Move & Fly - Der Podcast, der bewegt

Weil das Universum es so wollte, treffen sich nach einer halben Ewigkeit drei alte Bekannte am Mikro wieder. Neben Anekdoten aus der gemeinsamen Sportinternatszeit klären wir, warum Triathlon manchmal auch Überlebenskampf ist, welche Finish Lines nun in den Fokus rücken und weshalb Franzi sich schon immer gern in Josis Windschatten aufgehalten hat.   Shownotes: Pushing Limits (unbezahlte Werbung)...

Mit Franzi's Schwimmcoach und Triathlet Alex klären wir die wirklich wichtigen Fragen im Leben: Auf welchen Moment freuen sich alle im Freiwasser am meisten? Was machen Franzi und Jule am 12.9.2027 und warum ist dein 9-5 Job eigentlich nur Active Recovery? Seid dabei, wie Alex unsere jüngst entstandene Euphorie auf das nächste Level hebt.   #passion #mentalität #ohnefleißkeinpreis

Jule und Franzi sind selbst etwas irritiert, dass sie gezielt in eine leidenschaftliche Bekenntnisfolge, in der es tatsächlich um das kühle Nass geht, abtauchen.  Wieso weshalb warum, ohne Badekappe bleibt man dumm. Hört rein in diese Swim&Fly Sonderedition.

Nach einer bewegten Sommerpause melden sich Jule und Franzi hoch motiviert zurück und kommen über ihre gegenseitigen Überraschungsfragen gewohnt schnell in tieferes FahrWASSER. Wieso gerade H2O eine neue Rolle bei den beiden eingenommen hat und auch im Gefühl des Scheiterns jede Menge Potenzial liegt, erfahrt ihr in dieser Folge.   Franzi's Buchtipp: Career Suicide - Bill Kaulitz Franzi's Podcast-...

Jule und Franzi lassen ihren Gefühlen freien LAUF. Nach dem 40. Haspa Marathon und einer emotionalen Staffelerfahrung wird diese Folge wirklich speziell! Lasst euch anstecken von der Euphorie und holt euch die Motivation für eure nächste Challenge ab!   #HaspaMarathon #Wettkampf #runnershigh

Jane Saftig - Expertin für Gesundheit und Bewegung - nimmt uns mit in ihre Gefühlswelt zwei Monate nach der Knie-OP. Wie wichtig Geduld und Selbstwirksamkeit im Reha-Prozess sind und welche Rolle Alpakas dabei spielen, erfahrt ihr in dieser Folge!   Shownotes: Franzi's Buchempfehlung: Laura Dahlmeier - Wenn ich was mach, mach ich's gscheid Jane's Buchempfehlung: Guilia Enders - Organisch: Was es w...

Unsere heutige Gästin bringt als ausgebildete Tänzerin und Bühnenprofi ordentlich Schwung in den Podcast! Mit Glanz in den Augen bewegt Merle die Themen Vereinbarkeit von sportlicher Leidenschaft und Familie, Druck im Profi-Business und Liebe zum körperlichen Auspowern. Erfahrt was physische Belastung und geistige Ruhe miteinander verbinden kann und wie Merles Passion selbst Franzi die Socken von...

Wie angekündigt begrüßen Jule und Franzi zum zweiten Mal Franziska Bahl und gehen mit der Medizinpädagogin und Physiotherapeutin auf thematischen Tauchgang. Kaputte Körper gibt es nicht, zerstörerische Glaubenssätze schon!  Franzi Bahl überzeugt erneut mit ihrem Fachwissen, heilenden Ansätzen und ganz viel Achtsamkeit für alle, nach neuen Kräften Suchenden!   #cleverchoices #falscheBewegung #chron...

Beflügelt vom zurückliegenden Wochenende sprechen Jule und Franzi darüber, warum das eigene Körpergefühl mehr zählen darf als Diagnosen und wie es gelingen kann, sich von negativen Glaubenssätzen zu befreien.   #trustyourself #loveyourprocess #findyourownway

Mit etwas Verspätung wagen Jule und Franzi einen Ausblick ins Jahr 2026. Es geht um bewährte Routinen und neu entdeckte Leidenschaften. Warum Jule nun "endurance athlete" wird und wofür Franzi in diesem Jahr mehr brennt, als ihre Teilnahme am Hamburg Marathon, erfahrt ihr in dieser Folge. Shownotes: Playlist https://open.spotify.com/playlist/5P5JKxxTbnQdFwxrBDjAUH?si=80d1f08185564ca0

Jule und Franzi blicken zurück auf ein turbulentes und ereignisreiches Jahr 2025 und überraschen sich gegenseitig mit Fragen, deren Beantwortung selten einfach, aber stets spontan und ehrlich ist. Fühlt euch eingeladen, einige der Fragen euch selbst oder anderen Menschen zu stellen. Shownotes: Wofür bin ich dankbar? Welche Entscheidungen haben mich im Jahr 2025 geprägt? Welche Herausforderungen ha...

Jule und Franzi haben die Routine nach der Sommerlochträgheit wieder aufgenommen und blicken auf das nun beinahe 1-jährige Bestehen zurück. Was hat sich in dem Jahr verändert, welche Themen wurden und werden bewegt? Gemeinsam nehmen euch die Beiden mit in eine ehrliche Rückschau und schaffen Vorfreude auf einen weiteren, spannenden Weg. Shownotes: Buch - James Nestor "Breath: The new Science of a...

Was haben achtsames Schwitzen, Franzis leerer Kopf und ein Kater auf der Couch gemeinsam? Hans Lamberti! Der Yoga Lehrer und Founder des einzigen Bikram Studio Hamburgs spricht mit Franzi über die Faszination mentaler und körperlicher Bewegung und lässt uns an seinen tiefgründigen Gedankengängen teilhaben. Also tief einatmen, tief ausatmen und los geht’s! Shownotes: https://www.bikramaltona.de/ #B...

Franzi und Jule sind zurück im Podcast-Modus und überraschen sich gegenseitig mit Fragen und mehr. Warum wir uns Ziele stecken und wie diese konkret aussehen, erfahrt ihr in dieser Folge! #lifegoals #challenges #personalgrowth   Tipps um gesünder zu leben - mit Prof. Christine Joisten (Achilles Running Podcast) https://open.spotify.com/episode/0bMidddfWsurzqTQxm32yd?si=a1d55f82040043d5

Wie Nahni Freude an einer gesundheitsbewussten Lebensweise entfachen möchte, auf welchen ideellen Säulen ihre Arbeit fußt und warum sie sich jetzt schon auf ihr 70-jähriges Ich freut, könnt ihr in dieser Folge hören! #bynahni #Ernährungsberatung #Nutrition   https://www.bynahni.com/

Warum eine Differenzialdiagnostik und Multiperspektive auf Schmerz so wichtig sind, wie heilsam Heilung tatsächlich sein kann und warum Franzi denkt, dass der Homo Sapiens umbenannt werden sollte, erfahrt ihr in dieser Folge mit unserem Experten und Gast Oli! # Osteopathie  #Chiropraktiker #Faszientherapie   - Thomas Myers: Anatomie Trains https://www.anatomytrains.com/ - Gregor Staub: Megamemory...

Jule und Franzi sind am Mikrofon wieder vereint und packen direkt mehrere bewegte Themen auf den Podcast-Tisch. Was der HSV-Aufstieg mit dieser Folge gemeinsam hat? Jede Menge Euphorie! #Comebackstronger #fitnessmythen #sundayrunningclub   Shownotes: https://www.cleverchoices.de (Franzi Bahl)      

In diesem Special teilen Martina und Jule miteinander, warum sie nicht aufhören können, Handstand zu üben und wie Herausforderungen aus der Vergangenheit das Hier und Jetzt positiv beeinflussen. #handstand #selbstwirksamkeit #bouldern

Gerald teilt mit uns seine Leidenschaft für Bewegung und erzählt, wie der Sport in einer schwierigen Zeit zu seinem "Rettungsring" wurde. Weshalb das Vertrauen in die eigene innere Stimme so wertvoll ist, wie wir selbst am Schreibtisch in Bewegung bleiben können und welche Rolle Reis in Geralds Leben spielt, könnt ihr in dieser Folge hören. #gratitude #handkraft #walkingpad Shownotes: https://www....

Franzi & Jule sind zurück in der "Podcast-Routine" und sprechen über die guten und weniger guten Gewohnheiten des Alltags. Wie Routinen uns in bestimmten Lebensphasen besonderen Halt geben und was wir uns für die Zukunft noch vornehmen, erfahrt ihr in dieser Folge. #1% #tinychanges #buildinghabits https://one-sec.app/ https://www.buero-kaizen.de/smart-methode/

Daniel, Physiotherapeut und Sportler aus Leidenschaft, ermutigt uns, dem eigenen Körpergefühl mehr zu vertrauen und bestehende Dogmen zu hinterfragen. Was es mit der rostigen Kettlebell in seinem Garten auf sich hat und welche Frage ihm auf der Trainingsfläche am häufigsten gestellt wird, erfahrt ihr in dieser Folge. #Rehabilitation #Comebackstronger #Trainingswissenschaft Shownotes: Dr. Aaron Hor...

Franzi teilt ihre Erfahrungen im Umgang mit Rückschlägen und zeigt auf, wie viel Selbstwirksamkeit wir uns durch verschiedene Strategien aufrechterhalten und immer wieder neu erarbeiten können. #positivesmindset #empowerment #marathon Shownotes: Gary Ward - What the Foot? Why your feet are causing back pain ft. Gary Ward | Ep. 81 https://www.youtube.com/watch?v=II8o2FMM-vM&t=2185s

Wie Jule die eigenen Grenzen verschiebt, wie wichtig tägliche Bewegung für Körper und Geist ist und warum sie ihrer Oma besonderen Respekt zollt, erfahrt ihr in dieser Folge. # Krafttraining # Handstand # bodyawareness   Shownotes: E-Mail: moveandfly.podcast@gmail.com Homepage: https://www.lily-hamburg.de/

Daniel (Sportwissenschaftler und Personal Trainer) nimmt uns mit auf die bewegende Reise zu mehr Achtsamkeit und spricht über seine Vision, die Begeisterung für vielseitige Bewegung in seinen Mitmenschen zu entfachen. Ein Gespräch, das sicher nicht nur uns positiv beeinflusst und nachhaltig zu mehr Bewegungsvielfalt inspiriert! #meditation #tricking #mentalhealth Shownotes: Instagram: @daniel.theg...