LunchCoach Podcast

✨ Dołącz do kursu #ByeByePCOS ✨ szczegóły i oferta kursu tutaj: ⁠⁠ https://lunchcoach.pl/bye-bye-pcos-2edycja/ Z tego odcinka dowiesz się jak szukać swojej przyczyny PCOS. Jakie przyczyny PCOS najczęściej spotykam w gabinecie? Jak działać z PCOS efektywnie i skutecznie? Zaproszę Cię też do mojego kursu #ByeByePCOS, którego 2 edycja właśnie startuje! Posłuchaj nowego odcinka! Znajdziesz mnie tu:...

✨ WEBINAR za 0zł ✨ 5 błędów w diecie w PCOS (już 16.05. o 18:30) - zapisz się tutaj: ⁠https://lunchcoach.pl/webinar-dieta-pcos/ ⁠ Z tego odcinka dowiesz się jakie są 3 mity na temat PCOS, które totalnie mnie wkurzają. Obalimy je dzisiaj i pomogę Ci zrozumieć kilka ważnych faktów na temat zespołu policystycznych jajników. Posłuchaj nowego odcinka! Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: ⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https:...

✨ WEBINAR za 0zł ✨ 5 błędów w diecie w PCOS (już 16.05. o 18:30) - zapisz się tutaj: https://lunchcoach.pl/webinar-dieta-pcos/ Z tego odcinka dowiesz się czym rożni się moje podejście do PCOS od podejścia (większości) lekarzy. Czego lekarz Ci nie powie na temat PCOS, a co jest szalenie ważne i może Ci pomóc dojść do równowagi. Posłuchaj nowego odcinka! Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: ⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠h...

Moja pielęgnacja skóry trądzikowej - część 2 live'a z Agnieszką Grozą - Skin Ekspertką. Live z racji długości podzieliłam na 2 części, żeby łatwiej Wam było go odsłuchać! W tej części (2) podrzuciłam Ci moje polecajki kosmetyków , które lubię i stosuję, do czego często wracam. Lista omawianych kosmetyków w poście na IG TUTAJ . W 1 części ( osobny odcinek !) posłuchasz o: 👉 moim podejściu do s...

Moja pielęgnacja skóry trądzikowej - część 1 live'a z Agnieszką Grozą - Skin Ekspertką. Live z racji długości podzieliłam na 2 części, żeby łatwiej Wam było go odsłuchać! W 1 części posłuchasz o: 👉 moim podejściu do skóry 👉 błędach w pielęgnacji skóry z trądzikiem 🥹 👉 nawykach, które służą skórze trądzikowej (wraz z komentarzami naszej wspaniałej Agnieszki - ekspertki od skóry 😎) 👉 jak p...

Trądzik hormonalny to moja prawdziwa zmora. ✨W tym odcinku opowiem Ci jak to u mnie wyglądało, poznasz dokładniej moją historię trądziku hormonalnego . ✨Opowiem Ci też o przyczynach trądziku hormonalnego jakie u mnie okazały się kluczowe i o innych przyczynach, które mogą powodować trądzik hormonalny. ✨ Opowiadam też o tym jakie zabiegi stosowałam ja, które mi pomogły i jakie zabiegi jeszcze ro...

✨ Jaka jest idealna ilość posiłków? Czy taka w ogóle istnieje? ✨ Ile posiłków powinnaś jeść? To zależy... ale w tym odcinku opowiem Ci od czego to zależy i co warto wziąć pod uwagę przy wyborze ilości posiłków. ✨ Dlaczego jem obecnie 3 posiłki? Jak je bilansuję i jak to wygląda u mnie w praktyce? Dlaczego zdecydowałam się na taką zmianę, jakie widzę korzyści? Opowiadam też o tym komu polecam, k...

✨ Moje PCOS obecnie jest w remisji ... opowiem Ci dziś co to dokładnie znaczy i co dalej?✨ Ten odcinek to też mój update zdrowotny , czyli jakie obecnie są moje priorytety zdrowotne, jakie leczenie przede mną i... jak dogrzebałam się do moich problemów jelitowych. Zapraszam Cię do słuchania! Wspomniane odcinki podcastu: Odcinek o odstawieniu tabletek anty w PCOS z głową i moje podsumowanie 6mcy...

Syntetyczne tkaniny i ksenoestrogeny a hormony? Czy to się jakoś łączy? Tak i to bardzo! Jak wybierać naturalne materiały i o nie dbać? - nagranie transmisji live IG z Kasią Iwanicką - IG: little._.pearls - Instagram Kasi tutaj Zapraszamy do wysłuchania rozmowy o tym: Syntetyczne tkaniny a hormony - czy to się jakoś łączy? Czym są ksenoestrogeny? Gdzie je znajdziesz, jak działają i jak się przed n...

✨Czy insulinooporność to choroba czy nie? ✨Czy warto w ogóle badać insulinę? Czy badanie insuliny ma sens? ✨Czy insulinooporność to wymysł dietetyków? ✨Czy insulinooporność się leczy? Dziś odpowiem Ci na te wszystkie pytania! Posłuchaj 🙏🎧 Mogą też być pomocne dla Ciebie wcześniejsze odcinki na temat IO, na przykład: odcinek 1: insulinooporność - od czego zacząć odcinek 13: po co Ci stabilna...

Nagranie transmisji live IG z Iwoną Ciepał – konsultantką ajurwedyjską - IG Iwony: yourveda_pl Zapraszamy do wysłuchania rozmowy o tym: Czym jest ajurweda? Co warto o niej wiedzieć, jeśli pierwszy raz słyszy się tę nazwę? Czy ajurweda może mieć korzystny wpływ na układ hormonalny? W jakich problemach hormonalnych może się sprawdzić? Jak stres wpływa na równowagę hormonalną i jakie są metody Ajurwe...

To już 50-ty odcinek podcastu! Nie do wiary! Zapraszam Cię do wysłuchania odcinka z 25 faktami o mnie ( trochę prywatnymi, trochę zawodowymi, na pewno większości nie znasz !) i z moimi wnioskami z tych 50 odcinków! ✨Zostań ze mną na dłużej - zaobserwuj/zasubskrybuj! ✨ Daj znać o czym chcesz posłuchać w kolejnych odcinkach podcastu i oceń wybraną ilością gwiazdek lub zostaw komentarz! Znajdziesz...

Nagranie transmisji live IG z Olą Nowacką - IG: pszczolkanowacka https://www.instagram.com/pszczolkanowacka/ Zapraszamy do wysłuchania rozmowy o tym: Czy można jeść miód mając insulinooporność ? Jaki rodzaj miodu jest lepszy w insulinooporności i dlaczego? (który miód ma niższy IG) Jak z głową włączać miód w insulinooporności? Czym są choroby cywilizacyjne i co możemy zrobić, żeby się ich ustrzec?...

W tym odcinku szczerze i bez tabu opowiadamy z Kasią Bednarską (dietetyczką z PCOS) o naszych historiach PCOS. Jakie tematy poruszyłyśmy? Jak zaczęło się PCOS u każdej z nas, jakie miałyśmy początkowe objawy, oznaki problemu? Jak wyglądała diagnoza PCOS u nas? Drogi do remisji PCOS u każdej z nas - czego próbowałyśmy a co nie pomogło? Co pomogło nam z PCOS? Co warto robić w PCOS a czego nie? Ile l...

Nagranie transmisji live IG z Agnieszką Grozą - IG: agagroza Zapraszamy do wysłuchania rozmowy o tym: Kiedy mówimy o trądziku hormonalnym? Jak wygląda trądzik hormonalny? Jak rozpoznać trądzik hormonalny? Gdzie trądzik hormonalny się pojawia na skórze? Co można pomylić z trądzikiem hormonalnym? Czy trądzik hormonalny można opanować wyłącznie pielęgnacją? Jak wspierać skórę z trądzikiem hormonalnym...

✨Jak komponować posiłki w praktyce? ✨Jak to robić dobrze? Jakich błędów nie popełniać?✨Czemu możesz odczuwać brak sytości, zmęczenie, ciągłe spadki energii? Jak to naprawić? Dziś opowiem Ci DLACZEGO tak jest, czemu kalorie to nie wszystko i CO możesz z tym zrobić! Podam Ci przynajmniej 10 przykładów posiłków, dzięki czemu naprawdę zrozumiesz jak to robić w PRAKTYCE. Posłuchaj 🙏🎧 ✨ ⁠⁠⁠Umów si...

✨Jesteś na redukcji i nie chudniesz? ✨Stale się odchudzasz a efektów brak? ✨Jesteś ciągle w deficycie kalorycznym (energetycznym) a waga ani drgnie? Dziś opowiem Ci DLACZEGO i CO możesz z tym zrobić! Posłuchaj 🙏🎧 ✨ ⁠⁠⁠Umów się na 15-min bezpłatną konsultację: https://doodle.com/meeting/participate/id/eEP7r6md Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: ⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/lunchcoach/⁠⁠⁠ ✨ M...

W tym odcinku opowiadam Ci o tym: jak wygląda mój poranek i wieczór co nastraja mnie dobrze na cały dzień i pomaga dobrze spać, a jednocześnie sprzyja mojej równowadze hormonalnej w PCOS. Posłuchaj i zainspiruj się! Linki wspomniane w odcinku: ✨ ⁠⁠⁠Mini kurs Obserwacja cyklu - https://lunchcoach.pl/produkt/obserwacja-cyklu/ ✨ ⁠⁠⁠Kurs #ByeByePCOS - ⁠https://lunchcoach.pl/kurs-bye-bye-pcos/⁠ ✨ Po...

Wiem jak to jest, gdy coś idzie nie po Twojej myśli w pracy nad hormonami... Ale jak się z tego podnieść? Jak w tym wszystkim się nie załamać? Jak w tym wszystkim nadal wierzyć? Posłuchaj 🙏🎧 ✨ ⁠⁠⁠Kurs #ByeByePCOS - https://lunchcoach.pl/kurs-bye-bye-pcos/ Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: ⁠⁠ https://www.instagram.com/lunchcoach/⁠⁠ ✨ Moja strona www: ⁠⁠ https://lunchcoach.pl/⁠⁠ 💌 Napisz do mni...

Nagranie transmisji live IG z Agnieszką Grozą - kosmetologiem i skin ekspertką: https://www.instagram.com/aga.groza/ Zapraszamy do wysłuchania rozmowy o tym: - Czy sama pielęgnacja pomoże zdziałać cuda? Od czego zacząć? - Czy mając regularne miesiączki można mieć trądzik hormonalny? - Jakie badania zrobić, żeby dowiedzieć się czy powodem trądziku są hormony? Post IG z listą badań podstawowych: htt...

W tym odcinku opowiadam o tym czym są właściwe działania w PCOS. Posłuchaj i poznaj moją perspektywę! 🎧 ✨ ⁠⁠⁠Zapisz się na webinar: https://lunchcoach.pl/webinar-pcos/ ✨ ⁠⁠⁠Kurs #ByeByePCOS: https://lunchcoach.pl/kurs-bye-bye-pcos/ Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: ⁠⁠ https://www.instagram.com/lunchcoach/⁠⁠ ✨ Moja strona www: ⁠⁠https://lunchcoach.pl/⁠⁠ 💌 Napisz do mnie: ⁠⁠ agata@lunchcoach.pl

W tym odcinku opowiadam o rzeczach jakie nadal robię moim hormonom. Jeśli trochę się już znamy - wiesz, że propaguję luźne, elastyczne podejście i życie bez spiny. I pokazuję, że da się dojść do równowagi hormonalnej bez spiny, nawet popełniając błędy, tak jak ja. Zapraszam do słuchania! 🎧 ✨  ⁠⁠⁠Kurs #ByeByePCOS tutaj!⁠⁠⁠ (zapisz się na listę zainteresowanych kolejną edycją!) Linki do odcinków p...

Nagranie transmisji live IG z Agnieszką Grozą - IG: agagroza https://www.instagram.com/aga.groza/ Zapraszamy do wysłuchania rozmowy o tym: czy dieta ma wpływ na skórę? jaki? co jeść dla pięknej skóry? czego nie jeść dla zdrowia skóry? eliminacja nabiału - jak to robić "z głową", żeby sobie nie zaszkodzić? nabiał a skóra - czy nabiał kozi jest lepszy dla skóry? - słodycze a skóra jakie ba...

✨W tym odcinku opowiadam o moich ostatnich kryzysach hormonalnych i o tym jak naprawdę wygląda droga do równowagi hormonalnej. Mówię też dużo o moim nastawieniu i o tym jak pomaga mi ono przezwyciężać kryzysy hormonalne. To odcinek, który pokazuje życie zza kulis i daje nadzieję (mam nadzieję ;)). Zapraszam do słuchania! 🎧 ✨  Zapisz się na listę zainteresowanych kursem dotyczącym pracy nad PCOS...

W tym odcinku opowiadam o rzeczach, których już nie robię moim hormonom i o nawykach, nad którymi pracowałam przez ostatnie lata, aby dojść do równowagi hormonalnej (mam PCOS i insulinooporność). Dowiesz się nad czym warto pracować i jak można do tego podejść na luzie, z głową i bez nadmiernej spiny. Ten odcinek może dać Ci masę inspiracji i wskazówek, więc zapraszam do słuchania! 🎧 ✨  Zapisz si...