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Psicólogos também sentem. Não existe uma imunidade contra emoções difíceis, autocrítica ou inseguranças só porque escolhemos cuidar da saúde mental dos outros. No novo episódio do Compassivamente, eu falo sobre o peso de acreditar que o psicólogo precisa ser “perfeito” e como isso pode afastar a nossa humanidade. A verdade é que ser psicólogo também significa aprender a lidar com a própria vulnera...

Nesse episódio do Compassivamente, eu trago a visão de Robert Leahy sobre como o ciúme funciona na nossa mente, como ele se conecta à insegurança e à comparação, e quais caminhos podemos seguir para não deixar que ele nos aprisione.

Muito se fala sobre o nascimento de um bebê. Mas e o nascimento da mãe? Neste episódio, abrimos espaço para falar das transformações profundas emocionais, físicas e identitárias que acompanham a maternidade. Porque quando nasce uma mãe, nasce também uma nova mulher: com dúvidas, culpas, alegrias, medos… e uma avalanche de expectativas (muitas vezes irreais). Vamos conversar sobre as dores silencio...

Nem sempre conseguimos controlar o que sentimos mas podemos aprender a regular como reagimos a isso. Neste episódio, vamos falar sobre como lidar com emoções difíceis com mais presença, acolhimento e clareza. Você vai entender por que fugir do que sente nem sempre é a melhor saída e como criar espaço interno para cuidar de si mesmo com mais compaixão.

#42 - Deixe a chuva cair - Compassivamente

Todo dia alguém sugere um novo “manual da vida saudável”: acordar cedo, tomar suco verde, meditar, treinar, comer limpo... Mas e quando tudo isso vira mais uma cobrança? Neste episódio, eu te convido a repensar o que realmente sustenta uma vida saudável — emocionalmente, mentalmente, humanamente. Vamos falar sobre os 7 pilares que ajudam a construir uma vida com mais sentido, flexibilidade, conexã...

Sabe aquela sensação de que todo mundo está indo melhor que você? Que a vida do outro parece mais bonita, mais leve, mais certa? Talvez você só esteja vendo o jardim aparado com filtro, e esquecendo de regar o seu. No episódio de hoje, a gente vai falar sobre como as comparações roubam o valor da nossa história — e como começar a olhar com mais carinho pra própria jornada

Neste episódio, você vai ser guiado por uma prática simples e poderosa de relaxamento corporal progressivo. Ideal para quem está se sentindo sobrecarregado, com tensão acumulada ou dificuldade para desacelerar. Ao se conectar com o corpo e respirar com intenção, você começa a liberar aos poucos o estresse e cria um espaço interno de acolhimento e calma. Separe um momento só seu. Deite-se confortav...

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Sabe aqueles momentos em que parece que nada flui? Você quer fazer, sabe o que precisa fazer… mas simplesmente não consegue? Esse é o episódio para quem já se sentiu travado. Seja criativamente, emocionalmente ou nas decisões do dia a dia. Vamos conversar sobre o que está por trás desses bloqueios, como eles se manifestam e, principalmente, como você pode lidar com isso com mais autocompaixão e me...

Neste episódio, vamos falar sobre por que a força de vontade sozinha não é suficiente e como a autocompaixão e estratégias reais podem te ajudar a construir mudanças duradouras.

Nem sempre é fácil desacelerar. Às vezes, a mente está tão agitada que a ideia de parar parece impossível. Mas e se você se permitisse apenas um momento… uma pausa gentil? Neste episódio do Compassivamente , te convido a fazer exatamente isso: respirar, se acolher e se reconectar com você mesmo através de uma meditação guiada. Reserve alguns minutos do seu dia para se cuidar por dentro. Você merec...

Cadê o botão OFF? Sua mente parece não desligar nunca? Pensamentos acelerados, preocupações constantes e aquela sensação de exaustão mental... Se identificar com isso não é fraqueza, é um sinal de que algo precisa mudar. No novo episódio do Compassivamente, vamos falar sobre como desacelerar, respeitar seus limites e encontrar momentos de pausa na rotina. Porque você não precisa estar no modo “on”...

Você passaria um dia inteiro com alguém que te critica o tempo todo? Muitas vezes, tratamos a nós mesmos com dureza, sem perceber o impacto disso em nossa vida. No episódio de hoje, vamos falar sobre como construir uma relação mais gentil consigo mesmo, desenvolver autocompaixão e se tornar seu próprio amigo. 💛

Se você não respeita seus limites, seu corpo vai te parar. Hoje, vamos falar sobre como o corpo dá sinais de exaustão antes do colapso e por que é essencial ouvir esses alertas. Aprenda a identificar quando sua mente e seu corpo estão pedindo descanso e como a autocompaixão pode ser a chave para evitar o esgotamento.

Você sente que precisa ter controle de tudo? Que, se não estiver no comando, algo pode dar errado? Essa necessidade pode ser exaustiva e, muitas vezes, uma ilusão. A verdade é que nem tudo está ao nosso alcance, e aprender a lidar com a incerteza pode trazer mais leveza para a vida. Neste episódio, vamos falar sobre como o desejo excessivo de controle pode alimentar a ansiedade e como soltar, aos...

Você já percebeu como sua mente pode distorcer a realidade? Como um pequeno erro pode parecer um desastre? Como um olhar pode ser interpretado como rejeição? Neste episódio, exploramos o campo de distorção da nossa mente e como ele impacta nossos sentimentos, escolhas e bem-estar. Entender esses mecanismos é o primeiro passo para questionar pensamentos automáticos e enxergar a realidade com mais c...

Neste episódio, vamos explorar como o medo do julgamento pode nos paralisar e como enfrentá-lo com autocompaixão pode transformar nossas relações e escolhas.

Os pensamentos negativos podem surgir a qualquer momento, tomando conta da nossa mente e afetando como enxergamos a vida. No episódio desta semana do Compassivamente , vamos falar sobre como identificar esses pensamentos, entender de onde eles vêm e, principalmente, como lidar com eles sem deixá-los dominar.