Auserzählt

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise, die ich mir lange Zeit nicht zugetraut hätte: Trotz meiner Flugangst bin ich gemeinsam mit meiner besten Freundin über Silvester ans andere Ende der Welt geflogen – nach  Punta Cana in die Dominikanische Republik . Ich erzähle dir ganz ehrlich, wie ich die Wochen vor dem Flug erlebt habe, welche Gedanken mir durch den Kopf gegangen sind und wie si...

In dieser Folge nehme ich euch mit in meine ganz persönliche Welt der traditionellen chinesischen Medizin – ganz ohne Fachchinesisch, dafür mit echten Alltagssituationen, kleinen Routinen und ein paar witzigen Anekdoten aus meinem Leben. Ich erzähle euch, warum ich morgens warmes Wasser trinke, weshalb warme Füße mehr bringen, als man denkt, wieso ich plötzlich eine Wärmflasche liebe – und wie ich...

🤍 Triggerwarnung: In dieser Folge spreche ich über Ernährung, Fasten, Kalorien und Gewichtsabnahme. Wenn diese Themen für dich sensibel sind oder dich triggern könnten, hör bitte achtsam rein – oder gönn dir diese Folge zu einem anderen Zeitpunkt. Ich teile hier ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen – keine medizinischen Empfehlungen. Hör auf deinen Körper. Du weißt am besten, was du brau...

In dieser ersten Folge teile ich meine ganz persönliche Abnehmreise – ehrlich, ungeschönt und ohne Perfektionsdruck. Ich erzähle, wie ich gestartet bin, warum 10.000 Schritte mein absoluter Gamechanger waren und wie mir mein Walking Pad geholfen hat, sanft wieder in Bewegung zu kommen. Kein extremes Training, keine Verbote – sondern kleine Routinen, die ich wirklich in meinen Alltag integrieren ko...