Mein unsichtbarer Begleiter heißt COPD - Leben, atmen, durchhalten. Der Podcast.

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen abendlichen Spaziergang. Ich berichte ganz ehrlich von den aktuellen Rückschlägen, die ich verkraften musste, nachdem ich meine Medikamente abgesetzt habe. Wie sich das auf meinen Körper und mein Training auswirkt, wie schwer es fällt, trotzdem dranzubleiben, und warum ich mich nicht entmutigen lasse. Eine Folge über Ehrlichkeit, Rückschläge und das Wi...

Vor anderthalb Jahren stand ich beim Lungenfacharzt und mein Ausatemvolumen lag bei schlappen 61 Prozent.  Die Diagnose: Lungenemphysem.  Auf dem Sofa bleiben? Keine Option. In dieser Folge nehme ich euch mit zu meinem ganz persönlichen 1,5-Jahres-Zwischenstand nach dem Wiedereinstieg in den Sport.  Spoiler vorweg: Mein letzter Arzttermin hat mich selbst umgehauen.  Wir stehen jetzt bei starken 85...

In dieser Folge nehme ich euch mit an die Küste und erzähle euch von meinen eigenen Erfahrungen mit frischer Meeresbrise, Wind beim Sport und warum das Durchatmen manchmal gar nicht so einfach ist, wie man denkt. Außerdem schauen wir uns ganz genau an, wie eng Essen, Trinken und unsere Atemarbeit miteinander verknüpft sind. Ich erkläre euch, warum unser Körper bei COPD echte Unmengen an Energie ve...

Beim Fahrradfahren denken wir kaum darüber nach, dass eine Autotür aufgehen könnte.  Wenn wir bei Unwetter mit dem Hund rausgehen, blendet unser Kopf aus, dass uns ein Dachziegel treffen könnte.  Aber bei unserer Lungenerkrankung lassen wir zu, dass die Angst vor der Atemnot unser gesamtes Leben beherrscht.  Fast wie eine eigene Angststörung. Warum blockiert uns diese Angst so sehr, dass wir Dinge...

Kann man mit einer chronischen Lungenerkrankung wie COPD eigentlich noch feiern gehen, ein Glas Wein trinken und am Leben teilhaben? Meine klare Antwort: Ja! In Folge 12 nehme ich dich mit auf meinen gewohnten Spaziergang und spreche offen darüber, warum ich mir mein Leben und meine Träume von der Krankheit nicht vorschreiben lasse. Außerdem erfährst du, wie meine sportliche Ausbildung gelaufen is...

Wer Vollzeit arbeiten geht, gilt im System schnell als „gesund“. Aber was passiert, wenn man trotz Job chronisch krank ist? Genau in diesem Teufelskreis stecken viele Betroffene – und genau darüber sprechen Bernd und ich in dieser Folge. Auf der einen Seite stehen die Erwartungen von außen: Gehst du arbeiten, wird deine Erkrankung nicht ernst genommen („Du schaffst das doch alles!“). Stößt du dann...

„Stefie, du gehst noch Vollzeit arbeiten? Dann kannst du ja nicht so krank sein.“ Solche Sätze hören viele von uns viel zu oft. Ja, 50% Lungenvolumen sind nicht viel. Aber ist das ein Grund, den Kopf in den Sand zu stecken und sich nur noch zu schonen? Ganz im Gegenteil! In dieser 10. Folge spreche ich darüber, warum zu viel Schonung genau der falsche Weg ist und uns direkt in eine Abwärtsspirale...

Schön, dass du wieder da bist!  Kennst du das auch? Du gehst ganz offen mit deiner chronischen Erkrankung um, erzählst eine völlig normale Alltagssituation und dein Gegenüber erstarrt, entschuldigt sich hektisch und sucht das Weite? Egal ob beim Sport, durch einen blöden Spruch an der Supermarktkasse oder beim Herumdrucksen vor dem Feiern gehen: Unsere Normalität sorgt bei gesunden Menschen oft fü...

32 Grad, 74 % Luftfeuchtigkeit und drückende Waschküchenluft – Tage wie diese sind für Menschen mit chronischen Lungenerkrankungen wie COPD eine echte Zerreißprobe. Der Kopf will sich bewegen, aber der Körper schlägt sofort Alarm. Das Gefühl, als säße ein Elefant auf der Brust, kennt wahrscheinlich fast jeder Betroffene bei diesem Wetter. In dieser Folge nehme ich euch mit nach draußen und erzähle...

„Aber du kannst doch noch voll arbeiten gehen, so schlimm kann es ja nicht sein!“  Kommen dir solche Sätze aus deinem Umfeld bekannt vor?  In Folge 7 meines Podcasts „Mein unsichtbarer Begleiter“ räume ich mit einem ganz großen Fehler auf: dem ständigen Vergleichen untereinander. Ich erzähle dir von einer Begegnung mit einem Bekannten, der laut ärztlichen Befunden deutlich bessere Lungenwerte hat...

Eine chronische Lungenerkrankung wie COPD verändert alles und das nicht nur für den Betroffenen selbst. In dieser ganz besonderen Folge habe ich Bernd als "Stargast" an meiner Seite. Gemeinsam schauen wir zurück auf die Zeit vor der Diagnose, die Missverständnisse im Alltag (warum das "schnelle Gehen beim Einkaufen" plötzlich ein Problem war) und den harten Weg bis zur Gewisshe...

Kennst du diese Tage, an denen die Luftfeuchtigkeit gefühlt bei 83% liegt und es sich anfühlt, als würde man gegen eine Wand atmen?  Wenn die Nacht unruhig war, das Aufstehen schwerfällt und die Versuchung riesig ist, einfach auf dem Sofa liegen zu bleiben? Genau so einen Tag hatte ich und früher hätte ich mich wohl einfach geschont.  Heute weiß ich aus eigener Erfahrung: Couching ist für mich kei...

In Folge 4 nehme ich dich mit zu einem ganz besonderen Experiment, das mich emotional völlig kalt erwischt hat.  Eigentlich wollte ich mir nur einen Jumping-Fitnesskurs ansehen.  Einfach nur gucken, wie das Warm-up läuft, ein bisschen die Lage peilen. Natürlich in Sportklamotten, um nicht seltsam auf der Bank zu sitzen. Doch dann kam alles anders.  Die Trainerin sprach mich an und plötzlich stand...

Ich weiß ganz genau, dass Jumping eigentlich absolut nicht mein Ding ist. Einfach, weil ich mitten im Workout oft keine Ahnung habe, wie ich richtig atmen soll.  Und trotzdem habe ich mich in einen Jumping-Kurs getraut! Wie es mir dabei ergangen ist und warum es sich lohnt, trotz COPD die eigenen Grenzen zu testen, erfährst du in der neuen Folge. Morgen kommt Folge 4 raus!  Seid gespannt. Morgen g...

Ein dicker Verband am Daumen? Jeder sieht es, jeder fragt nach. Aber was ist, wenn deine Erkrankung tief in dir sitzt und von außen völlig unsichtbar ist? In Folge 3 spreche ich über meinen „unsichtbaren Begleiter“ (COPD) und ein Thema, das viel zu oft im Verborgenen bleibt: den Teufelskreis der sozialen Isolation. Aus Angst, anderen zur Last zu fallen oder nicht mithalten zu können, zieht man sic...

Kommunikation ist alles! Aber warum fällt es uns gerade in schlechten Phasen so schwer, den Mund auf zu machen? In der Neuen Folge spreche ich genau darüber: Warum ehrliche Worte der beste Schutz vor Isolation sind und wie wir unseren Mitmenschen helfen können, uns besser zu verstehen. Hör jetzt rein: Folge 3 ist ab sofort verfügbar

Nach der Diagnose einer chronischen Lungenerkrankung schießen einem erst mal tausend negative Gedanken durch den Kopf. Erreiche ich überhaupt die Rente? Wie soll es weitergehen? In dieser zweiten Folge nehme ich dich mnit zu meinem persönlichen Wendepunkt. Als es mit dem Rehasport nichts gab, musste ich mir Plan B überlegen. Warum ein klassisches Fitnessstudio für mich negativ behaftet war, wie ic...

In dieser Auftaktfolge nehme ich dich mit auf meine ganz normale tägliche Runde – trotz COPD und eingeschränkter Lungenfunktion. Ich erzähle dir vom Schockmoment meiner Diagnose, wie sich mein Leben danach verändert hat und vor allem: warum Lebensfreude keine Frage deiner Lungenwerte ist. Egal ob du selbst COPD, Asthma, eine andere chronische Lungenerkrankung hast oder jemanden mit Lungenproblemen...