Me conta PSI!

Você já percebeu que, às vezes, dizer "sim" para todo mundo significa dizer "não" para você? Neste episódio do MeCONTA PSI , conversamos sobre a diferença entre ser uma pessoa boa e viver tentando agradar a todos. Afinal, bondade não é sinônimo de anulação. Falamos sobre culpa, medo de desagradar, necessidade de aprovação, limites saudáveis e como a postura de "boazinha" pode, aos poucos, afastar...

Neste episódio, conversamos sobre os desafios da mãe recém-nascida e tudo aquilo que muitas mulheres vivem no início da maternidade… mas nem sempre conseguem nomear. Falamos sobre o impacto emocional do puerpério, o baby blues, a sobrecarga invisível, a ambivalência materna e a sensação de não ser suficiente mesmo quando se está fazendo o melhor possível. Também refletimos sobre um ponto important...

Família também cansa. E fingir que não, cobra um preço alto. Nesse episódio, falamos sobre os desconfortos familiares no fim de ano — aqueles que quase ninguém comenta, mas muita gente sente. • cobranças • comparações • comentários “inofensivos” • e o medo de desagradar Se você já saiu de um encontro familiar se sentindo confusa, culpada ou emocionalmente drenada, esse episódio é pra você.

Estar em um relacionamento com alguém que luta contra o vício em pornografia pode bagunçar tudo: autoestima, confiança, identidade, esperança. Muitas vezes, surge até a pergunta: “o que tem de errado comigo?” . Neste episódio, eu explico de forma clara e humana como o vício em pornografia funciona no cérebro, por que pode se transformar em dependência emocional e de que forma isso impacta relacion...

Neste episódio, conversamos sobre a p0rn0grafia como um sintoma — um sinal de que algo mais profundo pode estar acontecendo na vida emocional e relacional de quem consome. Trago dados atuais sobre o consumo no Brasil, a idade precoce de acesso e os impactos silenciosos que esse comportamento pode gerar. Mais do que julgar, o objetivo é ampliar o olhar para as raízes: regulação emocional, solidão,...

Nem todo relacionamento tóxico começa com gritos ou agressões. Às vezes, ele se constrói em silêncios, em pequenas concessões e em culpas que nem são suas. Neste episódio do Me Conta, Psi, falo sobre os sinais sutis que muitas vezes passam despercebidos, mas que mostram que algo está errado. Episódio com o apoio de:☕ @lecafebrasil — o espaço que recebeu a nossa gravação🌸 @bellaflor418 — responsá...

Nesse episódio falamos sobre como a forma de se comunicar pode fortalecer ou desgastar os vínculos — e o quanto isso influencia não apenas a conexão emocional, mas também a intimidade e a qualidade do sexo. 👀 Essa conversa especial marca a estreia do nosso primeiro convidado: Thiago Souza , psicólogo e especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental e Neurociência . Juntos, refletimos sobre como...

A maternidade me ensinou muito mais do que eu poderia imaginar. Entre noites sem dormir, momentos de alegria intensa e desafios inesperados, descobri lições valiosas que transformaram não só a forma como eu cuido, mas também como eu vejo a vida. No episódio de estreia da 2ª temporada do Me Conta, Psi! eu compartilho os principais aprendizados que a maternidade me trouxe — e que podem fazer diferen...

Mudar vai muito além de força de vontade. Nosso cérebro resiste ao novo porque prioriza sobrevivência, economia de energia e previsibilidade. No episódio de estreia da 2ª temporada do Me Conta, Psi! eu explico por que as mudanças parecem tão difíceis, como elas impactam nossa identidade e, o mais importante, compartilho estratégias práticas para tornar esse processo mais leve e possível. Se você s...

Saber a diferença entre os conceitos pode fazer total diferença no seu dia a dia. Quais são os benefícios e os riscos?

Você já esteve de frente a uma situação e pensou: “não vou nem criar expectativas para não me frustrar”? Então ouve esse episódio e me diz o que achou!

Você tem sentido dificuldade para dormir? O acúmulo de estresse da vida cotidiana e a dificuldade em se desconectar podem gerar tensão contínua, inclusive durante a noite, interferindo em um sono tranquilo. E se engana quem acha que apenas pessoas que possuem o diagnóstico do Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) podem sofrer com este fenômeno. Todos nós estamos sucetíveis!

Quantas coisas na nossa vida idealizamos e de tanto idealizar, nos paralisamos?

Alerta Spoiler: não ouça esse episódio se você ainda não assistiu a série Rainha Chalotte e ainda pretende assistir!

Qual área da sua vida você acha precisa se movimentar mais? E o que tem te impedido?

Esse episódio é para fins informativos. É importante observar que esses são apenas exemplos de sintomas e que a gravidade e a duração dos sintomas podem variar de pessoa para pessoa. Se você está preocupado com sua saúde mental e acredita que está experimentando sintomas de ansiedade ou depressão, é fundamental buscar ajuda de um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra. Eles...

Uma das modificações que a ansiedade acarreta em nosso cérebro é o estado de hipervigilância, o que significa que ficamos completamente concentrados no perigo e em nossas preocupações, desconectando-nos do mundo real ao nosso redor. Quando experimentamos ansiedade, nosso cérebro secreta cortisol. Embora o cortisol seja um aliado importante em pequenas quantidades, uma pessoa ansiosa pode produzir...

Nesse episódio vamos entender quando uma preocupação pode ser caracterizada como um tipo de transtorno. Vem comigo!

Nesse episodio eu compartilho a partir de uma experiencia que eu tive em uma consulta que acompanhei a minha irmã no psiquiatra e compartilho algumas precauções que precisam ser tomadas antes de buscar um profissional da saude mental.

Nesse episódio eu compartilho um pouco das minhas experiencias com as demandas da faculdade e as formas que encontrei pra conseguir administrar melhor meu tempo, os estudos e com isso, reduzir a ansiedade diante de tantas responsabilidades! Depois me conta se fez sentido pra voce!

Nesse episódio você vai aprender a como controlar a sua ansiedade ou um ataque de pânico! O psicólogo Bernard Range, especialista na Terapia Cognitivo Comportamental, estruturou alguns passos que nos ajudam a lidar melhor com a ansiedade, conhecida como técnica ACALME-SE.

Você ja teve a sensação que um sentimento surgiu "do nada"? É natural que tenhamos mais facilidade em identificar nossos sentimentos e termos mais dificuldade para identificar quais pensamentos surgiram naquele momento e por isso temos a sensação de que determinado sentimento apareceu “do nada”. É como se na nossa mente tivesse dois fluxos de pensamentos: pensamentos conscientes - aquele que você...

Chegamos na parte final desse conteúdo e nesse episódio eu e a Ana respondemos a última pergunta polêmica que recebemos de um seguidor e compartilhamos mais algumas reflexões sobre tratamento medicamentoso e alguns dados bastante relevantes da psiquiatria.

Segundo a OMS, o Brasil é o país com mais casos de ansiedade. Mediante a esses dados podemos ter uma noção do quanto se torna cada vez pertinente falarmos sobre saúde mental de forma consciente e responsável. Por isso, você não pode perder a parte 2 do episódio Uma vida pós diagnóstico! No episódio de hoje, a Ana vai continuar respondendo algumas perguntas e vai compartilhar com a gente como foi p...

Nesse episódio você terá a oportunidade de conhecer uma parte da trajetória da Ana Luiza em relação aos seus diagnósticos e tratamentos! Uma história real, sem romantismo e sem tabus, trazido de forma leve e com bastante conteúdo enriquecedor!