Ett litet mellanrum

Om en måndag när Sverige väntar på besked, om tusentals människor som lät en slant bestämma, och om vad man vet i den sekund slanten är i luften. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öp...

Tio minuter om tystnad. Den här meditationen kräver ingenting av dig. Du behöver inte kunna sitta, du behöver inte ha gjort det förut, och du behöver inte bli bra på det. När du hör den här sitter jag själv på tyst retreat. Därför pratar jag mindre än vanligt, och pauserna är längre. Vi börjar med att landa: fötterna, axlarna, käken och en lite längre utandning. Sedan lyssnar vi utåt, mot ljuden r...

Söndagens meditation. Om att sitta på tyst retreat, om pausen mellan musiken, och om vad som hörs när ingen säger något. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion snara...

Om att växa upp nära psykisk ohälsa, om grannarna som inte ringde på, och om att vara en av dem som står kvar. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion snarare än färd...

Om en labradoodle som får vara filosof för en dag, om vad hon har lärt mig den här veckan, och om fredagskänslan vi pratade om i måndags. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för...

Om att skriva en hel bok för att slippa en annan sak, om att timmar har olika sorter, och om att sluta kriga mot sin egen hjärna. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflekt...

Om toxisk, cancellad och kränkt, om var orden kommer ifrån, och om att säga vad man såg i stället för vad någon är. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion snarare än...

Om Urban och cirkusen runt honom, om rummen där ingen vågar säga nej, och om en fråga som öppnar dem igen. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion snarare än färdiga...

Om en statsministerkandidat som har en vecka på sig, om varför dagdrömmar tar energi, och om tre frågor för en måndagsmorgon. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion...

Tio minuter om att komma fram. Den här meditationen kräver ingenting av dig. Du behöver inte kunna sitta, du behöver inte ha gjort det förut, och du behöver inte bli bra på det. Den här gången är vi lite mer aktiva. Vi börjar som en hund som ska lägga sig och rör oss, justerar och provar tills det känns rätt. Sedan rör vi på kroppen en stund: axlarna, nacken och händerna. Kroppen har också varit p...

Söndagens meditation. Om djurens dag, om livet bland djuren på Björkdalen, och om hur mycket av dagen vi är någon annanstans. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion...

Om Akila och träningshalsbandet, om varför det coachande förhållningssättet ofta tar slut vid ytterdörren, och om de små försöken till kontakt som vi missar. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt ti...

Om en morgon som började med panik, om att prata med sig själv i tredje person, och om varför det lugnar. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion snarare än färdiga s...

Om han i Gift vid första ögonkastet, om handduken i omklädningsrummet, och om vad manlighet egentligen kräver. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion snarare än färd...

Om hur många lösningar vi delar ut utan att någon bett om dem, och om vad som händer när man låter bli. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion snarare än färdiga sva...

Om snickarbyxorna i byggvaruhuset, om varför den frågande rollen fungerar bäst, och om att säga högt vilken roll du har. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion snara...

Om att ta med sig förra mötet in i nästa, om det som blir kvar i huvudet, och om en fråga som tar tio sekunder. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion snarare än fär...

Tio minuter om att landa mellan en vecka och nästa. Den här meditationen kräver ingenting av dig. Du behöver inte kunna sitta, du behöver inte ha gjort det förut, och du behöver inte bli bra på det. Vi börjar med att sätta oss ordentligt: fötterna, ryggen, axlarna, käken. Sedan följer vi andetaget och märker det lilla ögonblicket där det vänder, längst in och längst ut. Vi lyssnar en stund på ljud...

Söndagens meditation. Om en promenad i skogen, om varför man glömmer vad man skulle hämta i köket, och om att landa innan nästa sak. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för refl...

Om grannen, kantarellerna och de korta utbytena vi underskattar mest av allt. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion snarare än färdiga svar. För dig som vill fördju...

Om fem ord före rådet, och om den enskilt mest underskattade rörelsen i ett chefssamtal. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion snarare än färdiga svar. För dig som...

Om samtalet som växer av att vänta, och varför tiden ska bokas före ämnet. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion snarare än färdiga svar. För dig som vill fördjupa...

Om ljuset som vänder vid Björkdalen, och om att hålla två saker samtidigt utan att behöva välja. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion snarare än färdiga svar. För...

Om att sänka sin egen i stället för att möta, och om den fjärde positionen ingen pratar om. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion snarare än färdiga svar. För dig s...

Om att säga den andres argument så väl att hon själv säger orden tillbaka — och vad det gör med tvärsäkerheten. Podden leds av Alexander Holmberg , coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion snarare än fär...