Nervenstark verbunden

Diese Atemübung unterstützt deinen Körper dabei, zur Ruhe zu kommen, zu regenerieren und seine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Diese Übung aktiviert den Parasympathikus und bringt deinen Körper in einen Zustand von Ruhe, Regeneration und Heilung. Durch die entzündungshemmende Wirkung unterstützt dich diese Übung bei einem aufkommenden Infekt gegenzusteuern und schneller zu genesen. Praktiziere...

In dieser Folge erzähle ich dir über den unterschätzten Zusammenhang von Nervensystem und Immunsystem. Du erfährst: Warum das Nervensystem einen starken Einfluss auf das Immunsystem hat Warum unser Immunsystem geschwächt wird, wenn wir zu viel in der Aktivierung sind  Welche Gedanken mir mit kranken Kindern helfen Wie wir mit Regulationstools aus Yoga und Atemarbeit auf den Verlauf eines Infekts E...

In dieser Folge erzähle ich dir von meiner Erfahrung im Yin Yoga Teachertraining bei Bea Peter von Beayogi. Ich tauche mit dir in die Yin-Qualität ein und gebe dir Inspirationen für mehr Yin in deinem Alltag. Du erfährst: Was Yin Yoga ist und woher es kommt Was Yin Yoga bewirkt Was Yin-Qualität bedeutet und weshalb wir diese Qualität mehr in unser Leben einladen sollten Inspirationen für mehr Yin...

In dieser Folge spreche ich über Anzeichen von Dysregulation im Nervensystem. Ich spreche darüber, dass viele Menschen dauerhaft im Überlebensmodus sind, ohne es zu merken. Du erfährst: Was Dysregulation im Nervensystem bedeutet Wie Dysregulation entstehen kann Warum heute so viele Menschen unbewusst dysreguliert sind Körperliche, mentale, emotionale und spirituelle Anzeichen einer Dysregulation W...

In dieser Folge erkläre ich den Unterschied zwischen transformational Breathwork (diese Form besuche ich als Teilnehmerin in Sessions) und relaxing Breathwork (diese Form unterrichte ich, damit arbeite ich in Coachings). Du erfährst: Was der Unterschied zwischen transformational und relaxing Breathwork ist Was transformational Breathwork ist und wie es auf deinen Körper wirkt Meine Erfahrung mit t...

In dieser Folge spreche ich über Co-Regulation, wie sie funktioniert und wie sie unser Familienleben beeinflusst. Du erfährst: Was Co-Regulation ist und wie sie funktioniert Wie sich das Nervensystem bei Kindern entwickelt Warum Selbstregulation so zentral ist, wenn man mit Kindern Zeit verbringt Was Containment ist und wie du es erweitern kannst Drei Schritte für Regulation Drei Schritte, wie wir...

In dieser Folge erzähle ich dir von meiner Atempraxis. Du wirst bestimmt überrascht sein, wie viele verschiedene Möglichkeiten es gibt, die Atmung im Alltag einzusetzen, um mehr Wohlbefinden in dein Leben einzuladen. Diese Folge enthält viele Impulse, wie du die Atmung auch in deinen Alltag einbauen kannst. Trotzdem ist die Arbeit mit dem Atem sehr komplex und es bedarf Hintergrundwissen, um gezie...

Tauche ein in eine kurze Atemübung und gönne dir eine Atempause. Ich führe dich durch eine Atemmeditaiton, die dich zur Ruhe kommen lässt, dein Nervensystem reguliert und dir neue Energie schenkt. Viel Freude mit dieser Übung! Dich interessiert ein Atemcoaching oder ein Workshop bei mir? Alle Informationen findest du auf meiner Webseite: www.eva-gschwend.ch Wenn du Feedback oder Fragen zur Folge h...

In dieser Folge gebe ich dir einen Einblick in die Funktionsweise unseres Nervensystems. Das Wissen über dein Nervensystem ist meiner Meinung nach einer der wichtigsten Schlüssel, um unseren Familienleben nachhaltig entspannter und schöner zu erleben. Du erfährst: Wieso das Wissen über das Nervensystem gerade für Eltern so zentral ist Was der Sympathikus und Parasympathikus ist und wie sie funktio...

In dieser Folge von «Nervenstark verbunden» erzähle ich dir, was sich in meinem Leben und in meiner Wahrnehmung alles verändert hat, seitdem ich regelmässig bewusst atme. Du erfährst: Wie ich die Atmung in meinen Alltag einbaue Wie sich die Praxis auf mein Körpergefühl und die Verbundenheit zu meiner Innenwelt und meinen Bedürfnissen auswirkt Wie ich meinen Alltag viel präsenter erlebe, mein Leben...