La Brújula Sensible

Si sientes que te cuesta demasiado regular tus emociones, e intentas estar bien, pero te encuentras constantemente ansiosa y con dificultades para relajarte, si te cuesta priorizarte y vives pensando primero en los demás, se te hace pesado establecer límites y sentirte segura contigo misma, en este episodio te cuento sobre el bucle en el que puedes estar para que, una vez que lo comprendas, puedas...

Hoy vamos a darle voz a la Alta Sensibilidad (AS) desde la perspectiva de Maximiliano Pardo Llancar, un joven de casi 20 años, estudiante de pedagogía en castellano de la Universidad de la Frontera, en Temuco, Chile, que se desarrolla, además, en sus habilidades comunicativas en un taller de la universidad y ya ha dado una charla sobre AS. Max estuvo en un proceso terapéutico conmigo hasta hace un...

En este episodio te doy una mano con esta sensación tan incómoda de ser inadecuada, es un apoyo en tu trabajo de autocompasión y amor hacia ti y el mundo. Te abrazo!

Buscar más herramientas para vivir mejor es, en realidad, "remar para atrás" cuando no se cultiva esta herramienta INTERNA, que te orienta sobre todas las demás. Tiene que ver con SABER GESTIONAR EL MALESTAR, en lugar de intentar dejar de sentirlo pronto, porque no lo podemos tolerar. Este es un camino que construido para poder navegar los mares de la sensibilidad ya sea que estén tranquilos o fur...

Cuando creces en un ambiente que no respeta tu sentir, las consecuencias pueden ser profundas y a largo plazo. Sin embargo, hay una esperanza. Palabras clave: emociones, infancia, desarrollo emocional, validación emocional, bienestar, amor propio, autoestima, regulación emocional, maltrato infantil, automaternaje, amor, autocuidado, autovalidación, seguridad, apego seguro, vínculos tempranos, iden...

¡Estoy de vuelta! y quiero comenzar poniéndonos al día y compartiéndote uno de los aprendizajes más importantes que tuve el año pasado a propósito de Soberana de mi Vida, mi programa terapéutico grupal para mujeres altamente sensibles, y que tiene que ver con el impacto de lo social en nuestro desarrollo y nuestra salud. Luego de comparto por qué prefiero el formato podcast, y tiene que ver con el...

Mucho se habla de hacer balance a fin de año, pero, ¿es necesario? Los procesos internos no necesariamente respetan el calendario y las PAS lo sabemos muy bien. Acá te comparto algunas preguntas clave para hacer tu balance a fin de año, para tu cumpleaños o cuando termines un proceso personal, no importa, el balance es cuando a ti te haga sentido. Y, además, te dejo algunos de mis aprendizajes de...

Si quieres desarrollar la habilidad de gestionar tus emociones con sabiduría y claridad, postula a mi programa grupal para mujeres altamente sensibles de todo el mundo! SOBERANA DE MI VIDA tiene abiertas sus puertas!! comenzamos el 3 DE DICIEMBRE A LAS 18:00 HORA CHILE. https://mlazcanopsicologa.systeme.io/soberana-de-mi-vida Se cree que la ansiedad es el miedo a lo que pueda pasar; hoy vengo a de...

¿Sientes que no encajas?, las PAS solemos sentirlo. A pesar de querer trabajar tu amor propio, siempre aparecen temores de no ser suficiente, ¡y te dificultan muchas cosas importante en la vida! Como crecer, establecer límites y sentirte libre de ser tú misma. Te invito a romper la caja. Palabras clave: figuras de apego, regulación emocional, emociones, gestión de emociones, autoestima, amor propi...

La alta sensibilidad es un rasgo de personalidad bastante malentendido. “No es para tanto” y “estás siendo exagerad@” son frases muy comunes. Incluso hay profesionales que lo han visto como algo patológico. Acá quiero comenzar a contarte de qué se trata esto de ser altamente sensible, sobre todo si estás sospechando serlo o estás comenzando a aprender sobre esto. Difundamos esta información y ayud...

Host: Hola hola! Bienvenida  a La brújula sensible. No sabes aún lo especial que es para mí abrir este espacio. Y hoy, para inaugurarlo, quiero contarte un poquito de mí y del propósito de todo esto. palabras clave: PAS, alta sensibilidad, cambiar patrones, vínculos, salud mental, bienestar emocional, psicoterapia, calma, ansiedad, trauma complejo. Sígueme en Ig y Threads como @psicoterapia.altame...

Cambiar viejos patrones, decir que no, descansar a tiempo, desacelerar… son ejemplos de cómo priorizar la salud mental. Sin embargo, en un mundo que empuja a la desconexión y al agotamiento, esto es contracultural. Soy Macarena Lazcano, Psicoterapeuta y Persona Altamente Sensible, o PAS, y soy una más de esas que nadan a contracorriente y que no se conforman con una vida en la que encajar. Confío...