Le Phare Intérieur - Aurore Pollier

LE PHARE INTÉRIEUR - SAISON 2, ÉPISODE 5 "Le masque social qu'on porte même avec son propre conjoint" Podcast d'Aurore Pollier - Sexothérapeute & Thérapeute de couple Hey toi ! Petite question qui pique : tu portes un masque au boulot ? Genre, tu es pro, souriant·e, posé·e, même quand tu pètes les plombs intérieurement ? Ouais, normal. On fait TOUS ça. Mais maintenant, LA vraie question : tu p...

🔥 Le Phare Intérieur - Saison 2 🔥 Épisode 4 : "Pourquoi tes émotions te font peur (et comment arrêter de les gérer)" ⚠️ Attention : cet épisode va bousculer tout ce qu'on t'a appris sur les émotions. ⚠️ Aujourd'hui, on commence fort : ARRÊTE de vouloir gérer tes émotions. Ouais, je sais. Ça fait bizarre venant d'une thérapeute. Mais écoute bien... Le problème : Quand tu dis "je dois gérer ma col...

💥 Le Phare Intérieur - Saison 2 💥 Épisode 3 : "Comment j'ai arrêté de jouer à la victime silencieuse dans mon couple" Attention, cet épisode est ULTRA PERSONNEL . 🔥 Aujourd'hui, Aurore te raconte un truc pas très glorieux sur elle. Un truc qui fait encore un peu honte, mais qu'elle partage parce qu'elle SAIT que tu vas te reconnaître. La vérité qui fait mal : Pendant des années, elle était cham...

🔥 Le Phare Intérieur - Saison 2 🔥 Épisode 2 : "Le paradoxe du conjoint invisible : pourquoi personne ne te voit quand tu es au bout du rouleau" Tu connais cette sensation ? Plus tu vas mal, plus tu as besoin d'être vu·e... et MOINS tu es visible ? Bienvenue dans le paradoxe le plus frustrant de la vie de couple ! 😤 Et non, ce n'est PAS parce que ton/ta conjoint·e est un·e monstre insensible. C'...

🌟 Nouveau ! Saison 2 du Phare Intérieur 🌟Vivre sans filtre ! Épisode 1 : "Quand dire 'je suis crevé·e' devient un acte d'amour" Tu sais ce moment où tu souris en disant "oui, pourquoi pas" alors que ton corps hurle "NON, je suis MORT·E" ? Bienvenue au club ! 😅 Dans ce premier épisode de la saison 2, on démonte ensemble cette croyance toxique qui nous fait croire que la fatigue = faiblesse. Spoi...

💃 Épisode 7 – Bouger pour s’aimer 💃 Tu crois que “faire du sport” c’est transpirer dans une salle, compter les calories et souffrir en legging trop serré ? Spoiler : non. Ici, pas de coach qui hurle “plus vite !” ni de chrono qui te juge. 👉 Dans ce nouvel épisode de Phare Intérieur , on parle de mouvement intuitif : Bouger pour se réveiller, pas pour battre un record. Danser dans sa cuisine com...

🔥 Épisode 6 – Libido, Désir et Redécouverte 🔥 On en parle ? Oui, on en parle. Parce que non, le désir n’a pas de date de péremption. Après 45 ans, la libido ne disparaît pas… elle change de costume. Parfois plus subtile, parfois plus intense, parfois carrément en mode “slow sex de luxe”. 👉 Dans ce nouvel épisode de Phare Intérieur , on brise les tabous : “À 50 ans, plus de désir ?” → Faux. Le f...

✨ Nouveau podcast : Épisode 5 – Stress & Tempêtes Intérieures ✨ 🌪️ Tu connais ces moments où ton mental se prend pour Météo France ? Un coup grand soleil, puis rafales de doutes, et soudain… pluie d’anxiété. Bienvenue dans la préménopause : la saison des tempêtes intérieures. Mais bonne nouvelle : pas besoin de parapluie ni de bottes en caoutchouc. Dans cet épisode, je t’offre des outils con...

🎙️ Phare Intérieur – Épisode 4 : “Et si on réenchantait nos nuits ?” Bienvenue dans Phare Intérieur , ton rendez-vous pour explorer les zones d’ombre avec douceur, poésie… et parfois un peu de sueur nocturne. Aujourd’hui, on parle de sommeil . Ce truc qu’on croyait acquis, comme savoir râler quand il pleut ou retrouver ses clés dans le frigo. Et puis… la préménopause débarque. Sans prévenir. Sans...

🎙️ Podcast #3 — Le Phare Intérieur 🍽️ “Ce qu’il y a dans ton assiette… et dans ta vie” Bienvenue dans cet épisode croustillant où l’on parle de ce qu’on met dans notre assiette… et de ce que ça mijote dans notre corps, notre cœur et nos hormones. Spoiler alert : ici, pas de régime, pas de culpabilité, pas de salade triste qui pleure dans un coin du frigo. On parle de préménopause , de fatigue qui...

Préparez-vous : votre corps change, votre âme improvise et votre sens de l’humour est requis. Dans ce deuxième épisode du Phare Intérieur, on met la féminité sur la table, on la dépoussière et on lui offre un nouveau café (moi je préférer le thé) . Entre anecdotes rebelles, astuces concrètes et rituels qui font du bien, on transforme les petits tracas de la préménopause en objectifs pour se réinve...

Le Phare Intérieur éclaire la préménopause avec douceur, joie et engagement. Chaque épisode est une conversation intime et claire, conçue pour accompagner les femmes et leurs proches dans cette étape de transformation corporelle, émotionnelle et relationnelle. On y mêle témoignages réels, mon parcours perso et pro, des rituels simples et outils concrets pour retrouver ancrage, désir et plaisir de...