BodyBliss Podcast

Du wachst morgens auf, trinkst einen Kaffee, skipst dein Frühstück, scrollst durch Insta und funktionierst – aber fühlst dich trotzdem müde, aufgebläht oder irgendwie „nicht du selbst“? In dieser Folge zeige ich dir die 5 unscheinbaren Glow-Killer , die du wahrscheinlich täglich machst – und wie du endlich rauskommst aus dem Funktionsmodus und wieder rein in deine Strahlkraft. Es sind keine fancy...

Hey Beautiful! Willkommen zu einer ganz besonderen Episode! Heute teile ich mit dir die 5 wichtigsten Glow Hacks, die dein Leben komplett verändern werden. Ich spreche darüber, dass ich wirklich den Glow und Flow in ALLEN Frauen auf der Welt aktivieren möchte - den BODYBLISS Glow & Flow voll zu aktivieren! Und ich weiß, wir schaffen das durch diese 5 Glow Hacks. 🌟 Die 5 Glow Hacks im Detail:...

🧘‍♀️ Fühlst du dich oft unruhig, gestresst oder kannst deine Gedanken nicht stoppen? Dann ist diese Episode für dich. Heute erzähle ich dir, wie Meditation mein Leben verändert hat: ➡️ Meine Hormone reguliert, ➡️ mein Nervensystem beruhigt und ➡️ mir geholfen hat, endlich meinen Wohlfühlkörper zu erreichen. Ich teile mit dir meine persönliche Story, wie schwer es für mich am Anfang war, zu mediti...

Du ernährst dich gesund – und trotzdem fühlst du dich schwer, aufgebläht oder nicht wohl in deinem Körper? ⚠️ Schwere Beine ⚠️ Aufgedunsenes Gesicht ⚠️ Enge Kleidung – ohne ersichtlichen Grund? Das ist kein „Zyklus-Pech“. Das sind SOS-Signale deines Körpers. Und genau darüber spreche ich heute mit dir. In dieser Folge erfährst du: 💧 Was Wassereinlagerungen mit deinem Hormonhaushalt, deiner Leber...

Du fühlst dich oft wie im Dauerlauf? Immer stark. Immer angepasst. Immer „funktionierend“? Dann ist es Zeit, loszulassen. In dieser Folge erfährst du: 💥 Warum du dich trotz gesunder Ernährung ausgelaugt & unverbunden fühlst 🔥 Was passiert, wenn du den „Good Girl“-Modus sprengst und beginnst, dich wirklich zu fühlen 💫 Wie du deinen Zyklus & deine Hormone als Kraftquelle nutzt – statt geg...

Was, wenn dein Essverhalten gar nichts mit Disziplin zu tun hat – sondern mit Schutzmechanismen? In dieser Folge spreche ich über Dissoziation, die Trennung vom eigenen Körper als Folge emotionaler Verletzungen und die psychologischen Hintergründe von emotionalem Essen. 💬 Ich teile persönliche Erfahrungen, wie ich durch Reiki, Yoga & Selbstreflexion zurück in Verbindung finde 📖 Christine’s G...

Wohlfühlen ist kein Luxus - es ist dein natürlicher Zustand. Doch viele Frauen verlieren im Stress, Diätwahnsinn und Leistungsdruck das Gespür für ihren Körper. ✨ In dieser Folge erfährst du: – Warum dein Wohlfühlkörper nicht von Diäten kommt, sondern von Balance – Wie dein Hormonsystem und Zyklus dein Wohlgefühl steuern – Und wie du mit Selbstliebe , Zyklusbewusstsein & hormoneller Balance w...

Wusstest du, dass 7 von 10 Frauen regelmäßig unter Wassereinlagerungen leiden – ohne genau zu wissen, was sie dagegen tun können? 😳 In dieser Folge erfährst du, warum dein Körper Wasser speichert – und was du wirklich brauchst, um dich wieder leicht, klar und wohl zu fühlen. 💧 Was dich erwartet: ✅ 3 Detox-Level – für Anfänger bis Detox-Profi ✅ Ernährung, Mindset, Hormone & Körperwissen ✅...

Fühlst du dich oft aufgebläht, schwer oder einfach „nicht wohl in deiner Haut“? 💧 Diese Episode ist dein Gamechanger! In Teil 2 erfährst du, wie du mit smarter Ernährung 🥦, gezielten Mikronährstoffen 💊 und hormonfreundlichen Hacks 🌸 deinen Körper ENTWÄSSERST, deine Hormone BALANCIERST und deine Energie BOOSTEST – ganz ohne Diäten, Frust oder Verzicht. ✨ Das erwartet dich: ✅ Die 3 wichtigsten...

Fühlst du dich manchmal aufgeschwemmt, schwer oder unwohl im eigenen Körper – ganz ohne ersichtlichen Grund? ➡️ In dieser Folge erfährst du, warum hormonell bedingte Wassereinlagerungen keine Einbildung sind und wie du deinen Körper verstehst, statt ihn zu bekämpfen. Du lernst: 💧 Was Ödeme überhaupt sind ganz einfach erklärt 🌀 Welche Rolle Östrogen & Cortisol bei Wassereinlagerungen spielen...

✨ Du willst alles im Griff haben – aber dein Körper sehnt sich nach Vertrauen . Kennst du das Gefühl, alles richtig machen zu wollen – aber trotzdem nie wirklich anzukommen? Du planst, optimierst, kontrollierst … Doch dein Zyklus ist unregelmäßig, dein Bauch fühlt sich aufgebläht an, du bist müde und innerlich gehetzt? ➡️ Diese Folge geht tief – mental, hormonell und emotional. Wir sprechen über:...

💭 Viele Frauen fühlen sich leer, müde, hormonell aus dem Gleichgewicht – ohne zu wissen, warum. Doch die Antwort liegt oft nicht im Körper, sondern im Kopf . Diese Episode trifft tief ins Herz. Wir sprechen über das Good Girl-Syndrom – ein unbewusstes Programm, das dich klein hält. Glaubenssätze wie: 👉 „Ich darf keine Fehler machen.“ 👉 „Ich muss stark sein, sonst bin ich nicht wertvoll.“ 👉 „We...

Vielleicht spürst du es schon länger: Dieses innere Ziehen. Die Sehnsucht nach mehr – mehr Energie , mehr Wahrheit , mehr DU . In dieser neuen Podcast-Reihe begleite ich dich auf deinem Weg aus der Good Girl-Zone hinein in deine volle Kraft – zur Glow Queen in dir. Die Good Girl-Rolle basiert auf Angst vor Ablehnung, Selbstzweifel und dem Drang, anderen zu gefallen. Schluss damit. In dieser Serie...

💡 Was braucht dein Körper wirklich, um sich gesund und frei zu fühlen? In dieser neuen Episode tauchen wir, Andi ​ (Sein IG Profil (klick) ​ ) und ich tief in das Thema ganzheitliche Gesundheit ein – von Ernährung und Körperfeedback bis hin zu mentaler Stärke und innerer Balance. 🥑 Ernährung als Schlüssel für ein energiegeladenes Leben Andi teilt seine gesundheitliche Transformation Story: Wie e...

❌ Arbeiten im linearen 9-5-Modell, statt zyklisch zu leben ❌ Übertraining & Hardcore-Diäten, statt weiblicher Bewegung ❌ Dauerstress & To-Do-Listen, statt Flow & Intuition ➡ Ergebnis: Hormonelle Dysbalancen, Schilddrüsenprobleme, PMS, Depressionen, Zyklusstörungen.😵‍💫 Was, wenn ich dir sage, dass du mit gezielten Bewegungen & Atmung deine Hormone positiv beeinflussen kannst? H...

👉 Fakt 1: 80 % der Frauen haben hormonelle Beschwerden – PMS, Zyklusstörungen, unerklärliche Gewichtszunahme, Erschöpfung. (Quelle: Studien zur Hormonbalance & Frauengesundheit) 👉 Fakt 2: Stresshormone (Cortisol) unterdrücken weibliche Sexualhormone wie Progesteron – das führt zu Östrogendominanz, unregelmäßigen Zyklen & PMS. 👉 Fakt 3: Frauen sind heute viel mehr im maskulinen Modus – i...

✨ Glow Check-In Meditation – Emotionen fühlen & loslassen 🌿 Nimm dir einen Moment nur für dich. Diese kurze Meditation hilft dir, emotionale Last loszulassen und innere Ruhe zu finden: 1️⃣ Fühle deine Emotionen – Egal, ob es Freude, Traurigkeit oder Unsicherheit ist. Nimm sie wahr, ohne sie zu bewerten. 2️⃣ Atme bewusst ein und aus – Mit jedem Atemzug bringst du mehr Leichtigkeit in deinen K...

✨ Dein Morgen bestimmt deinen Tag. Starte mit dieser kraftvollen Affirmation, um dich mit deiner inneren Stärke und Leichtigkeit zu verbinden. 💡 Wiederhole diese Worte jeden Morgen für 21-Tage. Sprich sie laut aus, spüre sie in deinem Herzen und lass die Energie durch deinen Tag fließen. ✨ Starte strahlend und voller Selbstliebe in deinen Glow Morning! 💖 Nach diesen Affirmationen wirst du dich...

Hast du schon mal bemerkt, wie wir uns oft auf das Äußere stürzen, wenn es im Inneren nicht rund läuft? Wir ändern unsere Frisur, kaufen neue Kleidung oder starten die nächste Diät – alles in der Hoffnung, uns besser zu fühlen. Aber was wäre, wenn der wahre Schlüssel zur Veränderung nicht im Außen, sondern in dir selbst liegt? In dieser Episode teile ich mit dir zwei kraftvolle Übungen, die dir he...

HAPPY NEW YEAR – ES IST ZEIT FÜR DEIN BLISS! Bliss? 🌸 Bliss ist mehr als nur ein Gefühl – es ist ein Zustand von vollkommenem Glück, innerer Ruhe und Harmonie. Es beschreibt diesen magischen Moment, in dem du mit dir selbst, deinem Körper und deinem Leben im Einklang bist. ✨ Bliss bedeutet MUT für: Sich im eigenen Körper zu Hause zu fühlen, ohne Zweifel oder Unzufriedenheit. In Balance zu sein –...

Kennst du das Gefühl, nicht genug zu sein? Du gibst alles, versuchst perfekt zu sein, und trotzdem bleibt am Ende des Tages dieses nagende Gefühl: Das hätte besser sein müssen. Warum tun wir uns das an? In dieser Folge schauen wir uns die Psychologie hinter unserer Selbstkritik an, warum wir so hart zu uns selbst sind, und wie wir diesen inneren Kritiker verstehen können. Schon früh in unserem Leb...

Bist du der Fahrer oder Beifahrer in deinem Leben? Jahrelang habe ich mein Wohl und meine Bedürfnisse ignoriert, weil ich glaubte, immer nur für andere da sein zu müssen. Ich spreche darüber, wie ich aus der „Good Girl“-Falle ausgebrochen bin, meinen hormonellen Weg zur Balance gefunden und so die Basis für wahre Selbstliebe und Authentizität geschaffen habe. Selbstliebe ist kein Luxus – sie ist d...

Kennst du diese Tage, an denen alles schwerer scheint? Wenn du dich nach einer direkten Lösung sehnst und gleichzeitig daran arbeiten möchtest, langfristig wirklich gut in deiner Haut zu sein, ist diese Episode genau für dich. 🌱💫 Quick-Wohlfühl-Booster:  Sofortmaßnahmen, die dir helfen, zurück in deine Energie zu kommen – von Atemtechniken bis zu kleinen Wohlfühl-Ritualen. Langfristige Bala...

Fühlst du dich manchmal gefangen in einem Strudel aus Selbstkritik, wenn du deinen Körper betrachtest? Hüften, Oberschenkel, die eine Stelle, die dich wahnsinnig macht? In dieser Episode geht es darum, wie wir unseren Körper endlich mit Anerkennung statt Frust betrachten können – selbst dann, wenn das Spiegelbild nicht alles zeigt, was wir uns wünschen. Lass uns den Gedanken wagen: Dein Körper ist...

Mach das Beste aus deinem Training – mit nur 5 Minuten Meditation! Hast du schon mal darüber nachgedacht, vor dem Training zu meditieren, um deinen Fokus zu steigern und die bestmögliche Leistung abzurufen? 🧘‍♀️ Ich habe es beim Jungle Martial Arts Retreat ausprobiert und es war ein Gamechanger für mich! In meiner neuen Podcast-Folge teile ich mit dir, wie 5 Minuten Meditation vor dem Training me...