tiempos ancestrales reconocía a los alimentos como un premio al esfuerzo. Hoy vamos a desarrollar este tema y veremos como estos “premios” no siempre van a sernos positivos sinó vamos con...

Hacía tiempo que teníamos ganas de hacer una entrevista entre profesionales de la nutrición deportiva y hoy se cumple con esta súper conversación con Luís Morán. El que fue muchísimos años decano del Codinan y gran compañero de Anna Grífols desde hace años tanto en el Posgrado de Experto Universitario en el Ámbito de la Nutrición Deportiva, entre otros. Hablaremos de intrusismo, de las diferencias...

Hoy vamos a desarrollar la importancia que tiene para el deportista y las personas conocer exactamente qué toman como complementos y para qué lo toman y así no caer en problemas de salud o intoxicaciones. Mucho más comunes de lo que podemos pensar debido al mal uso de algunas sustancias o principios activos que encontramos de venta libre en cualquier tienda. En este episodio exploraremos algunos c...

En este nuevo episodio hablaremos de mitos muy instaurados en nuestra sociedad y veremos porqué están completamente desfasados. Analizaremos frases como "somos lo que comemos" "hay que beber 2L de agua al dia" "come 5 veces al día" entre otros dichos populares que, quizá, ya no se adecuado que se usen hoy día y, por ello, los explicaremos.

Esta vez hablaremos de una práctica universitaria que preparamos para nuestros alumnos de la universidad para que pudieran conocer la deshidratación, tolerancia máxima a los HC por hora y aporte de sodio en una ruta controlada de trailrunning. Con ello no solamente los alumnos vieron la importancia de este tipo de valoraciones en deportistas sino también que los mismos deportistas fueran conscient...

Hoy tendremos en nuestro podcast a un reconocido periodista deportivo, el cual seguro habéis visto más de una vez o, al menos, escuchado en algunas retransmisiones. Él es Marc Cornet, una profesional con quién valoraremos la evolución del deporte y sus aficionados a lo largo de los años y su impacto en diferentes aspectos de nuestra vida y salud.

Colin Powell, exmilitar y político estadounidense dijo una de las frases más potentes sobre la organización "El éxito no es accidental. Se trata de la organización, el trabajo duro y el esfuerzo constante para mejorar". Hoy la desarrollamos y ampliamos para conseguir tener más herramientas para organizar nuestro día a día como deportistas y llegar a todo

Hoy hablaremos sobre como ha ido cambiando a lo largo de más de una década la disponibilidad de nuestros productos deportivos y como ha afectado a la planificación a nuestros entrenamientos y competiciones. Nos centramos sobretodo en los geles, bebidas y su contenido en Hidrato de Carbono y Sodio para ver sus posibilidades hace años y las actuales con ejemplos prácticos. Recuerda que puedes accede...

¡Bienvenidos deportistas! Hoy, en nuestro episodio número 50, que se dice rápido, solucionaremos no 20, sinó 30 de las preguntas que nos lanzáis en redes sociales. Hablaremos sobre el peso y su adaptación a la temporada deportiva, sobre la planificación de HC/h según el deporte, sobre el uso de remolacha como antioxidante o nitratos entre muchas otras preguntas súper interesantes. Y recordad que e...