Клёвый психолог

Чтобы начать строить отношения, нужно ответить себе на 5 вопросов. Их, на самом деле, может быть намного больше. Но не ответив на эти 5, к остальным можно не переходить. В обществе считается, что быть в отношениях - это норма, а обратное нет. Это подталкивает многих людей к созданию и поддерживанию ненужных отношений не с теми людьми. Зачем отношения именно вам? Вы действительно их хотите? Остальн...

Компенсаторные, заместительные отношения - что это? Почему люди, сразу попадая из одних отношений в другие, часто обречены на неудачу?  Почему так важно отгоревать разрыв серьезных, важных отношений, чтобы суметь построить новые и успешные? В качестве попсовой рекомендации предлагаю посмотреть фильм "Ешь. Молись. Люби" с Джулией Робертс. Во-первых, фильм очень красивый (правда, и очень длинный!)....

В этом эпизоде практикующий психолог Ксения Белова рассказывает о том, почему люди ищут вторую половинку в отношениях, и чем это опасно.  Что значит быть цельным и почему скомпенсировать недостающую часть себя за счет другого человека - это не очень хорошая идея? Почему люди постоянно наступают на одни и те же грабли, не смотря на понимание ситуации и негативный опыт? И причем тут Фрейд? Ведущая п...

В этом эпизоде даны несколько конкретных техник и базовых принципов для работы с самооценкой и самоценностью. Когда формируются самоценность и самооценка и почему это важно? Почему нужно получать удовольствие и заниматься тем, что приносит радость, чтобы самоценность была здоровой? Как помогает осознанность в работе с самооценкой?  На эти вопросы ответит ведущая подкаста Ксения Белова - клинически...

В этом эпизоде практикующий психолог Ксения Белова рассказывает о том, что такое самоценность и в чём ее главное отличие от самооценки. Существуют оба этих явления. Самооценка ориентируется на оценку нас другими людьми и пытаться изменить их мнение  - дело не только крайне затратное и практически бесполезное, но даже вредное.  Почему поднимать нужно именно самоценность, расскажет ведущая подкаста...

В этом эпизоде практикующий психолог Ксения Белова рассказывает о том, что такое самооценка, и как она формируется.  Что и кто влияет на нашу самооценку и причем здесь зеркальные нейроны? Почему мы так подвержены влиянию чужого мнения? Как внутренний критик разрушает наше представление о себе? Почему высокая самооценка не ведет с счастью и чувству полноценности и самодостаточности? На эти и другие...

Психолог Ксения Белова поговорила с ведущими подкаста "Локус Контроля". Обсудили само понятие, а также почему девчонки придерживаются той или иной позиции. Как это помогает или мешает им в жизни. Меняется ли локус контроля в зависимости от ситуации. Интересно было обсудить культуральные особенности и менталитет, так как девчонки живут в разных странах. Заходите и слушайте подкаст "Локус Контроля"...

В этом эпизоде практикующий психолог Ксения Белова рассказывает о том, что на самом деле маскирует нелюбовь к своему телу. Что является глубинной причиной баталий с внешностью? Осознание истинной цели желания изменить свое тело - это первый шаг на пути примирения с собой. В эпизоде даётся общий вектор работы с телесностью и принятием себя. Более подробно познакомиться с техниками гармонизации отно...

В этом эпизоде практикующий психолог Ксения Белова рассказывает о том, что такое образ тела и почему это понятие имеет важное значение в работе с принятием своего тела.  Есть свои особенности формирования образа тела у женщин. И это создает дополнительные сложности в отношениях с собственным телом. Об этом также в этом выпуске. В качестве личной рекомендации автора подкаста книга Николь Шнакенберг...

В этом эпизоде практикующий психолог Ксения Белова рассказывает о том, что влияет на наше отношение к телу.  Рассматривается аспект влияния социума, СМИ и всевозможных внешних факторов. Какое отношение ко всему этому имеет эмансипация, дорогие мифы о сексуальности и здоровье, индустрия красоты и стигматизация? Также в эпизоде рассматривается дисфункциональное отношение к собственному телу, которое...

В этом эпизоде клинический психолог Ксения Белова рассказывает о том, как тревога может быть ресурсом. Когда отсутствие тревоги становится опасным для жизни и почему её наличие обязательно? Почему Дмитрий Леонтьев, представитель знаменитой российской династии ученых, считает тревогу платой за свободу и исполнение желаний? Вот его слова: "Принимая решение в пользу стабильности, мы по сути выбираем...

В этом выпуске рассказывается о том, что такое тревога, в чем ее отличие от страха и как работает этот эволюционный механизм. Как формируется тревожность, что является ее триггерами и какую роль играет психотравмирующий опыт? Какие виды тревоги существуют и почему это важно? На эти и другие вопросы дает ответы психолог Ксения Белова. Проверить свой уровень тревожности можно, пройдя эти тесты: http...

Цикл мини-тренинга "5 шагов к здоровому весу". Когда говорить о чувствах, как не сегодня? Что кроется за ширмой нелюбви к своему телу? Какие чувства мы пытаемся подавить, скрыть, спроецировать? И почему так сложно их проживать? И что со всем этим делать?.. Осознанность. Понимание триггеров из детства. Проживание чувств. Дать себе то, чего вы хотите на самом деле. Работа с внутренним ребенком. Это...

Цикл мини-тренинга "5 шагов к здоровому весу". Девиз работы с мыслями - "разделяй и властвуй!" Попал в замкнутый круг мыслей о несовершенстве своего тела? Пошел заедать/запивать/гнобить себя/....(нужное подставить)? Встал на весы и привет, депрессия?! Стоп! А зачем тебе вообще худеть? И действительно ли ты хочешь похудеть? Чего ты хочешь на самом деле, какими ценностями наполняешься? Вот этим и за...

Цикл мини-тренинга "5 шагов к здоровому весу". Я - тело. Тело - это я. Как часто происходит расщепление нашей личности с телом, что ведет к безумному внутреннему конфликту? В подкасте рассмотрим 3 аспекта проблемных отношений с телом. 1. Нарциссизм. Когда тело становится объектом. 2. Нарушения образа тела. Откуда ноги растут. 3. И что со всем этим делать?.. Кроме простых методик по ежедневному исс...

Цикл мини-тренинга "5 шагов к здоровому весу". В этом эпизоде рассказывается о том, что на самом деле стоит за нездоровыми отношениями с едой. Нарушение пищевого поведения - это лишь ширма, за которой кроются гораздо более глубинные эмоции и нерешенные задачи. В выпуске даны несколько простых и эффективных практик, которые помогут есть ради жизни, а не жить ради еды. Наладить отношения с едой - эт...

Цикл мини-тренинга "5 шагов к здоровому весу". В первом эпизоде рассказывается о том, что такое осознанность, и какое отношение она имеет к здоровым отношениям со своим весом. Можно ли развить осознанность и как это сделать? В выпуске даны простые рекомендации и упражнения для прокачки мышцы осознанности.  Ведущая подкаста Ксения Белова - клинический психолог, действительный член общероссийской пр...