Durmiendo

Hoy te recomendamos algunas formas en las que puedes transformar tu rutina cotidiana en algo mágico, con tan solo unos minutos extra al día. En este episodio hablamos de: No esperar a que sea un día especial para hacer cosas especiales Dedicarte unos minutos al día puede hacer toda la diferencia Formas de demostrarte amor y autocuidado ¡DESPERTANDO PODCAST TIENE UN NUEVO LIBRO! En él encontrarás t...

Hoy te invitamos a que busques diferentes momentos del día para que puedas descansar y que tu cuerpo no llegue a la noche completamente drenado. En este episodio hablamos de: Se puede descansar de muchas maneras además de dormir Encontrar la calma en nuestra rutina diaria Hacer pausas para no abrumarnos durante el día Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast  Youtube youtube.com/c/Despert...

Hoy te recordamos que todos los días tienes la oportunidad de empezar desde cero y que no tienes que esperar a que suceda algo específico para poder cambiar algo en tu vida. En este episodio hablamos de: La posibilidad de cambiar tu vida cuando tú lo desees Qué pasa cuando cambiamos de opinión Cómo volver a empezar  Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast  Youtube youtube.com/c/Desp...

Hoy te invitamos a que enlistes en tu mente todas las cosas que están por pasar en tu vida que te emocionan, para que cierres el día con muchísima ilusión.  En este episodio hablamos de: Emocionarnos por todas las cosas que nos falta por vivir Todas las posibilidades que trae consigo un nuevo día Soltar los miedos que causa la incertidumbre Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast  ...

Hoy te compartimos un ejercicio para esos momentos en los que tus pensamientos dan mil vueltas y tu mente se siente como un laberinto sin salida. En este episodio hablamos de: Cómo silenciar los pensamientos inquietos antes de dormir Encontrar respuestas a los problemas de nuestra mente Meditación para calmar la ansiedad  Conoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ans...

Hoy cambiamos nuestros pensamientos inquietos por afirmaciones positivas y dejamos que sean ellas quienes guíen nuestro descanso. En este episodio hablamos de: Tú tienes el poder de tu mente y decides hacia dónde llevar tus pensamientos Encontrar la calma para dejar que tu cuerpo se relaje por completo Prepararte para un sueño profundo y reparador Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Y...

Hoy conectamos con nuestro instinto y nuestro corazón para que nos guíen cuando es momento de dejar ir algo o alguien a lo que nos estamos aferrando. En este episodio hablamos de: Confiar en que las cosas se van solucionando  Cómo ver el futuro con ilusión y no con miedo Soltar lo viejo para dejar entrar lo nuevo Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/Despertan...

Hoy te invitamos a que te regales estos últimos minutos del día para abrazar cada parte de ti, a celebrar la persona que eres y a llenarte de amor propio.  En este episodio hablamos de: Cómo un acto de amor puede cambiar tu día Abrazar, celebrar y reconocer el camino que has recorrido Cerrar tu día con un abrazo y una sonrisa  ¡DESPERTANDO PODCAST TIENE UN NUEVO LIBRO! En él encontrarás...

Hoy hacemos las paces con que no todos los días vamos a poder dar nuestro máximo esfuerzo y aceptamos que dar lo que podamos en cada momento es más que suficiente.  En este episodio hablamos de: No todos los días se van a ver iguales Reconocer el esfuerzo que haces en los días difíciles Darte permiso de bajar el ritmo e ir más despacio Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube...

Hoy aceptamos que está bien admitir cuando nuestro cuerpo ya no puede más  y necesita un descanso, y reconocemos que no necesitamos llegar al límite antes de hacer una pausa. En este episodio hablamos de: Parar cuando tu cuerpo te lo pide No siempre es necesario hacer un esfuerzo “extra” Está bien descansar para recargar energía Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube...

Hoy vamos a hacer una meditación para que puedas dejar atrás todo lo que viviste hoy y te des permiso de desconectarte por completo para tener un descanso profundo y reparador. En este episodio hablamos de: Agradecerte a ti mismx por cerrar el día con un acto de amor Darle la vuelta al día y quedarnos solo con lo que llenó tu corazón Soltar lo que ya fue y apreciar el momento presente Instagram ww...

Hoy recordamos que el autocuidado y el amor propio no son un destino, sino un camino que hay que recorrer todos los días, y esto se va a ver diferente para cada quien. En este episodio hablamos de: Darte permiso de tener días grises Cuidarte y darte amor solo porque te lo mereces No eres una máquina capaz de sentirse bien todo el tiempo Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube yout...

Hoy reconocemos todo lo que tuvo que pasar para que llegaras a donde estás en este momento y aún en los escenarios más complicados, has hecho lo mejor que puedes. En este episodio hablamos de: Reconocer todos tus logros y celebrar las pequeñas victorias Descansar sabiendo que haces tu mejor esfuerzo todos los días Agradecer la oportunidad de vivir un nuevo día Instagram www.instagram.com/despertan...

Hoy nos tomamos estos últimos minutos del día para observar cómo se siente nuestro cuerpo y nuestra alma. Recordamos que todo lo que sentimos es válido, aunque solo esté en nuestra mente. En este episodio hablamos de: Cómo procesa el cuerpo el dolor emocional y físico Darle el mismo cuidado a nuestra mente que a nuestro cuerpo No minimizar nada de lo que sentimos ¡DESPERTANDO PODCAST TIENE UN NUEV...

Hoy damos un paso hacia atrás e intentamos ver nuestras emociones desde otra perspectiva, para poder hacer las paces con ellas y darnos permiso de sentirlo todo. En este episodio hablamos de: Nuestra capacidad de sentir es un regalo  Conectar con nuestra humanidad y nuestras emociones Reconocer que todo lo que sentimos es válido  Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube y...

Hoy nos tomamos un momento para reflexionar acerca de todas las cosas en tu vida que están generando una carga innecesaria y que es momento de dejar ir. En este episodio hablamos de: Dejar ir todo lo que ya no nos sirve ni no nos suma valor Crear espacio para las cosas que verdaderamente importan Hacer una limpieza de nuestro espacio físico, digital y mental Instagram www.instagram.com/durmiendopo...

Hoy nos tomamos un momento para conectar con el perdón. Ya sea que necesites perdonar a  una persona en tu vida, o perdonarte a ti. En este episodio hablamos de: Dejar de cargar con el peso del arrepentimiento, la culpa o el rencor Perdonar y perdonarte también es un acto de amor propio Observar lo bien que se siente en nuestro cuerpo el dejar ir Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast &...

Hoy, en colaboración con Sealy, vamos a hacer una meditación para que te des la oportunidad de relajar tu cuerpo lo más posible y liberes de toda la tensión del día. En este episodio hablamos de: Meditación para relajar el cuerpo completo Cómo tener una maestría en descanso y relajación Soltar el día e ir a dormir con una mente tranquila Dormir mejor nos permite ser nuestra mejor versión. Tener un...

Hoy te invitamos a que cierres el día con un acto de amor propio y a que, de manera consciente, intentes dedicarte al menos 5 minutos al día para hacer algo que te haga sentir bien.  En este episodio hablamos de: Dedicarte solo 5 minutos al día puede hacer toda la diferencia El amor propio es una práctica que se puede hacer todos los días Encontrar herramientas para conectar contigo y sentirt...

Hoy te invitamos a que, aunque sea por una noche, dejes a un lado tus pensamientos racionales y que visualices qué pasaría si tus sueños más grandes se volvieran realidad. En este episodio hablamos de: Darte permiso de soñar y creer en ti No esperar a que las cosas sucedan por arte de magia Reconocer y eliminar tus creencias limitantes Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtu...

Hoy te compartimos una reflexión para que te vayas a dormir sabiendo que estás yendo por el camino correcto y que lo que está destinado para ti, te está esperando.  En este episodio hablamos de: Cada quien recorre su propio camino, a su propio ritmo Confiar en el proceso y en que todo pasa por una razón Lo que está destinado para ti, no se va a ir a ningún lado Instagram www.instagram.com/dur...

Hoy hablamos sobre cómo nuestra manera de ser, de pensar, o de querer, se ha construido a partir de lo que aprendemos de la gente que nos rodea. De esa manera, siempre llevamos una parte de ellas dentro de nosotrxs. En este episodio hablamos de: Dentro de ti tienes un cachito de las personas que te importan Las personas que quieres siempre están contigo El impacto que tienen en nosotrxs las person...

Hoy te invitamos a que, si tuviste un día difícil, te des la oportunidad de darle la vuelta y lo cierres de la mejor manera posible, enfocándote en algo que te haya hecho feliz. En este episodio hablamos de: Cerrar el día con pensamientos bonitos Dejar ir las cosas que no nos suman y enfocarnos en lo que nos hace sentir bien Entender que lo que pensamos se refleja en cómo nos sentimos Instagram ww...

Hoy te invitamos a ser consciente de la velocidad con la que vives tu vida y a reflexionar de qué maneras podrías bajarle el ritmo para disfrutarla más. En este episodio hablamos de: Disfrutar la vida al máximo y llevarte las cosas con calma Observar los detalles cotidianos que a veces pasan desapercibidos Hacer una pausa para no hacer nada más que respirar Instagram www.instagram.com/durmiendopod...

Hoy te compartimos algunos tips para dejar de ver el celular en las noches y, en su lugar, crear un ambiente de calma y de paz que te permita disfrutar de un descanso profundo. En este episodio hablamos de: Tips para dejar de usar el celular antes de dormir Tener una rutina de noche que te ayude a desconectarte del día Tomar un descanso de las redes sociales en las noches Instagram www.instagram.c...