El Café de las 3

¿Realmente nos emociona lo que estamos celebrando o nos emociona compartirlo con los demás? En este episodio hablamos de la efervescencia colectiva , ese fenómeno que explica por qué las emociones parecen contagiarse cuando estamos rodeados de personas que sienten lo mismo. Desde los conciertos y eventos deportivos hasta las tradiciones navideñas, exploramos nuestra necesidad de pertenecer, emocio...

¿Es la vida que te tocó o la que has construido con tus decisiones? En este episodio de El Café de las 3 , reflexionamos sobre las malas decisiones, las consecuencias que intentamos evitar y esa costumbre de culpar al destino por situaciones en las que también hemos tenido algo que ver. Porque no todo lo que nos pasa es nuestra responsabilidad, pero tampoco podemos vivir eternamente escondiéndonos...

¿Mucho discurso y poca coherencia? En este episodio de El Café de las 3 hablamos de esa gente que predica valores, exige lo que no practica y siempre encuentra una excusa para justificar sus propias contradicciones. Pero ojo, que aquí no venimos solamente a señalar con el dedo. También vamos a explorar por qué somos incoherentes, cómo influyen nuestras emociones, el ego y la presión social, y por...

¿Por qué defendemos aquello que nos hace daño? Desde políticos que pueden decir cualquier estupidez y aun así recibir aplausos, hasta relaciones que justificamos con un «por lo menos no es peor», muchas veces preferimos defender lo indefendible antes que aceptar que estamos equivocados. En este episodio hablamos de la justificación del sistema, la religión, las relaciones afectivas, la desigualdad...

¿Y si la verdad que defiendes con uñas y dientes… es solamente tu versión de la historia? En este episodio hablamos de cómo nuestra mente puede distorsionar la realidad para protegernos, cómo la memoria puede jugarnos malas pasadas y por qué dos personas pueden vivir exactamente el mismo momento y recordarlo de maneras completamente diferentes. Desde Verity hasta el efecto Rashomon, los testimonio...

Esta vez el episodio es diferente. Hoy te hablo desde un lugar mucho más vulnerable sobre mi segundo viaje en la pérdida de peso. En 2019 perdí 55 libras. Después, la vida pasó, recuperé 34 y en mayo decidí volver a empezar. Hoy llevo 37 libras menos, pero el camino no ha sido solamente bajar de peso. También ha sido enfrentar inseguridades, críticas, miedo a volver a fallar y aprender a mirar mi...

¿Pedir perdón o simplemente salir del paso?  En este episodio hablamos del arte de disculparse sin excusas, sin el famoso “perdón, pero…” y sin convertir a la persona ofendida en la culpable de tu comportamiento. Comenzamos con la polémica de Aleks Syntek y sus disculpas, para luego entrar en una master class de responsabilidad emocional: cómo pedir perdón de verdad, cuándo reparar el daño y por q...

¿Sydney Sweeney es hermosa? Sí. ¿Tiene derecho a hacer con su cuerpo lo que le dé la gana? También. Entonces… ¿por qué estoy hablando de ella? Porque el problema no es que se desnude. El problema es  qué seguimos normalizando cuando el cuerpo de una mujer se convierte, otra vez, en la estrategia para vender cualquier cosa . Hablamos de su campaña con American Eagle, su controversia más reciente co...

Síndrome del personaje principal Hay gente que no entra a una habitación… hace su entrada triunfal. Todo les pasa a ellos, todo tiene que ver con ellos y, por supuesto, cualquier situación es una oportunidad perfecta para convertirse en el protagonista. En este episodio hablamos de esa gente que vive como si el mundo fuera una película y los demás fuéramos simples extras.  Porque una cosa es tener...

¿Y si el problema no fue solamente quién apretó el gatillo? En este episodio de  El Café de las 3   hablo de  Mica Miller , la mujer cuya historia inspiró el documental de Netflix " La muerte de la esposa del pastor" . Abuso, control, manipulación, religión, salud mental y una pregunta que todavía incomoda:  ¿qué pasa cuando una mujer pide ayuda y todos prefieren pensar que está exageran...

En este episodio hablamos de ese maravilloso momento de la vida en el que descubres que ya no tienes edad para sufrir por gusto.  Desde conciertos de pie, fajas asesinas y acceso a un baño decente, hasta relaciones, sexo, amistades, trabajo y gente que todavía quiere discutir en Facebook. Porque crecer también es aprender a decir: “Sí puedo… pero no me da la gana.” ¿Estoy madurando o simplemente m...

¿Puede un libro spicy hacerte cuestionar tu vida?  Sí. ¡Y bastante! En este episodio hablamos de  Santo , de Sierra Simone, pero también de depresión, espiritualidad, disciplina, amor y esa peligrosa costumbre de confundir  sobrevivir con estar vivos . Porque quizás sanar no significa volver a ser quien eras… sino aprender a vivir sin convertir el dolor en tu identidad. Un episodio sobre lo que ha...

¿Te alegras cuando alguien que no te hizo caso se da contra la pared? 👀 Hoy hablamos de esa pequeña satisfacción de decir “¡TE LO DIJE!”, de la delgada línea entre dejar que alguien aprenda ydisfrutar viendo cómo escarmienta… y de por qué tener la razón no siempre significa que tengamos que disfrutar la caída de los demás. Después de unas semanas de vacaciones, **El Café de las 3 está de vuelta....

Hay heridas que duelen más porque vienen de alguien que supuestamente estaba de tu lado. Porque es fácil defenderte de un extraño… pero ¿qué haces cuando la persona que te hace sentir mal tiene guardado tu número como “amigo”?  En el episodio 225 de El Café de las 3 hablamos de esos “chistes” que dejaron de ser chistes hace mucho tiempo, de las bromas que esconden inseguridades, de los grupos que...

¿Alguna vez te has preguntado si de verdad hiciste algo mal... o si tu mente simplemente decidió convertirte en el villanode una historia que nunca ocurrió? En este episodio hablamos de ese rechazo del que casi nadie habla: el que se siente cuando te dejan fuera, cuando no teinvitan o cuando empiezas a creer que el problema siempre eres tú. Comparto una experiencia muy personal, las preguntas que...

¿Odias el fútbol? Perfecto. Este episodio también es para ti. Porque hoy no vamos a hablar de tácticas, del VAR ni de quién va a ganar el Mundial. Vamos a hablar de la vida. De los partidos que juegas todos los días, de las derrotas que duelen, de la gente que le echa la culpa al árbitro por todo... y de esa incómoda verdad que nadie quiere escuchar: la vida no te debe un penal. Prepárate para reí...

¿En qué momento cancelar planes dejó de ser triste y se convirtió en autocuidado? En este episodio hablamos de todas esas cosas que antes nos daban vergüenza y ahora nos dan una paz espectacular: repetir ropa, decir que no tienes dinero, quedarte en casa un viernes, no contestar mensajes al instante y aceptar que no le vas a caer bien a todo el mundo. Entre un ojo fundido, ungüentos para las rodil...

¿Existe un manual secreto que usan todas las oficinas del mundo para contratar a los mismos personajes? Porque no importa si trabajas en un supermercado, una escuela, un hospital o el Capitolio: siempre aparece el lambón, el chismoso, el dramático, el sabelotodo y ese compañero que nadie sabe exactamente qué hace... pero sigue cobrando. En este episodio me inspiro en  The Office  para hablar de la...

¿Por qué miles de mujeres están obsesionadas con Heated Rivalry? ¿Es por Ilya Rozanov? ¡Sí! ¿Es por el spicy? ¡También! ¿Es porque todas necesitamos terapia después de esos seis episodios? ¡Definitivamente! Pero detrás de la historia de dos jugadores de hockey que se odian, se desean y se aman, hay algo mucho más profundo: vulnerabilidad, aceptación, masculinidad, prejuicios y el costo de esconder...

¿Y si el problema no es que la vida sea complicada… sino que tú insistes en complicarla? En este episodio exploramos las 10 pistas felinas para vivir bien inspiradas en el libro Filosofía felina de John Gray. Hablamos de felicidad, ego, ansiedad, relaciones y esa obsesión humana por encontrarle significado a todo. Mientras nosotros vivimos preocupados por el pasado y el futuro, los gatos simplemen...

Tu cerebro vio una situación, inventó un drama, escribió un libreto completo… y ahora tú estás molesta por algo que ni ha pasado. ¡Bienvenidos al club de los sesgos cognitivos! En este episodio de El Café de las 3 hablamos de todos esos cuentos mentales que nuestro cerebro crea automáticamente: desde pensar que alguien te odia porque tardó en contestar un mensaje, hasta cómo las mujeres viven cons...

Últimamente el más mínimo ruido te molesta. La gente te drena. Todo te irrita. Tienes la paciencia de una cucharita plástica… y honestamente ya ni sabes si eres así o si simplemente estás harta de todos y de todo. En este episodio de El Café de las 3 hablamos de cómo el estrés lentamente se apodera de tu personalidad hastaconvertirte en una versión tuya que vive en modo supervivencia 24/7. ¿Y si n...

Las madres llevan años documentando la vida de todo el mundo… mientras desaparecen de sus propias fotos. 📸Eneste episodio hablamos de esa manía colectiva de escondernos de la cámara porque “no estamos listas”, “no nos arreglamos” o porque sentimos que no nos vemos suficientemente lindas para existir en un recuerdo. Entre filtros, selfies con IA donde parecemos villanas millonarias de Netflix, est...

¿Y si te digo que no todo merece tu mejorversión? En este episodio llego cansada, sin maquillaje emocional… pero con una verdad incómoda: no nacimos para vivir enmodo “premium” 24/7. Hablamos de esa obsesión por ser eficientes en TODO, de la presión silenciosa por impresionar a otros y de cómo terminamos agotándonos por cumplir estándares que ni siquiera son reales. También te comparto una lista p...

En este episodio te cuento el chisme completo: cómo empezó, cómo se siente cuando el cuerpo se te va en contra (sí, hablamos de síntomas reales y sin romanticismo), y ese momento en el que piensas “no puedo con esto”. Pero también te comparto lo que sí hice. Las herramientas que me sostuvieron en medio del caos… y las personas queaparecieron justo cuando más las necesitaba. Porque a veces salir de...