ENDORFIN I BE YOURSELF

Astoņi dzīvokļi, viena kopīga tualete. Mamma, kura vairs nevarēja samaksāt 15 latus par treniņiem. Zēns, kurš skolā piedzīvoja mobingu un baidījās iesist citam cilvēkam. Kā no šāda dzīves sākuma iespējams nokļūt pasaules boksa virsotnē? Šajā Endorfin podkāsta epizodē ar trīskārtējo pasaules čempionu Mairi Briedi runājam ne tikai par tituliem, uzvarām un miljoniem. Runājam par bailēm, kuras nevar u...

Mēs tērējam arvien vairāk naudas veselībai, pērkam vitamīnus, nododam analīzes un meklējam jaunākās tehnoloģijas. Bet kāpēc tik daudzi joprojām dzīvo ar nogurumu, stresu un sajūtu, ka ķermenis netiek līdzi? Šajā Endorfin podkāsta epizodē ar Ditu Krūmbergu un Kasparu Vendeli uz veselību skatāmies no divām pusēm - funkcionālās un integratīvās uztura pieejas un biohakinga. Šajā epizodē: 🚀 Kāpēc norm...

https://edgarkozak.com/365reset Mēs bieži sakām, ka grūtības padara cilvēku stiprāku. Patiesībā tās neko negarantē. Tās tikai parāda, kas mēs esam, kad pazūd komforts, sabrūk plāns un dzīve atņem pamatu. Šajā Endorfin podkāsta epizodē ar Ediju Naumani un Kristīni Liepiņu runājam par to, kāpēc vieni salūst, bet citi caur sāpēm atrod spēku, mērķi un jaunu identitāti. 🚀 Kā izkāpt no upura lomas un s...

https://edgarkozak.com/365reset Mēs dzīvojam laikā, kad par ekspertu var izskatīties gandrīz ikviens: nopirkt mikrofonu, izveidot skaistu Instagram profilu, pajautāt ChatGPT, uztaisīt gudrus ierakstus un pēc piecām minūtēm jau sākt kaut ko mācīt citiem. Bet šajā sarunā ļoti ātri kļūst skaidrs, ka īstais jautājums nav par to, kuram ir vairāk sekotāju vai skaistāks profils. Jautājums ir daudz dziļāk...

https://edgarkozak.com/365resetMēs bieži domājam, ka veselīgs uzturs ir izvēle starp divām nometnēm: ēst gaļu vai neēst gaļu. Būt vegānam vai karnivoram. Ēst maizi vai atteikties no tās pavisam. Bet šajā sarunā ļoti ātri kļūst skaidrs, ka īstais jautājums ir daudz dziļāks: vai mēs vispār vēl ēdam īstu ēdienu, vai tikai produktus, kas izskatās kā ēdiens? Sarunā ar Pēteri Valdmani un Mārtiņu Mičuli...

https://edgarkozak.com/365reset Mēs bieži domājam, ka veselīgs uzturs ir izvēle starp divām nometnēm: ēst gaļu vai neēst gaļu. Būt vegānam vai karnivoram. Ēst maizi vai atteikties no tās pavisam. Bet šajā sarunā ļoti ātri kļūst skaidrs, ka īstais jautājums ir daudz dziļāks: vai mēs vispār vēl ēdam īstu ēdienu, vai tikai produktus, kas izskatās kā ēdiens? Sarunā ar Pēteri Valdmani un Mārtiņu Mičuli...

Mēs bieži domājam, ka vairāk sasniegumu nozīmē vairāk pārliecības par sevi. Bet reizēm notiek pretējais. Jo vairāk sasniedz, jo vairāk vajag nākamo rezultātu, nākamos aplausus un nākamo pierādījumu, ka esi pietiekami labs. Sarunā ar Jāni Blūmu un Olgu Kazaku runājam par panākumiem no divām ļoti atšķirīgām perspektīvām - profesionālā sporta un reputācijas, komunikācijas un personīgās izaugsmes. Par...

Jaunajā Endorfin podkāsta epizodē runājam par tēmu, kuru šodien lieto gandrīz visi - robežas. Bet kurā brīdī robeža kļūst par kontroli, ultimātu vai manipulāciju? Kopā ar Kristīnu un Jūtu šķetinām, kā attiecībās atšķirt cieņu pret sevi no vēlmes vadīt otru cilvēku. Šajā sarunā: 🚀 Kāpēc veselīgas attiecības bez drāmas sākumā var šķist garlaicīgas 🚀 Kāpēc klusēšana dažreiz ir pauze, bet dažreiz -...

https://edgarkozak.com/365reset Mēs pelnām vairāk, dzīvojam labāk, pērkam dārgākas lietas. Un tomēr - sajūta "man pietiek" bieži tā arī neatnāk. Sarunā ar Vitu Solo un Leldi Matrozi uz naudu skatāmies no divām pilnīgi atšķirīgām pusēm - psiholoģijas un finanšu matemātikas. Runājam par bailēm no nabadzības, bērnības pieredzi, inflāciju, finanšu paradumiem, investīcijām, statusu un sociāla...

https://edgarkozak.com/365reset Mums nekad nav bijis tik daudz seksuālās brīvības un iespēju satikt cilvēkus kā šodien. Un tomēr - jo plašāka kļūst izvēle, jo grūtāk mums bieži ir palikt, atvērties un patiesi satikt otru. Sarunā ar Jūri Gravi un Rītu Grimbergu runājam par to, kā sekss kļūst par valūtu, ātra bauda - par atkarību, bet pašmīlestība reizēm - par bruņām pret ievainojamību. Par ķermeni,...

Pēc astotās klases viņu izsauca uz pedagoģisko sēdi: 40 skolotāji piecēlās kājās ar pretenzijām pret vienu skolnieku. Šodien Raimonds Elbakjans vada Ghetto Games, kustību, no kuras mācās pasaule. Šī saruna ir arī vecākiem. Par bērniem, kuri neiederas sistēmā, par skolu, spītību, tēviem, atkarībām un disciplīnu. Un par jautājumu, uz kuru meklējam atbildi visu sarunu: kas atšķir dumpinieku, kurš dzī...

Tavs partneris neatbild uz vienu ziņu, un Tu jau satraucies. Priekšnieks vienreiz pakritizē, un Tu jau esi apvainojies. Irīna Bērziņa saka: pieaugušais neapvainojas. Tas, kurš Tevī apvainojās, irbērns, kurš joprojām baidās tikt pamests. Šajā sarunā ar Irīnu Bērziņu runājam par to, kas patiesībā ir iekšējais bērns, kā viņš vada mūsu attiecības, emocijas un dzīves izvēles, kāpēc vienas un tās pašas...

https://edgarkozak.com/365reset Mēs dzīvojam ērtāk nekā jebkad, bet priecājamies arvien mazāk. Māris Žunda saka, ka komforts ir degradācija. Artūrs Laimīgais saka, ka smieklus var uztrenēt tāpat kā muskuli, un pierāda to nedēļu pēc sava tēva nāves. Šajā epizodē: kāpēc 99% uzņēmēju nesmejas, kāpēc simts tūkstoši uz galda nepadarīja nevienu laimīgāku un kur beidzas veselīgs izaicinājums un sākas sev...

Patiesībā Tev nav vajadzīga vēl viena atbilde. Tev jāmaina stāvoklis, no kura Tu dzīvo, pieņem lēmumus un atkal radi to pašu realitāti. Šajā sarunā ar Lāsmu Liepiņu un Ievu runājam par to, kāpēc cilvēks var precīzi zināt, kas viņam jādara, bet gadiem turpināt dzīvot pretēji. Par slinkumu, izsīkumu, prokrastināciju un ķermeņa aizsargreakcijām, kuras mēs bieži sajaucam ar intuīciju. Un par nepieņemt...

Tu vari apmānīt sevi. Vari gadiem sev atkārtot, ka viss ir kārtībā. Ka šīs attiecības ir labas. Ka šis darbs ir Tavs. Ka stress ir normāls. Ka vienkārši vēl mazliet jāpaciešas. Bet ķermenis gandrīz nekad nemelo. Viņš sākumā čukst. Pēc tam brīdina. Un, ja Tu viņu joprojām ignorē, viņš sāk kliegt. Šajā epizodē mēs runājam par to, kā atšķirt intuīciju no bailēm, kāpēc cilvēki zaudē kontaktu ar savu ķ...

Varbūt tā ir tikai loma, ko Tu reiz iemācījies, lai Tevi pieņemtu, mīlētu un nesāpinātu. Un varbūt tieši šī loma šodien vairs neļauj Tev dzīvot. Patiesībā Tu neesi tas, ko par sevi domā. Tu esi tas, ko dari savās izvēlēs, reakcijās, bailēs, attiecībās un brīžos, kad neviens neskatās. Šajā sarunā ar Lieni Uresinu runājam par identitāti, kuru cilvēks uzbūvē no bērnības pieredzes, sāpēm, maskām un vē...

Pasaulē nekad nav bijis tik viegli sazināties ar cilvēkiem, bet vienlaikus nekad nav bijis tik daudz vientulības, trauksmes un sajūtas, ka ar mums kaut kas nav kārtībā. Vai sociālie tīkli patiešām palīdz mums būt tuvākiem, vai arī tie nemanāmi nozog mūsu uzmanību, pašvērtību un spēju izbaudīt īsto dzīvi? Šajā podkāsta epizodē pie manis viesojas satura veidotāja, uzņēmēja un mamma Līva Goba, kā arī...

Kāpēc mēs atkal un atkal iemīlamies neīstajos cilvēkos? Šajā Endorfīna epizodē kopā ar Human Design eksperti Dariju Krastiņu un žurnāla “Rīta rituāli” autori Zani Milzarāju runājam par to, kāpēc gudri cilvēki kļūdās partnera izvēlē, kā iemācīties sadzirdēt intuīciju un nepalaist garām sarkanos karogus. Personīgi stāsti, praktiskas komunikācijas tehnikas un negaidīti atklājumi par pieķeršanās dabu....

Vai esi pamanījis, ka cilvēki šodien ir noguruši ne tikai fiziski, bet arī no pašas dzīves? Šajā epizodē runājam par izdzīvošanas režīmu - stāvokli, kurā cilvēks gadiem dzīvo stresā, bailēs, kontrolē, automātiskās reakcijās un pat nepamana, ka ir pazaudējis enerģiju, dzīvesprieku un saikni ar sevi. Sarunā piedalās Pauls Pujats un Karina Avanesova. Runājam par bērnības programmām, kontrolieri, krit...

Vai esi kādreiz sasniedzis lielu mērķi un pēc tam sajutis tukšumu? Šajā epizodē runājam par panākumu ilūziju, diskomforta nozīmi un laimi, kas nav atkarīga tikai no rezultāta. Jānis Bērziņš, viens no Stendera zīmola radītājiem un tagad Bazāra beķerejas īpašnieks, dalās pieredzē par biznesa pārdošanu, identitātes krīzi un jauna ceļa meklējumiem. Kasparis Peregudovs, Kingu radītājs un pirmais latvie...

Vai bērni atnāk, lai sabojātu tavu dzīvi, vai lai parādītu, kas tajā jau sen bija saplīsis? Šajā epizodē mēs ar klīnisko psiholoģi Simonu Dimanti un četru bērnu mammu Svetlanu Bikšus runājam par to, kā bērni izgaismo mūsu ego, traumas un nervu sistēmu. Uzzini, kāpēc mierīgi cilvēki pēc bērnu piedzimšanas kļūst aizkaitināti, kā pārstāt visu kontrolēt un sākt patiesi pieņemt, un ko nozīmē būt “pieti...

Vai Tu esi noguris no automātiskas dzīves un izdzīvošanas režīma? Šajā “Endorfīna” podkāsta noslēdzošajā 4. sērijā mēs runājam par to, kā beidzot kļūt brīvam no pagātnes nastas. Vai trauma paliek uz mūžu? Kā pārstāt reaģēt automātiski un sākt dzīvot apzinātāk? Kopā ar transformācijas mentori Inesi Zvingēvicu-Gravāne un parapsiholoģi Anitu Mitriķe nonākam līdz patiesam iekšējam darbam, kur sākas ce...

Vai esi aizdomājies, kāpēc dažreiz reaģējam tieši tā, kā solījāmies nekad nereaģēt? Šajā dziļi praktiskajā podkāsta epizodē mēs runājam par to, kā nepārvērst savu bērnu par nākamo traumēto pieaugušo. Kopā ar transformācijas pasniedzēju Jāni Brūnu un ģimenes psihologu Juri Pitkeviču mēs analizējam, kā mūsu pašu bērnības izdzīvošanas stratēģijas nosaka to, kā mēs audzinām savus bērnus. Kāpēc "ē...

Vai esi kādreiz pieķēris sevi sakām vai darām tieši to, ko solīji nekad neatkārtot savās attiecībās? Otrajā četru sēriju cikla epizodē mēs ar Tomu Zaķevicu un Rolandu Černi runājam par to, kā mamma un tētis ietekmē mūsu partnera izvēli, attiecību modeļus un to, kāpēc dažreiz noturam trauksmi par mīlestību. Par ievainotiem puikām, mīlestību pret stresu, to, kāpēc metam pudeles un kā atgūt spēju jus...

Vai esi kādreiz pieķēris sevi sakām vai darām tieši to, ko agrāk ienīdi savos vecākos? Pirmajā četru sēriju cikla epizodē mēs ar Uģi Kuģi un Artūru Ķirpi runājam par to, kā mamma un tētis ietekmē mūsu emocionālo pasauli, attiecības un izvēles pieaugušā dzīvē. Par mammas dēliņiem, pazudušiem tēviem, kontroli, bērnības scenārijiem un partneriem, kurus izvēlamies ne vienmēr apzināti. Runājam par: 🚀...