Ademruimte Podcast van Nick de Waard

Rob liep jarenlang vast in een combinatie van stress, angst en lichamelijke klachten. In het Stress & Angst Vrij Programma leerde hij anders omgaan met zijn klachten. Hij ontdekte hoe belangrijk het is om zijn grenzen eerder te herkennen, activiteiten beter te doseren en niet iedere terugval te zien als een stap terug. Maar vooral leerde hij weer vertrouwen te krijgen in zijn eigen herstel. In...

Nino volgde het Stress & Angst Vrij Programma en in deze herstelverhalen podcast vertelt hij open over zijn periode met duizeligheid, paniekaanvallen en de angst om flauw te vallen of dood te gaan. Hij deelt hoe hij hiermee omging, welke inzichten hem hebben geholpen en hoe hij uiteindelijk weer meer vertrouwen, rust en vrijheid heeft ervaren. Een eerlijk en herkenbaar verhaal voor iedereen di...

Angst kan op een gegeven moment je hele leven gaan beheersen. Je gaat jezelf controleren, lichamelijke klachten analyseren, situaties vermijden en voortdurend nadenken over herstel. Totdat bijna alles draait om één vraag: Hoe voel ik me? In deze podcast ontdek je hoe angst steeds meer ruimte kan innemen en waarom je daar misschien veel meer in vastzit dan je denkt. 🖥 Gratis Webinar: “Langdurig Str...

In deze podcast heb ik het over iets wat veel mensen met stress en angst herkennen: je probeert van alles om je zenuwstelsel te kalmeren, maar hoe harder je probeert rustig te worden, hoe meer druk er soms ontstaat. Meditatie, ademhalingsoefeningen en rust kunnen ontzettend helpen. Maar wat gebeurt er als ontspanning een opdracht wordt? Als je na iedere oefening gaat controleren of je je al beter...

In deze aflevering ontdek je waarom angst vaak niet het grootste probleem is. Vaak zijn we niet bang voor de angst zelf, maar voor de betekenis die we eraan geven. Waarom voelt een snelle hartslag zo beangstigend? Waarom kan één slechte nacht voelen als een terugval? En waarom lijkt je hoofd binnen een paar seconden het ergste scenario te bedenken? Ik neem je mee in de manier waarop je brein betek...

In deze podcast deelt Corrie (68 jaar) haar inspirerende herstelverhaal. Jarenlang had ze last van angst, stress, innerlijke onrust en slecht slapen. Ze probeerde verschillende vormen van hulp, maar bleef vastlopen. Tot ze ontdekte dat haar herstel niet begon met harder vechten, maar juist met loslaten. In dit open gesprek vertelt ze hoe ze stap voor stap meer rust vond, beter leerde omgaan met an...

In deze aflevering leg ik uit waarom warmte vaak extra zwaar voelt als je last hebt van stress, angst of burn-outklachten. Veel mensen denken dat ze terugvallen wanneer ze meer spanning, onrust of angst ervaren tijdens warme dagen. Maar vaak is er iets anders aan de hand: je lichaam moet simpelweg harder werken, waardoor er minder energie overblijft voor herstel. Je ontdekt wat warmte doet met je...

In dit gedicht neem ik je mee in hoe angst écht voelt, niet als theorie, maar als ervaring in je lichaam en je gedachten. In dit gedicht gaat het over spanning, onrust, piekeren en dat gevoel dat je er wel bent, maar niet helemaal lijkt te landen. En vooral over waarom dat niet betekent dat er iets mis is met jou. Als je dit herkent: je bent niet alleen. 🖥 Gratis Webinar: “Langdurig Stress & A...

In deze aflevering deel ik wat ik de afgelopen jaren heb geleerd van het helpen van honderden mensen met stress, angst en burn-out. Wat me steeds weer opvalt: veel mensen denken dat ze vastzitten omdat ze iets verkeerd doen, terwijl er vaak iets heel anders speelt onder de oppervlakte. Misschien herken je jezelf in de patronen die ik bespreek 🖥 Gratis Webinar: “Langdurig Stress & Angst Herstel...

Rob leefde jarenlang met stress, angst, hartkloppingen en oorsuizen door perfectionisme en controle. In deze aflevering vertelt hij hoe hij dankzij het Stress & Angst Vrij Programma daaruit is gekomen en weer rust in zijn hoofd en lichaam heeft gevonden. 🖥 Gratis Webinar: “Langdurig Stress & Angst Herstel” 🖥 Ontdek hoe je op een unieke en eenvoudige (maar super effectieve manier) je stress...

In deze aflevering ontdek je waarom ontspanning soms juist onrust kan oproepen in je lichaam. Veel mensen denken dat ze “niet kunnen ontspannen”, terwijl hun zenuwstelsel simpelweg nog in een oude overlevingsstand staat. Ik leg je uit waarom dit gebeurt, waarom het logisch is dat je lichaam zo reageert, en hoe herstel hier stap voor stap in kan ontstaan, zonder forceren of jezelf dwingen. 🖥 Gratis...

In deze podcastaflevering bespreek ik die ene, angstige gedachte: wat als dit nooit meer over gaat? Veel mensen die last hebben van stress en angst ervaren deze gedachte regelmatig. In deze podcast ga ik hier dieper op in. 🖥 Gratis Webinar: “Langdurig Stress & Angst Herstel” 🖥 Ontdek hoe je op een unieke en eenvoudige (maar super effectieve manier) je stressklachten met bijkomende angsten kunt...

In deze podcast gaan we het hebben over: wat is derealisatie? Maar ook hoe je uit de vicieuze cirkel van derealisatie, stress en angst kunt stappen. En vertel ik je hoe Joke is hersteld van haar derealisatie. 🖥 Gratis Webinar: “Langdurig Stress & Angst Herstel” 🖥 Ontdek hoe je op een unieke en eenvoudige (maar super effectieve manier) je stressklachten met bijkomende angsten kunt stoppen. Chec...

In dit interview ga ik in gesprek met Gerard over zijn strijd met angst, paniek en depersonalisatie, en hoe hij hier stap voor stap uitkwam. 🖥 Gratis Webinar: “Langdurig Stress & Angst Herstel” 🖥 Ontdek hoe je op een unieke en eenvoudige (maar super effectieve manier) je stressklachten met bijkomende angsten kunt stoppen. Check actuele beschikbaarheid op: https://bit.ly/48K7bDL ⭐️ Stress &amp...

🖥 Gratis Webinar: “Langdurig Stress & Angst Herstel” 🖥 Ontdek hoe je op een unieke en eenvoudige (maar super effectieve manier) je stressklachten met bijkomende angsten kunt stoppen. Check actuele beschikbaarheid op: https://bit.ly/48K7bDL ⭐️ Stress & Angst Vrij Programma ⭐️ Direct aan de slag met het verminderen van je klachten? Volg dan dit 6-Weekse Online Programma. Al meer dan 1600 t...

Pieter volgde het Stress & Angst Vrij Programma en in deze aflevering van de ga ik in gesprek met hem over zijn herstel van langdurige stressklachten. Hij had onder andere last van duizeligheid, lichamelijke spanning en angst om niet meer beter te worden. Na meerdere bezoeken aan de dokter bleek er geen duidelijke lichamelijke oorzaak te zijn. In dit open gesprek deelt Pieter hoe stress een gr...

Veel mensen proberen hun angst onder controle te krijgen. Door te analyseren. Door te voorkomen. Door te vechten. Maar wat als die strijd juist is wat de angst in stand houdt? In deze aflevering van HerstelPraat vertel ik wat er verandert wanneer je stopt met vechten tegen angst. En waarom juist dát vaak het begin is van echte verandering in je zenuwstelsel. Ook deel ik het verhaal van een deelnee...

🖥 Gratis Webinar: “Langdurig Stress & Angst Herstel” 🖥 Ontdek hoe je op een unieke en eenvoudige (maar super effectieve manier) je stressklachten met bijkomende angsten kunt stoppen. Check actuele beschikbaarheid op: https://bit.ly/48K7bDL ⭐️ Stress & Angst Vrij Programma ⭐️ Direct aan de slag met het verminderen van je klachten? Volg dan dit 6-Weekse Online Programma. Al meer dan 1600 t...

🖥 Gratis Webinar: “Langdurig Stress & Angst Herstel” 🖥 Ontdek hoe je op een unieke en eenvoudige (maar super effectieve manier) je stressklachten met bijkomende angsten kunt stoppen. Check actuele beschikbaarheid op: https://bit.ly/48K7bDL ⭐️ Stress & Angst Vrij Programma ⭐️ Direct aan de slag met het verminderen van je klachten? Volg dan dit 6-Weekse Online Programma. Al meer dan 1600 t...

Een eerlijk en kwetsbaar gesprek met Yvette over haar burn-out, paniekaanvallen en het gevoel jezelf volledig kwijt te zijn. Ze vertelt hoe ze vastliep in angst en stress, waarom therapie haar niet verder hielp en wat uiteindelijk wél zorgde voor rust, vertrouwen en zelfwaarde. Herkenbaar? Dan is deze aflevering voor jou. 🖥 Gratis Webinar: “Langdurig Stress & Angst Herstel” 🖥Ontdek hoe je op e...

In deze aflevering spreek ik rechtstreeks tot jou, als je nu midden in angst zit. Geen stappenplan, geen uitleg, maar eerlijke woorden over wat angst met je doet, waarom je niet kapot bent, en waarom herstel wél mogelijk is. Een zachte, persoonlijke aflevering voor wie zich vast, moe of onzeker voelt. 🖥 Gratis Webinar: “Langdurig Stress & Angst Herstel” 🖥Ontdek hoe je op een unieke en eenvoudi...

Intrusieve gedachten namen Sven volledig over. In deze podcast vertelt hij hoe hij dankzij het Stress & Angst Vrij Programma ermee om leerde gaan en waarom acceptatie het keerpunt werd in zijn herstelproces. 🖥 Gratis Webinar: “Langdurig Stress & Angst Herstel” 🖥Ontdek hoe je op een unieke en eenvoudige (maar super effectieve manier) je stressklachten met bijkomende angsten kunt stoppen. Ch...

Twijfel jij of herstel ook voor jou mogelijk is? Voel je je al langere tijd angstig, gespannen of niet meer jezelf? In deze aflevering leg ik uit waarom jouw lichaam niet kapot is en waarom herstel niet begint als de angst weg is, maar juist terwijl die er nog is. Op basis van jarenlange ervaring – bij mezelf en bij honderden anderen – weet ik één ding zeker: ook jij kunt stappen zetten in je hers...

In deze podcast vertelt Roos openhartig over haar ervaring met paniek, duizeligheid en derealisatie. Hoe stress zich langzaam opstapelde, hoe alledaagse dingen zoals de supermarkt ineens spannend werden, en hoe ze stap voor stap leerde begrijpen wat haar lichaam haar probeerde te vertellen. Een eerlijk herstelverhaal over angst, vertrouwen terugvinden en weer ruimte voelen om te leven. ⭐️ Stress...

In deze aflevering deel ik wat ik anders zou doen als ik vandaag opnieuw moest herstellen van stress en angst. Over de fouten die ik maakte, wat ik nu anders zie, en hoe je jouw herstelproces lichter en sneller kunt maken. 🖥 Gratis Webinar: “Langdurig Stress & Angst Herstel” 🖥Ontdek hoe je op een unieke en eenvoudige (maar super effectieve manier) je stressklachten met bijkomende angsten kunt...