L'odyssée intérieure - Podcast de développement personnel et gestion des émotions

Laisser ses émotions à la porte au travail, est-ce une bonne idée ? Est-ce seulement possible ? Et si ça te permettait d'être plus performant, créer de meilleures relations et retrouver ta motivation ? C'est ce qu'on va voir ! Pour réserver ta place pour l'atelier parent-enfant du 29 octobre à 19h : https://buy.stripe.com/eVaaHCfhB2CY06YcN0 Pour me contacter, tu peux m'écrire à erika@inspireandcle...

Tu penses que les traumas ne concernent que les grands drames de la vie ? Dans cet épisode, je t'explique pourquoi même les petites blessures peuvent laisser des traces profondes, comment reconnaître un trauma, ses effets sur ta vie quotidienne, et surtout, Peut-on vraiment redevenir comme avant après un trauma ? Prêt(e) à mieux comprendre et à avancer vers la reconstruction ? https://inspireandcl...

Si tu te demandes pourquoi ton enfant se dévalorise ou comment l’aider à surmonter sa peur de l’échec, cet épisode est pour toi. Ensemble, on va voir comment réagir face à ses frustrations, l’encourager sans en faire trop, et éviter des erreurs courantes qui peuvent nuire à sa confiance en lui. Bref, tu vas repartir avec des pistes concrètes pour renforcer son estime de soi au quotidien. Pour me c...

Tu te sens mal dans ta peau ? Si tu te sens parfois en décalage avec ton apparence, si tu te compares constamment aux autres ou aux standards de beauté, si tu veux aimer ton corps, cet épisode est pour toi. Je t'explique pourquoi on a parfois du mal à s'accepter et je te donne des clés concrètes pour améliorer ton image corporelle. Tu en ressortiras avec des pistes concrètes pour être plus en paix...

Dans cet épisode, je te propose d’aller plus loin dans ta connaissance de soi pour mieux réussir, que ce soit dans ta vie personnelle ou professionnelle. On va parler des schémas répétitifs qui te bloquent, de l’importance de comprendre tes forces et tes faiblesses, et comment la motivation intrinsèque peut t’aider à avancer. Tu veux briser les cycles qui te freinent ? Cet épisode est fait pour to...

Tu te sens parfois dépassé par tes émotions au travail ? Tu aimerais développer ton leadership et apprendre à mieux gérer le stress ? Dans cet épisode, je te donne des clés pour mieux comprendre l'impact de tes émotions sur tes décisions professionnelles et te propose des techniques concrètes pour améliorer ta communication d'équipe et booster la motivation de tes employés ou collaborateurs, même...

Tu te reconnais dans ce besoin permanent de tout contrôler, de tout faire parfaitement, pour au final te sentir stressé et épuisé ? Dans cet épisode, je te parle du perfectionnisme, de la différence entre un perfectionnisme sain et un perfectionnisme destructeur, et surtout lâcher prise et gérer ton stress, en te permettant d'atteindre des objectifs réalistes sans t’épuiser. Pour me contacter, tu...

Dans cet épisode, on va voir comment repérer les relations toxiques, comprendre leurs effets néfastes et surtout, comment t'en protéger pour pouvoir enfin être épanoui(e). Tu apprendras à fixer des limites claires, à t'affirmer davantage et à reconstruire ton estime de soi après avoir été sans cesse critiqué(e) ou manipulé(e). Un épisode essentiel pour reprendre le contrôle de ta vie et de ton bie...

La confiance en soi est un véritable atout pour avancer dans sa carrière, fidéliser ses clients et développer son leadership. Mais comment surmonter le manque d'assurance, surtout dans les moments-clés comme les entretiens clients ? Retrouve dans cet épisode les meilleures techniques pour booster ta confiance en toi et te sentir plus à l'aise . Pour me contacter, tu peux m'écrire à erika@inspirean...

Tu rêves de te lancer dans l'entrepreneuriat ou de réaliser un projet mais la peur te paralyse ? Dans cet épisode, je t'explique comment transformer tes peurs en force. Apprivoise et comprends tes angoisses, pour renforcer ta confiance en toi et enfin oser réaliser tes projets. Prêt(e) à faire de ta peur ta meilleure alliée ? Pour me contacter, tu peux m'écrire à erika@inspireandcleen.com Linkedin...

Tu te sens prisonnier de ton passé ? Hanté par un choix qui te ronge de l'intérieur ? Tu n'arrives pas à te pardonner pour une erreur que tu as commise ? Si tu te reconnais dans ces sentiments, ce podcast est fait pour toi. Dans cet épisode de podcast, je parle de pourquoi il est aussi difficile de se pardonner, en prenant l'exemple de Paul, un homme hanté par le regret de ne pas avoir été auprès...

Tu te sens débordé(e) mais tu n'oses pas demander de l'aide ? Dans cet épisode, je révèle les 5 blocages qui t'empêchent de tendre la main. Apprends à dépasser tes peurs, à diminuer la honte et à enfin oser demander du soutien. Pour enfin casser le mythe de la superwoman et retrouver ton équilibre Pour me contacter, tu peux m'écrire à erika@inspireandcleen.com Linkedin : https://www.linkedin.com/i...

Dans cet épisode, nous plongeons dans l'art délicat de la critique. ` Comment les différentes générations perçoivent-elles le feedback ?- Comment distinguer une critique constructive d'une remarque destructrice ? Comment décoder l'intention derrière les mots et gérer ses émotions face aux critiques ? Comment maîtriser ses réactions, et tirer profit des feedbacks reçus ? Mais aussi, comment donner...

Tu te sens souvent en colère, irrité, énervé ? Et si cette colère cachait en réalité d'autres émotions ? Dans cet épisode, je t'explique le concept d'émotions écrans, ces sentiments qui en masquent d'autres. Je t'explique comment les identifier, comprendre leur origine et les dépasser pour vivre des relations plus équilibrées et une vie plus alignée avec tes vrais besoins. Si tu t'es déjà demandé...

Dans ce nouvel épisode, on parle gestion des émotions et intelligence émotionnelle. Tu y trouveras des outils concrets pour mieux comprendre et gérer la colère, l'anxiété et le stress, au travail comme dans ta vie perso. Pas de promesses miracles, juste des techniques accessibles et des exercices pratiques pour t'aider à vivre plus sereinement avec tes émotions. Écoute maintenant et fais un pas ve...

Tu te sens constamment sous pression ? Tu as l'impression de ne plus contrôler ta vie avec l'impression que d'être en état d'alerte permanent ? C'est exactement pour ça que j'ai enregistré cet épisode. Je vais t'aider à comprendre et à reconnaître les symptômes du stress chronique avant qu'ils ne prennent le dessus, et te partager également des techniques concrètes et efficaces pour gérer ton stre...

Dans cet épisode, je te parle du syndrome de l'imposteur, cette peur de ne pas être à la hauteur et d'être "démasqué". Le syndrome de l'imposteur n'est pas qu'au travail : on peut se sentir imposteur également dans une relation amoureuse, amicale, dans sa famille, dans ses loisirs,... Je te partage comment ce syndrome peut affecter ta santé mentale, ton estime de soi et tes relations, et te propos...

Tu te sens souvent moins bien dans ta peau après avoir passé du temps sur Instagram ou Facebook ? Savais-tu que passer trop de temps sur les réseaux sociaux peut augmenter ton anxiété et diminuer ta confiance en toi ? Écoute cet épisode de podcast pour comprendre comment ces plateformes influencent ton estime de toi et ce que tu peux faire pour t'en protéger Liens pour me contacter: Instagram: htt...

L'anxiété peut se manifester physiquement, psychologiquement et dans les comportements. On se dit souvent qu'on ne peut pas changer notre nature anxieuse, et pourtant, il existe des techniques efficaces pour atténuer, apaiser son anxiété. Une technique marchera pour certains, pas pour d'autres, et c'est normal. Il n'est pas toujours facile de trouver ce qui fonctionne pour soi pour calmer son anxi...

Notre histoire et de nos expériences passées ont une grande influence sur notre quotidien. Le comprendre et gérer nos émotions est important, car elles influencent nos choix, nos relations, et nos actions. On parle de tout ça dans cet épisode, et s'il t'a plu, pense à le noter ou m'envoyer un petit commentaire ! Si tu veux me contacter, tu peux m'écrire à erika@inspireandcleen.com , te connecter s...

Se libérer du poids de son passé n'est pas toujours évident, et on ne sait bien souvent pas comment s'y prendre. Ces souvenirs douloureux font partie de ton parcours de vie, de ce que tu es aujourd'hui et de ce que tu peux devenir. Nous verrons dans cet épisode les raisons de la peur de parler de notre vécu, les bénéfices de parler de son passé, les conséquences de garder ces expériences pour soi,...

L'anxiété et les émotions non résolues des parents peuvent avoir un impact sur les enfants, qui absorbent les émotions de leurs parents et peuvent reproduire ces comportements. Quels sont les signes de difficulté émotionnelle chez l'enfant ? Comment les aider à se définir en dehors des attentes familiales, les encourager à exprimer leurs propres sentiments et développer une image positive d'eux-mê...

La thérapie brève est une approche concrète et courte, axée sur des solutions pratiques et rapides pour surmonter les difficultés actuelles; Elle s'adresse à tous, peu importe l'âge ou les problèmes rencontrés, et est efficace pour traiter les émotions douloureuses et persistantes. Dans cet épisode, je t'en dis plus sur le CLEEN : à qui le CLEEN s'adresse, pour quelles problématiques, comment ça m...

Quand on se sent mal à l'aise dans sa vie, il est parfois nécessaire de prendre la décision de reprendre sa liberté. Trouver sa place et rester fidèle à soi-même malgré les pressions extérieures n'est pas toujours facile, mais il y a de petites actions à faire pour renforcer sa confiance en soi, mieux se connaître, et affirmer qui on est. Je t'en parle dans cet épisode. Pour prendre un rdv avec mo...

Il est parfois difficile de partager ses émotions et son passé. Parce qu'on a peur du jugement, honte, peur de déranger, peur qu'une fois qu'on ouvre les vannes, les émotions débordent,... Mais garder tout pour soi peut entraîner des problèmes de santé mentale et physiques. Je t'en parle dans ce court épisode. Pour réserver un appel avec moi, tu peux prendre rendez-vous ici: https://cal.com/inspir...