EXISTENZ MAXIMUM

In dieser Folge tauchen mein Gast Thorsten Donat – Coach für Resilienz – und ich tief in das Thema inneren Frieden ein. Im Kern wollen wir alle zu einer Ruhe kommen, um von dort aus mit Stärke und Energie ins Leben zu schreiten.  Aber wie stellen wir diese Ruhe her? Wie finden wir Frieden MIT und IN uns?  Zu all dem und mehr findest du eine Antwort in diesem Podcast. Falls du Anregungen, Kommentar...

Der Sommer kommt? 2025 ist schon halb rum?! -> Hör rein: Die Basis damit 2025 noch dein Jahr wird! In dieser Folge erkläre ich dir, wie du dir eine solide Grundlage für das restliche Halbjahr schaffst. Kein "Vorsätze scheitern" mehr – stattdessen zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du deinen Status quo analysierst, reflektierst und einen klaren Plan für deine Ziele entwickelst. Egal, ob es um p...

In dieser Folge der Podcast Reihe „EXISTENZ MAXIMUM“ tauchen mein Gast Thorsten Donat – Coach für Resilienz – und ich tief in das Thema Selbstkonzept und Selbstwahrnehmung ein. Wir beleuchten, wie unser Selbstbild geformt wird und warum es so wichtig ist, unser eigenes Selbst zu erkennen und zu akzeptieren. Erfahre, wie Selbstwahrnehmung und Selbstkonzept miteinander verbunden sind und welchen Ein...

In dieser Folge der Podcast Reihe „EXISTENZ MAXIMUM“ dreht sich alles um die Kraft der Gewohnheiten und wie sie unser Leben prägen.  Gerade zum Jahresbeginn wünschen sich viele etwas im eigenen Leben zu verändern – so entstehen Neujahrsvorsätze. Aber ganz ehrlich? Wie lange hält man diese guten Vorsätze letztendlich durch? Der Schlüssel zum Erfolg ist, aus deinen Vorsätzen direkt Gewohnheiten zu m...

In dieser Podcastfolge sprechen wir über den Umgang mit unerklärlicher innerer Wut und wie wir sie in Gelassenheit umwandeln können. Wut ist eine kraftvolle Emotion, die uns oft auf tieferliegende Themen hinweist – sei es überschrittene Grenzen, enttäuschte Erwartungen oder eigene Unzufriedenheit. Ich zeige dir Wege auf Wut zu erkennen, zu kanalisieren und nachhaltig konstruktiv damit umzugehen, o...

In dieser Podcastfolge geht es um das Thema Selbstwirksamkeit – eine essenzielle Fähigkeit, die es dir ermöglicht, Herausforderungen zu meistern, deine Ziele zu erreichen und dich resilienter sowie zufriedener zu fühlen. Die Fähigkeit zur Selbstwirksamkeit begleitet uns oft unbewusst durchs Leben, doch wenn wir uns gezielt mit ihr beschäftigen, kann sie enorme positive Veränderungen bewirken. Die...

In dieser Podcastfolge geht es darum, wie man wieder Ruhe im Kopf finden kann und dem ständigen Gedankenchaos entkommt.  Oft fühlen wir uns von unseren eigenen Gedanken überfordert, drehen uns in endlosen Schleifen und wissen nicht, wie wir aus diesem Strudel herauskommen können. Wir sprechen darüber, wie du durch bewusstes Beobachten deiner Gedanken lernst, Muster zu erkennen und zu durchbrechen,...

Veränderung meistern: Wie du durch Anpassungsfähigkeit wächst und Veränderung angehst!  In dieser Folge sprechen wir darüber wie man mit Veränderungen umgehen kann – ein Thema, das seit der Corona-Pandemie eine neue Bedeutung gewonnen hat. Wir alle mussten uns anpassen und mit unerwarteten Veränderungen zurechtkommen. Dabei geht es nicht nur um große Ereignisse wie die Pandemie, sondern um die vie...

glücklich sein - ein Gefühl wofür es sich zu leben lohnt, oder?  Aber warum ist das so schwierig? Obwohl wir in einem privilegierten Land leben und Glück haben ein sicheres Leben zu führen, können viele es nicht fühlen.  Klarheit, eine Entscheidung und Veränderung muss her - für die meisten doch eine große Herausforderung, obwohl danach das Großartigste überhaupt auf sie wartet.  In dieser Folge w...

Mit "NICHTS tun" erfolgreich werden!  "Oh ja gerne!" "das geht doch gar nicht!" In dieser Folge widmen wir uns der vermeintlichen Wunschvorstellung vieler Menschen, die uns potentiell unsere westliche Gesellschaft implementiert hat.  Was ist überhaupt reich und was steckt hinter Erfolg? Diese Worte und ihre Bedeutungen nehmen wir unter die Lupe und stellen fest wie aussagereich ;) und tief das Gan...

Ne sowas kann ich nicht ab - Gar kein Bock mehr! Boa schon wieder mies gelaufen!  War ja wieder klar... Moment - Denk nochmal neu.  Lassen sich die Geschehnisse anders sehen? Kann die Krise/Herausforderung auch nicht sogar eine Chance sein?  Sei offen - auch für Unbequemes! Auch hier lernen wir uns näher kennen und lernen was über das Leben!  Eine Erfahrung, die uns wachsen lässt. Selbstmanagement...

  Das ist mir zu viel... Wie soll ich das schaffen?  Ich bin überfordert... Heutzutage stecken wir in so vielen Themen parallel drin, dass wir den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr sehen.  Entweder haben wir verlernt oder noch nicht gelernt mit einer Situation umzugehen.  Oder es sind so viele Themen/Baustellen offen, dass wir gar nicht wissen, wie wir damit klarkommen sollen.  In dieser Folge geh...

Ich kann das nicht... Ich konnte das noch nie... Ich bin nicht der Typ dafür... Ich bin so ein Mensch, der.. In unserer Familie hat das noch keiner geschafft, also ... Bullshit! In dieser Folge gehen wir dem "ich kann nicht.." auf den Grund und wie sehr du dich eigentlich durch so eine Aussage limitierst, dein Selbstvertrauen schwächst und welche Tragweite das hat.  Beobachte dich und reflektiere,...

Ein Vulkan kann dir was beibringen? Ohja so einiges!  Faszination, Macht, Demut, Anpassung, Blick in die Vergangenheit, Höhe und  Perspektivwechsel. Wenn du bewusst durch die Welt gehst, lernst du mit jeder Erfahrung und Beobachtung aus zahlreichen Ereignissen, kannst Paralellen erkennen und Dinge für dich mitnehmen.  Inwieweit lebst du dich selbst? Inwieweit beugst du dich wem/welchem System? Bli...

Unzufriedenheit ist für viele Menschen in unserer heutigen Zeit und Gesellschaft immer wieder Thema, vielleicht sogar an der Tagesordnung.  Da dieses Thema aufgrund der technologischen Entwicklung und Verlagerung des Fokus ins Außen immer mehr Thema wird, hier ein kleiner Einblick wie Unzufriedenheit entstehen kann, warum wir das so empfinden, welche Tragweite Unzufriedenheit hat und wie du anfang...

Herzlich Willkommen zu EXISTENZ MAXIMUM Das "Höher-Schneller-Weiter" prägt unsere Welt.  Und hört erstmal nicht auf.  Unsere Aufmerksamkeit wird mehr und mehr von unserer inneren Mitte nach Außen gerissen.  Wichtige, zu bearbeitende Themen in uns werden ignoriert, unterdrückt und mit einem Schuss der kurzfristigen Befriedigung betäubt.  Hauptsache jetzt schnell gut fühlen.  Bis wir wieder rausgeri...