De sombras y luces podcast

Si el miedo a dar vergüenza está apagando tus metas y dañando tu bienestar, este capítulo te va a ayudar a comenzar a relacionarte con ella desde otra perspectiva. Es útil sentir vergüenza para adaptarnos a las normas sociales de convivencia, lo que es inútil es dejar que la vergüenza conduzca nuestras decisiones y conductas solo por ignorar cuál es su función. Es inútil devaluarnos , es inútil es...

No seríamos las personas que somos hoy si no hubiéramos aprendido nada de las personas que éramos. No sabríamos que es la luz sin la oscuridad. No valoraríamos la calma sin haber vivido el caos. Este capítulo es una invitación a frenar para registrar todo lo que hemos esculpido de nosotros, toda la transformación que hemos vivido, las nuevas habilidades que tenemos y agradecerle a esa persona que...

Mi mamá nos cuenta su experiencia siendo mamá del caos , su viaje aprendiendo a expandir su capacidad de amar incondicionalmente y renunciar a algunas creencias, a la forma en la que ella ha sido educada y a partes de su identidad para poder ayudarme y protegerme. Es una charla más de las que solemos tener que te la comparto por las reflexiones que hace ella sobre la maternidad, el autoconocimient...

Un proceso real de ansiedad como vehículo para aprender habilidades como la aceptación, la vulnerabilidad de admitir que no tenemos nada bajo control termina siendo la materia prima del coraje para mostrarnos como somos sin todas las caretas que usamos para proteger nuestras heridas, nuestros desbalances y nuestra imagen. Hoy hago terapia.

Qué hace que una persona sea tóxica? Hoy hablamos de qué es la toxicidad, qué tienen que ver las emociones con los niveles de toxicidad que sostenemos, 6 ejemplos de comportamientos tóxicos que tenemos normalizados y cómo poder gestionarlos. Hablamos también de la importancia que tiene la terapia para ayudarnos a diluir y gestionar la toxicidad para desarrollarnos como personas y mejorar nuestra s...

Charlamos sobre las consecuencias que tiene en las decisiones que tomamos no entrenar el músculo para tolerar la frustración, qué es la frustración, que variables activan la frustración y 4 medicinas naturales para tratarla. Espero que lo disfrutes :)

Las batallas internas de muchas personas son contra sus propias diferencias, con los rasgos de su personalidad o de su físico que les hacen diferentes y únicos. Hoy hablamos sobre transformar nuestros “defectos” o diferencias en oportunidades, sobre herramientas para aprender a conocernos y aceptarnos. Desarmamos las razones por las que sufrimos por ser como somos y los caminos para autoconocernos...

Hoy despejamos las creencias y prejuicios sobre la terapia, la salud emocional y acceso al subconsciente para desarrollo de la personalidad, te recuerdo lo que eres naturalmente antes de condicionamientos aprendidos. Al final del capítulo te cuento sobre mi taller de 3 semanas sobre Salud Emocional: El viaje de retorno a tu naturaleza. Donde te enseñaré: A leer y comprender a cada una de tus emoci...

Hoy hablamos de cómo el rechazo a nuestra imagen corporal puede dañar o enfermar nuestra salud mental. Hablamos sobre las turbulencias en el viaje de aceptar partes de nosotros que aprendimos que no están bien, que deberían ser diferentes y que nos avergüenzan o causan culpa. Si bien te cuento esto desde el ángulo que he vivido el rechazo a mi apariencia que es el de los desórdenes alimenticios, e...

Hoy charlamos a corazón abierto de la parte cruda y real de las relaciones de pareja vs la soltería. De las oportunidades de crecimiento que podemos aprovechar de la soltería y de las relaciones, de las consecuencias de arrastrar sombras, del amor incondicional vs la posesión y sobre cómo tener novios por una noche sanamente. Inspiración: Sex and the city

Hoy hablamos sobre los rumores que nos hemos creído de la suerte, sobre cómo cultivar y activar la buena suerte en nuestras vidas, sobre convertir a la suerte en una causalidad y no una casualidad, hablamos un poco sobre los aportes del hebreo a cómo utilizamos el lenguaje actualmente y sobre expandir la consciencia y acumular la verdadera riqueza y fortuna.

Hoy hablamos sobre el origen de la empatheia, el coraje que se necesita para desarrollar la empatía, las razón por la que confundimos complacencia con empatía, la escala de vibración de las partículas de la complacencia y la empatía, el amor incondicional de la empatía, las principales diferencias entre ambas y de qué se compone el mundo emocional de las personas. Espero que te sea tan útil como l...

Hoy hablamos de cómo aprovechar las relaciones de pareja como herramienta de autoconocimiento para descubrir y construir los límites negociables y no negociable de nuestro territorio. Utilizamos la técnica de las 4 leyes del espejo y la estimulación neuronal para identificar nuestro sistema de creencias utilizando como referencia la canción de Adele, Someone Like You

Hoy charlamos amenamente de lo incómoda que es la depresión. Te cuento sobre cómo encontrar propósito en nuestras sombras, te cuento sin filtros sobre mi experiencia con trastornos, sobre hacer las paces con la tristeza, la depresión y transitar de la mejor forma posible los estados depresivos o el apagón con información y herramientas. Charlamos sobre qué son las emociones y el impacto de la amab...

Todos deberíamos venir con un trailer o prólogo de nosotros mismos, como unas indicaciones o posología. Aquí te dejo el mío con un resumen de lo que vas a encontrar en este espacio de reflexiones sobre desarrollo personal, el día a día, salud mental, inteligencia emocional, inseguridades, relaciones, sueños, fracasos, trastornos, etc.