Controla tu Bienestar

La medicina Funcional y la medicina tradicional no están peleadas. De hecho una esta para apoyar a la otra en el desarrollo de una alternativa que mejore la vida del paciente. Los médicos de hoy en día tienen saturados sus horarios y su demanda de trabajo es altísima; es ahí donde entramos nosotros; los Health Coaches. Aquí te explico los detalles acerca de cómo y por qué de la Medicina Funcional...

¿Sabías que ese bocadillo entre comidas hace más que calmar el hambre? Lo cierto es que el famoso "Tente en Pie" o "Snack" es una comida que no existía en la rutina culinaria de la humanidad hasta hace unas pocas décadas. Esta comida Inventada por la humanidad desata una serie de problemas, entre ellos, propicia la Resistencia a la Insulina que tanto afecta a las personas hoy en día. Aquí te compa...

Es innegable. Nos da TERROR perder la memoria. Lo cierto es que los procesos que nos llevan a la perdida de memoria y otras enfermedades mentales, comienzan al rededor de los 45 años de edad y comienzan a dar sus primeros síntomas al rededor de los 65. Este proceso puede desacelerarse o inclusive detenerse si tomas las medidas necesarias desde ahora. En este video te comparto 7 acciones que puedes...

El Ayuno Intermitente es un enorme recurso que tenemos a la mano para mejorar nuestra salud y aumentar nuestra expectativa de vida. Lo cierto es que nuestros abuelos y bisabuelos lo practicaban inconscientemente; realmente la vida era así. El esquema de 3 comidas al día es algo relativamente reciente. Sin embargo hay que saber cuánto y como ayunar dependiendo de nuestros objetivos, estilo de vida...

Por lo general relacionamos a la grasa con el aumento de peso. Es inevitable hacerlo. Sin embargo, la buena elección de grasa es la clave para poder deshacerse de esas llantitas tan difíciles de bajar. En este podcast te explico el papel tan importante que juegan las grasas en la pérdida de peso y en la salud en general. Mi nombre es Moises Sandler; soy HealtH Coach y me dedico a ayudar a personas...

Hoy platicamos con Mariana Barrgán, instructora certificada de mindfulness y técnicas de respiración y bienestar. Consultora en la técnica HeartMath (inteligencia del corazón) y Life & Business Coach. Hablamos de la importancia de la coherencia entre el corazón y la mente, de cómo nuestras emociones, la respiración consciente impactan la salud física.  También platicamos sobre la necesidad de un e...

Hoy platicamos con Pepe Primelles creador de @elevatebotanica para platicar sobre su involucramiento en la investigación y desarrollo de suplementos para la salud, con un enfoque en el tratamiento de la diabetes y la mejora de la salud metabólica. También hablamos de la importancia de abordar la diabetes y la salud metabólica desde una perspectiva integral y de la calidad de nuestros alimentos y e...

Sumergirse en hielo frecuentemente es una práctica conocida como terapia de inmersión en agua fría o crioterapia. Esta técnica consiste en sumergir el cuerpo en agua helada para obtener beneficios terapéuticos y mejorar el bienestar general. En este episodio, platicamos con Bego García, creadora del @clubdelhielo   para platicar sobre los beneficios de está práctica. Si estás considerando probar l...

En este episodio, nos acompaña mi colega Sonia para contarnos sobre su experiencia en el mundo de la vida estilo de vida, pero sobre todo para hablar de adaptógenos y suplementos. Los adaptógenos son sustancias naturales, como ciertas hierbas y hongos, que se utilizan para ayudar al cuerpo a adaptarse y resistir el estrés físico, mental y emocional. Por su lado, los superfoods  son alimentos que s...

Dormir bien es crucial para mantener una buena salud y bienestar en general. En este episodio hablamos sobre la higiene del sueño, una serie de prácticas y comportamientos que promueven un sueño saludable y reparador. Después de escuchar este episodio tendrás una serie de consejos para tener higiene del sueño y conseguir un sueño reparador. Conducido por Moishe Sandler, sígueme en: Página web: Hea...

En este episodio, hablamos sobre la adicción al azúcar y sus impactos en nuestra salud. Hablamos sobre cómo el azúcar afecta nuestro cerebro y cómo puede generar una respuesta de recompensa similar a las drogas adictivas.  Discutimos los mecanismos neurológicos detrás de esta adicción y cómo el consumo regular de azúcar puede llevar a un ciclo de ansia, consumo compulsivo y dificultad para control...

Anuncia tu marca en Controla Tu BienestarEn este episodio, exploramos el mundo del microbioma oral y cómo influye en nuestra salud general. Hablamos con el Dr. Jack Goldberg para entender cómo los microbios en nuestra boca afectan nuestra salud bucal y también pueden tener un impacto en otras partes del cuerpo. Hablamos sobre la importancia de la higiene, sobre la información que nos aportan el es...

¿Sientes que a veces no puedes evitar comer comida procesada? ¿Crees que te hace falta autocontrol con los alimentos? Los alimentos procesados son altamente adictivos debido a su contenido de azúcar refinada, sal, grasas saturadas y aditivos alimentarios. Estos ingredientes activan los centros de recompensa en el cerebro, lo que puede llevar a una mayor ingesta y a generar una adicción. El día de...

¿Quién no ha tenido problemas para generar un nuevo hábito o una rutina?   Ya sea hacer ejercicio con regularidad, meditar todas las mañanas o dejar de fumar. En este episodio, te cuento lo que hay detrás de la formación de hábitos. Hablamos de la importancia de incluir un hábito de manera gradual y hablamos de consejos prácticos y estrategias para cambiar tu mentalidad y lograr esos hábitos que t...

Ali Begun es una persona que ha su corta edad ha tenido experiencias fuertes que la han llevado a escribir dos libros: "¿Qué chingados hago con mi crisis?" y su nueva publicación "Sin prisa pero con alma". En este episodio platicamos de la dificultad de elegir un camino que no está diseñado para nosotros, luchar contra el "deber ser" de la sociedad y cómo los jóvenes pueden avanzar al sentir ansie...

El día de hoy tenemos como invitada especial a la Dra. Marcela Sandoval. Ella es médico cirujano, se especializó en Nutrición Clínica y Biotecnología Alimentaria enfocada en enfermedades de gran prevalencia. Y posteriormente estudió otra maestría en Medicina Natural. Actualmente es miembro del American College of Lifestyle Medicine- Hoy hablamos sobre las enfermedades que generan el estilo de vida...

El día de hoy exploramos la ciencia detrás de la gratitud y el profundo impacto que puede tener en nuestras vidas. Hablaremos sobre algunas investigaciones que habland de los beneficios de practicar la gratitud, incluidas las mejoras en la salud mental y física, el aumento de la felicidad y la mejora en tus relaciones.  Un simple hábito cómo escribir un diario de gratitud y expresar aprecio a los...

El día de hoy les comparto la entrevista que me hizo Nathaly Marcus Directora y fundadora del Instituto de Salud Funcional Mente Cuerpo (ISFMC),  conferencista internacional, escritora, nutrióloga funcional y host del podcast Las 3 R’s. Hablamos sobre los problemas que generan los productos procesados, el estrés y el sedentarismo. Platicamos también sobre cómo podemos mejorar el deterioro de nuest...

El día de hoy hablamos de cómo evitar el envejecimiento prematuro. Para ello definimos la edad biológica y la edad cronológica, hablamos de cómo nuestras actividades diarias pueden beneficiar nuestros sistemas de reparación. Hablamos de la importancia de la nutrición y el ejercicio para ralentizar el proceso de envejecimiento.    Conducido por Moishe Sandler, sígueme en: Página web: Health Coach S...

El día de hoy les comparto la entrevista que me hizo Germán Ahumada, un emprendedor por naturaleza y host de Creesiendo Podcast para platicar sobre como encontrar tu propio camino hacia un balance y bienestar.  Conducido por Moishe Sandler, sígueme en: Página web: Health Coach Sandler Facebook: Moishe Sandler Instagram: @hcsandler Producido por: @genuinamedia babbel.com/hcsandlerDistribuido por Ge...

El día de hoy les comparto la entrevista que me hizo David Roemer, CEO de Genuina Media y co-host de Tripeando Podcast para platicar sobre cómo fue mi camino hacia la medicina funcional, sobre cómo encontrar tu pasión y cómo construir un mejor futuro. Conducido por Moishe Sandler, sígueme en: Página web: Health Coach Sandler Facebook: Moishe Sandler Instagram: @hcsandler Producido por: @genuinamed...

La Dra. Elisa Sacal es médico enfocada a la Medicina Integrativa, con especialidades en Medicina Funcional, Homeopatía y Asesoría de Sueño. Es Fundadora y Directora Ejecutiva del Family Sleep Institute (FSI) para América Latina y España, Miembro de la Academia Mexicana de Medicina del Dormir. Cofundadora de la Asociación Mexicana de Medicina del Estilo de Vida (AMMEV). Socia de Alive Wellness Cons...

¿Algún familiar o tú, han sido diagnosticados de cáncer? El día de hoy te voy a compartir una guía práctica de qué hacer y qué no hacer cuando alguien ha sido diagnosticado de cáncer.  Debido a que existe mucha rigidez en algunas instituciones médicas que tienen protocolos legalizados para ciertas enfermedades, se vuelve muy difícil encontrar un tratamiento adecuado para las personas. Los enfoques...

La ashwagandha es un arbusto de hoja perenne que crece en Asia y África. Sus ingredientes químicos activos se conocen como withanólidos. Se usan para ayudar a calmar el cerebro, reducir la inflamación, disminuir la presión arterial entre otras cosas. Sin embargo, dependiendo de qué parte de la planta consumas, influirá en la cantidad de withanólidos a la que tendrás acceso. El día de hoy, Arturo n...

Navega por internet de forma segura: https://nordvpn.com/controlatubienestar El destacado neurólogo David Perlmutter, publicó recientemente sobre los efectos de los carbohidratos en nuestro cerebro. Los carbohidratos buenos y malos pueden causar demencia, ansiedad, dolores de cabeza crónicos, depresión, entre otras enfermedades. El día de hoy te compartiremos recomendaciones para poder tener una m...