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超級食物是指高營養密度食物，往往富含多種營養素，在相同的食物熱量裡，可以吸收更豐富的營養成分，富含有價值的營養物質及生物活性化合物，以及能夠預防疾病、增強人體免疫系統及提高整體水平的能力。在新年的開始，特別請營養師、中醫從各別角度，推薦給大家最適合台灣人的10種超級食物。

先跟大家拜個早年，祝福聽友們新春愉快、萬事如意!! 再過一周，長達7天的春節連假就要開始了，不管是出門旅遊或回家團聚，開車上路難免會遇到大塞車，這個時候，要上廁所就麻煩了，但若長時間憋尿憋過頭，有可能會憋出病來。今天特別邀請國泰醫院泌尿科主治醫師唐靖來跟大家聊一聊，如何因應塞車憋尿的問題。

蘋果電腦創辦人賈伯斯因為罹患生長在胰臟的神經內分泌腫瘤而病逝，所以，神經內分泌腫瘤也被稱為「賈伯斯病」。什麼是神經內分泌腫瘤？為什麼有些人說是胰臟癌?身體出現哪些症狀該提高警覺？現在又有哪些武器可以對抗?

寒冷的冬季是許多呼吸道疾病的好發季節，不只有流感病毒、新冠病毒，近日中國還傳出黴漿菌感染大流行的消息，因此，許多醫師紛紛提醒，雖然黴漿菌一年四季皆有可能感染，但這個季節要特別小心。今天特別請中華民國基層醫療協會理事長林應然醫師來跟大家聊一聊。

照顧失智症患者是一條漫漫長路，不只是因為失智症的發病時間可以長達8到10年，患者行動不便時要照顧他的生活起居，患者可能出現的健忘、妄想、幻覺或情緒失控、情緒不穩等精神行為症狀，更帶給照護者龐大的精神壓力。今天特別邀請大林慈濟醫院失智症中心主任曹汶龍醫師來跟大家聊一聊。

許多人總是在抱怨，怎麼睡都睡不飽，是出現了睡眠障礙嗎？根據台灣睡眠醫學學會調查的結果，全台慢性 失眠 盛行率大概是11%左右，相當於每10位台灣人就有1位失眠，今天特別來跟基隆長庚醫院中醫內科蕭易先醫師聊聊失眠的問題。

今年76歲的國際級導演侯孝賢傳出罹患 失智 症，隨後家屬也發出聲明確認了侯導罹病的消息。根據流行病學調查推估，台灣失智人口超過30萬人，而且65歲以上長者失智症的盛行率，隨著年齡增加有倍增的趨勢，台灣即將進入超高齡化的社會，失智對國人的健康及生活影響，是需要被關注的議題。關於失智症也存在許多迷思，今天特別邀請大林慈濟醫院失智症中心主任曹汶龍醫師來跟大家聊一聊。

一般人感染新冠病毒之後，經過治療大都能在四周的急性期之內舒緩，三個月內幾乎會完全康復。但根據WHO的定義，如果感染 COVID-19病毒三個月之後，仍然有不適症狀持續超過2個月，而且無法由其他診斷解釋，這就是長新冠後遺症。

世界衛生組織指出「肥胖是一種慢性疾病」，並且呼籲重視肥胖對健康的危害，因為跟體重正常的人比起來，肥胖者發生糖尿病、代謝症候群及血脂異常的風險高出3倍，發生高血壓、心血管疾病、關節炎以及痛風，也有2倍的風險。因此，我們應該要重視肥胖的問題，盡量將體重維持在正常的範圍之內，今天特別邀請林巧薇醫師來跟大家聊一聊中醫如何幫助減重。

天氣越來越冷，正是心血管疾病的好發季節，尤其是膽固醇沒能控管好的人，更易造成動脈硬化，引發心臟病、心肌梗塞或腦中風等重大疾病，甚至還可能猝死，民眾對於膽固醇存在許多迷思，今天特別請國泰醫院心血管中心李浩維醫師來跟大家聊一聊。

根據國健署2017～2020年「國民營養健康狀況變遷調查」結果顯示，18歲以上國人的 糖尿病 盛行率達12％，男女比例各為11.4％及8.9％。另外，健保署最新統計也顯示，2022年國人罹患糖尿病人數高達256萬8409人。也就是說，每10個人當中就有1人是糖尿病患者，而每年死於糖尿病的人數超過1萬2千人，死亡人數甚至超過 肺癌 ，不過，醫師強調，糖尿病雖無法治癒，但卻可以治療、可以維持、可以照護，只要好好控制，平均餘命與一般人是差不...

現代人不養小孩，反而有越來越多人選擇養寵物，尤其是狗和貓，寵物不僅能陪伴，還可以紓壓，甚至能夠改善心理健康；然而寵物就跟人類一樣，也會生老病死，所以日常保相當重要，千萬別等到寶貝的健康亮紅燈，才意識到健康的嚴重性，若是想讓毛小孩走得長長久久，就得從他們的日常飲食著手，今天特別來跟中華民國獸醫內科醫學會理事長鍾昇樺醫師聊一聊。

年末聚會，民眾喜歡相約吃火鍋，但是，火鍋大餐隱含的高熱量，會使膽固醇上升，若有三高家族病史，則可能讓血壓飆高，甚至造成心肌梗塞發生的風險增加。所以，如果你有三高慢性病，又想要在冷冷的冬天享受溫暖的火鍋，該如何掌握食材的選擇。

根據國民健康署最新調查顯示，18歲以上國人的糖尿病盛行率達12％，男女比例各為11.4％及8.9％。另外，根據健保署最新統計，2022年國人罹患糖尿病人數已經超過256萬，等於每10個人就有1人是糖尿病。關於糖尿病或是血糖存在許多迷思，今天特別請中華民國診所協會全聯會理事長陳宏麟醫師來幫大家解答。

不自覺的手抖、心跳快、焦慮，或是吃很多 體重 卻下降、怕熱、眼球突起……等，都是 甲狀腺 亢進典型的症狀。有些人心跳快會以為心臟有毛病，吃很多體重卻下降而懷疑有 糖尿病 ，去看了心臟科、新陳代謝科都說沒問題，這可能是甲狀腺出了問題。而且統計數據指出，女性罹患甲狀腺亢進的人數，整整比男性多出10倍，所以，女性朋友更要特別注意甲狀腺的健康。

智慧手環、智慧手錶在這幾年相當熱門，讓許多消費者趨之若鶩，但是，你真的會用嗎？真的有需要嗎？其實，無論哪一種科技，只有懂得正確使用，才能達到預期的效果。今天特別訪問知名YouTuber蒼藍鴿 吳其穎醫師，來跟大家聊一聊。

直至今日，台灣人平均壽命已達82歲，距離平均退休年齡仍有20年，但大多數老年人已髮蒼、視茫、齒牙動搖，且多數只能踽踽而行、煢煢孑立，退化、老化已是一種現實，因此，如何使長青族活得既快樂，又免於成為社會之負擔，自然已經蔚為顯學。維持行動力的重要性是無可比擬的，只是壞習慣依舊比比皆是，本集說明最常見偷走行動力的10個壞習慣。

現代人普遍人手一機、用眼過度，若再加上糖尿病、紫外線暴露等影響，罹患眼疾的機會大幅提升，尤以黃斑部病變最為常見。臨床上常見的黃斑部病變分為幾個類型，危險因子也各不同，治療前需要請眼科醫師仔細評估；而隨著醫藥科技的進展，眼內注射也發展出多種選擇，能夠幫助患者挽救視力、重見光明。今天特別請林口長庚紀念醫院眼科部黃奕修部長來跟大家聊一聊黃斑部病變。

每年的10月份是「粉紅十月國際乳癌防治關懷月」，希望能藉此喚醒女性朋友對乳癌的重視。根據國健署109年癌症登記資料及衛福部111年的死因統計，乳癌是台灣女性癌症發生率第1位及死亡率第3位，每位女性終其一生有1／10的機率可能罹患乳癌， 尤其45歲至69歲為乳癌發生的高峰期，但現在乳癌發生年齡則有上升的趨勢，但年輕女性也別忽視。

許多人在日常會發生胸口疼痛的狀況，胸痛起來的時候，總會讓人擔心是不是心臟出了問題，更擔心會不會發生心肌梗塞，甚至是猝死的狀況；引發胸痛的原因很多，而且可大可小，無論是哪一種痛法，都應該提高警覺並加以觀察，如果疼痛越來越嚴重或是感覺不對勁，一定要盡早就醫，以免憾事發生。今天特別請教國泰醫院心血管中心主治醫師郭志東，來跟大家聊一聊胸痛這個議題。

從1994年開始，國際失智症協會（ADI）將每年的9月21日訂為國際失智症日（World Alzheimer’s Day），把全世界的失智症患者及家屬連結在一起。一般人對於失智症存在許多迷思，像是把失智視為正常老化的必然結果，而延誤了診斷治療的先機；所以如果能在確診失智症之前，做好健腦的工作，就不用煩惱後續的治療問題，也能保有良好的生活品質。 食物在維持腦細胞的健康和功能方面，有著非常重要的作用，所以，保持均衡的飲食，並攝取多樣...

隨著課業繁重、3C電子產品的普及，造成台灣孩童不只近視比率過高，更面臨高度近視的潛藏病變因素威脅！許多家長雖然重視孩子的視力，卻常對似是而非的網路訊息感到迷惑，今天特別來請教眼科醫師李怡青來跟大家聊一聊孩童的視力問題。

高血脂是心血管疾病頭號警訊，當膽固醇過高的時候，就會堆積在血管內皮層，容易引發心肌梗塞、腦中風，腎還可能猝死，高血脂對國人的致命威脅早已超過癌症了。 最近有一份調查時間長達5年，分析了2萬3千多筆資料的研究發現，有高達50%的民眾有膽固醇過高的問題，也就是說，每2個人當中，就有1人有高膽固醇問題，所以’，今天特別邀請聯安診所心臟血管內科主任施奕仲醫師來談談的高血脂的問題。

一般人多會在意戶外空氣汙染的問題，但其實室內也存在著空汙問題，像是家庭廚房中在烹飪時所產生的大量油煙，清潔廁所或廚房時使用的清潔劑，還有為了增添家中氣氛使用的芳香精油等，可能都會造成空氣品質變差；而上班族待了一整天的辦公室，也存在嚴重的空染問題，至於大家愛去的燒烤店的空汙問題更是不能忽略。

不自覺的手抖、心跳快、焦慮、很會吃卻體重下降、怕熱、眼球突起……都是甲狀腺亢進典型的症狀。有些人心跳快會以為心臟有毛病、吃很多體重卻下降而懷疑有糖尿病，但其實是甲狀腺出問題。而且統計數據指出，女性罹病人數，整整比男性多出10倍之多，所以，女性朋友更要特別注意甲狀腺的問題。