Dudas Media
Durmiendo
¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas. ¡Anúnciate en nuestros podcasts! Contáctanos en comercial@dudasmedia.com Síguenos en @despertandodurmiendo y en Youtube de Despertando + Durmiendo .
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26 oct. 2026
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Episoade
Mentalízate para dormir bien - 77 16.08.2021 9:13
En este episodio aprenderás a prepararte y mentalizarte para ser una persona que duerme bien. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
La importancia de la relajación - 76 15.08.2021 9:20
En este episodio haremos un ejercicio para dormir en honor al Día Mundial de la Relajación. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
¿Eres un búho nocturno? - 75 12.08.2021 8:33
En este episodio te platicaremos por qué a algunas personas les cuesta despertar temprano y son más productivas en la noche. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
¿De Vacaciones? Duerme sin calor - 74 11.08.2021 7:41
En este episodio te ayudaremos a dormir sin que el calor de verano interrumpa tu sueño. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Baja la aceleración de tu mente - 73 10.08.2021 8:53
En este episodio apagaremos tu mente acelerada para poder dormir rápidamente. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ejercicio para detener pensamientos negativos - 72 09.08.2021 8:39
En este episodio te enseñaremos una técnica para parar los pensamientos negativos a la hora de acostarte. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Perdónate por descuidar tu sueño - 71 08.08.2021 8:10
En este episodio perdonarás a tu cuerpo por no cuidar las noches de sueño en el pasado. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ejercicio para llegar descansadx al fin de semana - 70 05.08.2021 9:46
En este episodio haremos un ejercicio de sueño profundo para que llegues descansadx al fin de semana . Instagram @ durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ejercicio para llegar a la última fase del sueño - 69 04.08.2021 8:03
Hoy te ayudaremos a llegar a la última etapa del sueño para que logres la mejor noche de tu vida. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ejercicio para lograr un sueño profundo - 68 03.08.2021 7:31
En este episodio te relajarás mientras aprendes sobre la siguiente etapa: Sueño profundo. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Guía para inducir la primera fase del sueño - 67 02.08.2021 8:06
En este episodio aprenderás sobre esta fase del sueño mientras te relajas y te preparas para descansar. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Cómo afecta la luz a tu sueño - 66 01.08.2021 6:26
En este episodio hablaremos sobre los efectos de la luz azul en tu sueño y cómo evitar que afecte a tus horas de dormir. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Soñar como terapia nocturna - 65 29.07.2021 5:32
En este episodio te explicaremos la magia de desechar o seleccionar recuerdos mientras sueñas Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Deja a un lado tus errores del día - 64 28.07.2021 5:29
En este episodio te diremos cómo hacer que tus errores del día no te roben el sueño esta noche. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ejercicio para dormir sin preocupaciones - 63 27.07.2021 7:34
En este episodio realizaremos un ejercicio guiado para librarnos del insomnio y conseguir una noche de descanso. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Insomnio por trabajar en casa - 62 26.07.2021 7:21
En este episodio te explicaremos las razones por las que ha aumentado la cantidad de personas con insomnio al trabajar desde casa y te ayudaremos a evitarlo. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ejercicio de visualización antes de dormir - 61 25.07.2021 6:11
En este episodio nos prepararemos para una semana llena de nuevas posibilidades. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Problemas por dormir de más - 60 22.07.2021 4:46
En este episodio hablamos de lo importante que es respetar los horarios del sueño y cómo puede afectarnos dormir más de lo necesario. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Encuentra la postura ideal para dormir - 59 21.07.2021 6:11
En este episodio probaremos diferentes posturas al dormir hasta encontrar la ideal para nuestro descanso Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
¿Cómo afectan las hormonas el sueño? - 58 20.07.2021 6:08
En este episodio exploramos cómo las hormonas pueden afectar directamente al sueño de hombres y mujeres. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ejercicio para relajar la tensión - 57 19.07.2021 6:31
En este episodio hablamos de cómo un buen descanso ayuda a aliviar dolores y molestias físicas. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Efectos del estrés en el sueño - 56 18.07.2021 6:38
En este episodio hablamos de cómo el hecho de vivir tiempos complicados puede afectar nuestro sueño. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
El descanso correcto para ti - 55 15.07.2021 5:26
En este episodio te ayudaremos a descubrir cuál es el mejor descanso para ti y qúe necesitas para dormir bien. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Cómo afecta el clima a tu sueño - 54 14.07.2021 5:52
En este episodio hablamos de lo importante que es cuidar la temperatura en el espacio donde dormimos para lograr un sueño profundo. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
¿Por qué soñamos lo que soñamos? - 53 13.07.2021 6:06
En este episodio te explicamos por qué soñamos y como se relaciona con nuestra vida fuera de la cama. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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