Mission To The Moon Podcast

สุขภาพดี ความสุข และใจที่สงบเป็นสิ่งที่ทุกคนตามหามาตลอดทุกยุคสมัย บางคนคิดว่าการจะมีสุขภาพดีต้องพึ่งพาวิทยาศาสตร์ บางคนเชื่อว่าความสุขเกิดจากเป้าหมายที่เสร็จสมบูรณ์ บางคนมองว่าใจที่สงบเกิดจากสภาพแวดล้อมที่ดี แต่หลายคนไม่รู้ว่าสุขภาพที่ดี ความสุขที่ยั่งยืนและใจที่สงบมั่นคงก็เกิดขึ้นได้จากนิสัยเล็กๆ ในแต่ละวันได้เหมือนกัน . 10 นิสัยง่ายๆ ที่สร้างชีวิตดีๆ ความสุขและความแข็งแกร่งให้กับเราได้มีอะไรบ้าง...

ของแพงเกินเบอร์ แต่ทำไมคนยังยอมจ่าย? . ในยุคที่ค่าครองชีพสูง สวนทางกับรายได้และสภาพเศรษฐกิจ เรายังเห็นคนไทยจำนวนไม่น้อยยอมจ่ายเงินไปกับของตามกระแส ทั้งของกิน ของใช้ หรือแม้แต่ของที่ให้ความสุขทางใจกับผู้คนได้ แต่เราเคยถามตัวเองไหมว่าความสุขของการได้ครอบครองนั้นยั่งยืนแค่ไหน? . โดยรายการพอดแคสต์ MM EP. นี้เราจะพาไปทำความเข้าใจ ‘วัตถุนิยม’ ในมิติต่างๆ ที่อาจส่งอิทธิพลและกำหนดทิศทางชีวิตของเราให้อยากไ...

เราอาจจะเข้าใจว่าความเครียดเกิดจากปัญหาชีวิต ซึ่งเป็นปัจจัยภายนอกอย่างเช่น งานหนัก เงินน้อย ปัญหาเรื่องคน ปัญหาเรื่องงาน หรือปัญหาส่วนตัว แต่ในทางวิทยาศาสตร์ ความเครียดเกิดจากกลไก และกิจกรรมทางสมองที่เกิดขึ้นในส่วนที่เรียกว่า Vagus Nerve หรือที่รู้จักกันในชื่อ ‘เส้นประสาทสมองคู่ที่ 10’ . เราจะขจัดต้นตอความเครียดที่เกิดขึ้นกับ Vagus Nerve ได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5min...

เคยสงสัยไหมว่าทำไมยิ่งเวลาผ่านไป ยิ่งเราโตขึ้น คนรอบตัวอย่างเพื่อนในวัยเด็ก เพื่อนในวัยเรียนหรือเพื่อนสนิทกลับค่อยๆ ห่างหายไปจากเราอย่างเลี่ยงไม่ได้? แล้วมิตรภาพที่เคยสวยงามจะเปลี่ยนไปด้วยหรือเปล่า? . ในแอปเท๋ Dinner Talk EP.นี้ โฮสต์ทั้ง 2 ท่าน แทป-รวิศ หาญอุตสาหะและ เอ๋ นิ้วกลม-สราวุธ เฮ้งสวัสดิ์ จะชวนทุกคนไปหาคำตอบว่าปัจจัยอะไรบ้างที่ทำให้เรากับเพื่อนค่อยๆ ห่างหายกันไปเมื่อก้าวผ่านช่วงวัยต่างๆ...

เราไม่มีทางรู้ได้เลยว่าการลงทุนลงแรงของเราจะส่งผลดี ร้าย หรือไปในทิศทางไหนในอนาคต โดยเฉพาะกับการลงทุนเรื่องชีวิตที่เรามักจะคาดหวังอนาคตที่ดีกว่า สดใสกว่า และมีความสุขกว่าปัจจุบัน โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจ 9 บทเรียนเปลี่ยนชีวิตที่บอกให้เราลงทุนกับชีวิตให้ถูกจุดเพื่ออนาคตที่ดีกว่าเดิม . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ทุกวันเราตัดสินใจนับพันครั้งโดยไม่รู้ตัว บางอย่างถูกต้อง บางอย่างผิดพลาดอย่างน่าประหลาดใจ หนังสือ "Thinking, Fast and Slow" ของ Daniel Kahneman จึงเป็นหนังสือที่หลายๆ คนน่าจะรู้จักกันดี ที่เจาะลึกปริศนาที่ว่าทำไมสมองอันซับซ้อนของเราถึงมักหลอกเราให้เชื่อในสิ่งที่ไม่จริง มองข้ามข้อมูลสำคัญ และทำให้เรายึดติดกับความเชื่อเดิมๆ แม้จะมีหลักฐานมาหักล้าง  . ใน #สรุปหนังสือ ตอนนี้ เราจะพาคุณสำรวจสองระบบในสม...

ความสำเร็จเป็นรางวัลที่ทั้งหอมและหวานสำหรับคนที่มีเป้าหมายชัดเจนและมุ่งมั่นมากพอ แต่บางครั้งการวิ่งตามเป้าหมายอย่างมีประสิทธิภาพที่สุดอาจจะต้องใช้กลยุทธ์บางอย่างที่ช่วยให้เราเหนื่อยน้อยลง 9 บทเรียนที่ทำให้เราไปถึงเป้าหมายได้อย่างมีประสิทธิภาพ จากกูรูด้านการลงทุนระดับโลกอย่าง ‘Charlie Munger’ มีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ในวันที่โลกเปลี่ยนเร็ว สิ่งที่องค์กรต้องเข้าใจมากที่สุดคือ “คน” ที่ปัจจุบันอาจไม่ได้มองหาแค่ความมั่นคงหรือสวัสดิการดี ๆ แต่กำลังมองหา “โอกาส” ในการเติบโต ตามความฝัน และสร้างผลงานที่มีความหมาย SCG ในฐานะหนึ่งในองค์กรชั้นนำของไทย ตอบโจทย์นี้ด้วยการสร้างวัฒนธรรม “องค์กรแห่งโอกาส” หรือ Organization of Possibilities ที่เปิดพื้นที่ให้ทุกคนได้แสดงศักยภาพ ลองทำอะไรใหม่ๆ และเติบโตในแบบของตัวเอง . วันนี้เรา...

ระบบย่อยอาหารและลำไส้ถือเป็นอีกหนึ่งศูนย์กลางความสุขและสุขภาพที่ดี แต่อาหารการกิน และพฤติกรรมการกินของคนยุคใหม่กลับไม่เป็นผลดีต่อลำไส้ของเราเลย 4 นิสัยที่ควรหยุด เพื่อดูแลลำไส้และรักษาสุขภาพของเราให้ดีมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

เจาะลึกวิกฤตหนี้คนไทย จะไปสุดที่ตรงไหน? ทำไมคนไทยถึงเป็นหนี้ง่ายนัก? ทำไมเราติดกับดักวงจรหนี้ไม่รู้จบ? หลายคนทำงานหนักทั้งเดือน แต่เงินเดือนไม่พอใช้ บางคนถึงขั้นกู้เงินนอกระบบเพื่อปิดหนี้เก่า จนตกอยู่ในวังวนไม่สิ้นสุด . Mission To The Moon EP. นี้ เราได้รับเกียรติจาก "โค้ชหนุ่ม Money Coach" ผู้เชี่ยวชาญที่ช่วยคนไทยแก้ปัญหาหนี้สินมาแล้วนับไม่ถ้วน มาเปิดใจเล่าถึงปัญหาที่เขาเห็นจากหน้างานจริง . ทั้งเ...

ความเครียดเป็นภาวะทางอารมณ์อย่างหนึ่งที่ใครก็ต้องเจอ ไม่ว่าจะจากเรื่องเรียน งาน หรือเรื่องคนรอบข้าง ความเครียดเพียงเล็กน้อย และหายไปอาจเป็นข้อดีสำหรับเรา แต่ถ้าเราจัดการกับความเครียดไม่ได้ขึ้นมา ความเครียดก็จะสร้างผลกระทบต่อสุขภาพกายและใจของเรา 5 วิธีจัดการ ‘ความเครียด’ ที่นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยระดับโลกแนะนำมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5MEP. นี้ . . #selfdevelopment #goodtime #5minutespodcast #...

หากพูดถึง “แว่นกันแดด” แล้ว แบรนด์ที่ทุกคนต้องนึกถึง คงหนีไม่พ้น “Ray-Ban” หนึ่งในแบรนด์แว่นกันแดดที่ได้รับความนิยมที่สุดในโลก ซึ่งยังยืนหยัดอยู่ในตลาดอย่างแข็งแกร่งแม้จะผ่านมานานเกือบ 100 ปีแล้วก็ตาม  . ใน #BehindTheBrand EP. นี้ ไปรับฟังเรื่องราวของ Ray-Ban ไม่ได้เริ่มต้นจากการอยากทำแว่นตาให้ดูเท่ แต่เริ่มต้นจากปัญหาง่ายๆ ของนักบินคนหนึ่งที่แสบตาจากแสงแดด . #BehindTheBrand #missiontothemoon #mis...

วัย 40 อาจเป็นช่วงเวลาของการเปลี่ยนแปลงที่ใครหลายคนไม่อยากพบเจอ หางานก็ยาก สุขภาพก็แย่ ไหนจะต้องเผชิญกับภาระความรับผิดชอบที่ชวนปวดหัว แต่ไม่ว่าใครก็หลีกหนีการเปลี่ยนแปลงของชีวิตและวัย 40 ไม่พ้น โดยพอดแคสต์ 5M EP. นี้จะพาทุกคนไปสำรวจ 5 แนวคิดที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันทางใจที่ทำให้เรารับมือกับความเปลี่ยนแปลงในวัย 40 ได้อย่างมีสติมากขึ้น . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

เคยรู้สึกไหมว่า โตขึ้นแล้ว เพื่อนรอบตัวเริ่มหายไปทีละคน? จากสมัยเรียนที่มีเพื่อนเต็มห้อง ไปไหนก็ไม่เคยเหงา  แต่พอเข้าสู่วัยทำงาน กลับเหลือไม่กี่คนที่ยังติดต่อจริงๆ หรือบางครั้งอาจไม่มีเลย ความรู้สึกแบบนี้ทำให้หลายคนแอบสงสัยว่าตัวเองผิดปกติ ทั้งที่จริงแล้วนี่คือประสบการณ์ที่หลายคนต้องเผชิญ . มาทำความเข้าใจไปด้วยกันว่าทำไมเพื่อนถึงค่อยๆ น้อยลงเมื่อโตขึ้น ความเหงาที่เกิดขึ้นส่งผลต่อจิตใจและร่างกายอย่...

‘การเข้าสังคม’ อาจเป็นฝันร้ายของอินโทรเวิร์ตบางคน แต่ในยุคของการเชื่อมต่อเรากลับหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ไม่ได้ และในบางครั้งการเข้าสังคมก็ยังเป็นประตูสู่โอกาสดีๆ ของชีวิตเราในอนาคตด้วยเช่นกัน 12 วิธีเข้าสังคมแบบไม่กดดันตัวเองสำหรับชาวอินโทรเวิร์ตมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . #introvert #selfdevelopment #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

โลกการทำงานกำลังเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ทั้งจากเทคโนโลยีที่เข้ามาเพิ่มประสิทธิภาพ และความคาดหวังขององค์กรที่สูงขึ้น ทำให้หลายคนเริ่มรู้สึกว่าการทำงานไม่ง่ายเหมือนเดิมและต้องปรับตัวให้ทันความเปลี่ยนแปลง . มาสำรวจตลาดแรงงานยุคใหม่ พร้อมแนวทางปรับตัวเพื่อให้อยู่รอดในโลกการทำงานที่เปลี่ยนไป มาเข้าใจภาพรวมและหาวิธีเอาตัวรอดไปพร้อมกัน . #worklife #ตลาดแรงงาน #MissionToTheMoon #missiontothemoonpodcast

เราไม่มีทางรู้เลยว่าสิ่งที่เป็นอยู่ในปัจจุบันคือชีวิตที่ดี ชีวิตที่แย่ หรือชีวิตที่วนลูปและต้องการการเปลี่ยนแปลง เราไม่รู้ว่าอะไรการตัดสินใจในอดีตเป็นสิ่งที่ถูกต้องหรือไม่ แล้วการตัดสินใจในปัจจุบันจะส่งผลอย่างไร ‘จุดเปลี่ยนของชีวิต’ จึงไม่ใช่เรื่องที่เรารับมือกันได้ง่ายๆ 10 คำถามวัดใจวัดความพร้อมของตัวเอง เมื่อชีวิตดำเนินมาถึงจุดเปลี่ยนมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minut...

สำหรับเด็กจบใหม่ที่เริ่มทำงานมาสักพักอาจเริ่มเกิดคำถามในใจขึ้นมาว่า “งานนี้เหมาะกับเราจริงเหรอ?” “ถ้าไม่ชอบงานนี้ ต้องทำอย่างไรต่อ?” “จะทำอย่างไรถ้าไม่รู้ทางของตัวเอง?” . สำหรับใครที่กำลังรู้สึกแบบนี้อยู่ อยากชวนมาฟังคำแนะนำและประสบการณ์จริงจากพี่น้อยหนึ่ง เจ้าของช่อง Noyneung Makeup และพี่แทป จาก Mission To The Moon ที่จะมาแชร์มุมมองเรื่องการค้นหาเส้นทางที่ใช่สำหรับตัวเอง รวมถึงการรับมือกับความไม...

เป็นเรื่องปกติที่คนยุคใหม่จะเริ่มเหนื่อยกับการใช้ชีวิตจากพิษเศรษฐกิจ พิษของการแข่งขัน และอะไรต่อมิอะไรที่ดูดกลืนพลังชีวิตของเราจนทำให้รู้สึกว่า “ชีวิตมันยาก” จะดีกว่าไหมถ้าวันนี้เรามีข้อคิดดีๆ ที่ช่วยให้ชีวิตง่ายขึ้น บทเรียนจากทีมวิศวกรของการแข่งรถ Formula 1 จะทำให้เราสามารถลดแรงเสียดทานในใจ และเปลี่ยนให้ชีวิตง่ายขึ้นได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiont...

คุณเคยรู้สึกหรือไม่ว่า "สมองของเราเหมือนยังใช้ประโยชน์ไม่เต็มที่?" หรือเคยสงสัยไหมว่า ทำไมบางครั้งเราถึงคิดได้ชัดเจน แต่บางครั้งสมองกลับทำงานช้าจนน่าหงุดหงิด ซึ่งจริงๆ แล้ว สมองของคุณมีพลังมหาศาลที่พร้อมจะปลดปล่อยออกมา แค่ต้องรู้วิธีใช้ให้ถูกต้อง . ตั้งแต่การเพิ่มประสิทธิภาพสุขภาพจิต การจัดการความกังวลทางประสาท ไปจนถึงการสร้าง Peak Performance ในชีวิต #สรุปหนังสือ EP. นี้จะพาคุณมาปลดล็อก ศักยภาพขอ...

เคยสงสัยไหมว่าทำไมผู้คนเดี๋ยวนี้ถึงเห็นอกเห็นใจกันน้อยลง? เราต่างตั้งคำถามว่าทำไมโลกถึงใจร้ายกับเรามากขึ้น แต่เราอาจไม่รู้ตัวเลยว่าการรับรู้ความเป็นไปของโลกก็ทำให้แม้แต่ตัวเราเองยังสนใจ และเห็นใจคนอื่นน้อยลงเช่นกัน ทำความเข้าใจกับ Big Problem Paradox สาเหตุที่ว่า ทำไมเราถึง ‘เห็นอกเห็นใจ’ กันน้อยลงได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

อายุมากขึ้น กล้ามเนื้อหายไป แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการฝึกเพียงสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง สามารถย้อนเวลาให้ร่างกายคุณได้?  . Mission To The Moon EP. นี้จะเปิดเผยความลับของ Resistance Training สำหรับผู้สูงวัย พร้อมเทคนิคเริ่มต้นง่ายๆ ที่ทำได้ แม้ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน! เพราะสุดท้าย ไม่มีคำว่าสายเกินไปสำหรับการเริ่มร่างกายที่แข็งแรงและใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพ . . #ResistanceTraining #ออกกำลังกายผู้สูงอายุ #Missio...

เชื่อไหมว่าโลกยุคใหม่ทำให้เรามี ‘พฤติกรรมเสพติด’ ได้ง่ายกว่าที่คิด และบางคนอาจไม่รู้ตัว ทั้งการไถโทรศัพท์เมื่อรู้สึกเบื่อ การหาอะไรอร่อยๆ กินเมื่อรู้สึกเครียด หรือมักจะชอบไถโซเชียลมีเดียไปเรื่อยๆ ทั้งที่ไม่มีจุดประสงค์ที่แน่ชัดของการกระทำนั้น  . ไปดู 5 วิธีจัดการกับ ‘พฤติกรรมเสพติด’ ของผู้คนในโลกยุคใหม่ก่อนที่ชีวิตจะตกอยู่ใต้ระบบ Auto-pilot จนทำให้เราสูญเสียความมุ่งมั่นสู่เป้าหมายของชีวิตไปมากกว่า...

ถ้าคนที่เคยขยัน เอาการเอางานกลายเป็นคนที่ผัดวันประกันพรุ่งจนเป็นนิสัย หรือถ้าคนที่สดใส สนุกกับชีวิต และมีพลังงานเหลือล้นกลายเป็นคนวอกแวก หงุดหงิดง่าย และขาดแรงจูงใจ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของภาวะความท่วมท้นทางอารมณ์ หรือ Emotional Overload ที่ส่งผลทั้งต่อใจและร่างกาย และอันตรายถึงชีวิตก็ได้ . ในรายการพอดแคสต์ MM EP. นี้เราจะพาไปทำความเข้าใจปัญหาสุขภาพที่เกิดจากความเครียดสะสมหรือบาดแผลท...

เมื่อเรามีงาน ภาระหน้าที่ และเรื่องสำคัญต้องรับผิดชอบ คนจำนวนไม่น้อยมักผลักให้การดูแลสุขภาพกลายเป็นเรื่องที่สำคัญรองลงไป หรือไม่ก็พักไว้ก่อนเพราะยังไม่เร่งด่วน ซึ่งการละเลยสุขภาพแม้เพียงเล็กน้อยก็อาจทำลายประสิทธิภาพการทำงานของเราก็ได้ . แล้ว 18 เคล็ดลับเพื่อสุขภาพที่ดีที่สามารถทำตามได้ง่าย อีกทั้งยังเพิ่มประสิทธิภาพให้กับเราได้อย่างยั่งยืนมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . #selfdevelop...