Capital Emocional®

Cuando un/a adolescente sufre en silencio, el poder de una conversación abierta y sincera puede ser el primer hilo que lo/a conecte nuevamente con la vida. A veces, ese pequeño gesto puede convertirse en un acto de auténtico rescate emocional. Hablar con un/a adolescente sobre su dolor no exige tener todas las respuestas, sino la disposición genuina de escuchar sin juicios. Porque cuando el sufrim...

Hay momentos en que la vida cambia en un segundo. Cuando todo se desmorona, el caos no solo altera la realidad exterior, sino también el equilibrio interior. Descubrir cómo la Psicología de Emergencias puede convertirse en un ancla para quienes se enfrentan al impacto emocional de lo inesperado, permite sostenerse en medio de la incertidumbre y prevenir el desarrollo de heridas (in)visibles a larg...

No todos los duelos se ven, pero todos duelen.  A veces, hablar del duelo es como caminar descalzo sobre terreno desconocido: cada paso duele de una forma distinta. Aun cuando el mundo guarda silencio y sigue su curso, detrás de cada pérdida hay una historia única, un vínculo irrepetible y un dolor que merece ser reconocido.  ¡Eleva la dosis de tu capital emocional! 'Permafrost' by Scott B...

El impacto emocional de un suicidio en el entorno familiar es profundo y complejo. Pero cuando hay niños de por medio, la dificultad aumenta: ¿qué decir?, ¿cómo explicarlo?, ¿cómo acompañar su dolor sin sobreproteger ni herir? Los más pequeños también sienten la pérdida, aunque lo hagan desde otros códigos emocionales. A menudo, el silencio de los adultos, la confusión o el intento de ocultar la v...

El impacto emocional de perder a alguien por suicidio es devastador. No existe otra forma más liviana o soportable de digerir algo como eso. A diferencia de otros tipos de duelo, el duelo tras una muerte por suicidio conlleva una carga adicional de incomprensión y aislamiento. A menudo, el estigma social y el silencio en torno al suicidio dificultan que los dolientes expresen su dolor abiertamente...

Hay momentos en la vida por los que cada uno/a de nosotros/as podemos pasar, sin esperarlo en modo alguno, y donde todo se puede desordenar de golpe. Cuando todo se torna abrumador y la(s) emoción(es) se vuelve(n) demasiado intensa(s), lo inmediato puede sentirse como insoportable y confuso con toda seguridad y con toda razón, puesto que apenas existe espacio para pensar con claridad o sentirnos s...

El duelo no es una etapa a superar, es un proceso que atravesar. A veces aparece como un silencio que lo ocupa todo; otras, como un oleaje que desordena lo que creíamos firme. Uno de los mayores desafíos del duelo es la sensación de que la vida ha perdido sentido. La rutina se desmorona, los proyectos parecen irrelevantes y el futuro se siente incierto sin la persona que se ha ido. No se trata de...

Los factores de riesgo son condiciones o circunstancias que aumentan la probabilidad de que una persona desarrolle pensamientos suicidas o conductas autolesivas y aumenten el riesgo de suicidio. Los factores de riesgo de la conducta suicida son muy diversos y las variables que influyen, así como los factores que traen consigo de la mano, también, son diferentes. Aunque todo parezca perdido, con el...

Las señales de alerta son indicadores de que alguien puede estar enfrentando un sufrimiento profundo que no puede manejar por sí solo, así como una forma en la que el sufrimiento interno se expresa y en ningún caso debe ser ignorado. Buscar la ayuda de profesionales especializados es una muestra de cuidado y también una acción proactiva capaz de marcar la diferencia en la vida de otra persona a la...

El sufrimiento emocional y el profundo dolor psicológico pueden hacer que el futuro (nos) parezca inexistente o que cualquier esfuerzo por cambiar la situación hasta resulte inútil. Aunque ahora parezca imposible, pueden hallarse formas de aliviar el peso que uno/a lleva dentro, y sin dudarlo por un instante la ayuda especializada es clave para ello. Pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino u...

Estar en una crisis vital es enfrentarse a  una tormenta interna  que nubla la capacidad de ver más allá del presente. El momento más difícil no es el final, es no saber qué hacer.  Reconocer que se está en crisis y en un momento de dificultad por el que nos podamos estar viendo sobrepasados permite abrir la puerta a un cambio y buscar las herramientas necesarias y los recursos disponibles a nuest...

Hablar de suicidio es adentrarse en uno de los aspectos más complejos y dolorosos de la experiencia humana. Por ello, comprender esta realidad es el primer paso para brindarle a la persona el apoyo que pueda hacer posible transformar una situación límite como es la suya. Facilitar recursos y acompañar en los primeros pasos puede ser el punto de inflexión que favorezca empezar un camino diferente....

Soy consciente de que la idea de buscar ayuda puede resultar(te) frustrante, especialmente cuando sientes que has agotado todas las fuerzas, o que el propio entorno te ha decepcionado, o que tal vez no ha estado a la altura.  Enfrentar y afrontar la adversidad empieza por reconocer que necesitas ayuda y que no estás solo/a, aunque sea así como lo sientes en este momento. Pedir ayuda no significa q...

No hay duda: hay momentos en los que la soledad se convierte en un refugio, un espacio necesario para la reflexión, el descanso y la conexión con uno/a mismo/a. Sin embargo, cuando entra en escena, la soledad no deseada, o lo que es lo mismo, aquella que nos envuelve sin previo aviso, lejos de ofrecernos paz, nos llena de dolor y vacío. El impacto de la soledad en la salud mental no debe subestima...

El vacío emocional supone una sensación que muchas personas experimentan o atraviesan en algún momento de sus vidas, y si bien es cierto que, este vacío puede ser el reflejo de múltiples factores o causas, cualquiera de ellos ha de suponer una señal interna suficiente para ser escuchada y atendida como merece. Escuchar ese vacío es el primer paso hacia una reconexión honesta con uno/a mismo/a. Por...

Las estadísticas son necesarias para dimensionar el problema, pero no logran captar la complejidad emocional ni las circunstancias que envuelven a quienes atraviesan un momento tan crítico y vulnerable como el que se experimenta. Hablar de suicidio desde su dimensión humana es un acto esencial para que el silencio que acompaña al tema no perpetúe el estigma, ni dificulte el acceso a la ayuda reque...

Hablemos de suicidio abiertamente y sin tapujos: los datos son los datos.  Es importante atender al hecho de que nadie está exento, dado que el suicidio no discrimina y puede tocar la vida de cualquier persona. Hagamos todo lo posible por tender la mano adecuada y ofrecer el apoyo que se precisa para poder ver otras alternativas posibles porque el suicidio es prevenible.  ¡Eleva la dosis de tu cap...

Comienza la Aventura: ¡Capital Emocional está de vuelta, y en formato podcast! Bienvenido/a a Capital Emocional, el podcast donde la prevención del suicidio y la promoción de la salud mental SON los pilares fundamentales. Hagamos de nuestra Comunidad CE un refugio resiliente donde trabajemos juntos por el bienestar de todos y el nuestro propio. Educación Emocional en estado puro. Soy Cris Moltó, p...