Il Gusto di Piacersi

Dopo una lunga pausa, torno a parlarti con la voce, la verità e il sorriso. In questo episodio breve ma pieno di significato, ti racconto cos’è successo nell’ultimo anno e mezzo, com’è stato accogliere anche l’imperfezione, e cosa significa per me tornare ad ascoltarmi… con ARMONIA. Parliamo insieme di sensi di colpa legati al cibo (soprattutto dopo le feste), del bisogno di “rimediare”, e di quan...

💫 Non metto delle restrizioni tra quello che devo mangiare o bere. Al posto delle restrizioni aggiungo delle opzioni. Gli “ingredienti” di questo episodio: 🧩 A proposito di priorità 🧩 2 bisogni da soddisfare 🧩 Questione di proporzioni tra alimentazione vegetale e animale 🧩 Cambiare abitudini alimentari senza sacrificio 🧩 Le opzioni al posto delle restrizioni ✨✨✨✨✨✨ 🎁 Non perdere il Re...

💫 Truccarci è la possibilità che abbiamo di poter continuare a giocare con la nostra immagine cosi come facevamo da piccole ma con il permesso di uscire di casa ;-) Gli “ingredienti” di questo episodio: 🧩 Cosa significa truccarsi e perché il trucco è un innesco per il gusto di piacersi 🧩 Attrazione bidirezionale del trucco 🧩 Come iniziare a truccarsi anche senza capacità e tempo 🧩 Un Rituale...

💫 “Abbinare” deriva dell’aggettivo latino *bini* «a due a due»: vuol dire stabilire una corrispondenza o una combinazione tra due cose. Gli “ingredienti” di questo episodio: 🧩Lo scopo dell’abbinamento è l’accordo, la combinazione di accordi l’armonia 🧩Si tratta di abbinare alla nostra identità la nostra apparenza e viceversa. 🧩 Circostanze esterne & Circostanze Interne 🧩 quando la consape...

💫 “L’importante non è ciò che hanno fatto di noi, ma ciò che facciamo noi stesse di ciò che hanno fatto di noi” J.P.Sartre Gli “ingredienti” di questo episodio: 🧩 Perché la maggior parte dei cambiamenti non sono efficaci 🧩 Motivazioni esterne vs Motivazioni Iterne 🧩 Da vittima delle circostanze al Mindset di Responsabilità 🧩 Essere autrici delle nostre storie ✨✨✨✨✨✨ 🎁 Non perdere il Re...

💫 Non sarebbe bellissimo se le parrucche potessero diventare un accessorio di bellezza quotidiano? Gli “ingredienti” di questo episodio: 🧩 Voglia di sperimentare novi look 🧩 Parrucche per Piacerti di più 🧩 Unghie Finte facili da mettere e togliere quando vuoi 🧩 Abbronzatura dorata "naturale e duratura" in attesa o in sostituzione di quella vera ✨✨✨✨✨✨ 🎁 Non perdere il Regalo per Te! sc...

💫 “Devi ESSERE prima di poter FARE e fare prima di poter AVERE” Zig Zigler Gli “ingredienti” di questo episodio: 🧩 Il paradigma Essere Fare Avere vs Avere Fare Essere 🧩 Coltivare la propria identità desiderata 🧩 I rituali allineati a chi vogliamo essere ✨✨✨✨✨✨ 🎁 Non perdere il Regalo per Te! scarica il workbook gratuito "Il Mio Primo Pasto Mindful", Dove potrai sperimentare concretament...

💫 La soddisfazione non è solo pienezza fisica. La soddisfazione viene dal goderci il cibo che mangiamo. Quando non mangiamo quello che desideriamo davvero non soddisfiamo pienamente il nostro bisogno di benessere e ci ritroviamo a mangiare di più. Gli “ingredienti” di questo episodio: 🧩 Cosa voglio mangiare + di cosa ho bisogno = Food Armonia 🧩 Il Fattore soddisfazione 🧩 Il ruolo del Piacere...

💫 Il perfezionismo rappresenta in qualche modo il nostro tentativo di difenderci dalla paura di non essere abbastanza e mentre cerchiamo di proteggerci in realtà costruiamo la nostra gabbia. Gli “ingredienti” di questo episodio: 🧩 Il Paradosso del Perfezionismo 🧩 I Bisogni alla base del Perfezionismo 🧩 Come superare i limiti del Perfezionismo 🧩 L'imPerfezionismo 🧩 Armonia vs Perfezionismo At...

💫 Non ci sono colpe passate e non ci sono colpe presenti, c’è la possibilità preziosa di osservarci e da lì andare avanti verso un miglioramento personale che tenga in considerazione a 360° chi siamo. Gli “ingredienti” di questo episodio: 🧩 La consapevolezza come una cornice 🧩 Fame — mangiare –– soddisfazione 🧩 Quando le cose iniziano a complicarsi? 🧩 Il cibo per Te nell'infanzia 🧩 Il Cibo p...

💫 I rituali e le abitudini non sono il fine, ma sono un mezzo Gli “ingredienti” di questo episodio: 🧩 Cosa rende i Rituali e le abitudini costanti 🧩 La differenza tra abitudini, routine e rituali 🧩 Il ruolo chiave delle nostre "identità desiderate" 🧩 Il tuo puzzle di Rituali imperfettamente Perfetto 🧩 Esempi pratici Attiva la 🔔 e iscriviti per sapere quando usciranno le prossime puntate! 👉...

💫 I vestiti sono fatti per adattarsi a noi e non viceversa! Gli “ingredienti” di questo episodio (parte 2 della miniserie Il Potere del Guardaroba): 🧩 Registe dei nostri Outfit 🧩 L'equipaggiamento della parte inferiore del corpo (Pantaloni, Gonne e scarpe) 🧩 2 riflessioni preliminari fondamentali 🧩 Un esercizio pratico in 3 step: Analisi, Evidenze e Piano d'Azione Attiva la 🔔 e iscriviti per...

💫 Perché mangiamo? Prima di lavorare sulla consapevolezza mentre mangiamo, dobbiamo diventare consapevoli di cos’è che ci spinge ad iniziare a mangiare. Gli “ingredienti” di questo episodio: 🧩Occhi 🧩 Tatto 🧩 Orecchio 🧩 Naso 🧩 Bocca 🧩 Stomaco 🧩 Cellule 🧩 Mente 🧩 Cuore ✨✨✨✨✨✨ 🎁 Non perdere il Regalo per Te! scarica il workbook gratuito "Il Mio Primo Pasto Mindful", Dove potrai speri...

💫 Più le nostre emozioni saranno coscienti, più la nostra esistenza sarà libera. Daniel Goleman Gli “ingredienti” di questo episodio: 🧩Il Ruolo delle Emozioni 🧩 I Poteri anti-sabotanti dell’Intelligenza Emotiva 🧩 Elementi di Alfabetizzazione Emozionale 🧩 La granularità Emotiva 🧩🎁 in Regalo per Te! scarica gratuitamente il PDF Tools delle Emozioni con La scala & La Ruota delle Emozioni qui h...

💫 Non si può pensare di Piacersi e di essere soddisfatta della propria vita senza scegliere in prima persona la direzione in cui andare. Gli “ingredienti” di questo episodio: 🧩 Perché non otteniamo ciò che ci sta a cuore 🧩 Lo scopo di un strategia di organizzazione 🧩 Il Navigatore Personale: Travel Plan 🧩 Le Mete, l’itinerario a Tappe, le Indicazioni di Percorso 🧩 Il garage dei tuoi progetti...

💫 Non serve essere sportive per fare attività fisica con costanza! in questo episodio ti parlo della soluzione per muoverti di più mantenendo costanza e soddisfazione. Gli “ingredienti” di questo episodio: 🧩 Il Super Senso per essere costanti 🧩 Il Circolo dell’abitudine 🧩 4 steps **fondamentali per trovare il proprio Movimento di Gusto** 🧩 Il mini-Movimento di Gusto 🧩 A 42 anni mi sono iscri...

💫 I vestiti sono fatti per adattarsi a noi e non viceversa! Gli “ingredienti” di questo episodio: 🧩 Alcune statistiche paradossali 🧩 Il Guardaroba a Strati 🧩 Il Self Care attraverso l’abbigliamento 🧩 Lo “strato più a contatto con la nostra pelle” 🧩 2 Alleati di Bellezza 🧩 4 Suggerimenti pratici per Iniziare a Prenderci Gusto Attiva la 🔔 e iscriviti per sapere quando usciranno le prossime p...

✨✨✨✨✨✨ 🎁 Non perdere il Regalo per Te! scarica il workbook gratuito "Il Mio Primo Pasto Mindful", Dove potrai sperimentare concretamente i benefici di un pasto Mindful seguendo 7 semplici step di consapevolezza. http://imperfettamente.it/workbook ✨✨✨✨✨✨ 💫Se le diete funzionassero davvero saremmo già tutte magre, non credi ? Gli “ingredienti” di questo episodio: 🧩 L'effetto Valanga p...

Attiva la 🔔 e iscriviti per sapere quando usciranno le prossime puntate! Gli “ingredienti” di questo episodio: 💫 Il ruolo dei sensi e delle percezioni quando si parla di Bellezza 💫 La strategia fondamentale per iniziare a piacersi di più - Il Circolo Virtuoso del Piacere e della Soddisfazione - Il circolo Vizioso dell’Insoddisfazione e dell’Autosabotaggio 💫 I 3 livelli di self care da cui part...

In questo podcast troverai le tappe di un percorso verso il miglioramento di una relazione conflittuale con lo specchio, con il piatto e con le tue emozioni che ti porterà in ogni episodio a piacerti di più Qui Condividerò teorie e pratiche efficaci di crescita personale condite da tecniche che potrai implementare subito di auto-valorizzazione, di self care e di organizzazione personale. Ritrovera...