Durmiendo

Hoy te compartimos un ejercicio para calmar tu mente para esos momentos en los que los pensamientos se vuelven una espiral sin fin. En este episodio hablamos de: Cómo evitar alimentar los pensamientos intrusivos Cómo regresar al momento presente Frenar la mente cuando empieza a divagar Conoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ansiedad" en www.despertandopodcast.com/curso...

Hoy te ayudamos a llevar toda tu atención a las cosas que te hacen pensar que la vida es buena, para que te vayas con una sonrisa a la cama.  En este episodio hablamos de: La importancia de cuidar nuestra mente Tomar un respiro de todo lo negativo Enfocarnos en pensamientos positivos antes de dormir Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendo...

Hoy, en colaboración con Sealy, reflexionamos acerca de las áreas de tu vida que pueden estarte impidiendo tener una noche de sueño profundo. En este episodio hablamos de: - Descansar es más que solo dormir  - Soltar las preocupaciones para dormir bien - Calmar la mente y conectar con el momento presente Dormir mejor nos permite ser nuestra mejor versión. Dormir bien mejora nuestra calidad de...

Hoy te recordamos que la persona que eres en este momento es suficiente, y que no siempre tienes que cambiar, sanar o trabajar en algo de ti para estar bien. En este episodio hablamos de: Aceptar el momento de tu vida en el que estás Poner en práctica todas las herramientas que ya tienes dentro de ti Reconocer todo el camino que has recorrido Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   You...

Hoy le damos un nuevo significado a los hábitos y dejamos de verlos como obligaciones, para empezar a hacerlos desde un lugar de compasión y bienestar. En este episodio hablamos de: Quitarle la presión a las cosas que piensas que tienes que hacer Crear una rutina que te funcione y te haga sentir bien Ser más amable contigo e ir un día a la vez Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Yo...

Hoy te recordamos que lo que alguien dice de ti habla más de esa persona que de ti realmente, de manera que puedas dejar de cargar con eso y descanses mejor. En este episodio hablamos de: Soltar el peso de las opiniones de otras personas Entender que lo que piense alguien más no tiene que ver contigo Liberar la mente de pensamientos intrusivos para dormir bien Instagram www.instagram.com/durmiendo...

Hoy te invitamos a reconectar con tus sueños más profundos y entender que, lo que deseas no es coincidencia, es tu interior mandándote señales para que te atrevas a perseguirlos.  En este episodio hablamos de: Las cosas que deseas están en tu mente por una razón No ignorar al instinto que te dice que persigas tus sueños Hacer cosas que iluminen tu alma Instagram www.instagram.com/durmiendopod...

Hoy es el día mundial de la luna y lo celebramos con una meditación para conectar con su energía y entender cómo las etapas de la luna influyen en nuestra vida. En este episodio hablamos de: La luna menguante y su significado Aprender cosas nuevas, dejar ir y prepararnos para un nuevo comienzo Al igual que la luna, nuestra vida tiene diferentes etapas Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast &...

Hoy reflexionamos acerca de cómo lo que quieres y lo que mereces no siempre es lo mismo y cómo entender la diferencia te ayudará a tomar mejores decisiones.  En este episodio hablamos de: La diferencia entre lo que quieres y lo que mereces Una vez que sabes lo que mereces, no aceptarás menos Solo tú sabes qué es lo mejor para ti Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube yout...

Hoy te recordamos que el amor propio no es una meta, no es algo que puedes alcanzar, es una práctica que hay que tener todos los días.  En este episodio hablamos de: Cómo se ve una persona que se ama a sí misma Aceptarte y amarte en todas las etapas de tu vida Aprender a escucharte y darte lo que necesitas Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/DespertandoDu...

Hoy tomamos un momento para reconocer y aceptar todo lo que eres y cómo, todo lo que admiras de otras personas, es un reflejo de ti. En este episodio hablamos de: Entender qué dice de ti lo que te gusta y lo que no de otras personas Las cualidades y valores que admiras, es porque están dentro de ti  Reconocer desde qué lugar vienen las críticas que hacemos Instagram www.instagram.com/durmiend...

Hoy te invitamos a dejar de lado los pensamientos de que no puedes dormir bien y, en su lugar, decretar el tipo de descanso que te gustaría tener esta noche. En este episodio hablamos de: Lo que piensas tiene la capacidad de afectar tu descanso  ¿Qué esperas lograr cada vez que vas a dormir? Ponerle una intención al tipo de descanso que quieres tener Instagram www.instagram.com/durmiendopodca...

Hoy, en colaboración con Sealy, hablamos acerca de la importancia de calmar la mente para poder tener una noche de descanso profundo.  En este episodio hablamos de: - Enfocarte en el momento presente para encontrar la calma - Apreciar la comodidad de tu cama y disfrutarla - Meditación para relajar el cuerpo y la mente Dormir mejor nos permite ser nuestra mejor versión. Dormir bien mejora nues...

Hoy dedicamos la última parte del día para agradecer el privilegio de poder dormir bien y manifestar un descanso profundo, tranquilo y reparador.   En este episodio hablamos de:  Reconocer lo increíble que es el acto de dormir La importancia de tener un buen descanso Meditación para un sueño profundo Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/Despertan...

Hoy te invitamos a que pases los últimos minutos del día conectando con tu interior para que puedas hacer las paces con la soledad, aceptarla y abrazarla. En este episodio hablamos de: Sentarnos con la soledad y aprender a apreciarla La libertad que nos da el pasar tiempo a solas Disfrutar de nuestra compañía, conocernos mejor y amarnos Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube y...

Hoy reflexionamos acerca de todas las distracciones de nuestro día a día que no nos permiten estar en contacto con nuestro interior, y cómo podemos empezar a conectar con la calma y la quietud. En este episodio hablamos de: Poner más atención a lo que sucede a nuestro alrededor Aprender a estar en el momento presente Apreciar los momentos de calma y paz durante el día Instagram www.instagram.com/d...

Hoy te recordamos la importancia de mantener tu rutina aún en los días libres, y te compartimos consejos para lograrlo.  En este episodio hablamos de: Cómo mantener nuestros hábitos durante las vacaciones Priorizar tu descanso y tu bienestar todos los días La importancia de escuchar a tu cuerpo y darle lo que necesita Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/D...

Hoy hablamos acerca de los diferentes tipos de descanso que existen y tratamos de entender por qué a veces seguimos sintiendo cansancio aún después de dormir bien. En este episodio hablamos de: Dormir no es suficiente para tener un buen descanso El descanso también puede ser emocional, mental o espiritual Entender de dónde viene nuestro cansancio para sentirnos mejor Instagram www.instagram.com/du...

Hoy te invitamos a soltar la presión de querer encontrar tu mejor versión, y hacer las paces con todas las versiones que has sido y que vas a ser. En este episodio hablamos de: Conectar con tu yo del pasado, del futuro y del presente Reconciliarnos con el pasado y prepararnos para el futuro Entender todo lo que tenías que vivir para ser quien eres ahora Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast...

Hoy te recordamos que no tienes que esperar a que llegue un día, una semana o un año nuevo para hacer un cambio. Todos los días estamos aprendiendo, creciendo y evolucionando. En este episodio hablamos de: Los seres humanos estamos en constante evolución Los cambios más importantes vienen desde adentro Recordar que puedes volver a empezar en cualquier momento Instagram www.instagram.com/durmiendop...

Hoy reflexionamos acerca de cómo nuestros propósitos de año nuevo pueden cambiar con el paso de los meses y que nunca es demasiado tarde para cumplirlos. En este episodio hablamos de: Darnos permiso de ajustar nuestras expectativas e ir más despacio Recordar que tenemos toda una vida para lograr nuestros propósitos Podemos proponernos cosas nuevas en cualquier momento del año Instagram www.instagr...

Hoy desafiamos las ideas negativas que tienes sobre ti, tratando de entender de dónde vienen y buscando la manera de evitar que te nublen la vista de todo lo bueno. En este episodio hablamos de: Entender las emociones nos puede ayudar a confrontarlas Cómo soltar lo que nos hace daño y enfocarnos en lo que le suma a nuestra vida El impacto que tienen las palabras que te dices Instagram www.instagra...

Hoy, en colaboración con Sealy, hablamos acerca de la importancia de irte a dormir con una mente tranquila y los rituales nocturnos que puedes hacer para lograrlo. En este episodio hablamos de: - Desconectarte del día para tener un buen descanso - Cómo tu rutina de noche influye en el día siguiente y en tu rendimiento - Lo que puedes hacer para cerrar el día de la mejor manera Dormir mejor nos per...

Hoy te recordamos que todo lo que necesitas está dentro de ti. Te invitamos a que, en lugar de voltear a ver a otras personas, voltees a ver a tu interior. En este episodio hablamos de: Cómo dejar de compararnos con otras personas Recordar que cada quien está recorriendo su propio camino Que eres suficiente tal y como eres Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/D...

Hoy dedicamos los últimos minutos del día para que estés contigo, te des amor y celebres todo lo que te hace ser tú. En este episodio hablamos de: Reconocer lo increíble que es que estés aquí Que tu forma de amar, de pensar y de ser, es única Ser capaz de sentir amor propio por todo lo que eres Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t&n...