Inner Voice

Mulți ne știți din webinariile și workshopurile despre munca noastră de consultanță, management și cultură organizațională.    Aceasta este însă o conversație despre „și… și”, despre origini ca privilegiu și despre a construi viitorul cu ceea ce avem deja în noi.   În episodul final din Inner Voice l-am invitat pe Robert pentru că unele lucruri despre dezvoltarea personală sunt mai bine...”exempli...

Dacă în Partea 1 am vorbit despre identitate și despre părțile din mine care a trebuit să se așeze una lângă alta ca să pot lua o decizie mare, Partea 2 e despre lumea din jurul nostru: despre oameni, limite, relații, fricțiuni, dinamici, mediu și felul în care toate astea ne influențează corpul mai mult decât credem. Aici povestesc despre etapa aia din viața mea în care a trebuit: –            să...

Am decis să împart povestea asta în două episoade. Pentru că… well… când vine vorba de greutate, transformare și alegeri mari, lucrurile rareori sunt simple, liniare sau doar despre kilograme.  Episodul ăsta e despre kilograme și în același timp, nu e deloc despre kilograme. E despre identitate , despre părțile mele care s-au luptat, despre cine m-am trezit eu că sunt dincolo de rușine, autocritic...

Paradoxurile nu se rezolvă. Paradoxurile sunt spații care se locuiesc. Lumea, educația, mintea noastră..toate ne împing mereu să alegem: ori ești puternic, ori ești vulnerabil ori liber, ori disciplinat ori stabil, ori explorator Dar adevărul e că viața reală nu funcționează în “ori”. Viața se trăiește în “și” . Pot fi curajoasă și speriată. Blândă și fermă. Împăcată și neliniștită. Iubitoare și o...

În dezvoltarea personală vorbim mult despre conștientizare, înțelegere. Dar uneori, tocmai prin prea mult gândit, uităm să facem. Uităm că schimbarea se fixează în comportamente. În reacții. În alegeri mici. Episodul de azi e un exercițiu de practică în care te invit să iei o situație reală din viața ta — una în care ai reacționat automat — și să exersezi un pas diferit. Un gest reparator. Un gest...

Disclaimer: Episodul ăsta începe cu o maaaare paranteză despre voință. Pentru că da, disciplina are legătură cu voința… dar nu, nu e totul despre forță și autocontrol. Nici pe departe. Dacă episodul trecut a fost despre curajul de a fi vulnerabil și despre alegeri făcute din dorință, ăsta e episodul care vine după ce ai tremurat. Adică partea aia mai puțin instagramabilă: cum rămâi deschis, cum ai...

Știți vorba aia cu „iubește-te pe tine și pune-te pe primul loc” ? Da, e drăguță de pus pe magneți de frigider, dar în viața reală… dacă n-ai curajul să fii vulnerabil, rămâne doar o replică de poster motivational sau o vorbă goală care s-ar putea mai rău să își facă..pentru că are o formă de poster și nu are un fond.  În episodul ăsta vorbim despre curajul de a spune ce ne dorim, curajul de a ne...

Nu vă gândiți că e un episod în care Kiki ține un speech motivațional despre cum poți ajunge pe culmile succesului în sport și nici să nu vă așteptați să o vedeți în tricou Les Mills.  Nu e genul de episod cu “You can do it! Try harder”. Kiki, aici în podcast ca și în sala de antrenamente și în cea în care e trainer pentru alți instructori este cinstită cu noi.  Vorbește deschis despre un drum pe...

Dacă în primul episod am făcut turul teoriei IFS (și l-am abandonat rapid pentru povești cu Camino și gastric sleeve 😅), în episodul 2 facem un pas mai practic: hai să vedem cum vorbești tu cu vocile din capul tău . Nu, nu e nevoie să mergi nicăieri doar pentru că discuți cu tine însuți. E chiar sănătos. Eu vă povestesc câteva tehnici prin care să pui scaun la masă pentru fiecare voce, fie că e c...

Am zis să începem academic, ca niște oameni serioși, cu teoria lui Internal Family Systems . Adică părți, Self, integrare, toate cele… Și, ca la toate planurile bine puse la punct, după 10 minute teoria s-a dus, pentru că… am intrat în povești 😅. Corina, un om minunat, a scos la lumină câteva dintre părțile ei (da, chiar așa, nu doar eu am părți care comentează non-stop). Și ne-a povestit despre...

Ne regăsim în sezonul 5 - One built of many parts. E un sezon dedicat părților din noi. Tuturor. Și celor pe care le știm, și celor pe care nu le știm, și celor care ne plac și celor pe care le judecăm, sau izolăm. Sezonul 5 e dedicat unei călătorii spre un Inner Voice care vorbește cu toate părțile noastre. Dacă ești nou în lumea Inner Voice îți zic că acest podcast e despre viață și își propune...

Of. Ce liniștitor e acest "noi"; cât de mult poate să ne calmeze fiecăruia anxietările acest simbiotic plural..noi. Și ce greu și confuzant este momentul când noi devine "doar eu". Cine sunt eu? Mie ce îmi place să fac? Mie ce îmi aduce bucurie? Care sunt valorile mele? Credeți că vorbesc de momente de după despărțiri? Deloc. Nu în episodul acesta cel puțin. Vorbesc despre simb...

Am înregistrat acest podcast la fel de mult pentru mine cât l-am înregistrat pentru voi. Eu mie mi-am spus toate lucrurile de acolo din podcast în așa fel încât să îmi amintesc că "it's ok to be not ok". De câte ori v-am zis că e ok în podcast? Nu știu, dar știu că o să vă spun și vouă și mie până când reprogramez gândirea magică și idilică conform căreia dezvoltarea personală e o sp...

În episodul acesta ghidez un mic exercițiu de vizualizare dedicat celor cărora le sună bine să zbore puțin pe deasupra Pământului. Este un exercițiu allegro ma non troppo și chiar vă rog să îmi spuneți dacă vă place ca să știu dacă mai fac :) Tehnica de vizualizare este una dintre cele mai bune metode de a re-scrie realități în mintea noastră centrată pe anumite "credințe limitative". Dă...

"Mai bine plângi la psiholog decât să râzi la psihiatru!" "Vânzătorul mi-a spus că încap pe canapeaua asta lungă 6 persoane fără probleme. Acum, unde găsesc eu 6 persoane fără probleme?"  Ce ziceți voi de schimbarea cadrului din care privim problema? Ce ziceți de puțin "reframing"? Cu asta ne ocupăm în episodul acesta și cu 3 întrebări iscusite pe care le folosesc cu mine și pe care le adrese...

Dap. Aici s-a ajuns! La începutul sezonului 4, pe care îl anunț clar despre Credințe Limitative , eu cânt hit-uri la modă pe Reels.  Cânt și vă spun că avem un sezon întreg de povești în jurul acestor gânduri care vorbesc absolut și categoric "adevăruri" despre noi, despre lumea din jurul nostru și despre viață.  Vă sună cunoscute, sunt sigură, următoarele: "Nu sunt o persoană cu cifrele...

Am învățat că avem mai mulți secret supporters decât ne putem noi imagina. Am învățat că harta relațiilor se schimbă și e ok să fie așa. Și am mai învățat că merită și meriți să te uiți la tine însuți ca la un produs și să investești în tine așa cum ai face-o dacă ai fi propriul tău client.  Și vă spun lucrurile astea pentru că e posibil să vă fie de folos în propriile voastre proiecte, vă sp...

Știu că am lăsat lucrurile ..la jumătatea conversației așa că episodul 7 vine cea de-a doua parte din discuția mea cu Dragoș. E partea în care dăm din casă iar pe Dragoș îl conving să ofere câteva recomandări ascultătorilor și ascultătoarelor lui Inner Voice :)  Dă airtime vocii tale! #innervoice #airtime

un studiu, o discuție și un om fain. Pe Dragoș l-am invitat să povestim despre masculin și feminin în Inner Voice și a ieși o discuție atât de faină încât ne auziți în două episoade. Am pornit de la un studiu pe care l-am citit. Studiul este din 2019 de Buss și Schmitt (mai jos) însă noi nu ne-am oprit la studiu ci ne-am dat și cu părerea iar Dragoș dă din casă și din experiență în speranța că o s...

Baubo habla por en medio en las piernas. Baubo vorbește dintre picioare. Iar mie, celei care se portă decoltată și celei care merge și stă în costum de baie în orice team-building îmi e greu să înregistrez un episod despre senzualitate și sexualitate. Pentru că aceste două elemente de feminitate sunt despre mult mai mult decât relația sexuală. Sunt despre sacru și universul resimțit în corp. Iar a...

Așa nu-mi plac diminutivele precum bănuții , prăjiturelele sau pisicuțele . Doar că de data asta “ pantofiorii ” e tare potrivit în contextul poveștii fetiței cu pantofiorii roșii. E o poveste de la care nu îmi dezlipesc mintea la fel cum pantofii roșii nu se dezlipesc de picioarele fetei. Și nu se dezlipesc nici mintea mea și nici pantofii pentru că există în mine, în fata aceea din poveste și, r...

Oare voi vă mai amintiți din copilărie povestea asta? Eu nu. Am blocat amintirea ei? Nu șiu. Ca adult am citit și recitit-o și îî găsesc noi și noi aspecte. Cele două înțelesuri care îmi rămân aproape de suflet și mă ajută să mă vindec sunt: urâțenia ei și tribul ei. E urâtă într-un context și e urâtă doar atâta vreme cât mama bună interioară nu are forță. Dar mama bună interioară capătă forță cu...

Nu există poveste pe care să o iubesc mai mult din Femei care aleargă cu lupii a lui Pinkola Estes. Asta pentru că, pentru mine, și pentru multe dintre "surorile mele" după cum o să auziti chiar de la începutul episodului, aceasta este o poveste în multe acte, ce capătă mai multe înțelesuri pe măsură ce călătorim către al nostru Inner Voice. Este deopotrivă o poveste despre feminin și masculin căc...

În primul episod din sezon vorbesc cu Corina Dobre, un super terapeut care este și terapeutul meu, deschis și cu exemple despre cum învățăm să explorăm și să integrăm feminitatea și masculinitatea în noi. O întreb în ce fel e diferit procesul de integrare a elementelor de masculin și feminin pentru bărbați față de femei. Apoi vreau să știu și în ce fel e important dacă terapeutul este de același s...

Am înregistrat intro-ul pentru sezonul 3 într-o zi pentru care nu am avut cuvinte. O numesc grea și dureroasă căci nu știu altfel cum să spun că este 26 februarie 2022 când atât de aproape de noi e război. Din primele minute ale intro-ului vă spun despre Anița Nandriș-Cudla și amintirea unei cărți care m-a ajutat să mă decid să înregistrez totuși intro-ul și să aleg să am speranță și să creez, adi...