MIndfulness con Antonio Galisteo

"El abrazo debería de ser recetado por los médicos pues, hay un poder curativo en el abrazo que aún desconocemos. El abrazo cura el odio, El abrazo cura los resentimientos, El abrazo cura el coraje y los malos entendidos, El abrazo cura el cansancio y cura la tristeza, Cuando abrazamos soltamos amarras, perdemos en instantes las cosas que nos han hecho perder la calma, El abrazo nos dá la paz en e...

Te regalas este momento para no hacer nada, para no pensar en nada, para no resolver nada, para no preocuparte por nada. Este es un tiempo exclusivo para ti. Para estar presente, para tomar conciencia de este momento. para ser tú mismo para vivir conscientemente el estar aquí en el ahora.

Beneficios de practicar LA GRATITUD: Nos conecta con la vida. Contribuye a la felicidad y al optimismo. Reduce la insatisfacción. Nos ayuda a adaptarnos a las circunstancias. Mejora la salud mental y física. Eleva la autoestima, la confianza y la seguridad. Nos hace más conscientes y nos permite vivir en el presente. Mejora nuestras relaciones haciéndolas más sanas. Nos enfoca en lo positivo y en...

Aceptarse a uno mismo significa tantas cosas, Sin embargo, no hay mejor oportunidad en la vida que aceptarse a uno mismo y poder mostrarnos tal y como somos al mundo.

No podemos evitar que los pájaros vuelen alrededor de nuestra cabeza, pero sí podemos evitar que instalen su nido.

En nuestra vida tenemos una hoja en blanco entera, para ver y aprovechar, pero nos centramos en los puntos negros. La vida es un regalo de la naturaleza, nos es dada con cariño y amor, siempre tenemos sobrados motivos para festejar, por nuestra familia, por los amigos que nos apoyan, por el empleo que nos da el sustento, por los milagros que nos suceden diariamente, y no obstante insistimos en mir...

Al igual que la mente es capaz de crear nudos de estrés, la mente también es capaz de quitarlos. En esta meditación aprenderemos como mediante la visualización eliminar los nudos musculares creados por el estrés.

éste eres tu, ésta es tu esencia; eres paz, eres luz, eres calma y disfrutas de este momento de conexión contigo mismo, con tu esencia…

Me doy permiso. Y si me equivoco, aprendo. Y si no sé qué hacer, respiro. Y si las tormentas de la vida me empapan, cierro los ojos y espero. Y si no tengo las respuestas, confío. No es fácil darnos el permiso, pero tal vez sea más simple de lo que pensamos, cuando finalmente nos arriesgamos a intentarlo.

El silencio es muy potente, no estamos acostumbrados porque en nuestra vida hay mucho ruido, mucha prisa, mucha agitación. Cuando haces un silencio intensivo, todo se para, tu cuerpo se para, tu metabolismo se para y en ese descanso surgen atisbos de realidad, de verdad intensa y desnuda sobre una misma, sobre el sentido de tu vida, sobre tus relaciones…..lo que yo hago, es acercarme a ellas con a...

Los pensamientos crean un mundo en nuestro interior y catalizan sentimientos y emociones. ¿Recuerdas la última vez que te has molestado con alguien? Seguro que si piensas en lo que sucedió y revives esa situación en tu mente, con tus pensamientos, en poco tiempo, empezarás a sentirte de la misma manera que cuando ocurrió. Realmente, tal es el poder de nuestros pensamientos, los pensamientos crean...

Respira y afloja; Respira y relaja; Respira y suelta....

Volví a mi, como único destino posible. Volví a mi, como único camino disponible. Volví a mi, como el único reencuentro pendiente. Volví a mi y pude verme las costillas, los dolores y mi alma deshidratada, pidiendo agua. Y me recibí. Me acaricié. Me perdoné. Me recosté sobre mi hombro. Me nombré con mi propia voz. Y me encontré.

Siente el aire a su paso por las fosas nasales su densidad su temperatura. Observa esas sensaciones. Trata de afinar tu percepción del aire que penetra por tus fosas nasales, captar su sutileza. Trata de descansar en la sensación de la respiración. ¿Cómo es tu respiración?

A veces, soltar no es necesariamente un sacrificio ni un adiós, sino más bien un "gracias" por todo lo aprendido. Es dejar ir a lo que ya no se sostiene por sí mismo para permitirnos ser más libres y auténticos y recibir así lo que tenga que llegar.

En el amor se disuelven todos los temores. Con él termina el miedo... El tiempo no existe ahora... Estás protegido, inmerso en luz. Transmite esta luz y este amor. Trae toda esa luz, calma, amor a tu corazón...

Enfocarse en la respiración Es el comienzo de conectar El cuerpo La mente El corazón Juntos y aquí en este momento La respiración nos calma Nos centra Regresa a ella una y otra vez

Otorga Amor sin importar lo que recibas: El Amor construye. El Amor sana. El Amor restaura. El Amor es una elección, no una reacción. No te sientas ofendido por los defectos ajenos, trabaja por corregir tus defectos, corrige en ti lo más que puedas, se amable y bondadoso con quien más lo necesita. No te preocupes tanto por alimentar tu ego y empieza a alimentar tu alma. El AMOR ES LA CLAVE

Aprovecha el día de hoy. No dejes que termine sin haber crecido un poco, sin haber sido feliz, sin haber alimentado tus sueños.

¿Te das cuenta de que el cuerpo humano es la obra de arte más maravillosa que existe?

El cambio es una parte intrínseca de la vida. Vivimos en continuo movimiento y transformación. Soltar, dejar ir para dar cabida a aquello que si tiene sentido en tu presente, en tu día. DEJA IR

Mantener la calma traer beneficios para la salud integral del organismo. Vayamos a su encuentro...

Y ahora puedes integrar todo lo que acontece en este momento presente, como parte del momento más valioso. Y te das cuenta de que, en realidad, el único momento que existe es este. Y tú estás aquí, estás ahora en este momento.

Donde va nuestra atención allí se dirige nuestra energía, y donde va nuestra energía allí se crea nuestra experiencia, y eso se convierte en nuestra realidad, donde enfoco mi atención, creo mi realidad y creo mi experiencia.

La calma hace que todo sea más fácil y más liviano en nuestra vida; recuerda tu propia experiencia cuando te sientes relajado y en calma; estás mucho más abierto y receptivo a todo lo que sucede; también eres capaz de responder mejor y no reaccionar tanto.