Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!

De que forma a procura intensa pelo corpo sem defeitos pode ter um forte impacto na saúde mental?  Neste episódio de Comunicar Felicidade a psicóloga Melanie Simões fala sobre os impactos que a procura pela imagem perfeita pode ter no psicológico de cada um. Programa emitido a 3 de maio de 2022 . . . #coachfelicidadeprofissional #coachmelaniesimoes #felicidade #comunicarfelicidade #soniacleme...

Nos dias que correm, e em contexto de pandemia e de guerra, a psicologia tem cada vez mais importância. Os desenvolvimentos sobre a ofensiva militar desencadeada pela Rússia na Ucrânia deixam-nos em estado de alerta, e apesar de ser "longe", todos nós somos afetados indiretamente ou diretamente. Neste episódio de Comunicar Felicidade a Psicóloga Melanie Simões aborda a importância de manter uma bo...

A prática de exercício físico faz muito bem à saúde, mas quando são feitos de forma excessiva e sem a devida preparação até podem trazer consequências negativas para a saúde. Neste episódio de Comunicar Felicidade conversamos sobre as formas possíveis de reconhecer os exageros na prática de atividades físicas e quais são suas consequências físicas e mentais. Programa emitido a 5 de abril de 2022....

Todos temos o nosso ideal de um dia bom, mas não de um mau. Será que os dias bons são os mais calculados ou aqueles que nos desalinham?  Neste episódio falamos do que é de ter um dia bom e como podemos lá chegar. Programa emitido a 22 de março de 2022. . . . #coachfelicidadeprofissional #coachmelaniesimoes #felicidade #comunicarfelicidade #soniaclemente #soniaclementeavozcerta #psicologiaposi...

Felicidades a todas as mulheres! Obrigada por nos acompanhar no Comunicar Felicidade. Faz hoje 2 anos que o podcast foi emitido pela primeira vez! E como hoje se assinala o Dia Internacional da Mulher é também nosso dever falar sobre as diversas formas que as mulheres têm em mãos para se poderem ajudar mutuamente.  Programa emitido a 8 de março de 2022. . . . #coachfelicidadeprofissional #coa...

Sempre que se der conta de que está com um pensamento negativo, verifique se não está a exagerar. Uma boa estratégia para mudar esse comportamento é condicionar a nossa mente a transformar os pensamentos negativos em pensamentos positivos. Neste programa a Psicóloga e Coach da Felicidade Melanie Simões partilha algumas ferramentas para que as possa começar a colocar em prática já hoje. Programa em...

Quando um casal não consegue superar o fim de um relacionamento, "os" ou as "ex" podem-se tornar um tormento.  Será que há uma forma certa de manter uma relação com os ex? Mantendo um diálogo aberto e respeitando a decisão da outra pessoa, tudo pode voltar ao seu lugar.  Ouça neste episódio as dicas da Psicóloga e Coach da Felicidade Melanie Simões e evite problemas. Programa emitido a 8...

A Direção-Geral da Saúde recomenda a vacinação das crianças entre os 5 e os 11 anos contra a Covid-19 no entanto a decisão cabe aos seus legais representantes. Em caso de desacordo, como proceder quanto à vacinação das crianças?  Programa emitido a 25 de janeiro de 2022. . . . #coachfelicidadeprofissional #coachmelaniesimoes #felicidade #comunicarfelicidade #soniaclemente #soniaclementeavozce...

Começar 2022 com o pé direito significa não esquecer que 2020 e 20221 realmente existiram. É preciso aprender com os anos que passaram para poder encarar o futuro. Nesta fase decisiva é preciso da parte da ca um de nós um maior investimento na saúde mental. Neste programa a Psicóloga Melanie Simões partilha algumas formas para o poder ajudar. Programa emitido a 11 de janeiro de 2022. . . . #coachf...

O ano novo aproxima-se e neste episódio fica a saber como atrair, criar e concretizar os seus sonhos em 2022.  Programa emitido a 14 de dezembro de 2021 . . . #coachfelicidadeprofissional #coachmelaniesimoes #felicidade #comunicarfelicidade #soniaclemente #soniaclementeavozcerta #psicologiapositiva #dicaspsicologia #familia #ajudapsicologica #apoiodoença #apoiopsicologico #bemestar #saudement...

As festas de fim de ano e a época de Natal são também tempo de solidariedade, paz e amor ao próximo.  No entanto o fim de ano pode também trazer lembranças tristes, depressão, melancolia e solidão. Felizmente é possível fazer com que esses sentimentos não sejam tão cruéis como parecem.  Neste episódio de Comunicar Felicidade a Psicóloga e Coach da Felicidade Melanie Simões revela que o a...

Quantas vezes já tentou deixar de fumar?  É esperado que cada fumador faça mais de uma tentativa antes de parar definitivamente. Estudos mostram que em média um ex-fumador tentou deixar de fumar entre três a quatro vezes até conseguir. O fumo do tabaco continua a ser, em Portugal e no mundo, o principal fator evitável de doenças crónicas, perda de qualidade de vida e mortalidade prematura. &n...

As mães que se dedicam à família de forma integral todos os dias têm novos novos desafios, é que além dos filhos, que já são “o trabalho dela”, precisam ainda de assumir mais atividades (limpeza da casa, compras, cozinhar, etc..) Com todas estas tarefas, a vida pessoal e o bem estar do “EU” passa para último plano, o que soma muito stress à vida de cada “mãe dona de casa” Neste episódio a Psicólog...

Desde que o coronavírus fechou estabelecimentos não essenciais nos primeiros meses de 2020 em todo o mundo, o impacto financeiro desse movimento afetou muitas pessoas. A saúde mental piorou para muitos durante a pandemia. Uma experiência traumática que continua a afetar pessoas em todo o mundo. Ouça neste episódio os conselhos da Psicóloga Melanie Simões para aprender a prevenir ou interromper o p...

Estima-se que a depressão de outono / inverno afete cerca de 10 por cento da população europeia. Muitas vezes desvalorizada e confundida com preguiça, tristeza ou pessimismo, a depressão sazonal é uma doença séria. Internacionalmente designada por “Seasonal Affective Disorder” (SAD), é um tipo de depressão que está relacionada com as mudanças de estação. Ouça neste Podcast quais são os principais...

Uma em cada seis crianças vai passar pela experiência de sofrer uma perturbação mental durante a sua infância e adolescência. A propagação da Covid-19 parece estar mais controlada e o ano escolar está a recomeçar de forma presencial, no entanto as preocupações com a saúde mental podem ir muito além das consequências da pandemia. Prevenção é a palavra-chave. Neste Podcast a Psicóloga Melanie Simões...

Desconfinar…Confinar…Desconfinar… É complicado planear férias assim, no entanto este processo de avanços e retrocesso faz-nos bem para que nos possamos adaptar à nova realidade por fases. E férias? Neste episódio a Psicóloga e Coach da Felicidade Melanie Simões partilha dicas para conseguir aproveitar o descanso em pleno, mesmo sendo à porta de casa. Programa emitido a 20 de julho de 2021 . . . #c...

A pandemia roubou, principalmente dos jovens, a liberdade de amar como tem que ser, ou seja, sem pensar em mais nada. E agora? Com as férias de Verão? Como serão os namoriscos de verão? Neste episódio a Psicóloga e Coach da Felicidade Melanie Simões partilha dicas para ajudar solteiros e comprometidos a lidar com as paixões de verão Programa emitido a 6 de julho de 2021 . . . #coachfelicidadeprofi...

O perigo do burnout é não nos apercebemos quando este se aproxima. Sentimos muito cansaço, mas achamos normal. Neste episódio a Psicóloga e Coach da Felicidade Melanie Simões partilhas dicas para que saiba identificar o cansaço extremos e formas de prevenção Programa emitido a 22 de junho de 2021 . . . #coachfelicidadeprofissional #coachmelaniesimoes #felicidade #comunicarfelicidade #soniaclemente...

Hoje é o Dia Mundial dos Oceanos, por isso eu e a Psicóloga e Coach da Felicidade Melanie Simões clarificamos porque é que a natureza de uma forma geral ajuda a acalmar a mente e contribuiu para a sensação de bem estar. Programa emitido a 8 de junho de 2021 . . . #coachfelicidadeprofissional #coachmelaniesimoes #felicidade #comunicarfelicidade #soniaclemente #soniaclementeavozcerta #psicologiaposi...

Tal como os adultos, as crianças também tiveram que se adaptar a um novo mundo com esta fase de pandemia .  De repente, surgiu uma nova rotina para pais e para crianças. Reconheça as manifestações da pandemia no comportamento das crianças e saiba o que pode fazer para minimizar o impacto das novas rotinas nos mais pequenos com as dicas preciosas da Psicóloga e Coach da Felicidade Melanie Simõ...

Problema sério de saúde: todos nós estamos sujeitos a ter um em algum momento na vida. Infelizmente é algo que não podemos controlar. E receber o diagnóstico de uma doença grave na família gera uma mistura de sentimentos e é normal sentimos um turbilhão de emoções. A nível psicológico não é fácil de processar nem de aceitar. Embora sejam alturas difíceis, é importante dar-nos algum tempo, aceitar...

“Oooo, estou aqui porque vocês é que me fizeram” “És a pior mãe, só me atrapalhas a vida” “Fazes assim porque eu é que mando, sou tua mãe e sei o que é o melhor para ti” Com certeza que já ouviu (ou até já disse) alguma dessas frases. A busca de um convívio perfeito entre Mãe e Filhos (as) é constante, no entanto há relacionamentos entre familiares que se tornam tóxicos e insuportáveis. Aprenda a...

Beijar é bem melhor do que tomar antidepressivos. No Dia do Beijo a Coach da Felicidade e Psicóloga mostra-nos como é que o beijo faz mais pela nossa saúde do que aquilo que podemos imaginar. São muitos os benefícios físicos, psicológicos e emocionais. Ouça agora o Podcast #23 Comunicar Felicidade. Programa emitido a 13 de abril de 2021 . . . #coachfelicidadeprofissional #coachmelaniesimoes #felic...

Quais são os principais tipos de depressão? Conheça os diferentes sintomas e aprenda a diferenciar os diferentes tipos de depressão com a Coach da Felicidade e Psicóloga Melanie Simões. Podcast #22 Comunicar Felicidade. Programa emitido a 30 de março de 2021 . . . #coachfelicidadeprofissional #coachmelaniesimoes #felicidade #comunicarfelicidade #soniaclemente #soniaclementeavozcerta #psicologiapos...