Без рецепта

«Выпрямись! Чего горбишься?» - услышав это, как правило, от близких, мы выпрямляем спину и расправляем плечи. Но через некоторое время тело возвращается в привычное положение, напоминающее вопросительный знак. Что делать, если осанка далека от идеала? Как исправить сутулость и, если не устранить, то минимизировать прочие проблемы со спиной: кифоз, лордоз, сколиоз? Какие упражнения полезны, а какие...

Принципы работы профилактической диетологии - предвидь, предупреди, персонализируй. Н овейшие разработки в этой области могут могут использовать в своей работе не только диетологи, но и фитнесс-тренеры. Как определить, есть ли у человека избыточный вес, и как убрать лишние килограммы? Стоит ли доверять "умным" весам? Каковы признаки, причины и последствия ожирения? Возможна ли коррекция веса без ф...

Гость нового выпуска программы Латвийского радио 4 «Без рецепта» — Виктор Дюндик.

Что объединяет борщ, винегрет и селедку под шубой? Правильно - свёкла! В последние годы на этот широко доступный корнеплод обратили свое внимание рестораны: шеф-повара пустились в кулинарные эксперименты. Что еще можно приготовить из варёной свёклы? Как правильно употреблять этот овощ в свежем виде? И кому нужно быть осторожным, чтобы не навредить своему организму? Нужно ли налегать на свеклу при...

Гении оздоровления: Брехман и валеология. Почему новую науку о здоровье назвали лженаукой? Кому нужны знания о здоровом образе жизни? Об этом в программе "Без рецепта" рассказывает Николай Пересадин.

Остеопат не лечит болезнь - он помогает человеку самостоятельно справиться с недугом. Так говорят сами остеопаты, которых долгое время считали чуть ли не целителями, и, в отличие от мануальных терапевтов, официальная медицина не очень-то им доверяла. Как в последнее время изменилось отношение к остеопатии в России, и чем остеопат отличается от мануального терапевта, расскажет Николай Иванович Чырв...

Традиционный летний лагерь для взрослых NuJoMe, где занимаются северной ходьбой, йогой, медитацией и не только, в этом году приглашает энтузиастов здорового образа жизни в Латгалию. Чтобы погрузиться в себя, наполниться энергией и получить новые знания. В том числе, больше узнать о диагностике и оздоровительной практике с помощью эфирных масел. Встречаем гостей из Латгалии в сегодняшнем выпуске пр...

Влада Мусвидайте придумала мобильное приложение, которое побуждает и мотивирует людей больше ходить пешком. Она считает, что интересные маршруты для прогулок в городах и природных парках не только открывают новые места, но и укрепляют здоровье и сплачивают семьи. Как объединить приятное с полезным с помощью гаджета, гостья из Вильнюса рассказывает в сегодняшнем выпуске программы "Без рецепта".

Шестьдесят лет назад Мэри Боуэн из Нью-Йорка начала изучать восстановительную гимнастику Йозефа Пилатеса. Тогда она была актрисой, играла в музыкальных комедиях и имела проблемы со спиной. Улучшения наступили уже после двух занятий… Сейчас Мэри - 88, и она обучающий тренер по пилатесу. В гостях у легендарной американки побывала тренер по пилатесу из Латвии Линна Островска. Своими впечатлениями и п...

Йогой, пилатесом и фитнессом можно заниматься не только в зале, на полу, но и на воде, совмещая физическую нагрузку с отдыхом на природе. Для этого есть специальные доски - причем, надувные. Можно ходить на разовые занятия, а можно отправиться в отпуск с группой любителей виндсерфинга с веслом, где научат как стоять на доске, так и принимать разные позы, от которых сплошная польза и масса удовольс...

Ирина Перепелица отказалась от белой муки, сахара, куриных яиц и сливочного масла - на то были свои причины. И научилась готовить без вредных, по ее мнению, продуктов. При этом отказываться от выпечки не пришлось - наоборот, ограничения включили фантазию. И новых рецептов с красивыми фотографиями набралось уже на кулинарную книгу. Как отказ от определенных продуктов помогает улучшить здоровье, вне...

Кардиохирург Николай Амосов прославился своими книгами о здоровом образе жизни. Миллионы читателей познакомились с ними благодаря публикациям в «Науке и жизни» и «Роман-газете». Уже в преклонные годы Амосов придумал собственную систему нагрузок и ограничений, которая получила название амосовской системы здоровья. Бросая вызов старости, он экспериментировал на себе. И сам будучи врачом говорил: «Вр...

Традиционная индийская медицина - аюрведа - в Европе считается нетрадиционной. Аюрведические лекарственные средства у нас регистрируют как пищевые добавки. И, исходя из принципа "хуже не будет", люди занимаются самолечением. Впрочем, даже если они обращаются к специалистам по аюрведе, то таковыми у нас себя называют и те, у кого нет диплома о медицинском образовании. Аюрведа: индийский опыт и латв...

Растительное масло - противоречивый продукт. С одной стороны, нам твердят о том, как полезны разные виды масел: оливковое, подсолнечное, кунжутное, льняное, тыквенное... С другой, пугают рафинированными маслами и советуют отказаться от жарки на масле или хотя бы не жарить на одном и том же масле повторно. Но есть страны, где растительные масла используют в быту и общепите в большом количестве и не...

"В основе любого заболевания лежит внутренний конфликт", - утверждает Жильбер Рено из Канады, автор методики "Исцеление воспоминанием". 30 лет он лечит людей, разбираясь в событиях их жизни. Оказывается, если человек держит в себе негативные эмоции более девяти месяцев, то это негативно отражается на его здоровье - не только психическом, но и физическом. О психосоматической терапии и технике эмоци...

Косточка на ноге, или, по-научному, вальгусная деформация большого пальца стопы - не только косметический дефект. Она доставляет неудобства при ходьбе и заставляет отказываться от любимой обуви. Причиной может быть не только та же обувь: на высоких каблуках или совсем без них, но и плоскостопие, нарушение опорно-двигательного аппарата и даже грибковая флора в кишечнике. Оказывается, кишечник и мыш...

Оздоровительная и духовная система Порфирия Иванова до сих пор вызывает споры. Одни называли его победителем природы и богом земли, другие - неоязычником, шарлатаном и сектантом, а то и просто сумасшедшим. Этот гений закаливания круглый год ходил босиком в одних шортах и демонстрировал незаурядные возможности организма переносить мороз. С его легкой руки обливания холодной водой вошли в практику м...

Кинезиология изучает мышечное движение во всех его проявлениях. В значении «биомеханика» она изучается в вузах спортивной направленности. А вот в качестве метода хиропрактики ее считают спорной. И правда: с трудом верится, что боль уходит от того, что кинезитерапевт тут постучал, тут нажал на определенные точки тела… Неужели он способен голыми руками по мышцам установить причину недуга? Где такие...

В сезон распираторных вирусных заболеваний, когда велика вероятность подхватить простуду или грипп, волей неволей приходится раскошеливаться на покупку сиропов от кашля, каплей в нос, порошковых чаев с витамином C и серьезных лекарств. А есть ли более доступные и более полезные для здоровья средства для того, чтобы уберечь себя от болезней? Помогут ли лук и чеснок? Чем полоскать горло? Как начать...

Сок алоэ, как известно, обладает целебными свойствами, потому его используют в косметологии. Принимают его и внутрь. Домашний лекарь в цветочном горшке или магазинные средства по уходу за лицом и телом с добавлением алоэ? Что наиболее эффективно? Как извлечь из алоэ максимальную пользу и не навредить здоровью? Говорим об этом сегодня в программе "Без рецепта". Гость студии - руководитель творческо...

Под данным Всемирной организации здравоохранения, до 80% проблем со здоровьем решаются при помощью водной терапии. Аквааэробика, акваслим, аквапилатес, сёрф-фитнес... Есть даже аквафитбокс! Тренировки в воде преображают тело, убирают лишний вес, исправляют осанку - нужно только правильно выбрать нагрузку. Слушаем советы професионального тренера в сегодняшнем выпуске программы "Без рецепта".

История лечения пиявками насчитывает несколько тысяч лет. Несмотря на развитие фармацевтической промышленности, надобность в кровососущих терапевтах не пропадает. Методы гирудотерапии используются не только в народной, но и в официальной медицине - для лечения и профилактики многих заболеваний. В ряде стран они признаны лекарственным средством. В секрете слюнных желез медицинской пиявки более 15 б...

Быстро утомляетесь, зябнете, простываете? Вероятно, дело в недостатке витамина С. Необязательно бежать за кислыми таблетками в аптеку. Восполнить суточную норму организма в витамине C поможет обычная белокачанная капуста. Причем квашеная капуста содержит еще больше необходимых витаминов, чем свежая. И листья свежей капусты, и рассол используют в народной медицине. Как и какую пользу извлечь из коч...

Выполняя определенные упражнения, можно привести в порядок не только фигуру, но и лицо. И эффект обещают лучше, чем после применения дорогой косметики. Активная мимика провоцирует появление морщин, но мышцы лица, если умело ими управлять, способны морщины разгладить и предотвратить их появление. Как это работает, в программе "Без рецепта" рассказывает сертифицированный тренер по лицевому фитнессу...

При умелом применении эфирные масла защищают от разнообазных бактерий и вирусов, снимают стресс, улучшают деятельность мозга и способность к концентрации, помогают бороться с кашлем, насморком и даже ангиной. Их используют для красоты кожи, сохранения молодости и здоровья детей. О полезных свойствах эфирных масел и возможностях их применения говорим сегодня в программе "Без рецепта" .