استرحت: لحظة فهم

هل تشعر أن قبول النفس أصعب من إرضاء الناس من حولك؟ في هذه الحلقة من بودكاست لحظة فهم من استرحت نستضيف أستاذ أحمد في حوار هادئ وصريح عن قبول النفس وقبول الذات، بعيدًا عن الشعارات السطحية. نتحدث مع أستاذ أحمد عن: ما معنى قبول النفس فعلًا، وما الفرق بين قبول الذات والاستسلام للوضع كيف تقبل نفسك رغم المقارنات وضغط صور الكمال في السوشيال ميديا كيف تقبل شكلك وجسدك خطوة بخطوة دون قسوة أو جلد ذات أخطاء شا...

هل سبق وشعرت أن الجميع يعيش لحظات استثنائية… إلا أنت؟ في هذه الحلقة من بودكاست استرحت ، نخوض مع منيرة الهذلول رحلة تأمل هادئة حول ظاهرة FOMO — الخوف من فوات الفرصة. نغوص في جذور هذا الشعور، وكيف يغذّيه العالم الرقمي، ولماذا نقارن أنفسنا بمن حولنا حتى ونحن نعلم أن الصورة ليست كاملة. نتحدث عن: متى يتحوّل FOMO من محفّز إلى عبء؟ كيف نميّز بين الرغبة الحقيقية والاندفاع اللحظي؟ خطوات عملية لنفهم مشاعرنا...

في هذه الحلقة العميقة من بودكاست لحظة فهم ، نستضيف محمد عبد العال – اختصاصي نفسي إكلينيكي ومؤسس "معًا | Together"، أول Hub للابتكار النفسي في الأردن – في حديث شجاع عن الجانب المظلم للعلاج النفسي. هل يمكن للعلاج النفسي أن يؤذي؟ ما الفرق بين العلاج النافع والعلاج المؤذي؟ ومتى يصبح المعالج سببًا في تعميق الجرح بدلًا من مداواته؟ نناقش: أضرار العلاج النفسي غير المهني تأثير المعالج غير المؤهل...

هناك لحظات ينهض فيها الإنسان من سريره، لا ليذهب إلى عمله، بل ليذهب إلى معركته مع نفسه.  الاحتراق الوظيفي ليس مجرد تعب أو إرهاق؛ إنه فقدان بطيء للمعنى، وانطفاء تدريجي للشغف الذي كان يومًا ما وقودًا لرحلتنا. الاحتراق الوظيفي ليس مجرد إرهاق؛ إنه فقدان بطيء للمعنى وانطفاء للشغف. في هذه الحلقة من بودكاست لحظة فهم مع شروق الخطيب نكشف أسبابه، مراحله، علاماته، وطرق علاجه والوقاية منه. في هذه الحلقة من بود...

الفرق بين الحزن والاكتئاب ليس تفصيلاً لغويًا، بل قرار علاجي يغيّر مسار حياة. في هذه الحلقة من بودكاست استرحت تستكشف د. رنا السمان الخط الفاصل بين التجربة الإنسانية الطبيعية وبين اضطراب يحتاج تدخلًا مهنيًا، مع أمثلة واقعية وخطوات عملية قابلة للتطبيق. في السطور التالية ستجد: تعريفًا واضحًا للحزن والاكتئاب وكيف يختلفان في السبب والمدى والأثر اليومي علامات ترجّح الاكتئاب لا الحزن: تغيّر النوم والشهية،...

هل العلاج النفسي مجرد فضفضة مدفوعة ، أم علاج فعّال قادر على تغيير حياة الإنسان؟ في هذه الحلقة من بودكاست استرحت: لحظة فهم نستضيف د. سعاد غيث لنسلط الضوء على حقيقة العلاج النفسي، ونفكك التصورات المنتشرة حول جلسات العلاج النفسي في العالم العربي. سنناقش معًا: الفرق بين الفضفضة العاطفية والدعم العلمي في جلسات علاج نفسي كيف يساعد العلاج النفسي للاكتئاب والقلق على تحسين جودة الحياة تجارب الأفراد مع العل...

"هل أنا طبيعي؟"  سؤال بسيط… لكنه يُخفي خلفه مشاعر حيرة، وتعب، ورغبة دفينة في الاطمئنان. في أولى حلقات بودكاست استرحت: لحظة فهم ، نفتح نافذة تأملية على هذا السؤال الذي يهمس به الكثيرون في صمت. نحاول أن نميز بين ما هو طبيعي من مشاعر الإنسان اليومية، وبين ما قد يكون مؤشرًا لحالة نفسية تستدعي الاهتمام. نحن لا نعدك بإجابات جاهزة، بل بحوار صادق يرافقك في لحظة صدق مع ذاتك. تابع مدونة إن أردت قر...