Fly with Mel

Feeling mentally drained, overwhelmed, or disconnected? This short 8-minute guided NLP (neuro-linguistic programming) meditation is designed to help you reset your mind, calm your nervous system, and reconnect to the present moment. The mental trip you can take anywhere and at any time of the day. Through a gentle guided visualisation, sensory awareness, and simple anchoring techniques, you’ll rel...

Are you familiar with that moment after you decide to change; the moment your brain hits the panic button. Fear shows up. Self-doubt gets loud. And suddenly taking action feels harder than it should. But here’s the truth: nothing is wrong with you. Your brain is simply reacting to something NEW, not to danger. Here, you’ll learn: Why fear isn’t a stop sign - it’s information The identity clash beh...

You’re not broken, your brain is just running old programs. In this episode, let's break down why overthinkers and high performers get stuck, how your mind keeps you looping in self-doubt, and how to start rewriting your story today with simple, powerful shifts. Time for you to take a seat… and enjoy the flight🚀 Follow me on instagram for more: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@⁠⁠⁠⁠⁠⁠fly_with_mel⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -...

If you’re an overthinker, a high performer, or simplysomeone trying to understand yourself better - you’re in the right place. Here, we talk about mindset, change of environment,self-love, relationships, and all the real-life messiness that comes with becoming who you are… and who you want to be. If you’re ready to transform your life, understandyourself on a deeper level, and finally break old pa...

Quand on vit à l’étranger, on change. Et quand on rentre, on se confronte à notre ancienne version. Dans cet épisode, je parle de ce mélange d’émotions que les expatriés connaissent bien : la nostalgie, le manque, la confusion, le trop-plein. Comment gérer tout ça sans se perdre ? Comment faire la paix avec ces deux identités - celle d’avant et celle que tu es devenu(e) ? Si tu vis à l’étranger ou...

As-tu déjà eu envie de partir en voyage… mais tu t’es retenu·e par peur de partir seul·e ? Et si, au contraire, ce voyage en solitaire était l’occasion de découvrir tes vraies forces et de te révéler à toi-même ? Dans cet épisode, Chachou nous emmène dans son univers : celui d’une aventurière qui a choisi de suivre son propre chemin et de s’enrichir à travers le voyage. Du sac à dos aux destinatio...

Comment une simple colocation à l’autre bout du monde a transformé ma relation aux hommes… et surtout à moi-même. Vivre 24h/24 avec quatre garçons m’a permis de revisiter mon estime de moi, ma confiance, et l’importance d’être pleinement authentique. J’ai compris qu’on n’a pas besoin d’être “parfait·e” pour être aimé·e. Parce qu’en réalité, chaque relation que l’on vit avec les autres est aussi un...

👉🏽As-tu déjà eu cette envie de tout plaquer pour partir vivre ailleurs ?  Dans cet épisode, on explore si changer de pays est une fuite… ou une véritable opportunité de renaissance. On parle de : L’appel du départ et cette envie d’ailleurs qui nous pousse à tout remettre en question Les pièges de la fuite déguisée : nos « problèmes intérieurs » nous suivent partout Comment un nouvel environnemen...

Tu crois que tu n’as pas assez confiance en toi ? Que tu dois attendre “le bon moment”, avoir plus d’expérience, être parfait·e ou avoir tout réglé dans ta vie avant d’oser ? 👉 Et si je te disais que c’est exactement l’inverse ? Dans cet épisode, je t’explique : Ce qu’est vraiment la confiance en soi (et pourquoi on la confond souvent avec l’estime de soi) Les vraies raisons pour lesquelles tu cr...

Tu veux sauver tout le monde ? Ton partenaire, tes amis, ta famille… Tu crois que sans toi, ils ne vont pas s’en sortir ? Peut-être souffres-tu du syndrome du sauveur : ce besoin compulsif d’aider et de porter les autres, parfois jusqu’à t’oublier toi-même. Tu veux sauver les autres… et toi, qui te sauve ? Dans cet épisode, on parle de : ​Ce qu’est le syndrome du sauveur et comment le reconnaître...

Une croyance souvent profondément ancrée qui nous pousse à tout donner, à être toujours disponibles, comme si l’amour dépendait de notre utilité. Et si on arrêtait de se sacrifier pour obtenir l’amour des autres ? Je t’invite à déconstruire ce mythe, à comprendre d’où il vient, et surtout à intégrer que ta valeur est entière, simplement parce que tu existes. Tu découvriras aussi des exercices conc...

Dans cet épisode, je reçois Noémie, une aventurière solaire et courageuse, qui a troqué la stabilité contre l’inconnu, et la routine contre la liberté. 🌍 Son objectif ? Faire du monde sa maison. Se sentir bien partout, sans dépendre d’un lieu, d’un poste ou d’un schéma. Depuis les bancs des grandes écoles parisiennes jusqu’aux rencontres aux quatre coins du globe, Noémie nous partage sans filtre...

Tu t’accroches à des relations par peur d’être seul·e ? Tu repousses parfois les bonnes personnes sans comprendre pourquoi ? La peur de finir seul·e peut être paralysante. Et souvent, elle nous pousse à agir à l’encontre de qui on est vraiment. Et si cette peur cachait en réalité un schéma plus profond ? Hello, moi c’est Mel — je suis coach en transformation personnelle, certifiée en PNL (programm...

Envie d’arrêter la cigarette, le grignotage, de soulager tes troubles digestifs ou de calmer cette anxiété qui ne te lâche pas ? Et si l’hypnose était la clé pour transformer ta vie ? Dans cet épisode, Sarah, hypnothérapeute passionnée basée à Sydney, partage comment elle a osé changer de vie grâce à l’hypnothérapie. Elle nous raconte son déclic, son parcours, et nous explique comment l’hypnose pe...

Être une personne forte, ça veut dire quoi vraiment ? On admire celles et ceux qui gèrent tout seul. On valorise l’indépendance, l’autonomie, la maîtrise de soi. Mais si on allait voir derrière ? Dans cet épisode, je t’emmène explorer ce qu’on cache parfois sous l’étiquette de la "force" : la peur de dépendre, l’envie de contrôler, les blessures qui nous poussent à ne rien attendre. Parc...

As-tu déjà ressenti ce vide… malgré une vie “parfaite” sur le papier ? Shannon, elle, a osé tout quitter — Paris, son CDI, ses repères — pour partir à la rencontre d’elle-même. Dans cet épisode, elle nous livre son parcours de reconversion entre l’Australie et le Népal, ses doutes, ses déclics… et cette sensation de s’aligner enfin avec qui elle est vraiment. Un témoignage sincère et inspirant pou...

Dans ce dernier épisode, je te partage une prise de conscience née du voyage solo :On peut aimer être seul·e, mais on a aussi profondément besoin des autres. Parfois, il faut s’éloigner pour ressentir l’importance des connexions humaines. Une capsule pour réouvrir le cœur à la communauté 🤍 Ferme les yeux, respire, et laisse-toi porter 🚀 Et pour encore plus d'inspiration, suis-moi sur Instagram:...

Un moment pour apaiser le cœur, faire le point, et se reconnecter à l’essentiel. Dans cette capsule enregistrée à Bali, je t’invite à débrancher le monde extérieur… pour mieux entendre ce qui se passe en toi. Ferme les yeux, respire, et laisse-toi porter 🚀 Et pour encore plus d'inspiration, suis-moi sur Instagram: @ ⁠⁠⁠⁠fly_with_mel⁠⁠⁠⁠ -  Fly with Mel — le podcast qui fait décoller ta vie Dé...

Viens faire une pause avec moi, pour de vrai. Une petite surprise t’attend dans cet épisode un peu différent de d’habitude… Dans cette première capsule enregistrée à Bali, je te parle de ralentir, de t’ancrer et d’apprendre à être pleinement là, ici et maintenant. Installe-toi, et respire avec moi 🌿 Et pour encore plus d'inspiration, suis-moi sur Instagram: @ ⁠⁠⁠fly_with_mel⁠⁠⁠ -  Fly with Me...

🎧 Et si la plus belle destination, c'était toi-même ? Dans cet épisode solo, je te raconte mon voyage à Bali... en solo. Pourquoi j’ai décidé de partir seule en voyage, ce que j’ai ressenti sur place, les moments de solitude, mais surtout les prises de conscience puissantes qui en ont découlé. Si t’as déjà eu envie de voyager seul·e mais que t’as pas encore osé, cet épisode est pour toi. Spoi...

Et si on arrêtait de courir ?Dans cet épisode, je te parle de cette pression invisible mais constante de toujours faire plus , pensant que c’est la clé du succès. On enchaîne les projets, les objectifs, les “to do”, sans même se rendre compte qu’on s’épuise en chemin. Je t’invite à prendre une pause avec moi, à respirer, et à réfléchir : et si ralentir n’était pas un échec… mais un choix conscient...

Dans cet épisode, on va parler de Sofia et de son incroyable parcours de transformation personnelle.  Après une relation amoureuse de longue durée qui l’avait éloignée d’elle-même et éteint sa lumière, elle a pris la décision courageuse de tout plaquer pour se retrouver.  Grâce au sport, aux voyages en solitaires et à un profond travail sur elle-même, elle a reconstruit sa vie avec passion et libe...

Dans cet épisode, Mehdi, DJ et influenceur, explore l’impact des réseaux sociaux sur l’identité personnelle et la quête d’authenticité à l’ère des réseaux sociaux.  Il nous partage comment il navigue dans cet univers où l’image, la validation et la pression de "jouer le jeu" sont omniprésentes.  Ensemble, on aborde les défis de rester fidèle à soi-même dans un monde hyperconnecté, du pouvoir d’êtr...

Dans cet épisode, Manon se confie au micro pour partager son parcours de guérison après une relation toxique. Elle raconte comment elle a trouvé la force de se libérer des schémas destructeurs, les leçons qu'elle a tirées de cette expérience, et comment elle a su transformer cette épreuve en une source de résilience et de renouveau.  Un témoignage qui donne de l’espoir pour toutes celles et ce...

Dans cet épisode poignant, Charlène se confie sans réserve pour aider ceux qui luttent avec des troubles du comportement alimentaire. Elle nous raconte son combat contre la boulimie, une bataille ardue qui l'a conduite à tout quitter pour refaire sa vie en Australie.  Grâce à une volonté de fer et des changements d’environnement, Charlène a trouvé le chemin de la guérison et de la transformati...